Психологиня Яна Валерьевна Музик Київ метро Політехнічний Інститут

Здравствуйте Виктория. С вашей проблемой лучше всего обратиться к специалисту для психотерапии. Никакие советы, статьи, видео не помогут справиться с ПА. Могут только дать вам понимание. Единственное, что могу сказать, от ПА не умирают, но да, страх смерти присутствует.
Выбирайте специалиста и работайте над собой. Удачи вам!

Здравствуйте. Что вы имеете в виду под "самостоятельно могу предпринять для улучшения ситуации" ? На мой взгляд, как психотерапевта, вы самостоятельно можете принять решение обратиться к специалисту для психотерапии. Вы сами понимаете, что корни вашей тревожности, находятся в детстве и в отношении с родителями. Исправляется это в контакте со специалистом. Да, это не быстро, это трудно. Но дает свои плоды. Также самостоятельно вы можете поискать в Гугле статьи, книги, видео, как справляться с тревогами, страхами, нервозностью и т.д. Секретов то нет в интернете. Секрет в том, что чтением "вылечиться" невозможно. Тем более, что вы уже наверняка что-то предпринимали в этом направлении.
А в психотерапии происходит вот что - вы проговариваете все то, что вы чувствуете, что с вами происходит, вы делитесь воспоминаниями о травмирующих и болезненных событиях. Вербализация, то есть проговариваение специалисту дает свой эффект. Но кроме этого есть и другие не менее важные аспекты в терапии, которые помогают избавляться от ваших симптомов. Удачи вам и решимости.

Здравствуйте Андрей. К сожалению, никак не заставить. Пока ваш отец сам не захочет работать. Да, а маму жалко. Но тогда задумайтесь, почему мама содержит отца? Пусть не содержит. При таких условиях, она не обязана делать этого. Но опять же это ее решение. Вы еще несовершеннолетний. И ваша задача хорошо учиться и стараться изменить свою собственную жизнь - это на будущее. А в отношения взрослых людей лучше не вмешиваться - они ведь взрослые и пусть сами разбираются. Что вы можете сделать?

Здравствуйте. Истоками нестабильной самооценки являются ваши отношения со значимыми людьми, то есть с вашими родителями или с тем, кто вас воспитывал. Как к вам относились и относятся близкие? Критикуют?
Исправить это можно посредством психотерапии. А это отношения, где нет критики, оценки вас как личности, поддержка в вашем развитии.
Что такое самооценка? Это то, как вы чувствуете себя, ценны ли вы, как человек? принимаете ли себя со своими особенностями? Можете ли позволить себе ошибку, спонтанность, даже агрессию? В рамках допустимого, конечно. Для того, чтобы отстаивать свое право, свое мнение или просто проявлять себя и выражать свои чувства.

"Ну это было ожидаемо , как только дошло до оплаты услуг психиатров сразу же всё замолчали))."
---а чего вы ожидали? Волшебный совет или рецепт?
Вы обратились с непростой проблемой. А тем более все осложняется еще и депрессией. И вы считаете, что с этим справится можно просто посредством переписки здесь? Если бы все было так просто, то профессии психотерапевт (психолог) не существовало бы. Это же работа, такая же как и все остальные работы.
" но когда я чем-то увлечен каким-то действием я себя в полное уверено чувствую." - а если все оказывается так просто, то увлекайтесь чем-то, занимайте себя. Это тоже способ.

Ответ отредактирован автором 20-07-2019 19:26:06

По моему мнению, вам необходимо принятие своей особенности, так как "вылечить" не получится. Есть масса примеров, где люди страдали так же как вы, и приняли решение, и выбрали быть тем, кто они есть. Да, это сложный путь, трудный. Это влечет за собой многие сложности. Но что может быть лучше, чем быть самим собой и быть в гармонии с собой?

Дина здравствуйте. А зачем вам представлять себя в браке? Вы хотите этого? Не обязательно вступать в брак, чтобы не оставаться старой девой.
Да, ваш семейный сценарий вас пугает наверное? Потому вы переносите на свои потенциальные воображаемые семейные отношения такой же сценарий. Но может же быть по-другому, так, как вы договоритесь с партнером, так, как будет устраивать вас обоих.

Здравствуйте Катерина.
Если для вас важно в отношениях секс и поцелуи, то нет смысла в этих отношениях, вы правы. Если без этого вы несчастны и не чувствуете себя любимой, то опять же вы правы. Но может быть есть что-то в вашем партнере ценное, что вы можете обойтись без нежностей и секса? Готовы ли вы пожертвовать своими потребностями? Вашему парню, по каким-то его причинам, секс и поцелуи не нужны. И никакими способами заставить его полюбить целоваться и заниматься сексом невозможно.

Здравствуйте. То, что вы чувствуете и переживаете после измены мужа, это абсолютно нормально. Невозможно делать вид, что ничего не произошло. Ваше доверие подорвано, и потому страшно вновь столкнуться с новой изменой. Как говорится, обжегшись на молоке - дуешь на воду.
Чтобы справиться с этим необходимо об этом говорить, проговаривать и переживать свои чувства и страхи в работе со специалистом, в терапии. Вы ведь сейчас испытываете гамму разнообразных, неприятных чувств. Это могут быть и обида, гнев, страх, беспомощность, отчаянье, недоверие, сомнение в себе и многое другое. С этим сложно жить. И это процесс, который может занять некоторое время.
И у меня вопрос. Вы обсуждали ваши чувства с мужем, обсуждали ли произошедшую измену? И как обсуждали?

Это может быть и психолог, обладающий методом психотерапии, или психотерапевт.

Саша здравствуйте. Представьте себе, что вы пришли в спортзал и прозанимались там 3 часа. Что это вам даст? Кроме боли в мышцах - ничего. Ну может понимание того, что надо бы этим заниматься регулярно для достижения какой-то цели. И так во всем. В обучении чему-либо, обретении навыков, опыта. И для изменения своей жизни тоже необходима регулярность, настойчивость и труд. Это терапия. И да, вначале терапии есть несколько встреч (пару-тройку), когда вы рассказываете свою историю, о том, как вы росли, какие были отношения с родителями и окружающими. Это достаточно длительный процесс, но изменения остаются с вами навсегда. И потом вы уже сами решаете, справитесь ли вы сами или пойдете глубже. Вам принимать решение. Удачи!

"То есть, кроме как посещение специалистов, нет выхода. Не представляю, как я смогу рассказывать о себе другому человеку. Не уверена, что смогу это сделать."
---то есть у вас есть представление, что это можно сделать дистанционно, не зная сути вашей проблемы, ситуации? Не зная, что с вами происходит, что вы чувствуете, как вы живете, и о том, какие у вас были и есть отношения со значимыми людьми, отношения в социуме?
Терапия, то, что я вам предлагаю, это отношения, где вы можете исследовать себя, свой внутренний мир и построить свою жизнь, как можно более комфортную для вас. Это не услуга, где раздают советы, а процесс. Если бы было все так просто. Но это трудно, затратно, иногда больно и страшно, но необходимо.

Здравствуйте Соломия. Как бы вы не пытались наладить или бороться за отношения, это зависит не только от вас. Парень не может смириться с этим в силу каких-то своих внутренних(психологических) причин, и вы на это повлиять не можете. Пусть он разбирается с этими причинами сам. Он не в силах принять то, что было частью вашего жизненного опыта, ваших прошлых отношений. И это его право, его особенность. Потому, как вы уже сами поняли, нужно пустить на самотек то, что уже к тому идет. К сожалению, не все преграды можно преодолеть, тем более, которые "внутри" другого человека.

Здравствуйте. Я так понимаю, вам очень тяжело. Но можете подробнее рассказать о том, что все-таки с вами происходит? И в чем ваш вопрос/запрос? Чего вы хотите от психологов? Лучше было бы конечно выбрать специалиста, и обратиться за помощью в индивидуальном порядке, а не здесь. И поработать с психотерапевтом на регулярной основе, в безопасном пространстве. Может тогда у вас получится научиться радоваться жизни и получать удовольствие. Удачи вам и обращайтесь!

Здравствуйте Элиза. Как вам живется с такой особенностью? Это как-то ограничивает вас? И что бы вы хотели с этим сделать? Как к вам относились родители, друзья или другие значимые для вас люди?