Психолог Олександр Петрович Чорноіван Кропивницький лише онлайн

Якщо хлопцю подобається ще хтось крім вас, це не означає що з ним має бути щось не так.
Питання до вас, із яких внутрішніх відчуттів і переживань ви вирішили взяти паузу?

Почніть любити і поважати себе! ( Переодично задавайте собі питання, що я сьогодні хорошого зробила для себе? Що я ще можу приемного зробити для себе?)
Дайте собі чесну відповідь навіщо вам стосунки?
Також варто приділити увагу вашим страхам, навіщо вони вам? Хто навчив боятись?

Відредаговано автором 02-11-2023 18:55:48

Може бути пов'язане з невмінням проживати емоції, особливо - страх, занижена самооцінка. Також, це стосується власних кордонів, наскільки ви їх відчуваєте і відстоюєте? Ну і дивитись треба у дитинство на стосунки між мамою і татом, між татом і вами, можливо там дл вас сформувалась якась деструктивна соціальна стратегія!

Отучить человека, если он того не хочет - малоэфективно, тем более, если курение травы его устраивает. Здесь важно, что вы чувствуеть, когда ваш муж расслабляется таким способом. Что это означает для вас, если у мужа такая привычка? Изменилось бы ваше отношение к нему, если бы вы жили в той стране, где трава легальна? Что вам мешает принять мужа таким, какой он есть? Говорили, ли вы с мужем, что у него происходит в жизни после чего хочется расслабится курением, может для него есть другие альтернативные способи расслабления? Какие? Что ему мешает расслаблятся по-другому?

Доброго дня, тут потрібно зясувати, що для вас означає їжа і як вона впливає на ваш емоційний стан.
Укі важливі потреби ви закриваєте переїданням ?
Практика усвідомлення своїх потреб - протягом дня задаєм собі такі питання:
1.Що я зараз відчуваю в тілі? (Фокус уваги на різні тілесні відчуття?
2.Який мій емоційний стан?
(Фокус уваги на почуття, настрій, емоціі, думки)
3.Що я зараз хочу?
( якась їжа, вода, сходити в туалет, розімнятись, прогулятись і т.д)

Практика усвідомлення емоційних станів при переїданні:
Щоразу, коли у вас виникає бажання щось поїсти, ставимо собі три запитання і відчуваємо своє тіло.

1. що я відчуваю в тілі, коли я збираюся щось поїсти? Зверніть увагу на всі відчуття і дозвольте їх собі відчути!
2. як змінюється мій стан і відчуття в тілі в процесі самого вживання іжі?
3. Як я себе почуваю, коли переїла?
Назвіть себе одним словом, прикметником.
Просто спостерігаємо як змінюються відчуття в тілі,без оцінок та інтерпретацій!

"Мне вот сложно психологически сам факт то что я заболел этим
Я не знаю вот как с этим жить честно(" Этот вопрос, желательно, задать вашему лечащему врачу, так как психиатрические диагнозы это компетенция психиатра, а не психолога.

Якщо відео на ютубі - дивіться Дмитра Карпачова.

1.Визначте для себе ситуації, в яких ви відчуваєте стрес.
2.Знайдіть подібні ранні стресові ситуації.
3.Усвідомте, які рішення були там прийняті і у якому віці?
4.Дивлячись на ранні стресові епізоди чи можете прийняти альтернативні рішення?
5.Визначте для себе, де і як в тілі ви відчуваєте неприємні відчуття.
6.Оберіть для себе найбільш неприємне відчуття і уявіть себе цим відчуттям. Що відчуваєте?
7.Якби у вас як у відчуття виникло бажання через тіло порухатись, як би це можно було б реалізувать? (танець, крик, розминка...)
8.Чи можете собі дозволяти відчувати через тіло стах, тривогу та інші емоції? Дозвольте на 1 хвилину!
9.Як змінились відчуття?
10.Ви завжди можете звернутися за професійною психологічною допомогою до спеціалістів!

Відредаговано автором 09-07-2023 12:22:11

Здравствуйте Андрей, если отсутствует желание состоять в отношениях по причине негативного прошлого опыта, или знаний как создавать отношения со слов родственников, - то возможно, у вас присутствует эмоциональный заряд, который может влиять на принятие решений в теме отношений, который желательно проработать, а потом задать себе вопрос: "А нужны ли мне отношения?"
Но если вас ничего не тригерит и не беспокоит прошлый опыт, и никто вам не навязывает как жить, ответьте на вопросы:
-Что я чувствую, когда я в отношениях? Какой я?
-Что я чувствую, когда я без отношений? Какой я?
Ориентируясь на собственные ощущения принимайте решения, что вам делать с отношениями.

Доброго дня, для того щоб надавати психологічні послуги у психолога має бути вища психологічна освіта.
Кошти ви можете повернути, якщо перед роботою з психологом ви, заздалегідь, укладали письмову угоду, де передбачено повернення коштів і у яких випадках.
Кричати психолог на клієнта, як і клієнт на психолога, може лише у випадку, якщо це передбачено психологічним інструментарієм і клієн про це попереджений.

1. Відділитись від мами емоційно ( сепарація).
2. Дозволити мамі вас перебивати і не боротися з мамою.
3. Звертати увагу на відчуття в тілі, коли мама вас перебиває, дозвольте собі це відчувати.
4. Після кожного разу, коли мама вас перебиває і вам неприємно фіксуйте емоцію і пишіть помітки у блакнот. Наприклад, " Мамо, я гніваюсь, злюсь, ображаюсь за те, що ти мене перебила в тій ситуації і так далі" Мамі ці записи показувати не потрібно.

Маму до спеціаліста (психіатра), вам, якщо ви не збираєтесь працювати з психологом, хочете все пережити самотужки - прийняти маму такою яка вона є, а собі освоювати навички релаксації і саморегуляції, наприклад "Аутогенне тренування"( Шульц, Иоганн Генрих ), метод " Ключ" ( Хасай Аліїв)

Обратите внимания на свои чувства, когда нужно писать дипломгый проэкт, а не хочеться. Какии возникают ощущения в теле? Какая вы с этими ощущениями? Можете принять себя такую?
Теперь представте, что проект написан и здан, вы получили образование. Как ощущения? На что они похожи? Где в теле? Какая ви теперь? Какое у вас состояние? Можете теперь посмотреть на себя и на свою апатию глазами человека, который получил диплом, что изменилось? Если бы появилось желание что-то сделать, то какой первый шаг можно сделать уже сейчас?

Человек, который пришел за ресурсом или психологической поддержкой!

1.Уявити себе, що у вас відсутня агресія і ви не заздрите. Як змінюються відчуття? Якщо вам комфортно, можна уявити себе цим відчуттям і подивитися на себе, коли ви агресивні, що змінюється?
2.Як на вашу думку виглядає людина без надмірної агресії і заздрощів? Уявіть себе на 1хвилину такою людиною! Які відчуття в тілі? Якщи ви очами цієї людини подивитесь на Анну, яка агресивна, то як для вас вона буде виглядати?
3.Дозволити собі відчувати агресію і заздрість. Це можна зробити проживанням емоцій через рухи:
-подумати про ситуацію, яка вікликає агресію,
-знайти де в тілі відчуваете дискомфорт, якщо нічого не відчуваєте то уявити на який образ схожа ця агресія,
-подумки поєднатися з тілесним переживанням чи образом, стати ним,
-які тепер відчуття?
-фокус уваги на образі чи відчутті, трансформуєму в рухи, дозволяємо тілу порухатись, наприклад, спонтанний танець.
-рухаємось до відчуття полегшення,
-потім згадуєм неприємну ситуацію і за потреби повторюємо весь алгоритм проживання.
Це саме робимо і з зазрістю і іншими емоціями.