Психолог Галлий Порфирьевич Кравчук Тернопіль

«до мене домагався чоловік, зайшов у кабінку та почав приставати.»;
Ви пережили спробу насильства. І це досить травматичні переживання!

Зразу -ВИ НЕ ВИННІ І НЕ НЕСЕТЕ ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ ЗА НЕАДЕКВАТНІ ДІЇ ІНШИХ!

Вам варто розказати про цей травматичний досвід тим людям які вас зможуть зрозуміти!
Це може бути психолог по місцю навчання, (жіночої статі)
Або розказати про це комусь із своїх рідних(мама, бабуся, старша сестра, ваша тьотя і т.п.)
Можливо попросити батьків ,щоб відвідати з ними психолога!
В любому випадку, не варто тримати це в собі!
І добре що ви наважилися написати про це на даному сайті!
«кожен день я згадую це, я прокручую ситуацію у голові»;
від прокручування ситуації в голові, ви лише збільшуєте тривогу«мені почали снитися жахи, де мене ґвалтують,»;
Замість постійного прокручування ситуації в голові, попробуйте ОДНОРАЗОВО викласти ВСІ свої переживання, думки в словах,або акварельних красках , на папері.
І СПАЛІТЬ ЦЕЙ ОПИС!. Це можна зробити ОДИН раз!
Зверніться до психолога особисто з дозволу батьків і при їх згоді!

Життя прекрасне тим , що в ньому є різні кольори, як в квітковій клумбі.
Але і квіти також можуть мати різний запах.

Впевнений, що ви краще зумієте відрізняти корисне від шкідливого, красиве від бридкого, смердюче від ароматного, високе від примітивного, Любов від насильства!
І зумієте правильно і Впевнено обирати Свою дорогу.
Віри вам в Силу своєї Особистості!
Ви зможете!

«Я ХОЧУ ПРИПИНИТИ НАНОСИТИ СОБІ ШКОДУ»;
Це дуже вірна думка і правильна ціль
Вона говорить про те, що ви незважаючи ні на що, залишаєтеся Душевно і Духовно здорові!
Психологічно ви отримали травму. І це дуже боляче .Вам нанесли і фізичну і Душевну біль!«у 12 років. мене зґвалтували та порізали ножем. »;
Однак ви залишилися жити і зуміли вистояти, не зламалися, хоча так не просто було носити в собі цей біль....« я нікому про це не сказала, мені було соромно»;



Однак іменно Духовна Сила вашої Особистості допомагає і остаточно допоможе вам цілком зцілитися психологічно!
Ви вже почали ЗЦІЛЯТИСЯ.

Попробуйте зрозуміти , що ви Дуже сильно ПОЧАЛИ ЗВИНУВАЧУВАТИ СЕБЕ, в тому, що стали жертвою насилля!
В цьому основна причина, що ви стали себе зневажати і зайшли повністю в роль жертви!
А жертва вимагає покарання!«тому я почала сама себе різати. мене це ніби заспокоювало.»;
Перестаньте продовжувати карати сама себе і наносити собі біль!
Цим ви продовжуєте сприяти тому насильнику, який в свій час наніс вам біль і фізичну і психологічну! Спочатку вам нанесли біль, а тепер ви самі наносите собі біль, і порізами і самозвинуваченням!
П Р И П И Н И Т И!

ПРОСТІТЬ Себе! І простіть в собі ту 12 річну дівчинку.
Вона не може відповідати за дії неадекватних дорослих.
Ви НЕ ВИННІ.
Але ви і не жертва!
Ви ТА, Яка може тепер захистити в собі ту свою Дівчинку-Душу! І тільки Ви!
В вас є і не простий досвід і мудрість і Сила Духу!
І ваші стосунки з Собою і життям поступово гармонізуються
Ви робите вірні кроки, коли наважилися розповісти і відкрити свою біль і психологам і тому хлопцеві!«я вирішила розповісти йому історію про зґвалтування, щоб пояснити, чому я така.»;
І ПРОСТІТЬ і його не мудрість. І подякуйте в думках Богу, що дав вам цю зустріч лише для того, щоб ви зуміли розкрити цю біль!
Це лише крок до зцілення.« він перша людина, кому я це розповіла.»;
Він замість розуміння , почав звинувачувати вас! І ви самі знову оживили в собі почуття ВИНИ, і...знову.....«тому я почала знову різати себе,»;
ПРОСТІТЬ СЕБЕ. Перестаньте себе Звинувачувати
З Цим (різанням) ПОКІНЧЕНО!
А мужчина, вам був даний лише для досвіду і спроби зцілення.
Це не ваш мужчина! Це ще не Любов. Це лише закоханість. Ваш, ще попереду
І він прийме і зрозуміє вас! Вас попереду очікує САМОУСВІДОМЛЕНЕ життя і вірні стосунки!
Це вже відчуває і ваша Душа і до цього прагне ваш Дух« я хочу жити. »;
« я просто хочу бути щасливою.»;
Вірю і впевнений, що в вас ЦЕ ПОЛУЧИТЬСЯ!
Зокрема, можна ще звернутися до хорошого психолога, щоб остаточно вийти на пряму дорогу!
Удачі вам!

«Не сказала б, що я не люблю свою роботу, мене ніби влаштовує, »;
Оце "ніби" і є справжньою відповіддю!
Ніби і так ніби і інакше!
А в цілому ,НІЯК!

Завантаженням роботою, ви намагаєтеся ЗАКРИТИСЯ від того, що само найбільше тривожить вас!
Діло не в роботі, як бачимо
Діло в тому, ЩО прикриває робота!

І ось із цим варто розібратися звернувшись до психолога!

Тошнота і тривожність, це лише симптоми "закритої" проблеми страху!
До речі, з чим пов'язана ваша робота?

«как умереть быстро и без боли?»;
Я так понял, что Жить вы уже научились!!
И свою жизненную миссию вполне исполнили и целей достигли!
Поделитесь опытом, как вам получилось так быстро и творчески самореализоваться!

«И в совокупности этих событий я начала впервые задумываться может и в правду я где то слишком перегибаю палку, и жалею себя, делаю бедную несчастную.»;
Есть две крайности:-
1)жалеть себя-это вы постигаете сами
2)быть безжалостным к себе.-этому вас учит мама.
Истина и гармония по средине, И она называется -ЛЮБИТЬ и Уважать Себя!
И дело вовсе не в "переходном возрасте" .
Но если в "переходном", то это ОЗНАЧАЕТ, ПЕРЕЙТИ от само-сожаления и бежалостности, само-ненависти и самокритики, к Любви к Себе и Уважению как к своим границам, так и к границам ближних.
Вы взрослеете и начинаете отстаивать свои убеждения и свои психологические границы
И это вполне нормально! Если ПОМНИТЬ, о культуре общения и о том что в каждого СВОЯ правда, но она НЕ ЕДИНСТВЕННО Верная .
И Душа каждого ранима!
И чем взрослее человек, тем больше он ОСОЗНАЕТ Свою не вину, и ущербность, а красоту и личную Ответственность за принятые решения, слова, чувства, поступки!
Вы становитесь более зрелой и это хорошо!
Ваша мама вас любит, и переживает за вас
Но выражает это весьма своеобразно!
Попробуйте общаться не доказывая, а разъясняя и спрашивая, или советуясь!
Но СВОЕ мнение имейте!
Сохраняйте в Душе Любовь и уважение и к себе и к ближним!
Вы сумеете и справитесь!

«ПРОШЛОЕ ПАРНЯ»;
это не прошлое парня.
Это ПРОШЛОЕ Его мамы!
И мы не знаем почему это так!
И мы должны сказать, что мама вашего парня имеет полное право строить свои отношения с другими людьми, так как она считает нужным
И общаться с кем считает нужным!

«как реагировать?или просто принять бесстакность этих людей?»;
Если бы при том что там происходило на том торжестве были и вы с парнем
То это можно было бы считать бестактностью .
А так, это просто общение и признание прошлого знакомства, которое было
И это вполне нормально.
Но это затронуло вашу маму...

Попробуйте строить СВОИ ОТНОШЕНИЯ с парнем, без впускания туда эмоциональных реакций и оценок ваших и его родителей!
Мухи отдельно, котлеты отдельно!

«А мені люди кажуть ( що це виглядає так ніби я поїду йому стерегти дім ). Я заплуталася і не знаю що робити.»;
Мабуть вам варто ВИЗНАЧИТИСЯ, Кого слухати?
І ЧИЇМИ очима на Своє життя Дивитися!?
Бо поки що ви не Себе слухаєте і не своїми очима на своє життя дивитеся!)))))
Мудрості вам і Самовизначяення!

« незнаю как правильно вести себя со свекровью и сестрой мужа. »;
Есть такое правило-относись к другим так, как бы ты хотел ,что бы относились к тебе
1)Ты хочешь что бы тебе врали?
2)ты хочешь что бы тебя приглашали в гости а сами были тебе не рады?
Ты хочешь что бы пред тобой притворялись в "искренних чувствах", а за спиной осуждали и ненавидели?
4)Ты хочешь от кого то зависеть?
4)Ты хочешь, что бы тебя и твое хамство, бескультурье, злобу, зависть, насилие, и пр.ТЕРПЕЛИ?
Если ДА, то ТЕРПИ!
Если нет, то ОВЛАДЕВАЙ умением говорить ПРАВДУ и высказывать ее Культурно, Свободно, Независимо и Убедительно!

либо днем я нормально себя чувствую а вечером плохо или наоборот
---
«У Психолога»: https://upsihologa.com.ua/ask/ask.php?id=56986 Бессонница.Как справится?
Проблема не в том в какое время суток и как вы себя чувствуете

Проблема в том, что вы СЕБЯ в Себе НЕ чувствуете!
Себя НАСТОЯЩУЮ.
Вы к СЕБЕ ПОДЛИННОЙ в себе прислушайтесь!
К ТОЙ, которая хочет жить ПОДЛИННОЙ жизнью, а не одурманеной алкоголем и другими суррогатами жизни!
Страх, который вы пытаетесь заглушить таблетками, алкоголем и советами врачей, имеет не телесную, а душевную природу!
Пустоту можно заполнять по разному и разным!
Попробуйте прислушаться к Самой Себе НАСТОЯЩЕЙ, и ДАЙТЕ ЕЙ(то есть Себе право голоса) возможность постепенно заполнять пустоту в душе, ее личными НАСТОЯЩИМИ Мечтами и Смыслами!
Уверен, что это поможет .
Если вы ЕЙ, в Себе поможете!
Веры вам и Силы на Пути к Себе НАСТОЯЩЕЙ!

«Короче я не знаю почему я так живу, почему я позволяю с собой такое поведение, но я понимаю, что боюсь перемен. Я тупо приспосабливаюсь жить вот так, потому что не хочу уходить одна с ребенком, жить мне негде и не на что. Может я выбрала позицию жертвы вместо того, чтоб решиться, зарабатывать и изменить свою жизнь.»;
Вот вы фактически уже и сами поняли и сами ответили.
Осталось самая малость. НАЧАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ.!!!
«сесть и серьезно обо всем поговорить»;
ВЕРНО!
«я понимаю, что боюсь перемен. »;
Перемены могут быть в ИЗМЕНЕНИИ ОТНОШЕНИЙ К Себе, своей жизни, своим мыслям, поступкам и мн.др.
Перемены это не обязательно расставание с кем то, иногда это расставание с ЧЕМ ТО В СЕБЕ!
Психолог может помочь! Запишитесь на консультацию

«не могу поставить точку, потому что боюсь ошибиться. »;
В чем страх ошибки?
Вопрос выгоды?
Что заставляет сомневаться?
В чем сомневаетесь, или в Ком сомневаетесь?«Как принять правильное решение и сделать это максимально безболезненно для всех?»;
Правильность принятия решения в том, что НИКТО кроме вас не примет его!
Ответственность за решение тоже на вас!
Риск?
Да, это судьбоносное решение, и это риск!
Но мы рискуем каждый миг! Просто не подозреваем об этом.
Никто не даст гарантий что доживем до завтра. И тем не менее рискуем и живем.
Мы ЧУВСТВУЕМ!
ПРИСЛУШАЙТЕСЬ К САМОЙ СЕБЕ, а не к советчикам со стороны!
Вот и весь совет.
Остальные ваши жизненные вопросы, почему, что и как,для чего, зачем, и пр. можно разбирать в инд. консультации.
Это облегчит ясность в принятии решения!

«Я устала обманывать и себя, и мужа,»;
Совершенно верное ощущение себя! Значит психика здоровая и совесть на месте!
Пора прекращать раздваиваться в Себе!
К

«не задоволена своїм життям,»;
Це нормально,якщо не впадати в жалість!

«помогите.»;
Так и непонятно какая помощь нужна?
Помочь в отрезании или помочь в отказе отрезать?

« І на День закоханих я почала себе жаліти, тому випила, сама, як остання алкоголічка. Напившись, почала писати чоловіку усякі гадості, звинувачення і т.д. »;

Вам варто детальніше пропрацювати сімейні стосунки за допомогою психолога

Душевна самотність і страх висловити свої внутрішні потреби є однією із причин ваших проблем!
Психолог може допомогти вам зрозуміти себе і підказати,як правильно висловлювати свою бажання і почуття!
А то що напилися і писали "гадості", це признак що накипіло!
ОДИН раз можна!
А постійно, така практика до добра не приведе!

Відредаговано автором 17-02-2023 14:51:30