ПСИХОЛОГ Оксана Сенченко (Львів).


психолог Оксана Сенченко
17-03-2020 Оксана Сенченко (Львів) добавить психолога в избранные

комментарий
Был(а) на сайте 1 день назад.
Образование
- вересень 2014 р. - грудень 2019 р. - Львівський національний університет ім. Івана Франка, ступінь бакалавра та магістра за спеціальністю "Психологія" (дипломи з відзнакою).
- з вересня 2018 року - навчаюся в Європейському освітньому проєкті Транзакційний аналіз в напрямі психотерапії.
- Член Української Асоціації Транзакційного аналізу (УАТА).
- більше 200 год індивідуальної психотерапії.
- постійний професійний саморозвиток (відвідування додаткових лекцій, майстер-класів, воркшопів, конференцій, групових та індивідуальних супервізій, інтервізій, читання фахової літератури і т. д.).
Опыт психологической практики
Практикую в методі Транзакційного аналізу в напрямі психотерапії під керівництвом супервізора (канд. психол. наук, ТСТА-п - Ганни Яворської), маю досвід онлайн-консультування.

- 9 лютого – 8 березня 2017 р. – проходження виробничої практики у психологічному центрі «Добрий день» (м. Черкаси).
- 23 листопада – 20 грудня 2017 р. – проходження педагогічної практики в СШ № 62 у м. Львів.
- 25-28 липня 2019 р. – була волонтером у VI Всеукраїнському таборі з Транзакційного Аналізу.
- 14 жовтня - 10 листопада 2019 р. – проходження асистентської (педагогічної) практики в ЛНУ ім. Івана Франка.
- квітень 2020 р. – індивідуальна психологічна практика під керівництвом супервізора.
- вересень 2020 р. – проводжу тренінги, просвітницькі лекції з дітьми у психологічному центрі "Добрий день" (м. Черкаси).
Работа с проблемами
Працюю із такими запитами:
- Як покращити стосунки (партнерські, подружні, дитячо-батьківські, професійні, дружні)?
- Як покращити свій емоційний стан і самоставлення?
- Як віднайти, зрозуміти та актуалізувати своє справжнє «Я» (пошук внутрішньоособистісних ресурсів, постановка цілей та їхня реалізація)?
- Як подолати кризові ситуації в житті (втрати, професійні кризи тощо) та вирішити внутрішньоособистісні конфлікти?
Не працюю із залежностями (алкоголь, наркотики, куріння і т. д.), сексуальними проблемами та жертвами сексуального насилля.
Зараз консультую через Skype або Viber під керівництвом супервізора.
Я готова бути поруч і підтримувати Вас у подорожі самопізнання, саморозвитку і самозцілення. Вибір за Вами.
Контактный e-mail
Телефон:

Ответы

ОТВЕТЫ ЭТОГО ПСИХОЛОГА

Красота
«Не обязательно близкие.Переживала конечно »;
Погоджуюся з колегами, що найкраще для Вас - це індивідуальний формат роботи із психологом-психотерапевтом, адже необхідно дослідити Вашу історію, стосунки з батьками, засвоєні установки і т. д. + необхідно розвивати Вашу самоцінність.
Вірю у Вас і бажаю Вам удачі!

Красота
«Да бывали случаи конечно,кто обесценивал. »;
І що Ви відчували у такі моменти? Як реагували? Це були Ваші близькі люди?

Гостинг
«Во-первых, я испорчу другим настроение. Во-вторых испорчу свой и без того негативный образ, который будет отталкивать.»;
Запам'ятайте, що Ви не відповідальні за почуття інших людей, а лише за власні. Крім цього, Ви наче перебуваєте у замкненому колі: не даєте собі можливості відкритися іншим (показати всі свої переживання), що ще більше погіршує Ваш стан. Якщо друзі і не приймуть Вас справжнього тоді подумайте чи це друзі.

«Когда кому-то плохо, стараюсь проявлять заботу, предлагаю решить проблему вместе или просто побыть рядом и поддерживать морально, выслушать человека.»;
Цілком хороший різновид підтримки.

«Потом это все превращается в то, что успокаивать приходится меня. В этой ситуации меня всегда смущает то, что у того кого я успокаиваю надежды на хорошее гораздо больше, чем у меня.»;
У такі моменти Ви відчуваєте свій внутрішній дефіцит по підтримці гостріше, тому Вам і важко давати підтримку, адже Вам її не вистачає.

«Смерть для меня означает грандиозный провал и одновременно избавление.»;
Провал чого і позбавлення від чого?

«Умру скорее всего в одиночестве, чтобы никто не узнал об этом. »;
Лише Ви творець свого сценарію життя і Ви ще здатні його змінити - головне Ваше бажання і співпраця зі спеціалістом.

Бесплатная рассылка интересностей!

Гостинг
«Мне даже стыдно, что я нуждаюсь во внимании. Ведь это не правильно. »;
Хто Вам сказав, що це "неправильно"? Будь-яка людина потребує уваги і Ви не виключення.

«Я не могу никому ничего показывать и "выражать свои эмоции". Мне же будет хуже.»;
Що найгірше може трапитися?

«И поддержать я никого не могу, неудивительно, что мою помощь отвергают.»;
А як саме Ви підтримуєте інших? Дуже часто ми даємо іншим те, чого хотіли б для себе.

«Хотя вряд ли я доживу до взрослой жизни, после двадцати в голове предстает какой-то мрак и неизвестность. Возможно - смерть. »;
Що особисто для Вас означає "смерть"?

Красота
Доброго дня, Роза.
Скажіть, будь ласка, що особисто для Вас означає "краса"? Чи були у Вашому житті випадки, коли хтось знецінював Вашу зовнішність?

Зі свого боку, можу запропонувати деякі ефективні техніки:
а) уявіть себе у віці 5-6 років. А тепер спробуйте пофантазувати, що Ви говорите цій дівчинці всі ті негативні фрази про її зовнішність і т. д., які Ви зараз говорите сама собі. Які у Вас почуття? А Ви і досі продовжуєте кожного дня булерити цю маленьку дівчинку в собі, а вона на це не заслуговує. Тому візьміть своє дитяче фото і говоріть кожного дня цій маленькій дівчинці, якою прекрасною і вродливою вона є;
б) станьте перед дзеркалом, у якому Вас видно у повний ріст. Погляньте на себе уважно. Знайдіть ті риси або частини Вашого тіла, які Вам подобаються найбільше у собі. Не концентруйтеся на недоліках, лише на перевагах. Запишіть на папері те, що Вам подобається у своїй зовнішності. Після того, як проведете цю процедуру, скажіть вголос своєму тілу "дякую" за те, що воно може подобатися. Пам'ятайте, що в будь-якому тілі є частина, яка подобається.
в) напишіть 10 подяк своєму тілу (наприклад, тіло дозволяє мені рухатися, відчувати, або ж я сьогодні отримала задоволення від того, що потягалася у ліжку).
г) напишіть список із 10 рис, ознак тощо, які Вам подобаються у собі. Перечитуйте цей список кожного разу, коли відчуваєте себе не ОК.

Крім цього, рекомендую Вам відписатися від бюті-блогерів, адже в психології існує поняття "мережевна депресія", коли надмірне порівняння у лайках, фото і т. д. виснажує нас.

Ответ отредактирован автором 02-12-2020 16:53:31

Гостинг
Дуже Вам співчуваю - багато болі та неприйняття, хочеться Вас підтримати. Перш за все, Ви маєте полюбити себе, щоб Вас змогли полюбити інші, а для цього необхілно приймати всі свої переживання та конструктивно їх вивільнювати, отримуючи підтримку і тому звернення до психолога - найкращий варіант.

«Я сгусток боли и обид, мне их выражать что ли? »;
Так, Ви маєте їх виразити для того, щоб у Вас "заільнилося місце" для позитиву.

Будь ласка, попіклуйтеся про себе і зверніться до спеціаліста, адже Ви цінний.

Гостинг
Доброго дня, Алексей.
«В начале нашего знакомства вроде бы все было хорошо, но потом я стал им не интересен. »;
Як Ви зрозумли, що стали їм не цікавим? Що у Вашому житті сталося за цей період (можливо якісь стресові події, великі конфлікти тощо)? Що Вас приваблює у дружбі з цими людьми?

Які у Вас інтереси? Чим займаєтеся?

«Ненавижу себя.»;
Як Вас може хтось прийняти, якщо Ви не приймаєте самого себе?

«Как получить внимание от друзей?»;
Який саме різновид уваги Ви б хотіли від них?

«Я боюсь с ними начать разговор.»;
Що найгірше може трапитися, якщо Ви почнете розмову?

Які у Вас стосунки з батьками?

Ответ отредактирован автором 02-12-2020 12:46:14

Расшифровка сна
Доброго дня, Анастасия.
Для того, щоб "розшифрувати" Ваш сон необхідно знати Вашу історію, а це можливо лише зробити в індивідуальній співпраці зі спеціалістом. Поки що помітно, що у Вашій історії фігурує тема сексуальності з якою необхідно розбиратися детальніше. Скажіть, будь ласка, Ви відвідуєте індивідуально психолога?

Самооценка и родители
Доброго дня, nik7f8.
Дуже Вам співчуваю. Це нормально, що Ви не приймаєте критику, адже вона ніколи не допомагає. Скажіть, будь ласка, чи є у Вас друзі, інші родичі, які могли б Вас підтримати? Чи Ви розглядали варіант індивідуального звернення до психолога?
Зі свого боку, можу запропонувати деякі ефективні техніки:
а) уявіть себе у віці 5-6 років. А тепер спробуйте пофантазувати, що Ви говорите цій дівчинці всі ті негативні фрази про її зовнішність і т. д., які Ви зараз говорите сама собі. Які у Вас почуття? А Ви і досі продовжуєте кожного дня булерити цю маленьку дівчинку в собі, а вона на це не заслуговує. Тому візьміть своє дитяче фото і говоріть кожного дня цій маленькій дівчинці, якою прекрасною і вродливою вона є;
б) станьте перед дзеркалом, у якому Вас видно у повний ріст. Погляньте на себе уважно. Знайдіть ті риси або частини Вашого тіла, які Вам подобаються найбільше у собі. Не концентруйтеся на недоліках, лише на перевагах. Запишіть на папері те, що Вам подобається у своїй зовнішності. Після того, як проведете цю процедуру, скажіть вголос своєму тілу "дякую" за те, що воно може подобатися. Пам'ятайте, що в будь-якому тілі є частина, яка подобається.
в) напишіть 10 подяк своєму тілу (наприклад, тіло дозволяє мені рухатися, відчувати, або ж я сьогодні отримала задоволення від того, що потягалася у ліжку).
г) напишіть список із 10 рис, ознак тощо, які Вам подобаються у собі. Перечитуйте цей список кожного разу, коли відчуваєте себе не ОК.

Кинув хлопець
"Як людина яка розповіла свой мамі та дітям ( він давно був одружений) про мене, готуючи малих, що тато вже не буде сам ( а діти ще жодного разу чули про його нові стосунки) могла так перекрутити ситуацію".
Відповідь на це запитання знає лише цей чоловік. І власне, що вона Вам дасть?

"Я насправді хочу вірити що в ньогу були почуття і плани на мене".
Що Вам дасть це, адже стосунки вже завершенні? Надію?

Припускаю, що Ви зараз знаходитеся на стадії "торгів" кривої втрати: шукаєте причину такої поведінки чоловіка з надією, що ситуацію можливо змінити, хоча це не так. Чоловік дав свою однозначну відповідь.

Кинув хлопець
Доброго дня, Анна.
Дуже Вам співчуваю, адже хлопець завершив стосунки із Вами, так само, не давши Вам логічного пояснення як це було у попередніх стосунках. Скажіть, будь ласка, що Вам давали ці стосунки, а чого у них не вистачало? Чи є люди, які могли б Вас зараз підтримати? Якої допомоги очікуєте від психологів?

Ответ отредактирован автором 01-12-2020 11:43:30

Нет желания чего-либо добираться
Доброго дня, Аня.
А що б Ви хотіли саме зараз?

Меня не понимают
«А вот с вузом навряд ли получится, меня не отпустят,да и я не хочу в чужой город улететь »;
Вас ніхто не має права зупиняти, адже Ви вже будете повнолітньою. Крім цього, чому особисто Ви не хочете в інше місто - це чудовий спосіб сепарації та виходу із токсичного середовища?

«Надеюсь все наладится,кгда я выйду замуж и буду иметь свою жизнь »;
На жаль, виходити заміж - це не вихід, адже для того, щоб стосунки були гармонійними Ви маєте шукати не "другу батьківську фігуру" через яку пропрацюєте власні проблеми, а бути окремою психологічно зрілою особистістю.

Меня не понимают
«Я очень зла,но из-за того, что меня никтомне понимает, у меня возникает очень большая обида и я всё время плачу. Глаза уже опухли, не знаю что делать »;
Відчувається, що Ви замінюєте гнів сумом (звідси плач замість конструктивного вивільненню гніву) тому, що, можливо, у Вас існує заборона на гнів.
Рекомендую Вам вправу на конструктивне вираження гніву: підіть в окрему кімнату, візьміть м'яку подушку і бийте її інтенсивно рукою впродовж 5 хвилин (головне щоб Вам не було боляче). Також не забувайте співчувати собі.
Також рекомендую Вам розглянути варіант вступу у ВНЗ в іншому місті + книга для психоедукації: В. Ламберт "Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать".

Как полюбить себя
«Ребенку пол года, я в декрете живу у родитилей, они неосмелились с ребенком выгнать на улицу, но укоряют за эти проблемы каждый день »;
Дуже сумно, що батьки Вас не підтримують психологічно. Співчуваю Вам. А чи є подруги, інші родичі? Чи є у Вас можливість звернутися до психолога індивідуально? Якщо ні, то Ви розглядали варіант соціальної служби при Вашому місті?

Дополнительно
место приёма клиентов Львів
Оценка от коллег-психологов

Общий рейтинг среди коллег: 10 из 10ти.
Всего оценок
: 4.
Минимальный рейтинг: 1

Почему пользователи не могут оценивать психологов? Почему нельзя дать возможность задающим вопрос оценивать ответы?

Человек, обращающийся за психологической помощью, равно как и любой неспециалист в принципе, не всегда может объективно оценить пользу от того или иного ответа психолога. Иногда самый верный ответ в конкретной ситуации - настоятельно рекомендовать обратиться к психологу очно, а самый приятный для задающего - заверения в том, что всё наладится само собой.
Иногда как раз те ответы, которые «задевают» клиента, вызывая чувства раздражения и агрессии, как раз и являются более «правильными».
Хорошие рекомендации не всегда приносят облегчение сразу.
Мастерство психолога может наиболее точно оценить другой специалист.

Посмотреть отзывы

Сертификаты о дополнительном образованииЛюбимые цитаты



Публикации
ПУБЛИКАЦИИ ЭТОГО ПСИХОЛОГА

Не найдено публикаций психолога на нашем портале.


Интервью
УЧАСТИЕ В ИНТЕРВЬЮ

Психолог не принимал участие в интервью.

Сообщение
Отправить личное сообщение
Чтобы отправить сообщение этому психологу прямо отсюда, нужно зарегистрироваться или войти как пользователь.

qr