Психологиня Оксана Сенченко Черкаси лише онлайн
17-03-2020 Оксана Сенченко
Років досвіду: 5
Останній візит на сайт 90 днів тому.
Років досвіду: 5
Освіта
- вересень 2014 р. - грудень 2019 р. - Львівський національний університет ім. Івана Франка, ступінь бакалавра та магістра за спеціальністю "Психологія" (дипломи з відзнакою).
- вересень 2018 р. - лютий 2023 р. - 4-річне навчання на Європейському освітньому проєкті Транзакційний аналіз в напрямі психотерапії.
- з січня 2021 р. - навчаюся на проєкті з Пропедевтики.
- Член Української Асоціації Транзакційного аналізу (УАТА).
- більше 200 год індивідуальної психотерапії.
- постійний професійний саморозвиток (відвідування додаткових лекцій, майстер-класів, воркшопів, конференцій, групових та індивідуальних супервізій, інтервізій, читання фахової літератури і т. д.).
- вересень 2018 р. - лютий 2023 р. - 4-річне навчання на Європейському освітньому проєкті Транзакційний аналіз в напрямі психотерапії.
- з січня 2021 р. - навчаюся на проєкті з Пропедевтики.
- Член Української Асоціації Транзакційного аналізу (УАТА).
- більше 200 год індивідуальної психотерапії.
- постійний професійний саморозвиток (відвідування додаткових лекцій, майстер-класів, воркшопів, конференцій, групових та індивідуальних супервізій, інтервізій, читання фахової літератури і т. д.).
Досвід психологічної практики
Практикую в методі Транзакційного аналізу в напрямі психотерапії під керівництвом супервізора, маю досвід онлайн-консультування.
- 9 лютого – 8 березня 2017 р. – проходження виробничої практики у психологічному центрі «Добрий день» (м. Черкаси).
- 23 листопада – 20 грудня 2017 р. – проходження педагогічної практики в СШ № 62 у м. Львів.
- 25-28 липня 2019 р. – була волонтером у VI Всеукраїнському таборі з Транзакційного Аналізу.
- 14 жовтня - 10 листопада 2019 р. – проходження асистентської (педагогічної) практики в ЛНУ ім. Івана Франка.
- з квітня 2020 р. – індивідуальна психологічна практика під керівництвом супервізора.
- з вересня 2020 р. – проводжу тренінги, просвітницькі лекції для дітей у психологічному центрі "Добрий день" (м. Черкаси).
- з березня 2022 р. – волонтер у проєкті по психологічній підтримці "Розкажи мені" та ін.
- 9 лютого – 8 березня 2017 р. – проходження виробничої практики у психологічному центрі «Добрий день» (м. Черкаси).
- 23 листопада – 20 грудня 2017 р. – проходження педагогічної практики в СШ № 62 у м. Львів.
- 25-28 липня 2019 р. – була волонтером у VI Всеукраїнському таборі з Транзакційного Аналізу.
- 14 жовтня - 10 листопада 2019 р. – проходження асистентської (педагогічної) практики в ЛНУ ім. Івана Франка.
- з квітня 2020 р. – індивідуальна психологічна практика під керівництвом супервізора.
- з вересня 2020 р. – проводжу тренінги, просвітницькі лекції для дітей у психологічному центрі "Добрий день" (м. Черкаси).
- з березня 2022 р. – волонтер у проєкті по психологічній підтримці "Розкажи мені" та ін.
Працюю з запитами
спеціалізація, зона професійних інтересів
спеціалізація, зона професійних інтересів
Працюю із такими запитами:
- Як покращити стосунки (партнерські, подружні, дитячо-батьківські, професійні, дружні)?
- Як покращити свій емоційний стан і самоставлення?
- Як віднайти, зрозуміти та актуалізувати своє справжнє «Я» (пошук внутрішньоособистісних ресурсів, постановка цілей та їхня реалізація)?
- Як подолати кризові ситуації в житті (втрати, професійні кризи тощо) та вирішити внутрішньоособистісні конфлікти?
Не працюю із залежностями (алкоголь, наркотики, лудоманія).
Зараз консультую через Skype або Viber під керівництвом супервізора.
Я готова бути поруч і підтримувати Вас у подорожі самопізнання, саморозвитку і самозцілення. Вибір за Вами.
- Як покращити стосунки (партнерські, подружні, дитячо-батьківські, професійні, дружні)?
- Як покращити свій емоційний стан і самоставлення?
- Як віднайти, зрозуміти та актуалізувати своє справжнє «Я» (пошук внутрішньоособистісних ресурсів, постановка цілей та їхня реалізація)?
- Як подолати кризові ситуації в житті (втрати, професійні кризи тощо) та вирішити внутрішньоособистісні конфлікти?
Не працюю із залежностями (алкоголь, наркотики, лудоманія).
Зараз консультую через Skype або Viber під керівництвом супервізора.
Я готова бути поруч і підтримувати Вас у подорожі самопізнання, саморозвитку і самозцілення. Вибір за Вами.
Використовую підходи та техніки
Середня вартість консультації
1000 грн
Основне
⭐ Оцінка від колег-психологів
Рейтинг від колег: 10 з 10ти.
Усього оцінок: 10. хто оцінював
Чому користувачі не можуть залишати відгуки про психологів? Чому не можна дати можливість запитувати на сайті оцінювати відповіді?
Людина, яка звертається за психологічною допомогою, так само як і будь-який нефахівець у принципі, не завжди може об'єктивно оцінити користь від тих чи інших рекомендацій психолога. Іноді найбільш слушна порада, наприклад, переглянути свої способи реагування в конфлікті, що повторюється, а найприємніша для клієнта - запевнення в тому, що він у всьому абсолютно правий і змінитися повинні оточуючі люди.
Іноді саме ті відповіді, які «зачіпають» клієнта, викликаючи почуття роздратування та агресії, якраз і є «правильнішими».
Хороші рекомендації не завжди приносять полегшення одразу.
Тому майстерність психолога може найточніше оцінити інший фахівець.
Залишили відгуки
"ТА 101"
"Техніки роботи з дітьми: типи голоду та можливості їх задоволення"
"Чоловічі страхи"
"Психосоматика: етіологія, діагностика, терапія"
"Три рівня фінансових відносин в парі"
"Базовий курс навчання з Транзакційного Аналізу в галузі психотерапії"
"Вплив соціальних мереж на особистість дорослого та дитини. Транзактно-аналітичний підхід
Відповіді 5230
Мой парень меня не любит но я его люблю. Что мне делать?
Доброго дня, nik10e.
Із Вашого опису це схоже більше не на любов, а на созалежні стосунки (адже любов не болить і для любові потрібні двоє). Таке відчуття, що Ви несвідомо пропрацьовуєте якісь власні дефіцити через стосунки. Скажіть, будь ласка, що Вас тримає у стосунках, де партнер Вас не кохає і де немає співпраці? Можливо якийсь страх (самотності і т. д.)? Що Вам взагалі дають ці стосунки, а чого у них не вистачає?
Розкажіть, будь ласка, детальніше про свій досвід попередніх стосунків (хто був ініціатором розлучення і яка причина)? Чи був у Вас досвід зради або Ви спостерігали такий? Які у Вас були стосунки із батьками та батьків між собою як пари?
« Он не любит конкретно меня или впринципе не отошёл от прежних отношений? »;
А що Вам дасть відповідь на це запитання? Ми не здатні вплинути на почуття, бажання, поведінку інших людей без їхнього бажання, а лише на власні.
Із Вашого опису це схоже більше не на любов, а на созалежні стосунки (адже любов не болить і для любові потрібні двоє). Таке відчуття, що Ви несвідомо пропрацьовуєте якісь власні дефіцити через стосунки. Скажіть, будь ласка, що Вас тримає у стосунках, де партнер Вас не кохає і де немає співпраці? Можливо якийсь страх (самотності і т. д.)? Що Вам взагалі дають ці стосунки, а чого у них не вистачає?
Розкажіть, будь ласка, детальніше про свій досвід попередніх стосунків (хто був ініціатором розлучення і яка причина)? Чи був у Вас досвід зради або Ви спостерігали такий? Які у Вас були стосунки із батьками та батьків між собою як пари?
« Он не любит конкретно меня или впринципе не отошёл от прежних отношений? »;
А що Вам дасть відповідь на це запитання? Ми не здатні вплинути на почуття, бажання, поведінку інших людей без їхнього бажання, а лише на власні.
Астения?
«але це більше похоже якісь дитячі бажання, безграничної допитливості й вони нормальні впринципі але іноді страх й нормативи соціуму заважають. »;
Знаєте, іноі ми даємо іншим людям те, чого хочемо самі. Можливо Ви хочете такої самої уваги збоку інших, як Ви це робите через допитливість щодо інших. Ви пишите, що у Вас зараз занижена самоцінність і впевненість у собі, тому, можливо, Ви і несвідомо шукаєте підтвердження ззовні, що Ви "ОК".
Знаєте, іноі ми даємо іншим людям те, чого хочемо самі. Можливо Ви хочете такої самої уваги збоку інших, як Ви це робите через допитливість щодо інших. Ви пишите, що у Вас зараз занижена самоцінність і впевненість у собі, тому, можливо, Ви і несвідомо шукаєте підтвердження ззовні, що Ви "ОК".
Ответ отредактирован автором 12-10-2020 14:33:17
Астения?
«Дякую вам за такі поради, відчувається співчуття й відвертість, приємно.»;
Дуже радію, що змогла Вам хоча б трохи допомогти ::smile::.
Зазвичай загальний психічний стан - це поєнання різних факторів і з кожним з них необхідно працювати поступово (це як пересаджувати рослину: щоб не пошкодити корінь, необхідно знімати грунт шар за шаром). Тут і розлучення з дівчиною, і сусід, і фінансові труднощі, і труднощі з мотивацією у навчанні, і Ваша самоцінність тощо. Чомусь Ви ж почали ці стосунки і від чогось у Вас же була "ломка" (якісь несвідомі дефіцити, які Ви задовільняли у цих стосунках). Але це вже запит на терапію і не в режимі сайту.
Пам'ятайте, що Ви цінний і турбуйтеся про себе. Вірю у Вас і бажаю Вам удачі!
Дуже радію, що змогла Вам хоча б трохи допомогти ::smile::.
Зазвичай загальний психічний стан - це поєнання різних факторів і з кожним з них необхідно працювати поступово (це як пересаджувати рослину: щоб не пошкодити корінь, необхідно знімати грунт шар за шаром). Тут і розлучення з дівчиною, і сусід, і фінансові труднощі, і труднощі з мотивацією у навчанні, і Ваша самоцінність тощо. Чомусь Ви ж почали ці стосунки і від чогось у Вас же була "ломка" (якісь несвідомі дефіцити, які Ви задовільняли у цих стосунках). Але це вже запит на терапію і не в режимі сайту.
Пам'ятайте, що Ви цінний і турбуйтеся про себе. Вірю у Вас і бажаю Вам удачі!
Как отпустить обиду
Доброго дня, Arisha.
« узнала недавно,и случайно.»;
Розкажіть, будь ласка, детальніше, як Ви про це дізналися.
Ви запитували у хлопця, що особисто йому давав цей флірт?
Довіра - це крихка річ, а для її відновлення необхідний час і співпраця двох партнерів. Скажіть, будь ласка, а що Вам дають ці стосунки, а чого у них не вистачає? Які дії хлопця допомогли б Вам повернути довіру до нього?
« узнала недавно,и случайно.»;
Розкажіть, будь ласка, детальніше, як Ви про це дізналися.
Ви запитували у хлопця, що особисто йому давав цей флірт?
Довіра - це крихка річ, а для її відновлення необхідний час і співпраця двох партнерів. Скажіть, будь ласка, а що Вам дають ці стосунки, а чого у них не вистачає? Які дії хлопця допомогли б Вам повернути довіру до нього?
Разобраться с проблемами
Доброго дня, Анна.
Дуже Вам співчуваю, ситуація справді дуже складна. Зараз, перш за все, я б рекомендувала Вам потурбуватися про себе і, відповідно, дитинку. Скажіть, будь ласка, чи є у Вас люди, які могли б підтримати Вас зараз (наприклад, друзі, інші родичі)? Чи є у Вас можливість звернутися індивідуально до психолога?
« Родители мужа сначала говорили что помогут мне, потом уехали туда и сказали, что если я хочу , чтобы мне помогали, то я должна переехать. Муж и родственники считают меня предателем и говорят что я обещала и не сдержала своё обещание про переезд. Муж сейчас говорит что если до нового года я не перееду , он подаст не развод. »;
Скажіть, будь ласка, а що Вас, першопочатково зупиняло переїхати в інше місто, коли батьки чоловіка сказали, що Вам допоможуть (на скільки я зрозуміла, в плані фінансовому найняти відповідну людину)? Можливо вони бояться, що Ви не переїдите і вирішили застосувати такі "санкції" (хоча вони є неправильними і деструктивними)?
«Финансово и никак по другому он мне не помогает. Я не знаю, люблю ли его. Меня все обвиняют,говорят ,что я оставила ребёнка без отца.. Я не хочу общаться больше ни с мужем ни с его семьей. »;
Насправді, дуже дивна поведінка чоловіка. Чому він одразу, як переїхав, не запропонував Вам найняти доглядальницю? Зараз Ви сама фінансово забезпечуєте себе?
Скажіть, будь ласка, а до моменту виникнення цієї ситуації у Вас були сварки із чоловіком (і якщо так, то на які теми)? Чи був надмірний контроль з його боку? Що Вам взагалі давали ці стосунки, а чого у них не вистачало? Чомусь Ви першопочатково почали стосунки із цим чоловіком і почали будувати сім'ю: що Вас у ньому привабило?
«я вроде и готова на развод, но мне страшно оставаться одной с ребёнком на руках без помощи , и с больной мамой. »;
Якщо справа лише у цьому страхові, тоді необхідно обдумати детальніше і знайти шляхи вирішення цієї проблеми (наприклад, залучення зовнішніх ресурсів). Крім цього, Ви маєте також розуміти, що чоловік зобов'язаний виплачувати аліменти на дитину, а якщо він цього не робитиме, то можете подати до суду.
Дуже Вам співчуваю, ситуація справді дуже складна. Зараз, перш за все, я б рекомендувала Вам потурбуватися про себе і, відповідно, дитинку. Скажіть, будь ласка, чи є у Вас люди, які могли б підтримати Вас зараз (наприклад, друзі, інші родичі)? Чи є у Вас можливість звернутися індивідуально до психолога?
« Родители мужа сначала говорили что помогут мне, потом уехали туда и сказали, что если я хочу , чтобы мне помогали, то я должна переехать. Муж и родственники считают меня предателем и говорят что я обещала и не сдержала своё обещание про переезд. Муж сейчас говорит что если до нового года я не перееду , он подаст не развод. »;
Скажіть, будь ласка, а що Вас, першопочатково зупиняло переїхати в інше місто, коли батьки чоловіка сказали, що Вам допоможуть (на скільки я зрозуміла, в плані фінансовому найняти відповідну людину)? Можливо вони бояться, що Ви не переїдите і вирішили застосувати такі "санкції" (хоча вони є неправильними і деструктивними)?
«Финансово и никак по другому он мне не помогает. Я не знаю, люблю ли его. Меня все обвиняют,говорят ,что я оставила ребёнка без отца.. Я не хочу общаться больше ни с мужем ни с его семьей. »;
Насправді, дуже дивна поведінка чоловіка. Чому він одразу, як переїхав, не запропонував Вам найняти доглядальницю? Зараз Ви сама фінансово забезпечуєте себе?
Скажіть, будь ласка, а до моменту виникнення цієї ситуації у Вас були сварки із чоловіком (і якщо так, то на які теми)? Чи був надмірний контроль з його боку? Що Вам взагалі давали ці стосунки, а чого у них не вистачало? Чомусь Ви першопочатково почали стосунки із цим чоловіком і почали будувати сім'ю: що Вас у ньому привабило?
«я вроде и готова на развод, но мне страшно оставаться одной с ребёнком на руках без помощи , и с больной мамой. »;
Якщо справа лише у цьому страхові, тоді необхідно обдумати детальніше і знайти шляхи вирішення цієї проблеми (наприклад, залучення зовнішніх ресурсів). Крім цього, Ви маєте також розуміти, що чоловік зобов'язаний виплачувати аліменти на дитину, а якщо він цього не робитиме, то можете подати до суду.
Ответ отредактирован автором 12-10-2020 13:24:45
Отношения
Доброго дня, Mila.
Скажіть, будь ласка, що Вам дають стосунки із хлопцем, а чого у них не вистачає?
Що дають стосунки із чоловіком, а чого у них не вистачає? Ви відповідали на залицяння цього страшого чоловіка? Хлопець знає про цього чоловіка?
«Хотелось бы видеть будущее с парнем. »;
Ви відповіли на своє запитання. Ви готові припинити стосунки і конфронтувати залицяння цього старшого чоловіка?
«И все бы ничего, но меня ужасно бесит, что парень мало проводит времени со мной(постоянно работает + он еще с другого горада за 50 км), не интересуется моим самочувствием. Недавно зашла тема об общем проживании.»;
Скільки конкретно спільного часопроводження в день Ви б хотіли мати із хлопцем?
«Когда я затрагиваю тему наших отношений и начинаю говорить, что мне от него мало тепла и внимания, он говорит: Но у нас же все хорошо.....»;
Багато чого залежить від форми подачі повідомлення. Як саме Ви сформулювали своє прохання? Ви уточнили, яких саме конкретних поведінкових проявів Ви б хотіли з його боку?
«Сказал искать квартиру. Я нашла, даже скинула ему варианты, но эта тема как-то замялась.»;
Ви сказали хлопцю, що Вас хвилює той факт, що Ви знайшли квартиру, проте далі Ви не бачите руху з його боку? Ви запитували у нього, що його зараз зупиняє у переїзді?
Скажіть, будь ласка, що Вам дають стосунки із хлопцем, а чого у них не вистачає?
Що дають стосунки із чоловіком, а чого у них не вистачає? Ви відповідали на залицяння цього страшого чоловіка? Хлопець знає про цього чоловіка?
«Хотелось бы видеть будущее с парнем. »;
Ви відповіли на своє запитання. Ви готові припинити стосунки і конфронтувати залицяння цього старшого чоловіка?
«И все бы ничего, но меня ужасно бесит, что парень мало проводит времени со мной(постоянно работает + он еще с другого горада за 50 км), не интересуется моим самочувствием. Недавно зашла тема об общем проживании.»;
Скільки конкретно спільного часопроводження в день Ви б хотіли мати із хлопцем?
«Когда я затрагиваю тему наших отношений и начинаю говорить, что мне от него мало тепла и внимания, он говорит: Но у нас же все хорошо.....»;
Багато чого залежить від форми подачі повідомлення. Як саме Ви сформулювали своє прохання? Ви уточнили, яких саме конкретних поведінкових проявів Ви б хотіли з його боку?
«Сказал искать квартиру. Я нашла, даже скинула ему варианты, но эта тема как-то замялась.»;
Ви сказали хлопцю, що Вас хвилює той факт, що Ви знайшли квартиру, проте далі Ви не бачите руху з його боку? Ви запитували у нього, що його зараз зупиняє у переїзді?
Ответ отредактирован автором 12-10-2020 13:10:43
Астения?
Загалом, якщо говорити про дівчину, то, насправді, пройшло небачато часу з моменту розлучення і тому Ви продовжуєте переживати криву втрати: заперечення, гнів, торги, депресія, прийняття. Можливо Ви не дозволяєте собі пережити повністю сум і гнів і це додатково Вас "відтягує". Рекомендую Вам написати лист дівчині, у якому описати всі свої переживання, почуття та думки, перечитати цей лист, а потім порвати його, викинути чи спалити. Також про втрату важливо говорити.
Крім цього, припускаю, що дівчині не вистачало уваги з Вашого боку, тому вона і використовувала "маніпуляцію". Також не зовсім зрозуміло в чому саме вона Вас звинувачувала (проблеми в стосунках - це завжди відповідальність двох партнерів).
«( з ним нібито потрібно завжди доказувати, що я краще, якась боротьба завжди емоційна, не може людина просто спокійно жити й бути конкретним ) »;
Я б аналізувала це детальніше тому, що мало конкретики (яка саме непряма поведінка, які вирази і фрази тощо; можливо тут є щось і Ваше, адже Ви не хочете бути "звичайним" і можливо саме Ви інтерпретуєте фрази сусіда відповідно до Вашого внутрішньоособистісного конфлікту).
«(Поки не має можливості зїхати від нього)»;
Можливість і варіанти завжди є (наприклад, переселення в гуртожиток до кімнати із іншими хлопцями тощо), все залежить від бажання.
«Практично, як діяти, якщо зараз не кращий період в житті й немає сил, енергії 'боротися' з такими. »;
А навіщо "боротися" і щось "доказувати"? Просто дистанціюйтеся від нього, а коли хлопець порушує Ваші особистісні межі, то прямо говоріть про це. Для психоедукації рекомендую почитати книгу Виктории Ламберт "Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать".
«зараз часто буває, що я все хочу, з усіма говорити, до всих підійти, багато бажань чомусь, а в такому стані тяжко їх всі виконати»;
А про що саме Ви б хотіли з ними поговорити? Що це дасть особисто Вам? Можливо Ви шукаєте в інших психолога, а вони, на жаль, не можуть Вам дати цього.
«Може є якісь техніки для позбавлення страха або самокритикі??? підскажіть, як себе заспокоїти, домовитись з собою? »;
Зцілюють не техніки та книжки, а терапевтичні відносини (позитивний досвід яких Ви згодом проектуєте на найближче соц. оточення). Крім цього, як я зазначила раніше, необхідно розглянути і біологічний компонент.
Що я можу дати Вам максимально в режимі переписки:
- якщо у Вас немає фінансової можливості звернутися до психолога, ендокринолога, психіатра, то попросіть фінансової підтримки у батьків, друзів, або зверніться у психологічну службу при Вашому навчальному закладі;
- попросіть про психологічну підтримку у оточуючих;
- менше сидіть в соц. мереах та слідкуйте за різними блогерами (існє поняття мережевна депресія).
Деякі техніки, що, можливо і зможуть Вам допомогти (але довготривалий ефект не гарантований):
а) уявіть себе у віці 5-6 років. А тепер спробуйте пофантазувати, що Ви говорите цьому хлопчику всі ті негативні фрази про нього, які Ви зараз говорите сам собі. Які у Вас почуття? А Ви і досі продовжуєте кожного дня булерити цього маленького хлопчика в собі, а він на це не заслуговує. Тому візьміть своє дитяче фото і говоріть кожного дня цьому маленькому хлопчику, яким чудовим він є;
б) станьте перед дзеркалом, у якому Вас видно у повний ріст. Погляньте на себе уважно. Знайдіть ті риси або частини Вашого тіла, які Вам подобаються найбільше у собі. Не концентруйтеся на недоліках, лише на перевагах. Запишіть на папері те, що Вам подобається у своїй зовнішності. Після того, як проведете цю процедуру, скажіть вголос своєму тілу "дякую" за те, що воно може подобатися. Пам'ятайте, що в будь-якому тілі є частина, яка подобається. Перечитуйте кожного дня.
в) напишіть 10 подяк своєму тілу (наприклад, тіло дозволяє мені рухатися, відчувати, або ж я сьогодні отримала задоволення від того, що потягалася у ліжку).
г) напишіть на листку паперу 20 рис, ознак, що Вам у собі подобаються. Можете запитати в інших, що їм у Вас подобається (від себе можу додати, що з нашої переписки я побачила, що Ви амбіційний, наполегливий та відповідальний, у Вас добре розвинена рефлексія). Збережіть цей листок і перечитуйте його кожного дня та в моменти, коли Ви відчуваєте голос Внутрішнього критика.
д) коли Ви бачите, що у Вас відбувається нав'язливий діалог всередині Вас (критика), то виписуйте його на листок та конфронтуйте критику. Після цього рвіть і викидайте листок.
е) говоріть собі, що Ви маєте право бути не ідеальним і це ОК, ви маєте право на помилки;
є) виділяйте хоча б 2 год на день на власні хоббі та інтереси, спіть не менше 8 год, лягайте до 22:30, збалансоване харчування.
є)
Крім цього, припускаю, що дівчині не вистачало уваги з Вашого боку, тому вона і використовувала "маніпуляцію". Також не зовсім зрозуміло в чому саме вона Вас звинувачувала (проблеми в стосунках - це завжди відповідальність двох партнерів).
«( з ним нібито потрібно завжди доказувати, що я краще, якась боротьба завжди емоційна, не може людина просто спокійно жити й бути конкретним ) »;
Я б аналізувала це детальніше тому, що мало конкретики (яка саме непряма поведінка, які вирази і фрази тощо; можливо тут є щось і Ваше, адже Ви не хочете бути "звичайним" і можливо саме Ви інтерпретуєте фрази сусіда відповідно до Вашого внутрішньоособистісного конфлікту).
«(Поки не має можливості зїхати від нього)»;
Можливість і варіанти завжди є (наприклад, переселення в гуртожиток до кімнати із іншими хлопцями тощо), все залежить від бажання.
«Практично, як діяти, якщо зараз не кращий період в житті й немає сил, енергії 'боротися' з такими. »;
А навіщо "боротися" і щось "доказувати"? Просто дистанціюйтеся від нього, а коли хлопець порушує Ваші особистісні межі, то прямо говоріть про це. Для психоедукації рекомендую почитати книгу Виктории Ламберт "Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать".
«зараз часто буває, що я все хочу, з усіма говорити, до всих підійти, багато бажань чомусь, а в такому стані тяжко їх всі виконати»;
А про що саме Ви б хотіли з ними поговорити? Що це дасть особисто Вам? Можливо Ви шукаєте в інших психолога, а вони, на жаль, не можуть Вам дати цього.
«Може є якісь техніки для позбавлення страха або самокритикі??? підскажіть, як себе заспокоїти, домовитись з собою? »;
Зцілюють не техніки та книжки, а терапевтичні відносини (позитивний досвід яких Ви згодом проектуєте на найближче соц. оточення). Крім цього, як я зазначила раніше, необхідно розглянути і біологічний компонент.
Що я можу дати Вам максимально в режимі переписки:
- якщо у Вас немає фінансової можливості звернутися до психолога, ендокринолога, психіатра, то попросіть фінансової підтримки у батьків, друзів, або зверніться у психологічну службу при Вашому навчальному закладі;
- попросіть про психологічну підтримку у оточуючих;
- менше сидіть в соц. мереах та слідкуйте за різними блогерами (існє поняття мережевна депресія).
Деякі техніки, що, можливо і зможуть Вам допомогти (але довготривалий ефект не гарантований):
а) уявіть себе у віці 5-6 років. А тепер спробуйте пофантазувати, що Ви говорите цьому хлопчику всі ті негативні фрази про нього, які Ви зараз говорите сам собі. Які у Вас почуття? А Ви і досі продовжуєте кожного дня булерити цього маленького хлопчика в собі, а він на це не заслуговує. Тому візьміть своє дитяче фото і говоріть кожного дня цьому маленькому хлопчику, яким чудовим він є;
б) станьте перед дзеркалом, у якому Вас видно у повний ріст. Погляньте на себе уважно. Знайдіть ті риси або частини Вашого тіла, які Вам подобаються найбільше у собі. Не концентруйтеся на недоліках, лише на перевагах. Запишіть на папері те, що Вам подобається у своїй зовнішності. Після того, як проведете цю процедуру, скажіть вголос своєму тілу "дякую" за те, що воно може подобатися. Пам'ятайте, що в будь-якому тілі є частина, яка подобається. Перечитуйте кожного дня.
в) напишіть 10 подяк своєму тілу (наприклад, тіло дозволяє мені рухатися, відчувати, або ж я сьогодні отримала задоволення від того, що потягалася у ліжку).
г) напишіть на листку паперу 20 рис, ознак, що Вам у собі подобаються. Можете запитати в інших, що їм у Вас подобається (від себе можу додати, що з нашої переписки я побачила, що Ви амбіційний, наполегливий та відповідальний, у Вас добре розвинена рефлексія). Збережіть цей листок і перечитуйте його кожного дня та в моменти, коли Ви відчуваєте голос Внутрішнього критика.
д) коли Ви бачите, що у Вас відбувається нав'язливий діалог всередині Вас (критика), то виписуйте його на листок та конфронтуйте критику. Після цього рвіть і викидайте листок.
е) говоріть собі, що Ви маєте право бути не ідеальним і це ОК, ви маєте право на помилки;
є) виділяйте хоча б 2 год на день на власні хоббі та інтереси, спіть не менше 8 год, лягайте до 22:30, збалансоване харчування.
є)
Астения?
Опишіть, будь ласка, детальніше, в чому проявлявся абьюз зі сторони дівчинки і абьюз зі сторони сьогоднішнього друга.
« я знал, что умён, причём очень, но сейчас начинают посещать мысли, что я 'обычный', нету уверенности и страсти к знаниям»;
Яка може бути "пристрасть" до знань, якщо у Вас апатія та ознаки депресії? Крім цього, якщо говорити про особливості навчання у ВНЗ, то система зазвичай відбиває бажання до знань (мало практики, багато теорії та непотрібної інформації) і багато студентів проходить через це, однак із реальним практикуванням та самоосвітою це зникає.
Якщо говорити про "звичайність", то що в цьому поганого бути "звичайним"? Таке відчуття, що Ви поставили собі надто велику планку від чого самі і страждаєте.
« я знал, что умён, причём очень, но сейчас начинают посещать мысли, что я 'обычный', нету уверенности и страсти к знаниям»;
Яка може бути "пристрасть" до знань, якщо у Вас апатія та ознаки депресії? Крім цього, якщо говорити про особливості навчання у ВНЗ, то система зазвичай відбиває бажання до знань (мало практики, багато теорії та непотрібної інформації) і багато студентів проходить через це, однак із реальним практикуванням та самоосвітою це зникає.
Якщо говорити про "звичайність", то що в цьому поганого бути "звичайним"? Таке відчуття, що Ви поставили собі надто велику планку від чого самі і страждаєте.
Ответ отредактирован автором 11-10-2020 18:55:10
Почему меня не любят все девочки ?
« С отцом и правда у меня очень тяжёлые отношения, как и у других членов семьи. он абьюзер и тяжелый человек, поэтому я даже не пытаюсь наладить с ним отношения, потому что он сам этого не особо хочет.»;
Дуже Вас співчуваю. Ви маєте право сувати та гніватися на батька. Так само, Ви маєте право гніватися і на маму, адже вона не захищає Вас і не йде від цього чоловікаю.
« не виню его за это, но мысли, чтобы поскорее съехать от семьи стали чаще. когда он уезжает на вахту, то дома становится хорошо и атмосфера совсем другая. »;
Дуже шкода, що Ви заперечуєте свій гнів на нього, адже він відповідаьний за свої вчинки, навіть не зважаючи на те, що це прояв його внутрішньоособистісних конфліктів (з якими він не працює). Ваше бажання переїхати цілком нормально і психологічно правильно і рекомендую Вам до нього прислухатися, коли звершуватимете школу і обиратимете ВНЗ.
« с мамой общаться даже легче. »;
Тоді можливо спробуйте попросити про підтримку у мами. Якщо вона і не зрозуміє, проігнорує Ваше прохання, то Ви хоча б спробували і будете пишатися собою.
« боюсь того факта, что влюбляюсь в таких же как папа и ничего поделать с этим не могу, поэтому выбираю дружбу, а не любовь. »;
Вже добре, що Ви це розумієте та усвідомлюєте - це перший крок. Інший момент - це Ваша афективна сфера, тут необхідна індивідуальна співпраця із психологом-психотерапевтом для пропрацювання Ваших дитячо-батьківських стосунків.
Дуже Вас співчуваю. Ви маєте право сувати та гніватися на батька. Так само, Ви маєте право гніватися і на маму, адже вона не захищає Вас і не йде від цього чоловікаю.
« не виню его за это, но мысли, чтобы поскорее съехать от семьи стали чаще. когда он уезжает на вахту, то дома становится хорошо и атмосфера совсем другая. »;
Дуже шкода, що Ви заперечуєте свій гнів на нього, адже він відповідаьний за свої вчинки, навіть не зважаючи на те, що це прояв його внутрішньоособистісних конфліктів (з якими він не працює). Ваше бажання переїхати цілком нормально і психологічно правильно і рекомендую Вам до нього прислухатися, коли звершуватимете школу і обиратимете ВНЗ.
« с мамой общаться даже легче. »;
Тоді можливо спробуйте попросити про підтримку у мами. Якщо вона і не зрозуміє, проігнорує Ваше прохання, то Ви хоча б спробували і будете пишатися собою.
« боюсь того факта, что влюбляюсь в таких же как папа и ничего поделать с этим не могу, поэтому выбираю дружбу, а не любовь. »;
Вже добре, що Ви це розумієте та усвідомлюєте - це перший крок. Інший момент - це Ваша афективна сфера, тут необхідна індивідуальна співпраця із психологом-психотерапевтом для пропрацювання Ваших дитячо-батьківських стосунків.
Почему меня не любят все девочки ?
«и я прекрасно знаю, что они поймут меня не так как мне хотелось бы»;
Важко зрозуміти, коли Ви не намагаєтеся пояснити.
«С этой девочкой я больше не поддерживаю контакт.»;
Так, але емоційно Ви цю ситуацію не відпустили і це проявляється у теперішніх взаємовідноинах з дівчатами та Вашому хвилюванні.
«С отцом так точно.»;
Це може бути також одним із факторів, чому Ви дружите тільки із хлопцями - несвідоме пропрацювання стосунків із батьком.
«поэтому все свои тревоги, я держу в себе. »;
Припускаю, що це дуже складно і виснажливо. "Сильні люди" швидко виснажують та стають слабкими, якщо не визнають своєї вразливості та не отримують і не просять про підтримку.
«мне некомфортно об этом им рассказывать, потому что они либо осудят, либо проигнорируют, ведь для них это мелочи »;
А для Вас це дріб'язок? Ящо щось заважає Вашому хорошому самопочуттю, то це вже не дріб'язок, а важливо, а батьки, як опікуни, відповідальні за Ваше фізичне та психічне здоров'я. Безумовно, Вс ніхто не змушує просити підтримки у батьків + бувають такі моменти, про які важко розповісти рідним і саме для цього й існує психолог. Вам зараз потрібна підтримка і тому важливо, щоб Ви потурувалися про себе.
Важко зрозуміти, коли Ви не намагаєтеся пояснити.
«С этой девочкой я больше не поддерживаю контакт.»;
Так, але емоційно Ви цю ситуацію не відпустили і це проявляється у теперішніх взаємовідноинах з дівчатами та Вашому хвилюванні.
«С отцом так точно.»;
Це може бути також одним із факторів, чому Ви дружите тільки із хлопцями - несвідоме пропрацювання стосунків із батьком.
«поэтому все свои тревоги, я держу в себе. »;
Припускаю, що це дуже складно і виснажливо. "Сильні люди" швидко виснажують та стають слабкими, якщо не визнають своєї вразливості та не отримують і не просять про підтримку.
«мне некомфортно об этом им рассказывать, потому что они либо осудят, либо проигнорируют, ведь для них это мелочи »;
А для Вас це дріб'язок? Ящо щось заважає Вашому хорошому самопочуттю, то це вже не дріб'язок, а важливо, а батьки, як опікуни, відповідальні за Ваше фізичне та психічне здоров'я. Безумовно, Вс ніхто не змушує просити підтримки у батьків + бувають такі моменти, про які важко розповісти рідним і саме для цього й існує психолог. Вам зараз потрібна підтримка і тому важливо, щоб Ви потурувалися про себе.
Почему меня не любят все девочки ?
« Она уделяла мало времени парню, из-за меня. он сказала ей, что не хочет, чтобы она со мной общалась и поставил перед выбором, либо он, либо я. Она выбрала его. Это в первый раз.
Во второй раз, она нашла нового ухажёра и открыто сказала мне «я думаю у нас не получится дружить, потому что я хочу всё время проводить только с ним, а не с девочками» »;
Перш за все, хочеться сказати, що тут справа не у Вас, а в цій самій дівчині. Вона перебуває у деструктивних, созалежних стосунках де хлопець повністю контролює її соціальну сферу життя і вона це дозволяє (зазвичай партнери не відчувають себе щасливими у цих стосунках, але і бояться піти з них). Тобто справа у її внутрішньоособистісних конфліктах (які йдуть родом з дитинства), низькій самоцінності, які вона пропрацьовує через партнерські стосунки. Стосунки - це не дві половинки одного цілого, а дві автономні собистості, що можуть легко і віддалятися і наближатися один до одного, маючи свої особистісні кордони.
Найсумніше у цій ситуації те, що Ви прийняли все на себе, розчарувалися у дівчатах взагалі і, тим самим, робите боляче самій собі. Вам необхідно конструктивно пережити гнів, сум пов'язаний із цією ситуацією минулого та відпустити її, щоб звільнити місце для нових, чудових переживань.
Рекомендую Вам зробити наступну техніку: напишіть лист цій подрузі, описавши всі свої переживання, думки, які Ви їй хотіли сказати. Після цього перечитайте про себе цей лист та порвіть його, викиньте, спаліть. Обговоріть свої переживання із батьками та попросіть у них тої підтримки, якої Ви потребуєте. Якщо Ви бачите, що Ваш біль нікуди не йде - то зверніться індивідуально до психолога (заручіться підтримкою батьків або сходіть до шкільного психолога).
Во второй раз, она нашла нового ухажёра и открыто сказала мне «я думаю у нас не получится дружить, потому что я хочу всё время проводить только с ним, а не с девочками» »;
Перш за все, хочеться сказати, що тут справа не у Вас, а в цій самій дівчині. Вона перебуває у деструктивних, созалежних стосунках де хлопець повністю контролює її соціальну сферу життя і вона це дозволяє (зазвичай партнери не відчувають себе щасливими у цих стосунках, але і бояться піти з них). Тобто справа у її внутрішньоособистісних конфліктах (які йдуть родом з дитинства), низькій самоцінності, які вона пропрацьовує через партнерські стосунки. Стосунки - це не дві половинки одного цілого, а дві автономні собистості, що можуть легко і віддалятися і наближатися один до одного, маючи свої особистісні кордони.
Найсумніше у цій ситуації те, що Ви прийняли все на себе, розчарувалися у дівчатах взагалі і, тим самим, робите боляче самій собі. Вам необхідно конструктивно пережити гнів, сум пов'язаний із цією ситуацією минулого та відпустити її, щоб звільнити місце для нових, чудових переживань.
Рекомендую Вам зробити наступну техніку: напишіть лист цій подрузі, описавши всі свої переживання, думки, які Ви їй хотіли сказати. Після цього перечитайте про себе цей лист та порвіть його, викиньте, спаліть. Обговоріть свої переживання із батьками та попросіть у них тої підтримки, якої Ви потребуєте. Якщо Ви бачите, що Ваш біль нікуди не йде - то зверніться індивідуально до психолога (заручіться підтримкою батьків або сходіть до шкільного психолога).
Ответ отредактирован автором 11-10-2020 13:19:52
Почему меня не любят все девочки ?
«Бывшая подруга меняла меня 2 раза на своего парня, после этого я поняла, что судя по всему так будет всегда, сейчас же у всех любовь. »;
Як саме вона "проміняла Вас на хлопця", в чому це виражалося? Знаєте, таке враження, що зараз Ви несвідомо проміняли всіх своїх потенційних подруг на хлопців (тільки друзів), як це зробили з Вами, можливо, щоб вивільнити свій гнів, біль та сум, однак це заважає і робить боляче Вам. Співчуваю Вам.
«С мальчиками дружить проще, у нас общие шутки, они не завидуют и не променяют ради девушки (это я уже проверяла). »;
По перше, якщо говорити про "заздрість", то звісно, для неї менше причин, адже немає еволюційної конкуренції за увагу протилежної статі. Однак, все-таки, Вам чогось не вистачає в дружбі з хлопцями, що дає дружба з дівчатами, тому Ви сюди і пишите. Таке відчуття, що Ви самі створили собі "ментальну клітку" від якої і стражджаєте.
«С родителями я не особо обсуждала, сказала, что многие девочки меня не любят, на что услышала ответ «с чего ты решила» и на этом всё, особо никакой помощи я не получила, да и поддержки тоже. »;
В принципі, питання Ваших батьків цілком логічне і колеги попередньо задавали Вам те саме питання, тільки в трохи іншому формулюванні. Припускаю, що Ви очікували іншого різновиду підтримки (більше емпатійності, співчуття), проте батьки не знали про це (а Ви їм не сказали) і вони пішли іншим шляхом. Думаю було б добре, якби Ви поговорили про це хвилювання із батьками і попросили їх поосто Вас обіняти чи посвічувати - це було для Вас дуже ресурсно.
Як саме вона "проміняла Вас на хлопця", в чому це виражалося? Знаєте, таке враження, що зараз Ви несвідомо проміняли всіх своїх потенційних подруг на хлопців (тільки друзів), як це зробили з Вами, можливо, щоб вивільнити свій гнів, біль та сум, однак це заважає і робить боляче Вам. Співчуваю Вам.
«С мальчиками дружить проще, у нас общие шутки, они не завидуют и не променяют ради девушки (это я уже проверяла). »;
По перше, якщо говорити про "заздрість", то звісно, для неї менше причин, адже немає еволюційної конкуренції за увагу протилежної статі. Однак, все-таки, Вам чогось не вистачає в дружбі з хлопцями, що дає дружба з дівчатами, тому Ви сюди і пишите. Таке відчуття, що Ви самі створили собі "ментальну клітку" від якої і стражджаєте.
«С родителями я не особо обсуждала, сказала, что многие девочки меня не любят, на что услышала ответ «с чего ты решила» и на этом всё, особо никакой помощи я не получила, да и поддержки тоже. »;
В принципі, питання Ваших батьків цілком логічне і колеги попередньо задавали Вам те саме питання, тільки в трохи іншому формулюванні. Припускаю, що Ви очікували іншого різновиду підтримки (більше емпатійності, співчуття), проте батьки не знали про це (а Ви їм не сказали) і вони пішли іншим шляхом. Думаю було б добре, якби Ви поговорили про це хвилювання із батьками і попросили їх поосто Вас обіняти чи посвічувати - це було для Вас дуже ресурсно.
Ответ отредактирован автором 11-10-2020 13:03:22
Почему меня не любят все девочки ?
Доброго дня, Даша.
«Сложность завести именно подругу. мало кому можно довериться, после того как придают.»;
Скажіть, будь ласка, а Вас колись зраджувала подруга і якщо так, то як це відбулося?
Що особисто Вам дає дружба із хлопцями і не вистачає у ній (якби це були дівчата)? Що Ви вкладаєте у поняття "друг" і "товариш"?
«тот факт, что мне обидно, я не показываю и всегда улыбаюсь им в лицо)»;
А чому Ви не показуєте, що Вам образливо і не говорите про це, адже люди будуть продовжувати це робити? Також припускаю, що Вам це говорять переважно дівчата.
«да и у большинства уже есть своя подруга, не вижу смысла лезть к ним третьей »;
А звідки Вас це уявлення про "третю зайву" (можливо Ви базуєтеся на власному досвіді)? Не обов'язково мати лише одну подругу, а можна мати і декілька (Ви ж, наприклад, маєте декілька хлопців-друзів).
«Мне очень обидно за это, а главное я не знаю причины. »;
Скоріш за все, причини наступні:
- особливості підліткового віку (боротьба за статус, визнання та популярність серед хлопців, намагання "усунути конкурентку");
- Ваш попередній травматичний досвід дружби із дівчиною і, як наслідок, несвідоме уникнення дружби із дівчатками, щоб уникнути повторення болю (страх) та проектування на всіх осіб жіночої статі, що вони "Вас ненавидять".
Крім цього, скажіть, будь ласка, чи Ви обговорювали своє хвилювання з батьками?
«Сложность завести именно подругу. мало кому можно довериться, после того как придают.»;
Скажіть, будь ласка, а Вас колись зраджувала подруга і якщо так, то як це відбулося?
Що особисто Вам дає дружба із хлопцями і не вистачає у ній (якби це були дівчата)? Що Ви вкладаєте у поняття "друг" і "товариш"?
«тот факт, что мне обидно, я не показываю и всегда улыбаюсь им в лицо)»;
А чому Ви не показуєте, що Вам образливо і не говорите про це, адже люди будуть продовжувати це робити? Також припускаю, що Вам це говорять переважно дівчата.
«да и у большинства уже есть своя подруга, не вижу смысла лезть к ним третьей »;
А звідки Вас це уявлення про "третю зайву" (можливо Ви базуєтеся на власному досвіді)? Не обов'язково мати лише одну подругу, а можна мати і декілька (Ви ж, наприклад, маєте декілька хлопців-друзів).
«Мне очень обидно за это, а главное я не знаю причины. »;
Скоріш за все, причини наступні:
- особливості підліткового віку (боротьба за статус, визнання та популярність серед хлопців, намагання "усунути конкурентку");
- Ваш попередній травматичний досвід дружби із дівчиною і, як наслідок, несвідоме уникнення дружби із дівчатками, щоб уникнути повторення болю (страх) та проектування на всіх осіб жіночої статі, що вони "Вас ненавидять".
Крім цього, скажіть, будь ласка, чи Ви обговорювали своє хвилювання з батьками?
Ответ отредактирован автором 11-10-2020 12:45:44
Нравится несовершеннолетняя
« Спасибо большое за помощь. Мне кажется мне стало лучше. Я тщательно подумаю и прийму решение. Кстати, это был мой первый опыт общения с психологом.
И еще раз большое вам спасибо! »;
Радію, що змогла Вам хоча б трохи допомогти. Вірю у Вас, удачі! :)
И еще раз большое вам спасибо! »;
Радію, що змогла Вам хоча б трохи допомогти. Вірю у Вас, удачі! :)
Нравится несовершеннолетняя
«Мне кажется я пойму готова она к отношениям или нет.»;
Ви зрозумієте це лише тоді, коли відкрито скажите їй про свою симпатію і запитаєте її, чи вона готова до стосунків (і в якому саме форматі).
«Я ни за кем не слежу и знаю только то, что написано у неё в социальной сети ссылку на которую она указала на сайте знакомств.
Давайте вспомним с чего начался наш диалог. Я просил совета в данной ситуации. Ведь я хотел с ней познакомиться, а это значит что она всеравно узнала бы о мне и моих чувствах. У меня нет мании преследовать кого-нибудь, или пристально наблюдать за чьей-либо жизнью. »;
Ви внесли свою інтерпретацію в це питання, подумайте що це означає. Зі свого боку скажу, чому задаю це запитання: важко щось говорити про зустріч, побачення, симпатію, стосунки, якщо дівчина відкрила Вам свій профіль, а Ви - ні. Крім цього, психологи не дають порад, а допомагають, завдяки уточнюючим запитанням, краще усвідомити і зрозуміти Ваші переживання, бажання та, на основі цього, Ви самостійно приймаєте рішення.
Ви зрозумієте це лише тоді, коли відкрито скажите їй про свою симпатію і запитаєте її, чи вона готова до стосунків (і в якому саме форматі).
«Я ни за кем не слежу и знаю только то, что написано у неё в социальной сети ссылку на которую она указала на сайте знакомств.
Давайте вспомним с чего начался наш диалог. Я просил совета в данной ситуации. Ведь я хотел с ней познакомиться, а это значит что она всеравно узнала бы о мне и моих чувствах. У меня нет мании преследовать кого-нибудь, или пристально наблюдать за чьей-либо жизнью. »;
Ви внесли свою інтерпретацію в це питання, подумайте що це означає. Зі свого боку скажу, чому задаю це запитання: важко щось говорити про зустріч, побачення, симпатію, стосунки, якщо дівчина відкрила Вам свій профіль, а Ви - ні. Крім цього, психологи не дають порад, а допомагають, завдяки уточнюючим запитанням, краще усвідомити і зрозуміти Ваші переживання, бажання та, на основі цього, Ви самостійно приймаєте рішення.
Ответ отредактирован автором 11-10-2020 12:27:33
Публикації психолога 2
Відео психолога 3
всі категорії ...
Особистісне зростання та корисні поради
Стереотипи, забобони, міфи
Самооцінка
Повідомлення
Щоб відправити повідомлення цьому психологу прямо звідси, потрібно зареєструватися або увійти як користувач.
