У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Я – аб‛юзерка. І що тепер?

Завжди вважала себе жертвою у стосунках. Нещодавно переосмислила, проаналізувала, і зрозуміла, що насправді в нас аб'юзер я. Навіть склала список, на більш ніж 20 пунктів, як я вчиняла несправедливо, ображала свого чоловіка...
Наприклад, говорила неправду (думаючи, що правда образить або розізлить), брала його речі без дозволу (цукерки, ліки, станочки для гоління і шкарпетки), викидала його речі, які мені не подобаються без дозволу і попередження (зношений одяг, який йому шкода викинути), примушувала його брати на себе більшу частину матеріальних витрат сім'ї (аргументуючи це тим що він зобов'язаний по закону, по факту я справді так думала, але не перевіряла закони перш ніж це говорити), нехтувала його проханнями, сміялась з деяких звичок його сім'ї, які мені не подобаються, примушувала до сексу коли йому не хотілося (влаштовувала істерики і в результаті примирення зазвичай зрештою був секс, хоча це було не свідомо, а просто так виходило), критикувала. А про деякі речі соромно навіть писати.

З одного боку відчуваю до себе огиду, що я така, з іншого – якесь є приємне відчуття легкості, ейфорії від того, що виявляється я не така вже й слабка і безпомічна, як думала. Можливо я сильна, але не туди направила свою силу... І мабуть тому мене ніколи не влаштовувало моє життя...

Я ніколи не думала про це як про аб'юз, думала що поводжу себе відповідно до ситуації. Я не робила цього спеціально щоб завдати шкоди чи змусити страждати. Просто так вийшло. Я ніколи навіть не розглядала наші стосунки з тої сторони, що можливо якась Моя поведінка не правильна.

Отже, виявляється я аб'юзер, хоча я цього ніколи не хотіла. Виявляється я мабуть вовк в овечій шкурі. Здається, я витрачала сили на те, щоб здаватися слабкою і жалюгідною, яку потрібно жаліти і допомагати, а не для того, щоб розвиватися і організувати таке життя, яке мені б хотілося.

В результаті я і є жалюгідна і неспроможна, залежу від чоловіка матеріально і психологічно, не задоволена ні відносинами, ні життям взагалі і просто наче в ямі яку викопала сама ж. А хотіла б жити гідним життям, бути в хороших рівних відносинах, бути достойною, знати себе і могти за себе постояти...

Я навіть боюся попросити допомоги, підказки, що мені робити і як вибратися? (Тому що здається, якщо я проситиму допомоги, то це я знову гратиму роль жертвоньки, яка нічого не може і не знає?) Я просто заплуталась(
Питання від: ; Вік: 30

Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.


психолог онлайн
Здравствуйте!
За Вашим желанием подавлять, стоят свои собственные неопознанные потребности.
Почему Вы считаете, что слабой быть плохо, что нужно напасть, чтоб не стать жертвой? Что иначе Вы можете выглядеть "жалюгидной", опасаетесь оказаться беспомощной.
"В результаті я і є жалюгідна і неспроможна, залежу від чоловіка матеріально і психологічно, не задоволена ні відносинами, ні життям взагалі і просто наче в ямі яку викопала сама " здесь необходимо прийти к балансу и самопониманию, чего же действительно Вам нужно, и откуда все эти убеждения по правилам которых Вы живете взялись.
А хотіла б жити гідним життям, бути в хороших рівних відносинах, бути достойною, знати себе і могти за себе постояти." Вы хотите равноправных отношений, но каких, если кто-то в них должен по Вашему быть "ниже", и почему Вам нужно защищаться от других, Вы ждете нападения, там где его может и не быть. Это забирает много сил и утомляет.
Необходимо разбираться, обратитесь к психологу.

👍 радити психолога:

02-03-2023 16:23:10Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 335711 для Юлия Витальевна Якименко

Добрий день. Я не вважаю, що бути слабкою погано, але чомусь думаю що мені не можна бути слабкою, бо тоді я беззахисна і це небезпечно.

Потрібно напасти, щоб не стати жертвою – теж так не думаю... Стану чи не стану жертвою – це залежить від того, чи зможу себе захистити і відстояти, якщо буде потрібно. Взагалі не хотілося б бути жертвою чи щоб хтось зі мною був жертвою, тим паче коли це стосується близьких стосунків...(

Я не хочу стосунків, в яких хтось "нижче". Яких саме хочу, як це могло б бути в ідеалі – я зараз погано уявляю.


психолог онлайн
То, что вы смогли заметить, проанализировать свое поведение, как вы поступали с мужем это уже очень круто и заслуживает уважения. Не многие люди на такое способны.
А вот как так сложилось, почему вы выбирали такую модель поведения, и главное, как по другому строить отношения это уже запрос на достаточно длительную психотерапию.
Как правило, можедь построения отношений идет из детства.
Какие у вас отношения с родителями?
Какие отношения между ними?
Что сподвигло вам проанализировать свое поведение и отношение к мужу?
Какие на сейчас у вас отношения с ним?
Обсуждали ли вы с ним свое открытие про себя?

👍 радити психолога:

Виберіть психолога для консультування з приводу складнощів в розумінні своїх потреб, бажань, вчинків та прийняття рішень


психолог онлайн
1
Татьяна Штапова
"Добрий день. Я не вважаю, що бути слабкою погано, але чомусь думаю що мені не можна бути слабкою, бо тоді я беззахисна і це небезпечно." Вот "чомусь думаю..." это как раз бессознательные мотивы. Смотрите какие противоречия "быть слабой не плохо,но мне нельзя т.к тогда я стану беззащитной".
Далее "потрібно напасти, щоб не стати жертвою – теж так не думаю... Стану чи не стану жертвою – це залежить від того, чи зможу себе захистити і відстояти, якщо буде потрібно" а для этого опять же слабой быть не могу, не хочу стать жертвой иначе если нападут, то как "я себя отстаивать буду". Но почему на Вас должны напасть? И откуда и как эта идея у Вас появилась, ведь это сценарий на который Вы натыкаетесь.
"Я не хочу стосунків, в яких хтось "нижче" это хорошо, что Вы отследили и осознаете свое поведение, и понимаете что Вы так не хотите.
Яких саме хочу, як це могло б бути в ідеалі – я зараз погано уявляю." Идеала нет вообще!. Каждому свое, вот абсолютно каждому. Как именно и чего хотите, нужно научится понимать себя.

Необходимо Вам этот клубок мыслей распутать) Побеседуйте с специалистом.



👍 радити психолога:

02-03-2023 23:51:32Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 335717 для Валентина Михайловна Жемчужникова

З батьками зараз в мене ніяких стосунків немає, ми не спілкуємося. Раніше стосунки були нестабільні, іноді хороші моменти, іноді агресія і різні проблеми, були епізоди різних форм насильства щодо мене в дитинстві, підлітковому віці, юності. Відносини між ними були дуже токсичні, між ними постійно була ніби війна. Здається я розумію про що це питання – коли я так поводжуся з чоловіком, я наслідую татову поведінку щодо мами, через те що бачу свого чоловіка таким самим відчуженим, якою була моя мама щодо тата, та й щодо мене, тобто можливо я таким чином зганяю на ньому злість, яку все ще відчуваю до мами, або так реагую на якісь моменти які в його поведінці нагадують мої дитячі ситуації з мамою і татом 🤔

Своє ставлення до чоловіка вирішила проаналізувати тому що по-перше я завжди стараюсь аналізувати, обдумувати те, що відбувається, усвідомлювати, вирішувати. Але саме такий ракурс для мене новий, коли я бачу, помічаю, усвідомлюю себе автором насильства – я задумалась про це після того, як в спілкуванні з сестрою вона якось дуже емоційно обурилася – "чому люди не можуть визнати свої помилки", і вона навела як приклад нашого тата, а я попри все мабуть ідентифікую себе з ним... І після цього ми з сестрою на якийсь час перестали спілкуватися... І мене це спонукало задуматися, помітити себе теж як людину яка можливо помилялася... тому що крім всього в цьому непорозумінні з сестрою, коли я не сприймаю її думку, мені боляче втрачати її як друга, бо здається останнім часом це була чи не єдина за все життя людина яка відносилась до мене як до рівного, з повагою і розумінням (хоча знову ж таки мені страшно довіряти цій дружбі...)

З чоловіком це відкриття про мене обговорювали в жартівливій манері. Щиро відкрито поговорити про це з ним я боюсь. Не пам'ятаю в деталях як ми обговорювали щось подібне, але пам'ятаю свої відчуття з таких ситуацій, коли я відкриваюсь, ніби здираю з себе шкіру, а у відповідь на це просто глуха стіна. Тому мені здається що йому ці обговорення не потрібні. Крім того є деякі теми, про які я взагалі не знаю, не можу з ним говорити.

Відносини з чоловіком на даний момент навіть не знаю як описати... Як в не дуже поганих співмешканців, сусідів під одним дахом. Я стараюсь не робити те що робила, з того списку несправедливих вчинків. Дещо все ще автоматично виходить, але стараюсь це відслідковувати, помічати, щоб продумати як не допустити це знову. Попри ці старання внести зміни в стосунках є напруження, немає близькості і щирості на тому рівні, на якому мені б хотілося. Також я іноді автоматично пропускаю до себе деякі моменти в його поведінці, які мене не влаштовують – ніби не вмію, не знаю як сказати, щоб це виправити, щоб він прислухався, або думаю що не заслуговую, щоб він рахувався з моїми бажаннями і потребами. І ще образно можу описати наші стосунки, які вони для мене зараз – це стосунки двох чужих людей.


психолог онлайн
цитата:

виявляється я аб'юзер

"Иногда банан - это просто банан".
Поэтому не имеет смысла, как герой повести Джерома, находить у себя все болезни, читая медицинскую энциклопедию.

Потому что на самом деле все людят ходят по треугольнику Карпмана, переходя из роли жертвы в роль преследователя-спасателя ("абьюзера") и обратно.
И у каждой из этих ролей наряду с негативом есть и положительная сторона.
Например, Ваш "абьюз" по отношению к мужу давал Вам возможность защищать себя и отстаивать свои интересы, то есть помогал Вам быть сильной.
А позиция жертвы была выгодна тем, что позволяла Вам быть слабой. Потому что можно было не брать на себя лишнюю ответственность и не заниматься решением проблем самостоятельно.
цитата:

Тому мені здається що йому ці обговорення не потрібні.

Такие разговоры лучше вести с психологом, а не с мужем.

Тем более, если у Вас сейчас
цитата:

стосунки двох чужих людей

Потому что как только Вы начнете ему рассказывать о том, что
цитата:

виявляється я аб'юзер

так сразу же получите обвинения с его стороны.
цитата:

Я навіть боюся попросити допомоги, підказки, що мені робити і як вибратися?

Если учесть, что у Вас нет застревания в какой-либо из ролей треугольника Карпмана (преследователь-спасатель и жертва), то откуда Вы собираетесь выбираться?
Если хотите "покинуть" этот самый треугольник (то есть перестать быть жертвой и/или преследователем), то сделать это у Вас не получится.
Потому что никто еще не вышел оттуда.
Можно только попробовать почаще менять роли и не сильно усердствовать при этом.
цитата:

Я навіть боюся попросити допомоги, підказки, що мені робити і як вибратися?

Или какую помощь Вы хотите получить?

👍 радити психолога:


психолог онлайн
Це такі важливі і сміливі усвідомлення. Що ви хочете для себе зараз вирішити?

👍 радити психолога:


психолог онлайн
1
Татьяна Штапова
Доброго ранку!
цитата:

В результаті я і є жалюгідна і неспроможна,

Як Вам така думка - наведені слова відображають лише одну з частин Вашої особистості? До речі, подібна частина є у мене. Я її визнаю, так само як Ви. Проте не в тому ж справа - важливо себе знати і відчувати цілісно. Тобто бачити й інші частини, зі своїми рисами, бажаннями, силами, потребами і прагненнями. Налагодити між ними живий, неформальний зв'язок, аби повсякчас усвідомлено робити вибір, як жити і діяти у злагоді з собою(!)
Через це пошук тих частин і знайомство з ними може бути напрямком для такого актуального для Вас розплутування
цитата:

Я просто заплуталась


В цьому плані мені імпонує Ваша здібність до саморефлексії. Ви вже пройшли значний шлях у пізнанні себе. Це ж чудово. От тільки емоційно чомусь Ви не відчули в тому задоволення, на жаль.
цитата:

Я навіть боюся попросити допомоги, підказки, що мені робити і як вибратися? (Тому що здається, якщо я проситиму допомоги, то це я знову гратиму роль жертвоньки, яка нічого не може і не знає?)

Що можу сказати - хибна установка. По-перше. Ви вже багато чого знаєте і вмієте. А, по-друге, відкритись і попросити допомоги в того, хто може її реально надати, - це прояв сили і жаги до змін.
До того ж, за Вас ніхто нічого не буде робити. Шлях долати будете самі. А допомога може бути у вигляді щирого спілкування, обміну думками та почуттями, спільного переживання нового досвіду.

👍 радити психолога:


психолог онлайн
Если вы замечаете связь своего поведения и того, как вы жили в родительской семье, то уже отлично)
Осталось пойти в психотерапию и работать с этой темой, а также разбираться, когда и почему вы реагируете тем или иным образом, проживать эмоции и искать другие способы взаимодействовать с людьми.

👍 радити психолога:


психолог онлайн
цитата:

З батьками зараз в мене ніяких стосунків немає, ми не спілкуємося. Раніше стосунки були нестабільні, іноді хороші моменти, іноді агресія і різні проблеми, були епізоди різних форм насильства щодо мене в дитинстві, підлітковому віці, юності. Відносини між ними були дуже токсичні, між ними постійно була ніби війна.

Доброго дня. На жаль, той травматичний досвід, який Ви отримали в дитинстві, впливає на Ваше життя зараз. Це стосується як епізодів насильства, так і токсичних відносин між батьками. Добре, що були й хороші моменти, вони надали Вам можливість відчути інший досвід, на який можна опиратись. Але якщо говорити в цілому, то той сімейний сценарій, який був в батьківській сім'ї, тим чи іншим чином відображаться в Ваших відносинах з чоловіком і взагалі з оточуючими людьми. Щоб його "переписати", варто звернутись до психолога. Ви вже самостійно проаналізували своє життя, зробили важливе відкриття, і було б корисно для Вас продовжити цей процес, але з підтримкою спеціаліста, щоб мати можливість по-новому подивитись на своє життя, щось в ньому змінити і відчути полегшення через деякий час.
цитата:

В результаті я і є жалюгідна і неспроможна, залежу від чоловіка матеріально і психологічно, не задоволена ні відносинами, ні життям взагалі і просто наче в ямі яку викопала сама ж. А хотіла б жити гідним життям, бути в хороших рівних відносинах, бути достойною, знати себе і могти за себе постояти.

Напевно, у Вас не було такого досвіду, Ви не знаєте, як це, стабільно відчувати себе достойною людиною і жити гідним життям. В дитинстві Ви часто бачили інше, але всьому можна навчитись. Зараз Ви доросла людина, і від Вас залежить, яке життя у Вас буде попереду.

👍 радити психолога:

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!
Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Схожі онлайн консультації

Психологічний аналіз творів
Ангел - А
фільмАнгел - А теми: кохання психотерапія утрата
Сериал «Притворство» (2019)
фільмСериал «Притворство» (2019) теми: інваліди родители и дети созависимость

Рекомендуємо

Искусство быть одному Искусство быть одному

«Жить одному», «одиночество» - слова с явно выраженной негативной окраской. Быть одиноким почти неприлично... «Быть одному» и «быть одиноким» - суть разные понятия.

Теневая сторона личности Теневая сторона личности

Как писал К.Г. Юнг, у каждого из нас есть определенные представления о себе, некий образ «идеальный я», которому мы пытаемся соответствовать. Теневая сторона личности (тень) - бессознательная составляющая психики...

Коротко и просто о психических защитах Коротко и просто о психических защитах

Для чего нужны механизмы психологической защиты? В чем минус? Самые частые автоматические защитные реакции. + ТЕСТ и интерпретация.

Внутреннее психологическое сопротивление человека и способы его преодоления Внутреннее психологическое сопротивление человека и способы его преодоления

Методы борьбы и способы преодоления внутреннего сопротивления. Что такое психологическое внутренне сопротивление человека? Найдите свою скрытую выгоду от вашего сопротивления и откажитесь от нее.

5 причин одиночества 5 причин одиночества

Для каждого человека в жизни важна любовь, душевная близость и поддержка. К сожалению, вместо этого все больше людей переживает чувство одиночества...

Сила прикосновений... Сила прикосновений...

Я хочу поделиться с Вами несколькими интересными, на мой взгляд, фактами, раскрывающими значимость прикосновений для любого из нас и помогающими осознать их истинную ценность...

qr