Не могу находится в своем пространстве
»
Поради психолога онлайн (безкоштовно)
»
Страхи, тривоги, фобії »
Не могу находится в своем пространстве
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
| Марія Радченко (Дніпро) 03-12-2022 21:28:34 |
|
| Наталия Павловна Венглинская (Київ) 03-12-2022 22:10:36 |
Liana, доброго времени суток!
Как грустно, когда человек живёт вопреки себе, адаптируясь под ожидания других (( Как правило такое адаптивное поведение формируется в детстве в кругу семьи, затем закрепляется в садике\школе\институте\работе.. цитата:
Меня никто особо никогда не любил. цитата:
И злюсь на себя,что слушала окружение,людей. цитата:
Можна приобрести навык как общаться с людьми,чтобы они не подмяли тебя под себя,но и чтобы не ссориться,отстаивая свои интересы? Я бы рекомендовала Вам выбрать специалиста и поработать над восстановлением аутентичности - это нахождение и актуализация Ваших ценностей и принципов. Нужно будет разобраться в Ваших естественных желаниях и потребностях, и убрать навязанные стереотипные. А на базе аутентичного мышления и эмоциональных реакций тренировать поведение. Всё это довольно глубокая, иногда болезненная и не быстрая работа. Может имеет таки смысл поработать с психологом? 
|
| Анна Автондилова (Київ) 03-12-2022 22:34:10 |
1
Здравствуйте, Liana. Окружающие могут много чего навязывать, советовать и предлагать, вопрос в том, что мы делаем с этими советами дальше. Похоже ваша проблема в страхе быть отвергнутой и когда-то в каких-то обстоятельствах подстраиваться и быть хорошей и удобной - это был ваш способ выживания. Сейчас у вас есть понимание, о том, что происходящее в вашей жизни вас не устраивает - это хорошее место откуда могут начаться ваши изменения. Страх мешает жить качественно, своей наполненной жизнью, снижает уверенность в себе, человек со страхом отвержения, стремится всегда угождать и подстраиваться под других, не осмеливается отказывать, уступает часто там где самому неудобно, чтобы быть хорошим для других, быть принятым и здесь теряет себя через бесконечное обслуживание интересов других людей. Страх отвержения - одна из тех психологических проблем, которая корнями уходит глубоко в детство и затрагивает множество сфер в жизни. С вашим запросом имеет смысл разбираться в сотрудничестве с психологом, в индивидуальной работе, где можно будет увидеть откуда ваши трудности и потом работать над изменениями.
|
Виберіть психолога для консультування з приводу тривожності, панічних атак, ірраціональних страхів
| Виталия Юрьевна Мельник (Харків) 03-12-2022 23:04:04 |
|
| Ольга Владимировна Головченко (Дніпро) 03-12-2022 23:08:52 |
Добрій вечер!
цитата:
Я со школы плохо ладила с людьми,не умела правильно себя вести с ними, говорила все не в попад,боялась И сейчас боюсь.Окружающие меня люди навязывали мне свое правильное мнение,и я должна была делать так. цитата:
Как нравится,дружить,но не ущемлять себя при этом ?
|
| Наталия Горская (Київ) 04-12-2022 01:21:32 |
1
Liana, то, как до этого момента сложилась ваша жизнь, уже не изменить. Но в ваших силах сделать будущее таким, как Вы хотите. Ваш страх отвержения имеет корни в детстве. Это и "хорошо " и "плохо ". "Плохо " потому, что этот страх уже стал настолько привычным, что часто его сложно отличить от "не хочу обидеть ", "не буду беспокоить " и т.п. А "хорошо " потому, что там в детстве это было Жизненно Важно не оказаться отверженной, потому, что маленький ребёнок без Взрослого просто не сможет выжить. Для него отвержение равноценно смерти. А сейчас это уже не имеет такой силы, ведь Вы взрослый человек и справляетесь с этой жизнью самостоятельно. Осознание того, что страх силён потому, что это страх внутреннего ребёнка, может помочь ослабить его, сделать ваши переживания переносимыми. А значит можно учиться высказывать свое мнение, а не слушать чужое. Нравиться другим, не потеряв себя, может человек по-настоящему интересный, открытый, искренний, интересующийся чем-то, имеющий свое собственное мнение, при этом умеющий слушать собеседника. Вам важно стать интересной для самой себя, понравиться себе, найти свои сильные стороны и начать уважать себя. Тогда и другие потянутся к Вам. Но не потому, что Вы удобны, а потому, что им будет интересно ваше мнение. Соглашусь с коллегами, было бы эффективно хотя бы в начале поработать со специалистом индивидуально, чтобы отделить чужое от своего, и чтобы подкорректировать ваши установки в целом. А пока можете попробовать хотя-бы несколько дней вечером записывать , что за сегодняшний день произошло такого, о чем Вы могли бы сказать "я молодец " (даже если это было про "не сделала", например, "не сказала/ не помыла/ не откликнулась..."). И прислушаться к себе, почувствуете ли какие-то изменения.
|
| Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) 04-12-2022 07:44:31 |
цитата:
Можна приобрести навык как общаться с людьми Только вначале надо исключить наличие такого заболевания, как социофобия, симптомы которого Вы описываете - цитата:
плохо ладила с людьми,не умела правильно себя вести с ними, говорила все не в попад,боялась И сейчас боюсь.
|
| 04-12-2022 11:53:09Доповнення від автора |
| Спасибі |
| Валентина Віталіївна Гриценко (Запоріжжя) 04-12-2022 13:54:36 |
Здравствуйте, Лиана!
Читая Ваше письмо сразу становится вопрос о личных границах. цитата:
Я со школы плохо ладила с людьми,не умела правильно себя вести с ними, говорила все не в попад,боялась И сейчас боюсь.Окружающие меня люди навязывали мне свое правильное мнение,и я должна была делать так.Я боялась ослушаться. цитата:
Меня никто особо никогда не любил. цитата:
В итоге,я поняла,что я живу не той жизнью,какой бы хотела . цитата:
И злюсь на себя,что слушала окружение,людей. цитата:
Можна приобрести навык как общаться с людьми,чтобы они не подмяли тебя под себя,но и чтобы не ссориться,отстаивая свои интересы?Как нравится,дружить,но не ущемлять себя при этом ?Спасибо 1) не хотите ни с кем обсуждать 2) обсуждаете только с близкими людьми и заодно сформируйте круг таких людей (родные, друзья и т.д.) 3) можно обговаривать практически со всеми подряд. Ответ отредактирован автором 04-12-2022 13:55:46
|
| Владимир Анатольевич Тарасенко (Запоріжжя) 04-12-2022 14:41:28 |
Здравствуйте!
цитата:
И злюсь на себя,что слушала окружение,людей. цитата:
И злюсь на себя,что слушала окружение,людей. цитата:
Ведь тогда моя жизнь могла бы сложиться иначе. А теперь, судя по всему, подошли к осознанию изменить свою жизнь к лучшему. цитата:
Можна приобрести навык как общаться с людьми,чтобы они не подмяли тебя под себя,но и чтобы не ссориться,отстаивая свои интересы? Все ли люди, по-вашему, доброжелательны? Когда другие пытаются Вас использовать, сесть на шею, манипулировать, возможно ли оставаться белой и пушистой? Ответ отредактирован автором 04-12-2022 14:47:50
|
| 04-12-2022 21:24:19Доповнення від автора |
| Добрый вечер)Не все люди добрые,множество злых.Можно оставаться белой и пушистой, ради благ или выгоды окружения,но рво вред для себя .Как же быть?Если хочешь как бы нравится, хочешь хорошего отношения,ради этого и уступаешь,но за тебя ни у кого получается не болит. Все переживают только за себя |
| Наталия Горская (Київ) 04-12-2022 22:51:37 |
Вот в том то и дело, что с таким подходом ничего не срабатывает (
НЕ НУЖНО стараться нравиться ради того, чтобы получить что-то (например, хорошее отношение). Это чаще всего видно и не вызывает ни интереса, ни, тем более, уважения. Люди в лучшем случае не обратят внимания, в худшем- используют. И это не потому, что люди плохие. Просто раз Вы сами предлагаете, (например, помощь), значит хотите это сделать, а человек , который умеет принять помощь и примет её. Но это ЯЯЯНЕ означает, что он Вам что-то должен, он может потом поможет кому-то другому, кому будет нужна помощь, а он сможет и захочет её оказать. Баланс "давать-брать" намного шире и глубже, чем "ты мне-я тебе". Есть противоречие в ваших словах. С одной стороны Вы считаете, что много плохих людей. А с другой, что им вроде как тоже нужно уступать, чтобы нравиться. Для чего? Что может быть нужно от человека, которого Вы считаете плохим? Для чего с ним вообще связываться? Ещё раз. НЕ НУЖНО СТАРАТЬСЯ нравиться. Важно стать такой, с которой интересно. А НЕ удобно, просто, весело и т.п.
|
| Владимир Анатольевич Тарасенко (Запоріжжя) 05-12-2022 10:05:28 |
цитата:
Как же быть?Если хочешь как бы нравится, хочешь хорошего отношения,ради этого и уступаешь,но за тебя ни у кого получается не болит. А с психологом проработать потребность всем нравиться и бояться испортить отношения, то есть себя предавать, идя на неприемлемые компромиссы. Эта стратегия проиграшная в самой основе. Но откуда она у Вас появилась? Кто ее внушил, навязал? Или у кого Вы ее заимствовали? цитата:
Не все люди добрые,множество злых.
|
| Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) 07-12-2022 08:47:17 |
цитата:
Можно оставаться белой и пушистой, ради благ или выгоды окружения,но рво вред для себя .Как же быть? То есть в каких то ситуациях, уметь отстаивать свои права и вести себя уверенно (ассертивно). А в других случаях цитата:
оставаться белой и пушистой
|
Ви можете запропонувати автору цього питання поспілкуватися
Надіслати запит на спілкування можуть зареєстровані користувачіЩоб відправити автору цього питання пропозицію поспілкуватися, Вам потрібно бути авторизованим.
Поради відвідувачів
Ще немає коментарів. Ви можете бути першим, хто запропонує автору якусь пораду.
 |
|
Наші психологи
Схожі онлайн консультації
Рекомендуємо!
Тест на тривожність
Коротенький тест для оцінки рівня тривожності, 7 питань про ваше самопочуття протягом останнього часу.
Что такое тревога. Как с ней справляться
Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?
Страх. Польза и вред
Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,
Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час
На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан
Коли виникають та в чому причини панічних атак?
Коли виникають ПА? У період змін у вашому житті. Зростання панічних атак можна спостерігати і під час соціальних змін: війни, фінансової кризи, епідемії. У чому причини панічних атак?
Панические атаки: симптомы и методы самопомощи
Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?
