Психологиня Оксана Сенченко Черкаси лише онлайн
17-03-2020 Оксана Сенченко
Років досвіду: 5
Останній візит на сайт 91 день тому.
Років досвіду: 5
Освіта
- вересень 2014 р. - грудень 2019 р. - Львівський національний університет ім. Івана Франка, ступінь бакалавра та магістра за спеціальністю "Психологія" (дипломи з відзнакою).
- вересень 2018 р. - лютий 2023 р. - 4-річне навчання на Європейському освітньому проєкті Транзакційний аналіз в напрямі психотерапії.
- з січня 2021 р. - навчаюся на проєкті з Пропедевтики.
- Член Української Асоціації Транзакційного аналізу (УАТА).
- більше 200 год індивідуальної психотерапії.
- постійний професійний саморозвиток (відвідування додаткових лекцій, майстер-класів, воркшопів, конференцій, групових та індивідуальних супервізій, інтервізій, читання фахової літератури і т. д.).
- вересень 2018 р. - лютий 2023 р. - 4-річне навчання на Європейському освітньому проєкті Транзакційний аналіз в напрямі психотерапії.
- з січня 2021 р. - навчаюся на проєкті з Пропедевтики.
- Член Української Асоціації Транзакційного аналізу (УАТА).
- більше 200 год індивідуальної психотерапії.
- постійний професійний саморозвиток (відвідування додаткових лекцій, майстер-класів, воркшопів, конференцій, групових та індивідуальних супервізій, інтервізій, читання фахової літератури і т. д.).
Досвід психологічної практики
Практикую в методі Транзакційного аналізу в напрямі психотерапії під керівництвом супервізора, маю досвід онлайн-консультування.
- 9 лютого – 8 березня 2017 р. – проходження виробничої практики у психологічному центрі «Добрий день» (м. Черкаси).
- 23 листопада – 20 грудня 2017 р. – проходження педагогічної практики в СШ № 62 у м. Львів.
- 25-28 липня 2019 р. – була волонтером у VI Всеукраїнському таборі з Транзакційного Аналізу.
- 14 жовтня - 10 листопада 2019 р. – проходження асистентської (педагогічної) практики в ЛНУ ім. Івана Франка.
- з квітня 2020 р. – індивідуальна психологічна практика під керівництвом супервізора.
- з вересня 2020 р. – проводжу тренінги, просвітницькі лекції для дітей у психологічному центрі "Добрий день" (м. Черкаси).
- з березня 2022 р. – волонтер у проєкті по психологічній підтримці "Розкажи мені" та ін.
- 9 лютого – 8 березня 2017 р. – проходження виробничої практики у психологічному центрі «Добрий день» (м. Черкаси).
- 23 листопада – 20 грудня 2017 р. – проходження педагогічної практики в СШ № 62 у м. Львів.
- 25-28 липня 2019 р. – була волонтером у VI Всеукраїнському таборі з Транзакційного Аналізу.
- 14 жовтня - 10 листопада 2019 р. – проходження асистентської (педагогічної) практики в ЛНУ ім. Івана Франка.
- з квітня 2020 р. – індивідуальна психологічна практика під керівництвом супервізора.
- з вересня 2020 р. – проводжу тренінги, просвітницькі лекції для дітей у психологічному центрі "Добрий день" (м. Черкаси).
- з березня 2022 р. – волонтер у проєкті по психологічній підтримці "Розкажи мені" та ін.
Працюю з запитами
спеціалізація, зона професійних інтересів
спеціалізація, зона професійних інтересів
Працюю із такими запитами:
- Як покращити стосунки (партнерські, подружні, дитячо-батьківські, професійні, дружні)?
- Як покращити свій емоційний стан і самоставлення?
- Як віднайти, зрозуміти та актуалізувати своє справжнє «Я» (пошук внутрішньоособистісних ресурсів, постановка цілей та їхня реалізація)?
- Як подолати кризові ситуації в житті (втрати, професійні кризи тощо) та вирішити внутрішньоособистісні конфлікти?
Не працюю із залежностями (алкоголь, наркотики, лудоманія).
Зараз консультую через Skype або Viber під керівництвом супервізора.
Я готова бути поруч і підтримувати Вас у подорожі самопізнання, саморозвитку і самозцілення. Вибір за Вами.
- Як покращити стосунки (партнерські, подружні, дитячо-батьківські, професійні, дружні)?
- Як покращити свій емоційний стан і самоставлення?
- Як віднайти, зрозуміти та актуалізувати своє справжнє «Я» (пошук внутрішньоособистісних ресурсів, постановка цілей та їхня реалізація)?
- Як подолати кризові ситуації в житті (втрати, професійні кризи тощо) та вирішити внутрішньоособистісні конфлікти?
Не працюю із залежностями (алкоголь, наркотики, лудоманія).
Зараз консультую через Skype або Viber під керівництвом супервізора.
Я готова бути поруч і підтримувати Вас у подорожі самопізнання, саморозвитку і самозцілення. Вибір за Вами.
Використовую підходи та техніки
Середня вартість консультації
1000 грн
Основне
⭐ Оцінка від колег-психологів
Рейтинг від колег: 10 з 10ти.
Усього оцінок: 10. хто оцінював
Чому користувачі не можуть залишати відгуки про психологів? Чому не можна дати можливість запитувати на сайті оцінювати відповіді?
Людина, яка звертається за психологічною допомогою, так само як і будь-який нефахівець у принципі, не завжди може об'єктивно оцінити користь від тих чи інших рекомендацій психолога. Іноді найбільш слушна порада, наприклад, переглянути свої способи реагування в конфлікті, що повторюється, а найприємніша для клієнта - запевнення в тому, що він у всьому абсолютно правий і змінитися повинні оточуючі люди.
Іноді саме ті відповіді, які «зачіпають» клієнта, викликаючи почуття роздратування та агресії, якраз і є «правильнішими».
Хороші рекомендації не завжди приносять полегшення одразу.
Тому майстерність психолога може найточніше оцінити інший фахівець.
Залишили відгуки
"ТА 101"
"Техніки роботи з дітьми: типи голоду та можливості їх задоволення"
"Чоловічі страхи"
"Психосоматика: етіологія, діагностика, терапія"
"Три рівня фінансових відносин в парі"
"Базовий курс навчання з Транзакційного Аналізу в галузі психотерапії"
"Вплив соціальних мереж на особистість дорослого та дитини. Транзактно-аналітичний підхід
Відповіді 5230
Общение с другим
«Партнеру не сказала . Як мені пропрацювати цю ситуацію ? »;
Перш за все, стосунки - це відкритість і взаємодовіра, тому я б рекомендувала Вам розповісти йому про своє хвилювання і цю ситуацію. Мені здається, що партнер відчуває, що Вас щось хвилює, однак не хоче порушувати Ваші особистісні межі, тому і чекає, поки Ви поділитеся із ним. Крім цього, можете сказати, що Ви навіть анонімно консультувалися на психологічному сайті і здається зрозуміли причину такої поведінки. Це вже буде першим кроком не лише у покращенні ваших стосунків, але і першим кроком для боротьби із непродуктивною установкою.
Якщо говорити про те, як пропрацювати цей момент, то це лише можливо зробити на індивідуальній психотерапії, адже це глибинні особистісні зміни. Припускаю, що Ваша проблема багатошаровіша, крім цього, саме терапевтичні відносини будуть для Вас тим першим "безпечним досвідом" спілкування, де Ви нарешті відчуєте захист, а потім перенесете його на Ваше соціальне оточення.
Перш за все, стосунки - це відкритість і взаємодовіра, тому я б рекомендувала Вам розповісти йому про своє хвилювання і цю ситуацію. Мені здається, що партнер відчуває, що Вас щось хвилює, однак не хоче порушувати Ваші особистісні межі, тому і чекає, поки Ви поділитеся із ним. Крім цього, можете сказати, що Ви навіть анонімно консультувалися на психологічному сайті і здається зрозуміли причину такої поведінки. Це вже буде першим кроком не лише у покращенні ваших стосунків, але і першим кроком для боротьби із непродуктивною установкою.
Якщо говорити про те, як пропрацювати цей момент, то це лише можливо зробити на індивідуальній психотерапії, адже це глибинні особистісні зміни. Припускаю, що Ваша проблема багатошаровіша, крім цього, саме терапевтичні відносини будуть для Вас тим першим "безпечним досвідом" спілкування, де Ви нарешті відчуєте захист, а потім перенесете його на Ваше соціальне оточення.
Ответ отредактирован автором 29-07-2020 13:57:25
Хочу понять, нужна ли мне помощь.
Доброго дня, tasha25.
Дуже сумно це читати, співчуваю Вам. У Вашому юному віці Ви пережили стільки болю.
«Почему то сегодня у меня появилась навязчивая идея узнать может ли у меня быть биполярное расстройство, так как есть много признаков, я очень активна периодами, имею множество хобби и довольно хороша в них, с друзьями я всегда очень активна и позитивная. периодами все отлично, а потом месяц я могу не вставать с кровати и не отвечать никому потому что мне очень плохо.»;
Діагностику Вашого стану може провести лише психіатр, на форумі Вам ніхто не відповість на Ваше запитання.
«Я ходила к психотерапевту и мне было очень некомфортно»;
Що саме у Вас викликало дискомфорт? Що казав Вам психотерапевт? Як давно Ви припинили його відвідувати?
«возможно вы посоветуете с каким вопросом мне нужно обратиться к психиатру или неврологу. »;
Розкажіть психіатру свою історію, як Ви тут описали на сайті. Водночас, він будуть давати Вам уточнюючі запитання, якщо необхідно - це його робота.
Дуже сумно це читати, співчуваю Вам. У Вашому юному віці Ви пережили стільки болю.
«Почему то сегодня у меня появилась навязчивая идея узнать может ли у меня быть биполярное расстройство, так как есть много признаков, я очень активна периодами, имею множество хобби и довольно хороша в них, с друзьями я всегда очень активна и позитивная. периодами все отлично, а потом месяц я могу не вставать с кровати и не отвечать никому потому что мне очень плохо.»;
Діагностику Вашого стану може провести лише психіатр, на форумі Вам ніхто не відповість на Ваше запитання.
«Я ходила к психотерапевту и мне было очень некомфортно»;
Що саме у Вас викликало дискомфорт? Що казав Вам психотерапевт? Як давно Ви припинили його відвідувати?
«возможно вы посоветуете с каким вопросом мне нужно обратиться к психиатру или неврологу. »;
Розкажіть психіатру свою історію, як Ви тут описали на сайті. Водночас, він будуть давати Вам уточнюючі запитання, якщо необхідно - це його робота.
Ответ отредактирован автором 29-07-2020 13:49:37
Общение с другим
«Не всі люди хороші і не у всіх позитивні думки і наміри . Тому , чим менше інформації , тим краще . »;
Помітно, що у Вас існує установка, що "Світ небезпечний" і, на жаль, вона заважає Вам (можливо Ви несвідомо засвоїли її від когось або ж у Вас був негатиний досвід). Як саме? Ну наприклад, навіть і в цій ситуації із цим хлопцем: через цю Вашу установку Ви не сказали йому, що у Вас є партнер і це, в свою чергу, призвело до того, що Вас зараз хвилює ця ситуація і Ви її обдумуєте, що, безумовно, впливає і на Ваші стосунки (хоча Ви можете цього і не помічати). Якщо Ви не пропрацюєте цю установку, то Ви і надалі будете зустрічатися із труднощами у інших ситуаціях.
Припускаю, що Ви напевно є і тривожною людиною. Крім цього, Ви не вірите, що можете захистити себе (якщо якась ситуація і трапиться). Ви намагаєтеся все передбачити наперед, однак, по перше, це неможливо, а, по-друге, це лише Вас виснажує, вводить більшу незрозумілість у Ваше життя і заважає Вам насолоджуватися існуванням вже "тут і тепер".
«В стосунках з партнером все добре , звичайно , є свої моменти , коли щось не так як я собі уявляла , або він , але все добре »;
Ви казали партнеру про це Ваше хвилювання і ситуацію із хлопцем?
Помітно, що у Вас існує установка, що "Світ небезпечний" і, на жаль, вона заважає Вам (можливо Ви несвідомо засвоїли її від когось або ж у Вас був негатиний досвід). Як саме? Ну наприклад, навіть і в цій ситуації із цим хлопцем: через цю Вашу установку Ви не сказали йому, що у Вас є партнер і це, в свою чергу, призвело до того, що Вас зараз хвилює ця ситуація і Ви її обдумуєте, що, безумовно, впливає і на Ваші стосунки (хоча Ви можете цього і не помічати). Якщо Ви не пропрацюєте цю установку, то Ви і надалі будете зустрічатися із труднощами у інших ситуаціях.
Припускаю, що Ви напевно є і тривожною людиною. Крім цього, Ви не вірите, що можете захистити себе (якщо якась ситуація і трапиться). Ви намагаєтеся все передбачити наперед, однак, по перше, це неможливо, а, по-друге, це лише Вас виснажує, вводить більшу незрозумілість у Ваше життя і заважає Вам насолоджуватися існуванням вже "тут і тепер".
«В стосунках з партнером все добре , звичайно , є свої моменти , коли щось не так як я собі уявляла , або він , але все добре »;
Ви казали партнеру про це Ваше хвилювання і ситуацію із хлопцем?
Ответ отредактирован автором 29-07-2020 13:41:55
Конфликт с родителями
«Просто хочется своего пространства немного...Каждый день что-то есть. После работы, обычно, мы всё идём делать вместе. И дом, и огород и т.д. За 5 месяцев из дому на отдых выбралась всего 2 раза к подруге. Вот недавно был выходной, хотела где-то погулять, или развеяться... И когда я говорю, что я хочу отдохнуть, начинается тема про то, что брат специально приехал (2-3 раза в год) чтобы помочь, а ты не можешь.»;
У кожної людини має бути 8-годинний робочий день 5 разів на тиждень + два дні вихідних. Як розпоряджатися тим відстоком вільного часу, кожен обирає сам. Ваша мама обрала "пахати" весь час - це її свідомий вибір, за який Ви не несете відповідальності. Припускаю, що у неї , скоріш за все, існує свій життєвий сценарій, якого вона дотримується ("Уработаться до смерти") і вона хоче його і надалі дотримуватися. Водночас, у Вас власне життя і Ви маєте право розпоряджатися своїм часом так, як Ви хочете. Помітно, що Ваші обов'язки йдуть набагато далі, ніж прибирання кімнати, прання свого одягу та приготвування іжі для себе (звичайне самообслуговування).
Якщо говорити про брата, то він прийжджає лише 2-3 рази на рік, а Ви зараз працюєте майже кожного дня після роботи впродовж місяця. Нерівність на обличчя.
«Маму обидеть не хочу, но иногда реально мучит этот вопрос »;
Ви не відповідальні за почуття мами. З її боку це маніпуляція, адже вона задовільняє свої бажання за рахунок Вашого часу і сил, граючи на Вашому почутті провини. Водночас, чи піддаватися цій (можливо несвідомій) маніпуляції вирішувати лише Вам.
«Когда поднимаю с мамой эту тему звучит "Ну я же как-то так жила и живу. И всё нормально". А мне не хочется "как-то " »;
Це її вибір жити "якось", а Ви не хочете жити таким життям. Важливо, щоб Ви чітко говорили "Ні" та були послідовною у своїй поведінці. Звісно, першопочатково це буде зустрічати опір з боку Вашої мами, однак Вас це немає хвилювати. Ви прийшли у цей світ не для того, щоб "радувати Вашу маму", хоча Ви, безумовно, вдячні їй за те, що вона Вас виростила. Наприклад, чітко скажіть мамі в які дні, з котрої по котру годину Ви будете із чимось допомогати. Водночас, все інше - Ваш вільний час і лише Вам вирішувати, як ним розпоряджатися.
Повторю ще раз, що найкраще - це якомога раніше переїхати від батьків.
У кожної людини має бути 8-годинний робочий день 5 разів на тиждень + два дні вихідних. Як розпоряджатися тим відстоком вільного часу, кожен обирає сам. Ваша мама обрала "пахати" весь час - це її свідомий вибір, за який Ви не несете відповідальності. Припускаю, що у неї , скоріш за все, існує свій життєвий сценарій, якого вона дотримується ("Уработаться до смерти") і вона хоче його і надалі дотримуватися. Водночас, у Вас власне життя і Ви маєте право розпоряджатися своїм часом так, як Ви хочете. Помітно, що Ваші обов'язки йдуть набагато далі, ніж прибирання кімнати, прання свого одягу та приготвування іжі для себе (звичайне самообслуговування).
Якщо говорити про брата, то він прийжджає лише 2-3 рази на рік, а Ви зараз працюєте майже кожного дня після роботи впродовж місяця. Нерівність на обличчя.
«Маму обидеть не хочу, но иногда реально мучит этот вопрос »;
Ви не відповідальні за почуття мами. З її боку це маніпуляція, адже вона задовільняє свої бажання за рахунок Вашого часу і сил, граючи на Вашому почутті провини. Водночас, чи піддаватися цій (можливо несвідомій) маніпуляції вирішувати лише Вам.
«Когда поднимаю с мамой эту тему звучит "Ну я же как-то так жила и живу. И всё нормально". А мне не хочется "как-то " »;
Це її вибір жити "якось", а Ви не хочете жити таким життям. Важливо, щоб Ви чітко говорили "Ні" та були послідовною у своїй поведінці. Звісно, першопочатково це буде зустрічати опір з боку Вашої мами, однак Вас це немає хвилювати. Ви прийшли у цей світ не для того, щоб "радувати Вашу маму", хоча Ви, безумовно, вдячні їй за те, що вона Вас виростила. Наприклад, чітко скажіть мамі в які дні, з котрої по котру годину Ви будете із чимось допомогати. Водночас, все інше - Ваш вільний час і лише Вам вирішувати, як ним розпоряджатися.
Повторю ще раз, що найкраще - це якомога раніше переїхати від батьків.
Ответ отредактирован автором 29-07-2020 13:33:17
Общение с другим
«хвилювати чомусь ця тема почала зараз тільки , не знаю чому , завжди думаю , що дала надію наче і тим самим зрадила своєму хлопцю морально »;
Можливо у Ваших стосунках із партнером щось трапилося (якісь конфлікти чи відчуття "прохолоди")?
« Не вважаю за потрібне усім знайомим казати :»привіт, до речі у мене є хлопець». Якщо питають - кажу .»;
Звісно, що не потрібно про це казати, якщо не запитують.
«Але не всі питаюсь і якщо і питають , то казати потрібно не всім підряд . Не люблю , коли люди знают те , що знати не потрібно »;
Мені здається, що тут у Вас якась негативна батьківська установка. Що Вас лякає, якщо Ви відповісте деяким людям, що у Вас є хлопець? Що може найгірше трапитися? Звідки у Вас це "потрібно не всім казати"? Можливо це стосується і якихось інших сфер Вашого життя (успіхи, гроші і т. д.)?
Можливо у Ваших стосунках із партнером щось трапилося (якісь конфлікти чи відчуття "прохолоди")?
« Не вважаю за потрібне усім знайомим казати :»привіт, до речі у мене є хлопець». Якщо питають - кажу .»;
Звісно, що не потрібно про це казати, якщо не запитують.
«Але не всі питаюсь і якщо і питають , то казати потрібно не всім підряд . Не люблю , коли люди знают те , що знати не потрібно »;
Мені здається, що тут у Вас якась негативна батьківська установка. Що Вас лякає, якщо Ви відповісте деяким людям, що у Вас є хлопець? Що може найгірше трапитися? Звідки у Вас це "потрібно не всім казати"? Можливо це стосується і якихось інших сфер Вашого життя (успіхи, гроші і т. д.)?
Угрызения совести
«Знаю, что мой начальник требует от сотрудников, покидающих его отдел, находить себе замену. »;
Це не Ваша відповідальність. ОК, якщо він про це і справді скаже, то можете сказати, що у Вас немає відповідної кандидатури і Вам дуже шкода, однак це робота HR-менеджера.
«Думала, зайти сразу с заявлением и сказать, что перевожусь в другой отдел, что не могу здесь работать, что не получается взаимодействовать с другими сотрудниками (но опять же полгода я продержалась), однако, есть риск, что мой начальник хотя бы из вредности может отказаться подписывать заявление на перевод и придется увольняться и заново устраиваться в другой отдел.»;
Ви не зобов'язані казати начильнику, чому Ви хочете переводитися. Якщо він попросить фідбек від Вас, то тоді дайте його, щоб він нарешті побачив важливість проблеми у його колективі (Наприклад, "Хоча робота мені подобалася, однак на цій посаді я дуже виснажувалася, адже крім виконання моїх обов'язків, я мала ще і контролювати терміни виконання роботи інших людей, що не у моїй відповідальності. Мені запропонували роботу в іншому відділі і думаю, що я там буду продуктивнішою"). Тепер уявимо найгіршу ситуацію: керівник почав гніватися (за що Ви ніяк не відповідальна, адже саме він не виконував свої обов'язки, тому кадр і йде). Тут Ви маєте розуміти, що це гнів на себе, який він перенаправляє на Вас і важливо, щоб Ви могли себе захистити. Якщо він почне кричати, чи ображати Вас, то Ви говорите: "Ви зараз кричете, хоча я говорю із Вами спокійно. Крім цього, ви переходите на особисте. Прошу Вас припинити".
Якщо керівник скаже, що не хоче підписувати заяву на перевод, тоді скажіть: "Добре, я поговорю про цю ситуацію із керівником із іншого відділу". Це вже виключно його відповідальність або менеджера по персоналу у тому відділі. Якщо Вас все-таки змусять звільнитися і влаштуватися занову у той відділ, то запитайте себе: чи справді схожа ситуація із іншим керівником не повториться, адже помітно, що він скинув обов'язки врегулювання переводу на Вас (хоча це має робити інша людина). Можливо тоді необхідно подумати про роботу в іншій фірмі.
Крім цього, скажіть, будь ласка, а які переваги дає переведення від звільнення та нового влаштування?
Це не Ваша відповідальність. ОК, якщо він про це і справді скаже, то можете сказати, що у Вас немає відповідної кандидатури і Вам дуже шкода, однак це робота HR-менеджера.
«Думала, зайти сразу с заявлением и сказать, что перевожусь в другой отдел, что не могу здесь работать, что не получается взаимодействовать с другими сотрудниками (но опять же полгода я продержалась), однако, есть риск, что мой начальник хотя бы из вредности может отказаться подписывать заявление на перевод и придется увольняться и заново устраиваться в другой отдел.»;
Ви не зобов'язані казати начильнику, чому Ви хочете переводитися. Якщо він попросить фідбек від Вас, то тоді дайте його, щоб він нарешті побачив важливість проблеми у його колективі (Наприклад, "Хоча робота мені подобалася, однак на цій посаді я дуже виснажувалася, адже крім виконання моїх обов'язків, я мала ще і контролювати терміни виконання роботи інших людей, що не у моїй відповідальності. Мені запропонували роботу в іншому відділі і думаю, що я там буду продуктивнішою"). Тепер уявимо найгіршу ситуацію: керівник почав гніватися (за що Ви ніяк не відповідальна, адже саме він не виконував свої обов'язки, тому кадр і йде). Тут Ви маєте розуміти, що це гнів на себе, який він перенаправляє на Вас і важливо, щоб Ви могли себе захистити. Якщо він почне кричати, чи ображати Вас, то Ви говорите: "Ви зараз кричете, хоча я говорю із Вами спокійно. Крім цього, ви переходите на особисте. Прошу Вас припинити".
Якщо керівник скаже, що не хоче підписувати заяву на перевод, тоді скажіть: "Добре, я поговорю про цю ситуацію із керівником із іншого відділу". Це вже виключно його відповідальність або менеджера по персоналу у тому відділі. Якщо Вас все-таки змусять звільнитися і влаштуватися занову у той відділ, то запитайте себе: чи справді схожа ситуація із іншим керівником не повториться, адже помітно, що він скинув обов'язки врегулювання переводу на Вас (хоча це має робити інша людина). Можливо тоді необхідно подумати про роботу в іншій фірмі.
Крім цього, скажіть, будь ласка, а які переваги дає переведення від звільнення та нового влаштування?
Ответ отредактирован автором 29-07-2020 13:12:34
Дала пощёчину парню
Доброго дня, Ксенія.
Скажіть, будь ласка, що Вам давали ці стосунки, а чого у них не вистачало?
«Больше всего я не поняла его поступок,что он мне ничего не объяснил, и когда я сказала-почему она меня ударила, она не защитил меня, не сказал -это же моя девушка, зачем ты это сделала и и тд. Вопрос- если бы он любил меня действительно, он бы объяснил бы мне ситуацию или сразу, или на следующий день, не смотря на пощёчину? »;
А що Вам дасть відповідь на ці запитання? Ви плануєте із ним відновити стосунки? Відповідь може дати лише сам чоловік, а ми лише можемо будувати припущення, що є неефективним.
«Я удалила его и он меня удалил в ответ в одной из соц сетей. Я в недоумении как это могло произойти? и что он даже на след день мне ничего не написал, не позвонил, не объяснил.»;
Я правильно Вас зрозуміла, Ви видалили його із соц. мереж одразу після цієї ситуації, а потім чекали, щоб чоловік Вам зателефонував і пояснив ситуацію? На мою думку, Ви чітко дали зрозуміти, що не бажаєте більше підтримувати із ним контакт, а він "уважив" Ваше рішення. Таке відчуття, що Ви наче перевіряли його почуття, однак експеримент не вийшов. Знаєте, якщо люди щасливі у стосунках, то вони не будуть перевіряти один одного.
«а дня два до этого у нас была мелкая ссора, и я сказала - если ты поступишь как-то, и это будет неуважительно, мы расстанемся.Он тогда очень испугался, и просил не делать это, что ничего плохого не случиться, и он меня очень любит, и на действиях это доказывал. »;
На скільки я зрозуміла, схожі ситуації "неповаги" відбувалися і раніше? Тоді що Вас досі тримало у цих стосунках? Як він "на діях" доводив, що він Вас кохає?
«Когда-то давно мы расставались на один день, потом на след день он сразу звонил и говорил что не отпустит меня(но раньше я никогда не давала пощёчину)»;
І як особисто Вам такі "американські гірки" у стосунках?
Скажіть, будь ласка, що Вам давали ці стосунки, а чого у них не вистачало?
«Больше всего я не поняла его поступок,что он мне ничего не объяснил, и когда я сказала-почему она меня ударила, она не защитил меня, не сказал -это же моя девушка, зачем ты это сделала и и тд. Вопрос- если бы он любил меня действительно, он бы объяснил бы мне ситуацию или сразу, или на следующий день, не смотря на пощёчину? »;
А що Вам дасть відповідь на ці запитання? Ви плануєте із ним відновити стосунки? Відповідь може дати лише сам чоловік, а ми лише можемо будувати припущення, що є неефективним.
«Я удалила его и он меня удалил в ответ в одной из соц сетей. Я в недоумении как это могло произойти? и что он даже на след день мне ничего не написал, не позвонил, не объяснил.»;
Я правильно Вас зрозуміла, Ви видалили його із соц. мереж одразу після цієї ситуації, а потім чекали, щоб чоловік Вам зателефонував і пояснив ситуацію? На мою думку, Ви чітко дали зрозуміти, що не бажаєте більше підтримувати із ним контакт, а він "уважив" Ваше рішення. Таке відчуття, що Ви наче перевіряли його почуття, однак експеримент не вийшов. Знаєте, якщо люди щасливі у стосунках, то вони не будуть перевіряти один одного.
«а дня два до этого у нас была мелкая ссора, и я сказала - если ты поступишь как-то, и это будет неуважительно, мы расстанемся.Он тогда очень испугался, и просил не делать это, что ничего плохого не случиться, и он меня очень любит, и на действиях это доказывал. »;
На скільки я зрозуміла, схожі ситуації "неповаги" відбувалися і раніше? Тоді що Вас досі тримало у цих стосунках? Як він "на діях" доводив, що він Вас кохає?
«Когда-то давно мы расставались на один день, потом на след день он сразу звонил и говорил что не отпустит меня(но раньше я никогда не давала пощёчину)»;
І як особисто Вам такі "американські гірки" у стосунках?
Конфликт с родителями
Доброго дня, nikc47.
«Сейчас сложились так обстоятельства, что живём опять вместе. »;
Найкраще, звісно, це розглянути варіант переїзду. Вам необхідна просторова сепарація, що є підгрунттям для психологічної сепарації. Скажіть, будь ласка, чи не могли б Ви переїхати на орендовау квартиру, до друзів чи в гуртожиток?
«Портить отношения с мамой не хочу, но и жить свою жизнь по её сценарию не хочется. Всё чаще от обиды и непонимания по ночам накрывает волна слёз.»;
Ви казали про цей стан мамі?
«Мама обижается, если в свой свободный день я не бегу ей помогать. Да, я помогу, если работы реально много. Но и мне, кроме работы и дома, хочется своей личной жизни. Хочется гулять, общаться, знакомиться.»;
Безумовно, Ваші бажання є важливими і Ви маєте право їх задовільняти. Погоджуюся з колегами, що необхідно детальніше у Вас дізнатися, якої допомоги очікує від Вас мама.
«Сейчас сложились так обстоятельства, что живём опять вместе. »;
Найкраще, звісно, це розглянути варіант переїзду. Вам необхідна просторова сепарація, що є підгрунттям для психологічної сепарації. Скажіть, будь ласка, чи не могли б Ви переїхати на орендовау квартиру, до друзів чи в гуртожиток?
«Портить отношения с мамой не хочу, но и жить свою жизнь по её сценарию не хочется. Всё чаще от обиды и непонимания по ночам накрывает волна слёз.»;
Ви казали про цей стан мамі?
«Мама обижается, если в свой свободный день я не бегу ей помогать. Да, я помогу, если работы реально много. Но и мне, кроме работы и дома, хочется своей личной жизни. Хочется гулять, общаться, знакомиться.»;
Безумовно, Ваші бажання є важливими і Ви маєте право їх задовільняти. Погоджуюся з колегами, що необхідно детальніше у Вас дізнатися, якої допомоги очікує від Вас мама.
Прошу вас помогите мне я не знаю что мне делать
«Чувствую как будто кусок оторвали от меня, пришли в жизнь попользовались и ушли очень больно было это слышать от неё, меня как будто унизили »;
Співчуваю Вам, це дійсно боляче. Ви маєте право сумувати і гніватися, головне, щоб це було екологічно.
«Да у меня за всю жизнь было 6 серьёзных отношений в 4 из них мне изменяли(
Я с ними редко разговариваю или делюсь О чем то »;
Дуже сумно це читати. У Вашому житті неодноразово повторювалися схожі ситуації у партнерських стосунках, а це означає, що якісь Ваші несвідомі установки, заборони, поведінка сприяє тому, що Ви обираєте таких партнерів і продовжуєте вибудовувати такі стосунки. Скоріш за все, корінь цього тягнеться із Ваших дитячо-батьківських стосунків. Ви написали, що Ви рідко чимось ділитеся із батьками, а це може свідчити, що у Вас напевно і не було хорошого досвіду прив'язаності у стосунках. Таким чином, Ви пропрацьовуєте у теперішніх партнерських стосунках свої конфлікти з дитинства. У Вашій ситуації найдієвіше - це звернутися індивідуально до психолога-психотерапевта на терапію, щоб пропрацювати це. Будь які рекомендації в режимі переписки, на жаль, будуть малоефективними. Вам необхідні саме терапевтичні відносини, де Ви пропрацютеєте цей досвід прив'язаності.
Для психоедукації пропоную Вам почитати книги Б. Уайнхолд та Дж. Уайнход "Освобождение от созависимости" (книга є у вільному доступі в інтернеті), Б. Уайнхолд та Дж. Уайнход "Бегство от близости" (поки що зустрічала лише в паперовому варіанті).
Вірю у Вас і бажаю Вам удачі!
Співчуваю Вам, це дійсно боляче. Ви маєте право сумувати і гніватися, головне, щоб це було екологічно.
«Да у меня за всю жизнь было 6 серьёзных отношений в 4 из них мне изменяли(
Я с ними редко разговариваю или делюсь О чем то »;
Дуже сумно це читати. У Вашому житті неодноразово повторювалися схожі ситуації у партнерських стосунках, а це означає, що якісь Ваші несвідомі установки, заборони, поведінка сприяє тому, що Ви обираєте таких партнерів і продовжуєте вибудовувати такі стосунки. Скоріш за все, корінь цього тягнеться із Ваших дитячо-батьківських стосунків. Ви написали, що Ви рідко чимось ділитеся із батьками, а це може свідчити, що у Вас напевно і не було хорошого досвіду прив'язаності у стосунках. Таким чином, Ви пропрацьовуєте у теперішніх партнерських стосунках свої конфлікти з дитинства. У Вашій ситуації найдієвіше - це звернутися індивідуально до психолога-психотерапевта на терапію, щоб пропрацювати це. Будь які рекомендації в режимі переписки, на жаль, будуть малоефективними. Вам необхідні саме терапевтичні відносини, де Ви пропрацютеєте цей досвід прив'язаності.
Для психоедукації пропоную Вам почитати книги Б. Уайнхолд та Дж. Уайнход "Освобождение от созависимости" (книга є у вільному доступі в інтернеті), Б. Уайнхолд та Дж. Уайнход "Бегство от близости" (поки що зустрічала лише в паперовому варіанті).
Вірю у Вас і бажаю Вам удачі!
Ответ отредактирован автором 29-07-2020 12:30:37
Угрызения совести
«А спасаю я всех и всегда, у меня привычка слишком много брать на себя, стараюсь от нее избавляться. »;
Мені здається, що Ви відчуваєте себе "ОК" і вартої уваги, любові лише тоді, коли Ви когось "рятуєте", саме тому Ви і продовжуєте цю стратегію. Скоріш за все, Ваші батьки, інші важливі фігури (бабусі-дідусі, вчителі) підкріплювали це, хвалили Вас, коли Ви когось "рятували" (можливо їх, чи інших родичів, будучи старостою класу). Можливо Ви взяли від них несвідомі установки "Радуй інших", "Не будь важливою", "Не висовуйся", які і впливають зараз на Ваше життя. Можливо Ви навіть бачили таку модель поведінки "Рятівника" від когось зі значимих фігур і засвоїли її.
«но контроль за сроками всегда с моей стороны. »;
На скільки я зрозуміла, у Ваші обов'язки не входить координація дій підлеглих, адже для цього існує окрема посада - менеджер по персоналу, проектах і т. д.
« Этим людям удобно работать в бардаке и в постоянных криках начальника.»;
Мені здається, що і начальнику зручно, щоб Ви працювали "за двох" працівників і тягнули на собі додаткові функції. Працівник в режимі "Рятівника" - це знахідка для будь-якого роботодавця, однак нещастя для самої особи (адже вона виснажується). У Вашому житті буде ще багато людей, які порушуватимуть Ваші кордони і Ви маєте навчитися їх відстоювати. Рекомендую Вам звернутися індивідуально до психолога-психотерапевта на терапію + почитати книгу Виктории Ламберт "Личные граници. Как их устанавливать и отстаивать" (вона є у вільному доступі в інтернеті).
« Моя работа зависит от этих людей, к примеру, пока они не подготовят документы - я не могу отправлять различные запросы, из-за них у меня начинают гореть мои сроки.»;
У цій ситуації Ви не берете відповідальність за роботу інших ланок, а лише за свою. Ви не зобов'язанні за цим слідкувати. Якщо сроки прогорять - ОК, далі йде зібрання та обговорення ситуації. Керівник нарешті побачить важливість проблеми і почне з цим щось робити (адже саме він буде в фінансовому мінусі). Хоча Ваша ціль благородна, проте Ви не даєте можливості людям взяти нарешті відповідальність за власну працю і результативність. Як наслідок, вони і застягають у позиції "Жертви".
«А меня теперь мучает совесть - как правильно сказать, что подумают, как отдел будет справляться после моего ухода. »;
По перше, Вас не має хвилювати інший відділ - це не Ваш обов'язок.
По друге, давайте уявимо, що Ви сказали про свій перевод колегам (хоча можете навіть цього не робити), що може найгірше трапитися? Запам'ятайте, що Ви не відповідальна за почуття, реакції, поведінку інших людей, а лише за свої.
По третє, сформулюйте і напишіть зараз на форумі, як Ви подасте їм цю інформацію, а ми її оцінимо.
Мені здається, що Ви відчуваєте себе "ОК" і вартої уваги, любові лише тоді, коли Ви когось "рятуєте", саме тому Ви і продовжуєте цю стратегію. Скоріш за все, Ваші батьки, інші важливі фігури (бабусі-дідусі, вчителі) підкріплювали це, хвалили Вас, коли Ви когось "рятували" (можливо їх, чи інших родичів, будучи старостою класу). Можливо Ви взяли від них несвідомі установки "Радуй інших", "Не будь важливою", "Не висовуйся", які і впливають зараз на Ваше життя. Можливо Ви навіть бачили таку модель поведінки "Рятівника" від когось зі значимих фігур і засвоїли її.
«но контроль за сроками всегда с моей стороны. »;
На скільки я зрозуміла, у Ваші обов'язки не входить координація дій підлеглих, адже для цього існує окрема посада - менеджер по персоналу, проектах і т. д.
« Этим людям удобно работать в бардаке и в постоянных криках начальника.»;
Мені здається, що і начальнику зручно, щоб Ви працювали "за двох" працівників і тягнули на собі додаткові функції. Працівник в режимі "Рятівника" - це знахідка для будь-якого роботодавця, однак нещастя для самої особи (адже вона виснажується). У Вашому житті буде ще багато людей, які порушуватимуть Ваші кордони і Ви маєте навчитися їх відстоювати. Рекомендую Вам звернутися індивідуально до психолога-психотерапевта на терапію + почитати книгу Виктории Ламберт "Личные граници. Как их устанавливать и отстаивать" (вона є у вільному доступі в інтернеті).
« Моя работа зависит от этих людей, к примеру, пока они не подготовят документы - я не могу отправлять различные запросы, из-за них у меня начинают гореть мои сроки.»;
У цій ситуації Ви не берете відповідальність за роботу інших ланок, а лише за свою. Ви не зобов'язанні за цим слідкувати. Якщо сроки прогорять - ОК, далі йде зібрання та обговорення ситуації. Керівник нарешті побачить важливість проблеми і почне з цим щось робити (адже саме він буде в фінансовому мінусі). Хоча Ваша ціль благородна, проте Ви не даєте можливості людям взяти нарешті відповідальність за власну працю і результативність. Як наслідок, вони і застягають у позиції "Жертви".
«А меня теперь мучает совесть - как правильно сказать, что подумают, как отдел будет справляться после моего ухода. »;
По перше, Вас не має хвилювати інший відділ - це не Ваш обов'язок.
По друге, давайте уявимо, що Ви сказали про свій перевод колегам (хоча можете навіть цього не робити), що може найгірше трапитися? Запам'ятайте, що Ви не відповідальна за почуття, реакції, поведінку інших людей, а лише за свої.
По третє, сформулюйте і напишіть зараз на форумі, як Ви подасте їм цю інформацію, а ми її оцінимо.
Ответ отредактирован автором 29-07-2020 12:21:27
Общение с другим
«Вже не спілкуюся і досить давно , хотіла б зрозуміти , чи достойна я бути зі своїм постійним партнером чи ні , чи я поступила з ним не красиво , що тоді спілкування вела з іншим »;
Як давно Ви не спілкуєтеся із тим хлопцем? Вас весь час хвилювала ця тема, чи це "всплило" лише зараз? Ви казали про Ваше хвилювання хлопцю?
«Казала , що взагалі не роздивляюся його як хлопця , а просто як знайомого до якого гарно відношуся »;
Ви чітко дали зрозуміти хлопцю, що не розглядаєте його у якості партнера - Ви свій максимум зробили. Водночас, Ви не здатні керувати почуттями, надіями іншої людини.
А як саме Ви припинили із ним спілкування?
Знаєте, мені здається, що необхідно розібратися, чому Ви не говорите всім своїм знайомим, що у Вас є хлопець. Що Вас лякає у цій ситуації?
Як давно Ви не спілкуєтеся із тим хлопцем? Вас весь час хвилювала ця тема, чи це "всплило" лише зараз? Ви казали про Ваше хвилювання хлопцю?
«Казала , що взагалі не роздивляюся його як хлопця , а просто як знайомого до якого гарно відношуся »;
Ви чітко дали зрозуміти хлопцю, що не розглядаєте його у якості партнера - Ви свій максимум зробили. Водночас, Ви не здатні керувати почуттями, надіями іншої людини.
А як саме Ви припинили із ним спілкування?
Знаєте, мені здається, що необхідно розібратися, чому Ви не говорите всім своїм знайомим, що у Вас є хлопець. Що Вас лякає у цій ситуації?
Прошу вас помогите мне я не знаю что мне делать
Доброго дня, Паша.
«я смотря на неё заподозрил измену, но не придал значение...Потом я через свои связи выяснил что бывший связался с ней до аварии.»;
Помітно, що у Вас вже першопочатково не було взаємодовіри у стосунках, а коли немає фундаменту то, стосунки, на жаль, рано чи пізно розпадуться.
«я ее спросил кого она любит она ответила не знает, типо есть какие-то черты в нем какие-то во мне»;
І як особисто Вам ця відповідь? Що Ви почуваєте?
«я ее прощаю так как сильно люблю но я не хочу чтобы такого больше повторялось »;
Для любові потрібні двоє, а тут, на жаль, я цього не бачу. Скоріш за все, це созалежні стосунки. Що може найгірше трапитися, якщо Ви розлучитеся?
Скажіть, будь ласка, які у Вас стосунки з батьками та батьків між собою? У Вас був попередній досвід зради або Ви спостерігали такий?
«я смотря на неё заподозрил измену, но не придал значение...Потом я через свои связи выяснил что бывший связался с ней до аварии.»;
Помітно, що у Вас вже першопочатково не було взаємодовіри у стосунках, а коли немає фундаменту то, стосунки, на жаль, рано чи пізно розпадуться.
«я ее спросил кого она любит она ответила не знает, типо есть какие-то черты в нем какие-то во мне»;
І як особисто Вам ця відповідь? Що Ви почуваєте?
«я ее прощаю так как сильно люблю но я не хочу чтобы такого больше повторялось »;
Для любові потрібні двоє, а тут, на жаль, я цього не бачу. Скоріш за все, це созалежні стосунки. Що може найгірше трапитися, якщо Ви розлучитеся?
Скажіть, будь ласка, які у Вас стосунки з батьками та батьків між собою? У Вас був попередній досвід зради або Ви спостерігали такий?
Общение с другим
«намагалась підтримати постійно »;
Ви намагаєтеся підтримати того хлопця? Я правильно Вас зрозуміла? В чому саме полягає ця підтримка?
«Я не казала іншому хлопцю про свого постійнггг партнера , так як не бачила , що я мушу це сказати и взагалі , це особисте .»;
А Ви всім друзям не говорите, що у Вас є хлопець? Що може найгірше трапитися, якщо Ви розповісте?
«Я спілкувалась з ним як з другом або знайомим . Але бачу вину , сто можливо дуже на позитиві спілкувала і через це він міг подумати , що може щось бути . »;
Ви йому вже сказали, що не бачите Вас разом як пару і, крім цього, у Вас є хлопець?
Ви намагаєтеся підтримати того хлопця? Я правильно Вас зрозуміла? В чому саме полягає ця підтримка?
«Я не казала іншому хлопцю про свого постійнггг партнера , так як не бачила , що я мушу це сказати и взагалі , це особисте .»;
А Ви всім друзям не говорите, що у Вас є хлопець? Що може найгірше трапитися, якщо Ви розповісте?
«Я спілкувалась з ним як з другом або знайомим . Але бачу вину , сто можливо дуже на позитиві спілкувала і через це він міг подумати , що може щось бути . »;
Ви йому вже сказали, що не бачите Вас разом як пару і, крім цього, у Вас є хлопець?
Так ли это?
Доброго дня, Ніка.
«Могло ли то,что происходило со мной,истерики и срывы,быть по моей вине,что я не так понимаю ее слова?»;
А що особисто Вам дасть відповідь на це запитання? Ви ж не хочете відновлювати із нею контакт? Можливо ця ситуація із подругою нагадує Вам якісь схожі ситуації у Вашому житті?
«Просто сейчас я чувствую себя отлично.»;
Це чудово, однак помітно, що Вас досі щось хвилює. Мені здається Ви зараз знаходитеся на кривій втраті на стадії "торги", де намагаєтеся проаналізувати ситуацію та відповісти на запитання "А що, якби я...".
«Могло ли то,что происходило со мной,истерики и срывы,быть по моей вине,что я не так понимаю ее слова?»;
А що особисто Вам дасть відповідь на це запитання? Ви ж не хочете відновлювати із нею контакт? Можливо ця ситуація із подругою нагадує Вам якісь схожі ситуації у Вашому житті?
«Просто сейчас я чувствую себя отлично.»;
Це чудово, однак помітно, що Вас досі щось хвилює. Мені здається Ви зараз знаходитеся на кривій втраті на стадії "торги", де намагаєтеся проаналізувати ситуацію та відповісти на запитання "А що, якби я...".
Угрызения совести
Доброго дня, Поліна.
Скажіть, будь ласка, Вам взагалі подобається Ваша робота у цій фірмі? Що Вам дає робота у ній?
«Я понимаю, что в другом отделе мне работать будет комфортнее, но теперь меня начали мучить угрызения совести, что без меня тому отделу будет тяжело, что на меня рассчитывали, но работать там становится невыносимо. »;
Таке відчуття, що Ви займаєте позицію "Рятівника" і намагаєтеся все витягнути на собі. Навіщо? Ви завжди намагалися всіх "рятувати"? Які у Вас стосунки із попереднім колективом? Хто саме на Вас "розраховує"? Що саме входить у Ваші робочі обов'язки зараз, а що Ви робите "додатково"?
Скажіть, будь ласка, Вам взагалі подобається Ваша робота у цій фірмі? Що Вам дає робота у ній?
«Я понимаю, что в другом отделе мне работать будет комфортнее, но теперь меня начали мучить угрызения совести, что без меня тому отделу будет тяжело, что на меня рассчитывали, но работать там становится невыносимо. »;
Таке відчуття, що Ви займаєте позицію "Рятівника" і намагаєтеся все витягнути на собі. Навіщо? Ви завжди намагалися всіх "рятувати"? Які у Вас стосунки із попереднім колективом? Хто саме на Вас "розраховує"? Що саме входить у Ваші робочі обов'язки зараз, а що Ви робите "додатково"?
Публикації психолога 2
Відео психолога 3
всі категорії ...
Особистісне зростання та корисні поради
Стереотипи, забобони, міфи
Самооцінка
Повідомлення
Щоб відправити повідомлення цьому психологу прямо звідси, потрібно зареєструватися або увійти як користувач.
