Ирина Константиновна 6 годин тому: 
Постійний стрес і нерозуміння як з ним справлятись
Ви можете звернутися до психолога безкоштовно з приводу війни.
| Татьяна Удалова (Луцк) 04-07-2022 11:45:10 |
4
Наталия Павловна Венглинская Павел Леонидович Басанский Ирина Григорьевна Инститорова Війна та її наслідки кидають виклики нашій психіці : У першу чергу — це надмірна мобілізація нервової системи. Ми весь час в напрузі, починається нервове виснаження. У такій ситуації людина часом втрачає й контроль над емоціями та своїм станом. Змінюється все : і процеси мислення, і емоційний стан, і поведінкові реакції , і стосунки, і фізичне самопочуття. Не дивлячись на те, що це дуже складно, нам потрібно навчитись жити і в цих умовах також. Вчитись генерувати позитивні емоції, шукати ресурс, працювати над стосунками. Рутинні щоденні справи, фізична активність, зустрічі з подругами .... 
|
| Владимир Анатольевич Тарасенко (Запорожье) 04-07-2022 11:57:04 |
2
Павел Леонидович Басанский Добрий день! цитата:
Війна. Погано сплю. Кожен шум насторожує. На роботі скорочення, зарплатню і так врізали, ні на що не вистачає, а тепер ще й скорочення штату на горизонті. У стосунках теж проблеми. Партнер не може розібратись в своїх почуттях. І я зараз все відчуваю дуже гостро, реагую агресивно, все викликає роздратування. У власному дописі Ви зазначили декілька проблемних питань, проте не поставили своє питання до психологів. Якщо зважити на ситацію і Ваші почуття, то яким би виглядало питання до фахівців? Допомоги в чому Ви чекаєте? І от, припустимо, що маєте психологічну освіту, а до Вас звернулась людина з тими ж проблемами, що є у Вас. То з чого б Ви почали? За що узялися б, перш за все? Ответ отредактирован автором 04-07-2022 11:58:07
|
| Наталия Павловна Венглинская (Киев) 04-07-2022 13:20:50 |
2
Владимир Анатольевич Тарасенко Dictum, доброго часу доби! цитата:
Постійний стрес і нерозуміння як з ним справлятись ДОзвольте собі бути слабким\слабкою, послухайте свої думки, свої емоції, свої почуття... Це природньо в умовах що ми опинилися, відчувати свою безпомічність та безпорадність, страх, навіть жах... Поки Ви пручаєтесь своїм переживанням - вони будуть мати над Вами перевагу. В таких ситуаціях частіше спрацьовує правило з фізики: дія народжує протидію. Коли я даю собі право бути слабким\слабкою, вразливим\вразливою - тоді у мене підсвідомо зявляється право на жалість, підтримку, турботу, очікування на поміч.. Жаліти себе - то нормальна річ в нашому сьогоденні! Жалість до себе перестає бути конструктивною у той момент,коли зявляються вимоги до оточуючих: "ви мені винні... ви мені дОлжні...". Конструктивне співчуття, жалість до себе породжує думки: як я можу про себе подбати?.. Що я можу для себе зробити?.. Чим я можу собі допомогти? Пошукайте соціальні служби психологічної підтримки. Там Ви знайдете безкоштовну кризову підтримку фахівців. Так, це буде до 5 консультацій стабілізації, але це дууууже дієво и має хороші результати. Знайдіть у інеті техніки стабілізації - дихальні та тілесні вправи, медитативні техніки, тощо, та кожного дня робіть те, що вибрали. Це допоможе Вашій вегетативній системи впоратися із стрессом. Інформаційна гігієна - правило номер 1!!! Новини про війну читаєте не більше 5 хв вранці, та вдень. Після 16.00 - ніяких військових новин!!! НІ-Я-КИХ!!! Замість них - цікаві книжзки, прогулянки, спорт, приємні фільми. Це допоможе відновити Вашу психоемоційну систему.
|
Виберіть психолога для консультування з приводу травм війни, військовий психолог
| Павел Леонидович Басанский (Киев) 04-07-2022 14:17:10 |
Вчіться приймати все, що приносить життя - і проживати це, яким би воно не було на власний розсуд: гарним або паганим.
Якщо не навчитеся - будете закономірно страждати. Частіш за все нам заважає це робити надмірна гордість та прив'язка до свого хворобливого "Его". Знайдіть шлях до свого "духовного Я" і тоді будь-що буде сприйматися лише як іспит на життєвому шляху, а не як покарання. Ми сильніші, ніж думаємо...
|
| Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 04-07-2022 14:26:11 |
Добрий ранок! Співчуваю…. Так почувати зараз нормально, як можно відчувати себе добре, якщо гинуть діти, чоловіки, жінки в Україні, коли палає наша земля….. Тільки треба нам йти і занурюватися у цей жалюгідний стан , чи плекати життя, допомогу собі і близьким, країні, на скільки можемо - це наш вибір. Що вибираєте і що готів робити , зробивши саме цей вибір? Часи непрості, усі у стресі - маємо більше пробачати зараз собі і близьким. У нас на погані стосунки немає ресурсу! Зараз тільки перемогти, вижити і відродитись!! !
|
| Светлана Владимировна Киселевская (Днепр) 04-07-2022 15:41:37 |
цитата:
Війна. Погано сплю. Кожен шум насторожує цитата:
я зараз все відчуваю дуже гостро, реагую агресивно, все викликає роздратування. Если уже не пора это сделать.
|
Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться
Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователиЧтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.
Поради відвідувачів
Ще немає коментарів. Ви можете бути першим, хто запропонує автору якусь пораду.
 |
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
Рекомендуємо
Як не з’їхати з глузду, не випасти в депресію, а витримати і вистояти фізично і морально тоді, коли
Під час війни говорити про баланс, внутрішню рівновагу та гармонію не доводиться.Потужний стрес вибиває кожного з власної орбіти по якій рухалися ще донедавна. Як залишатися здоровими, сильними, як в ментальному, так і фізіологічному рівнях, щоб бути
Вина или комплекс выжившего. Как справится.
Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.
Способы преодоления стресса и кризиса
Сейчас реальность такова, что наша задача не исключить сильный стресс в жизни (во время войны - это невозможно), а научиться жить под воздействием стрессоров , замечая при этом пользу для себя и некоторые возможности, которые могут появляться в измен
Причини підтримки агресії: страх, заперечення, нездоровий патріотизм…
Аналіз причин підтримки агресії з точки зору психології та соціології. Боягузтво, страх. Одна з реакцій на агресію це - приєднання до агресора. Вплив пропаганди. Байдужість. Заперечення або втеча від реальності. Патріотизм. Є здорові прояви патріотизму
ЧАС ІДЕ, ВІЙНА ТРИВАЄ… ПРО ТЕ ЯК РУХАТИСЯ ДАЛІ.
З плином часу все більше накопичується і відчувається напруга і у тих людей, які були вимушені виїхати з України і в тих, що їх зустрічають, приймають, допомагають, рідні чи чужі б вони не були. Мене всі бісять, вони продовжують жити звичним життям,
Психологічні поради, щодо адаптації дітей в умовах війни
«Мама, коли закінчиться війна?» - майже не щодня питає мене донечка, «Хочу додому, хочу до тата!» Наші діти - діти війни. Що потрібно знати батькам, аби допомогти своїм дітям в цих складних обставинах. Переживання дітей можуть відображатися ...
