Самопознание

Чому так важко відстоювати свої права та говорити "ні"? В першу чергу тому, що відстоювання прав може бути потенційно небезпечним. Ви можете отримати агресію у відповідь, вас можуть знецінити або осоромити, або вас можуть відкинути та виключити із.. ⇉

Так склалось історично, що ми виросли в пострадянській оціночній культурі, де важливо було бути тим, хто не виділяється з натовпу, бути, як усі, щоб вижити, щоб не вигнали із групи, не висміяли, не відіслали в заслання, не вбили. ⇉

Не знаю чого хочу. Не знаю, чим займатися в житті. Знайомо? Це дуже популярний запит в роботі психолога. Зараз люди перебувають під сильним тиском соціуму,  соцмереж і женуть себе - давай, вперед, роби щось, які в тебе за примітивні бажання. Більшість все ж знає, чого би їм хотілося, але ... ⇉

Саморефлексія - це процес осмислення і внутрішнього аналізу своїх думок, почуттів, дій і досвіду. Щоденник саморефлексії - для чого він? Це важливий інструмент для особистісного зростання, розвитку і самосвідомості. ⇉

Метод малювання інтерпретативних малюнків: Виберіть тему (наприклад, ваші мрії, страхи, щасливі моменти) і намалюйте малюнок, який асоціюється з цією темою. Після цього спробуйте інтерпретувати свій малюнок... ⇉

Здоровий перфекціонізм може спонукати людей працювати якнайкраще, але нездоровий перфекціонізм може призвести до стресу, тривоги, низької самооцінки та інших проблем, які можуть вплинути на якість їхнього життя. Перфекціоністи часто критичні, керовані страхом, мають нереалістичні очікування... ⇉

Пропоную познайомитися з своєю "Тінню", а також дослідити свої витіснені якості. Розділіть лист аркуша навпіл та напишіть у першій колонці у стовпчик не менш десяти відповідей «хто Ви» та «який (а) Ви?». Але чим більше відповідей тим краще.⠀ ⇉

Дуже часто в житті ми стикаємося з ситуаціями, які викликають у нас бурхливі емоції. У нас з'являється енергія, яка перенапружує нашу психіку. Якщо не скерувати цю енергію, вона може стати руйнівною, як для нас, так і для наших близьких... ⇉

Один брудний котик на холоді біля картонної коробки. Поруч хтось поставив мисочки. Підгодовують. Але цього замало. Він всеодно нявчить. Потім він певне зовсім здичавіє від самотності. Ніхто не буде гладити його, брати на руки: такого брудного, блохас... ⇉

Хотів би поділитися своїми роздумами про те, як ми використовуємо професійний лексикон.  Мені особисто не дуже подобається таке слово з псі-лексикону як "консультація", "сесія" чи "сеанс" по відношенню до псі-спеціалиста. ⇉

Майже всі глобальні психологічні проблеми беруть свій початок у дитинстві. Які ж першопричини запускають внутрішні  процеси в напрямку емоційного вигорання? ⇉

Чому перфекціонізм це недолік, а не перевага людини? Тому що він є результатом завищених вимог до себе і тривожності. Людина-перфекціоніст постійно прагне досконалості, ідеалу.. а це, часто, є недосяжною метою. ⇉

Якщо ви схильні змовчати, погодитись, пристосуватись до бажань інших, значить у вас є страх відторгення. Інтереси й почуття інших людей завжди в пріоритеті, а свої - на другому плані. ⇉

На своїх консультаціях я часто зустрічаю запити, які дуже тісно пов'язані з реакцією на те чи інше переживання, з яким зіткнулася доросла людина, з позиції саме цієї самої внутрішньої дитини. Особливо коли у дитини не було підтримки або опори... ⇉

Якщо ви впевнені в своїх рішеннях та межах, то це допоможе вам бути більш впевненими в собі та своїх відносинах з іншими людьми. Будьте послідовними та дотримуйтеся своїх меж, щоб ваш паркан був непроникним. ⇉