Психолог Ігор Володимирович Ульяніч Київ метро Майдан Незалежності

Здравствуйте, Иван. Если говорить о медицинской проблеме, то тут конечно важно наблюдаться у єндокринолога и при необходимости у других врачей. Наблюдение нужно для того, чтобы исключить возможные нарушения в организме. Что касается психологической проблемы, то тут Вам действительно нужна помощь. Вам желательно поработать с психологом/психотерапевтом. Дело в том, что плохо Вам из-за переживаний которые существенно отравляют жизнь. ЭТИ ПЕРЕЖИВАНИЯ СЕЙЧАС, В ПРИНЦИПЕ, ЛЕГКО УБРАТЬ, ПОТОМУ ЧТО ДЛЯТСЯ ОНИ относительно НЕ ДОЛГО. Если этим не заниматься, то начинающиеся социальная тревога и непринятие своего образа (тела) могут стать "долгоиграющими", что существенно будет влиять на вашу жизнь.

Здравствуйте,Оксана. К сожалению лекарства не лечат тревожные расстройства, они на время могут успокоить нервную систему. А мысли лекарства уж точно не меняют.
И к сожалению ваша фраза "Я понимаю что могу сама справится со своим состоянием , но иногда не хватает сил" нуждается в коррекции. Тревожное расстройство как раз и отличается от простой тревоги тем, что не зная механизмов преодоления расстройства, человек самостоятельно с расстройством справиться не может. Дело тут не в силах и не в силе воли. Здоровенные, накаченные мужики, страдающие тревожным расстройством ничего с собой сделать не могут. Хотя у вас и нет панических атак, но ваше состояние требует терапии, потому что без психотерапии тревожное расстройство принимает хронический характер.
Ищите специалиста и начинайте работать с ним. Если будут с этим трудности, обращайтесь - будем помогать. Счастливо.

Здравствуйте Яна. Неудобство или неудовольствие нам приносит не сама ситуация, а отношение к ней. Проблема решается как? Или меняется ситуация, или если ситуацию нельзя изменить - меняется отношение к ней. Ситуацию изменить можно только совместно с мужем, а поменять свое отношение естественно можете только Вы сами (за Вас никто этого не сделает).Когнитивно-поведенческие терапевты владеют техниками, которые могут помочь Вам решить проблему как в первом случае, так и во втором. Если говорить о "действенном совете", то даже самый хороший совет может не сработать, потому что Ваша проблема уникальная (как и у остальных) и общие советы могут оказаться холостым выстрелом. Поэтому лучше поработать с психологом/психотерапевтом. Если будут возникать трудности в поиске такого специалиста, то обращайтесь - можно поработать и через Скайп. Удачи.

Доброго дня.
Насправді проблеми не у вас з батьками чоловіка, а у вас. Чому? Тому що негативні емоції відчуваєте ви, тим самим псуєте собі настрій, самопочуття і ін. Проблеми завжди були і завжди будуть, але ми всі на них по-різному реагуємо.
Висновок: щоб почувати себе добре потрібно відчувати позитивні емоції.Це відповідь на питанна "Що робити?"
Як це зробити?
Цьому потрібно вчитися, або працювати з психологом, який вас навчить цьому.

Ответ отредактирован автором 11-01-2016 17:59:29

Здравствуйте Мила. Конечно ситуации в жизни бывают разные, но в Вашем случае проблема присутствует явно. И действительно Вам нужна помощь, потому что жить в такой обстановке (описанной вами), не комфортно,и даже вредно. Режим вопрос-ответ, в данном случае не будет давать целостного видения картины и поэтому скорее всего эффекта будет мало.Чтобы понять, что и почему так происходит, а также что с этим делать дальше, конечно лучше в паре с психологом.

Ответ отредактирован автором 11-01-2016 17:49:11

Обращайтесь. Поможем.

Здравствуйте Михаил. Ваша проблема комплексная, многогранная и решать ее надо комплексно. Это и избавление от социальной тревоги как расстройства(все заканчивалось скованностью ,зажатостью , особенно в районе желудка и горла) и переработка негативных убеждений (как пример - "все на меня смотрят и осуждают"), и переработка неадаптивных глубинных убеждений.важна работа также с психотравмами. И кроме всего этого очень большая работа по вырабртке новых убеждений и нового поведения.Все это можно осуществить. Конечно нужна помощь специалиста, потому что время идет быстро, а жить качественно надо начинать уже сейчас.

Добрий день. Тривожного розладу можна позбутися за допомогою психотерапі. Звертайтесь, будемо допомогати.

Здравствуйте Катя. Человек всегда хочет лучшего для себя. Вас можно понять, что Вы многого недополучили в детстве, и прежде всего, недополучили любви и заботы, возможно не было чувства безопасности. Но это все уже в прошлом и надо жить свою жизнь. Новую жизнь. Сейчас. Сейчас Вы на правильном пути, потому что интуитивно поняли, что жить качественно новую жизнь можно простив родителей. Старые обиды тяжким грузом висят на нас и поэтому от них надо избавляться. Вам бы конечно хотелось, чтобы у Вас было "хорошее, нормальное" детство. Но мы не можем прокрутить время назад и все исправить. Это можно сделать только в воображении. Попробуйте оправдать своих родителей. Жизнь она хоть и горькая иногда, но она мудрая. Возможно то как прошли эти события в Вашей семье было лучшим вариантом. Возможно родители поступить по-другому просто не могли. Понять и простить трудно. Но можно. Простить не может ребенок - он обижается. Взрослый человек может простить, потому что он мудрее. Жизнь закалила Вас и сделала мудрее. Вы в своей жизни испытали столько, что некоторым хватило бы на несколько жизней. Сбросьте с себя груз обид и Вам станет легче строить свою новую жизнь. Скажите спасибо родителям, за все, что они сделали для Вас. Спасибо уже можно говорить только за то, что они сделали Вам достойный подарок. Они подарили Вам ЖИЗНЬ. Жизнь - это новые открытия, это предчувствие необычного, нового, радостного.
Вам не хватало любви и заботы. Это в прошлом. Как это восполнить? Начните дарить людям то в чем больше всего нуждаетесь сами. Начните со своих родителей. Начните им дарить свою любовь и заботу (вопреки всему) и Вы увидите как начнет изменяться Ваша жизнь.(Избегание и холодное отношение к родителям ситуацию исправить не могут).
Напоследок о самочувствии и настроении. Прямо с сегодняшнего для начните сосредотачиваться не на негативе, а на позитиве в Вашей жизни. Возьмите даже заведите дневник. Его можно назвать"Дневник положительных эмоций". Записывайте туда все свои положительные эмоции. Сначала их может быть мало. Но даже одна положительная эмоция в день - это уже успех. Помните как в фильме "Солнышко светит - всем людям радостно". Если будет желание пообщаться - обращайтесь. Счастливо.

Здравствуйте. Живые люди потеют все. Это физиологический процесс и без него организм функционировать не будет.Тревога или боязнь процесс потоотделения усиливает, поэтому пристальное внимание к этому процессу дает эффект обратный (замкнутый круг). Другое дело, что можно уменьшить потоотделение изменив температурный режим или уменьшив двигательную активность. Но Вас, как я понимаю беспокоит больше то значение, которое Вы придаете потоотделению. Изменить свое отношение к процессу потоотделения поможет работа с психологом. Работа эта может оказаться не быстрой, потому что скорее всего тут проявляются глубинные убеждения, которые в свою очередь связаны с какими-то неприятными событиями в Вашей жизни.

Здравствуйте. Проблема, на самом деле есть и она реально мешает Вам жить качественно. Конечно надо исследовать мысли, убеждения (и глубинные в том числе), и необходимо менять поведение. Но. Сможете ли вы все это сделать самостоятельно. В Вашем случае я вижу необходимость серьезной работы с психологом/психотерапевтом, потому что если бы все было легко изменить, Вы бы уже все это сделали самостоятельно.Поэтому обращайтесь к психологу и работайте до конкретного результата.

Здравствуйте Dmitiy. Возможно тут стоит вопрос поставить по-другому. Не стоит задавать "что я делаю не так?", а "почему я так реагирую?" Вот Вы сообщаете, что становитесь "обьектом каких то насмешек". Как Вы думаете, друзья могут смеяться друг над другом. Смеются и иногда даже обижают друг друга, но они не как "я закрываюсь и просто ограждаю себя от таких людей".
Другой аспект. Конечно друзей надо выбирать, потому что "с кем поведешься от того и наберешься". Из какой среды будут ваши друзья - выбирать Вам. При этом стоит еще помнить, что тянуться к тем, кто больше отдает, а не кто больше просит или потребляет.

Здравствуйте. Расстройства и проблемы в жизни иногда бывают, и дай Бог, чтобы это была последняя проблема в Вашей жизни и самая сильная. Поэтому оставайтесь при своем здравом уме и решайте проблему. Последнее предложение из вашего послания, по-моему самое удачное, в плане решения проблемы. Ваша учительница (руководитель) должна держать связь с вашими родителями в обязательном порядке, потому что она будет отвечать за Вас и Вашу жизнь (если она будет Вас сопровождать), если эта поездка состоится.

Вот чтобы это понять и нужно поработать с психологом, потому что самостоятельно это сделать Вам пока не удается.

Здравствуйте.
В данной ситуации мне видятся два аспекта проблемы. Первое - это поведение Вашего гражданского мужа, которое Вас не устраивает. Тут надо понимать, что не все в Ваших руках, и не все может зависеть от Вас. Также надо понимать, что есть вероятность того, что он в ближайшее время не измениться (но может и измениться).
Второе - это Ваше отношение и Ваши реакции на поведение гражданского мужа. Сейчас Вы страдаете,испытываете целую гамму негативных чувств и ощущений. Это, конечно, в свою очередь, негативно действует на Ваше самочувствие и настроение. Решать проблему можно по-разному. С этим можно поработать. Можно изменить ситуацию, а можно изменить отношение к ней. Мы испытываем разочарование (и другие негативные эмоции - обиду, чувство вины и др.)не потому, что что-то происходит, а потому, что так мы определяем свое отношение к происходящему.
Работа с психологом даст свои плоды. В конце концов у нас жизнь одна и тратить ее на негатив, плохое настроение и самочувствие - большая роскошь.

Ответ отредактирован автором 03-01-2016 14:19:13