Надія Іванівна 1 хвилину тому: Психологиня Ірина Олександрівна Гращенко Рівне Політон
31-01-2019 Ірина Олександрівна Гращенко
Років досвіду: 9
Останній візит на сайт 4 дні тому.
Років досвіду: 9
Освіта
Освіта:
- Київський гештальт університет (психотерапія)
- Рівненський державний гуманітарний університет (соціальна психологія)
Курси:
- навчально-терапевтичний курс "Тілесно-орієнтований підхід в практиці професійної психологічної допомоги"
- спеціалізація "Сексологія"
- курс "Психологія стресу та способи боротьби з ним" Н. Стефаненко (КУ ім. Б. Грінченка)
- курс "A Life of Happiness and Fulfillment" (Indian School of Business)
- "Psychological First Aid" (Johns Hopkins University)
- курс Ніки Вєрнікової "Метафорические карты: теория и практика"
- курс першої психологічної допомоги "Моделі кризового консультування" (Ізраїльська асоціація травми, 2022р.)
- навчальна програма "КПТ-модель супроводу при пережитті втрати" (УІКПТ, 2022р.)
- спеціалізація по роботі з психологічною травмою (Київський гештальт університет, 2022-2023р.)
- Київський гештальт університет (психотерапія)
- Рівненський державний гуманітарний університет (соціальна психологія)
Курси:
- навчально-терапевтичний курс "Тілесно-орієнтований підхід в практиці професійної психологічної допомоги"
- спеціалізація "Сексологія"
- курс "Психологія стресу та способи боротьби з ним" Н. Стефаненко (КУ ім. Б. Грінченка)
- курс "A Life of Happiness and Fulfillment" (Indian School of Business)
- "Psychological First Aid" (Johns Hopkins University)
- курс Ніки Вєрнікової "Метафорические карты: теория и практика"
- курс першої психологічної допомоги "Моделі кризового консультування" (Ізраїльська асоціація травми, 2022р.)
- навчальна програма "КПТ-модель супроводу при пережитті втрати" (УІКПТ, 2022р.)
- спеціалізація по роботі з психологічною травмою (Київський гештальт університет, 2022-2023р.)
Досвід психологічної практики
Практика з 2016р. (індивідуальна та парна робота, проведення тренінгів).
Працюю з запитами
спеціалізація, зона професійних інтересів
спеціалізація, зона професійних інтересів
✔️ проведення тренінгів- труднощі у спілкуванні, самотність
- самооцінка та самоцінність, невпевненість
- страхи
- дилема вибору
- переживання втрати, травми
- брак радощів, пригніченість, стрес, депресія
- неприйняття свого тіла
- труднощі у чоловічо-жіночих стосунках
- батьківсько-дитячі та дитячо-батьківські відносини
- самооцінка та самоцінність, невпевненість
- страхи
- дилема вибору
- переживання втрати, травми
- брак радощів, пригніченість, стрес, депресія
- неприйняття свого тіла
- труднощі у чоловічо-жіночих стосунках
- батьківсько-дитячі та дитячо-батьківські відносини
Використовую підходи та техніки
Середня вартість консультації
900 грн
Основне
Теорія і практика психологічного консультування клієнтів у екстремальних і кризових ситуаціях
Невідкладна підготовка з лікування травм
"Робота через тіло в практиці надання професійної психологічної допомоги"
Основы песочной терапии в практике психолога и псхотерапевта
Відповіді 94
Как жить дальше с этой ситуацией
Здравствуйте. Ваши мысли по поводу длительной измены звучат для меня достаточно осознанно и трезво. Это очень важно. При этом, как-будто не хватает ресурса и ситуация остается "подвешенной" (без принятого решения) достаточно долгое время. Уже это зависание на распутье между разными вариантами выбора и ощущение, что должна что-то предпринять, может поглощать много энергии. Здесь локально можно позволить себе не делать выбор: "Да, я пока не собираюсь ничего решать. Посмотрю, как дальше сложатся обстоятельства. И постоянно буду прислушиваться к себе - что чувствую-ощущаю, чего хочу, о чем мечтаю. И начну это желанное делать для себя потихоньку."
Стоит идти в терапию, начинать заботится о себе.
Стоит идти в терапию, начинать заботится о себе.
Отношения лгбт не могу разобраться в себе
Здравствуйте. То, что вы пишете об отношениях, случается и в гетеро-парах. Если пока не готовы идти к психологу, почитайте книгу "Женщины, которые любят слишком сильно", не делая акцент на том, какая это пара (М+Ж или Ж+Ж) - процессы те же приблизительно.
И, думаю, ест смысл спросить себя: что такое любовь для меня? если бы меня партнер (женщина или мужчина - не важно) бросил из-за страха осуждения со стороны родственников, я бы поверила, что он меня любит?
P.S. нормально не любить того, кто любит нас. Нормально слышать себя и понимать, чего хочу, на что готова согласиться. И выбирать это.
Удачи вам в вашем выборе.
И, думаю, ест смысл спросить себя: что такое любовь для меня? если бы меня партнер (женщина или мужчина - не важно) бросил из-за страха осуждения со стороны родственников, я бы поверила, что он меня любит?
P.S. нормально не любить того, кто любит нас. Нормально слышать себя и понимать, чего хочу, на что готова согласиться. И выбирать это.
Удачи вам в вашем выборе.
Не могу понять: у меня реальная депрессия, или просто упадок сил?
Доброго времени суток. Сожалею о том, что вы пережили, и о том, в каком состоянии сейчас. То, что описываете, достаточно тревожно звучит. Думаю, есть смысл уже в ближайшее время обратится к специалистам - психологу и психиатру. Возможно, нужны будут таблетки. Возможно, нет. В любом случае, это должен решать доктор. Психолог поможет справиться с чувствами (как я понимаю, пока блокированными), найти новые, более удовлетворяющие, способы поведения и, таким образом, сделать жизнь красочнее и насыщеннее.
У вас все получится ::smile::
У вас все получится ::smile::
Секс это унижение
Здравствуйте, Леся) стоит идти в личную терапию. Скорее всего, это будет работа с самоценностью, внутренними установками (выявление, сортировка, корректировка/замена/отмена), а также потребностями (секс, как и его отсутствие, может закрывать разные импульсы) и страхами.
Соглашусь с мнением коллеги: мы выбираем есть гамбургер на улице или сделать себе вкусный салат, пить утром колу или воду, носить грязное платье или постирать... Это работает и в сексе: с кем, когда, где, с использованием каких контрацептивов, как и в каких позах зависит от вас настолько, насколько от вашего партнера.
Соглашусь с мнением коллеги: мы выбираем есть гамбургер на улице или сделать себе вкусный салат, пить утром колу или воду, носить грязное платье или постирать... Это работает и в сексе: с кем, когда, где, с использованием каких контрацептивов, как и в каких позах зависит от вас настолько, насколько от вашего партнера.
Как справиться с абьюзом со стороны человека рядом
Сочувствую вашей боли и соглашусь с коллегами. Нужно переориентировать свою агрессию во вне. Пока вы рушите себя, мир вокруг вас остается прежним: сожитель игнорирует или унижает, новое жилье не появляется. И так будет продолжаться до тех пор, пока вы не решите, что с вами так нельзя. И не начнете действовать.
Да, придется разрушить то, что есть сейчас. Это единственная возможность построить более счастливую жизнь.
Да, придется разрушить то, что есть сейчас. Это единственная возможность построить более счастливую жизнь.
чувство тошноты,рвота
Доброе утро, Дарья. Тошнота действительно может иметь чисто психологические корни. Чаще всего это бывает, когда в жизни происходит то, что сложно принять.
Попробуйте спросить себя: Какие эмоции я подавляю в себе? В ответ на что они возникают? С чем я не могу смириться? Что вызывает негодование (часто скрытое)?
Понимаю, что ответить на данные вопросы в одиночку может быть сложно. В терапии проще. В любом случае, желаю сил, упорства и осознанности.
P.S. чисто физиологические факторы я бы тоже не отбрасывала сразу, а проверила, обратившись к врачу ::thumbup::
Попробуйте спросить себя: Какие эмоции я подавляю в себе? В ответ на что они возникают? С чем я не могу смириться? Что вызывает негодование (часто скрытое)?
Понимаю, что ответить на данные вопросы в одиночку может быть сложно. В терапии проще. В любом случае, желаю сил, упорства и осознанности.
P.S. чисто физиологические факторы я бы тоже не отбрасывала сразу, а проверила, обратившись к врачу ::thumbup::
Ответ отредактирован автором 21-05-2021 08:29:25
Как забыть бывшую?
Здравствуйте. Да, похоже, что отношения, о которых вы говорите, пока сильно тревожат. Парадоксально, но иногда чтобы отпустить что-то, нужно позволить ему проявиться с полной силой - почувствовать все, что пытался заглушить ранее; сказать все, что накопилось (например, в письме, которое никому не покажете). Лучше это делать с психологом, но и самостоятельно можно попробовать, если есть ресурс.
P.S. прекратите пытаться забыть бывшую, позаботьтесь о том, что бы начать жить счастливо.
P.S. прекратите пытаться забыть бывшую, позаботьтесь о том, что бы начать жить счастливо.
Что делать если родители тебя не понимают
Добрый день. Конфликты - часть нормальной жизни; они периодически возникают в любых отношениях. Важно научиться регулировать свое поведение. Например: знаю, что грубый тон провоцирует скандал; осознаю, какой тон у меня сейчас; спрашиваю себя, что будет, если все так оставить; спрашиваю себя, хочу ли я этого; если "Да" - можно расслабится и плыть по течению, если нет, есть смысл попытаться изменить тон.
Также можно выделить момент, когда все хорошо, и тогда честно рассказать о своих чувствах, желаниях и о своем понимании - родителям. Предложить какой-то подходящий для всех вариант разрешения конфликтной ситуации. Главное делать это спокойно и давать высказаться своему собеседнику.
Также можно выделить момент, когда все хорошо, и тогда честно рассказать о своих чувствах, желаниях и о своем понимании - родителям. Предложить какой-то подходящий для всех вариант разрешения конфликтной ситуации. Главное делать это спокойно и давать высказаться своему собеседнику.
что делать с желанием умереть?
Здравствуйте. Да, вы правы, пора обратится за помощью. В первую очередь к родителям и к психиатру. Психолог или психотерапевт на втором месте.
Чем быстрее вы это сделаете, тем лучше. Тем быстрее вы вновь почувствуете в себе силы и желание заниматься любимым делом или найти новое ;)
Чем быстрее вы это сделаете, тем лучше. Тем быстрее вы вновь почувствуете в себе силы и желание заниматься любимым делом или найти новое ;)
Что делать если родители парня меня не любят?
Здравствуйте, Яна. Говорите. Говорите о том, как бы вам хотелось.
Процесс выстраивания границ может быть долгим. Примите, что люди смотрят на жизнь по-другому. И это их право. А вы имеете право строить свою жизнь так, как вы это видите. И помните: продавливают границы там, где эти границы не устойчевые. Не потому, что кто-то плохой, а потому, что границы не устойчевые. И, к сожалению, никто не может сепарироваться за другого - как никто не может думать или дышать за другого.
Процесс выстраивания границ может быть долгим. Примите, что люди смотрят на жизнь по-другому. И это их право. А вы имеете право строить свою жизнь так, как вы это видите. И помните: продавливают границы там, где эти границы не устойчевые. Не потому, что кто-то плохой, а потому, что границы не устойчевые. И, к сожалению, никто не может сепарироваться за другого - как никто не может думать или дышать за другого.
Поддержка
Очень сочувствую, что все так. И верю, что вы сможете научится останавливать свой процесс самокопания, а также выделять время для работы и отдыха. С психологом это быстрее, возможно договоритесь с каким-то специалистом за приемлемую плату.
По поводу работы: тесты профориентации и честная ревизия своих знаний, умений и навыков. Где и как можно применить/продать то, что вы уже знаете и можете? И очень важно делать то, что наметили.
По поводу работы: тесты профориентации и честная ревизия своих знаний, умений и навыков. Где и как можно применить/продать то, что вы уже знаете и можете? И очень важно делать то, что наметили.
Боюся відповідати, екзаменів
Доброго дня, Юліє. Можна зробити жорстко - поставити себе в умови, де вам часто і багато доведеться говорити на публіку. Можна працювати зі психологом щодо ваших страхів, самооцінки та самоцінності. Можна поєднати обидва варіанти ;)
Поддержка
Добрый день, Диана. То, что вы делаете каждый день максимум возможного на данный момент, уже очень много значит. На это тоже можно опираться.
А в свободное время есть смысл спросить себя: чего я хочу? какие мои желания и потребности? что я могу делать уже сейчас? какие свои навыки и знания могу предложить миру?
А в свободное время есть смысл спросить себя: чего я хочу? какие мои желания и потребности? что я могу делать уже сейчас? какие свои навыки и знания могу предложить миру?
Помогите разобраться
Здравствуйте. Сочувствую вашему состоянию. Самый простой способ в любой ситуации - просить прямо.
Себя - из-за чего чувствую себя обманутой? Какую картинку представляю? Насколько она совпадает с реальностью?
Парня - для чего искал фото знакомых в интернете?
Можно честно рассказать ему, как получилось так, что вы заглянули в его телефон (тут возникает тема личных границ - какие они у вас и у него? есть ли они? если есть то совпадают ли? ведь часто телефон рассматривается именно как личная собственность - как нательное белье; хотя у разных пар бывает по-разному).
Дальше честно рассказать о своих чувствах. Потом - о страхах, которые их провоцируют. Можно попросить помощи - разобраться, что происходит в ваших отношениях, происходит ли вообще. И слушать. Бить готовой услышать все - и плохое, и хорошее.
Себя - из-за чего чувствую себя обманутой? Какую картинку представляю? Насколько она совпадает с реальностью?
Парня - для чего искал фото знакомых в интернете?
Можно честно рассказать ему, как получилось так, что вы заглянули в его телефон (тут возникает тема личных границ - какие они у вас и у него? есть ли они? если есть то совпадают ли? ведь часто телефон рассматривается именно как личная собственность - как нательное белье; хотя у разных пар бывает по-разному).
Дальше честно рассказать о своих чувствах. Потом - о страхах, которые их провоцируют. Можно попросить помощи - разобраться, что происходит в ваших отношениях, происходит ли вообще. И слушать. Бить готовой услышать все - и плохое, и хорошее.
Больно терять друга
Здравствуйте. Скорее всего, поменялись вы обе. Только изменения в себе увидеть сложнее.
Слышу, что образ вашей подруги, который вы имели на протяжении многих лет, оказался далек от реальности. Слышу, что вам больно. Спросите себя:
От чего именно мне больно? От того, что подруга оказалась те такой, как я себе ее помню? От того, что подруга, от которой я ждала принятия, повелась как-то по-другому? От того, что у подруги, похоже, сейчас другие ценности и приоритеты в жизни? Дальше, в зависимости от ответа, можно разворачивать и двигаться в нужном направлении.
Кроме того, ваши отношения с этой подругой почти прекратились намного раньше. Вы справлялись без нее с многими ситуациями. Попробуйте опираться на это.
Важный момент: изменяться - еще не значит развиваться.
Слышу, что образ вашей подруги, который вы имели на протяжении многих лет, оказался далек от реальности. Слышу, что вам больно. Спросите себя:
От чего именно мне больно? От того, что подруга оказалась те такой, как я себе ее помню? От того, что подруга, от которой я ждала принятия, повелась как-то по-другому? От того, что у подруги, похоже, сейчас другие ценности и приоритеты в жизни? Дальше, в зависимости от ответа, можно разворачивать и двигаться в нужном направлении.
Кроме того, ваши отношения с этой подругой почти прекратились намного раньше. Вы справлялись без нее с многими ситуациями. Попробуйте опираться на это.
Важный момент: изменяться - еще не значит развиваться.
Публикації психолога 1
Повідомлення
Щоб відправити повідомлення цьому психологу прямо звідси, потрібно зареєструватися або увійти як користувач.
