Ирина Константиновна 3 години тому: Психологиня Ірина Олександрівна Гращенко Рівне Політон
31-01-2019 Ірина Олександрівна Гращенко
Років досвіду: 9
Останній візит на сайт 10 днів тому.
Років досвіду: 9
Освіта
Освіта:
- Київський гештальт університет (психотерапія)
- Рівненський державний гуманітарний університет (соціальна психологія)
Курси:
- навчально-терапевтичний курс "Тілесно-орієнтований підхід в практиці професійної психологічної допомоги"
- спеціалізація "Сексологія"
- курс "Психологія стресу та способи боротьби з ним" Н. Стефаненко (КУ ім. Б. Грінченка)
- курс "A Life of Happiness and Fulfillment" (Indian School of Business)
- "Psychological First Aid" (Johns Hopkins University)
- курс Ніки Вєрнікової "Метафорические карты: теория и практика"
- курс першої психологічної допомоги "Моделі кризового консультування" (Ізраїльська асоціація травми, 2022р.)
- навчальна програма "КПТ-модель супроводу при пережитті втрати" (УІКПТ, 2022р.)
- спеціалізація по роботі з психологічною травмою (Київський гештальт університет, 2022-2023р.)
- Київський гештальт університет (психотерапія)
- Рівненський державний гуманітарний університет (соціальна психологія)
Курси:
- навчально-терапевтичний курс "Тілесно-орієнтований підхід в практиці професійної психологічної допомоги"
- спеціалізація "Сексологія"
- курс "Психологія стресу та способи боротьби з ним" Н. Стефаненко (КУ ім. Б. Грінченка)
- курс "A Life of Happiness and Fulfillment" (Indian School of Business)
- "Psychological First Aid" (Johns Hopkins University)
- курс Ніки Вєрнікової "Метафорические карты: теория и практика"
- курс першої психологічної допомоги "Моделі кризового консультування" (Ізраїльська асоціація травми, 2022р.)
- навчальна програма "КПТ-модель супроводу при пережитті втрати" (УІКПТ, 2022р.)
- спеціалізація по роботі з психологічною травмою (Київський гештальт університет, 2022-2023р.)
Досвід психологічної практики
Практика з 2016р. (індивідуальна та парна робота, проведення тренінгів).
Працюю з запитами
спеціалізація, зона професійних інтересів
спеціалізація, зона професійних інтересів
✔️ проведення тренінгів- труднощі у спілкуванні, самотність
- самооцінка та самоцінність, невпевненість
- страхи
- дилема вибору
- переживання втрати, травми
- брак радощів, пригніченість, стрес, депресія
- неприйняття свого тіла
- труднощі у чоловічо-жіночих стосунках
- батьківсько-дитячі та дитячо-батьківські відносини
- самооцінка та самоцінність, невпевненість
- страхи
- дилема вибору
- переживання втрати, травми
- брак радощів, пригніченість, стрес, депресія
- неприйняття свого тіла
- труднощі у чоловічо-жіночих стосунках
- батьківсько-дитячі та дитячо-батьківські відносини
Використовую підходи та техніки
Середня вартість консультації
900 грн
Основне
Теорія і практика психологічного консультування клієнтів у екстремальних і кризових ситуаціях
Невідкладна підготовка з лікування травм
"Робота через тіло в практиці надання професійної психологічної допомоги"
Основы песочной терапии в практике психолога и псхотерапевта
Відповіді 91
Секс это унижение
Здравствуйте, Леся) стоит идти в личную терапию. Скорее всего, это будет работа с самоценностью, внутренними установками (выявление, сортировка, корректировка/замена/отмена), а также потребностями (секс, как и его отсутствие, может закрывать разные импульсы) и страхами.
Соглашусь с мнением коллеги: мы выбираем есть гамбургер на улице или сделать себе вкусный салат, пить утром колу или воду, носить грязное платье или постирать... Это работает и в сексе: с кем, когда, где, с использованием каких контрацептивов, как и в каких позах зависит от вас настолько, насколько от вашего партнера.
Соглашусь с мнением коллеги: мы выбираем есть гамбургер на улице или сделать себе вкусный салат, пить утром колу или воду, носить грязное платье или постирать... Это работает и в сексе: с кем, когда, где, с использованием каких контрацептивов, как и в каких позах зависит от вас настолько, насколько от вашего партнера.
Как справиться с абьюзом со стороны человека рядом
Сочувствую вашей боли и соглашусь с коллегами. Нужно переориентировать свою агрессию во вне. Пока вы рушите себя, мир вокруг вас остается прежним: сожитель игнорирует или унижает, новое жилье не появляется. И так будет продолжаться до тех пор, пока вы не решите, что с вами так нельзя. И не начнете действовать.
Да, придется разрушить то, что есть сейчас. Это единственная возможность построить более счастливую жизнь.
Да, придется разрушить то, что есть сейчас. Это единственная возможность построить более счастливую жизнь.
чувство тошноты,рвота
Доброе утро, Дарья. Тошнота действительно может иметь чисто психологические корни. Чаще всего это бывает, когда в жизни происходит то, что сложно принять.
Попробуйте спросить себя: Какие эмоции я подавляю в себе? В ответ на что они возникают? С чем я не могу смириться? Что вызывает негодование (часто скрытое)?
Понимаю, что ответить на данные вопросы в одиночку может быть сложно. В терапии проще. В любом случае, желаю сил, упорства и осознанности.
P.S. чисто физиологические факторы я бы тоже не отбрасывала сразу, а проверила, обратившись к врачу ::thumbup::
Попробуйте спросить себя: Какие эмоции я подавляю в себе? В ответ на что они возникают? С чем я не могу смириться? Что вызывает негодование (часто скрытое)?
Понимаю, что ответить на данные вопросы в одиночку может быть сложно. В терапии проще. В любом случае, желаю сил, упорства и осознанности.
P.S. чисто физиологические факторы я бы тоже не отбрасывала сразу, а проверила, обратившись к врачу ::thumbup::
Ответ отредактирован автором 21-05-2021 08:29:25
Как забыть бывшую?
Здравствуйте. Да, похоже, что отношения, о которых вы говорите, пока сильно тревожат. Парадоксально, но иногда чтобы отпустить что-то, нужно позволить ему проявиться с полной силой - почувствовать все, что пытался заглушить ранее; сказать все, что накопилось (например, в письме, которое никому не покажете). Лучше это делать с психологом, но и самостоятельно можно попробовать, если есть ресурс.
P.S. прекратите пытаться забыть бывшую, позаботьтесь о том, что бы начать жить счастливо.
P.S. прекратите пытаться забыть бывшую, позаботьтесь о том, что бы начать жить счастливо.
Что делать если родители тебя не понимают
Добрый день. Конфликты - часть нормальной жизни; они периодически возникают в любых отношениях. Важно научиться регулировать свое поведение. Например: знаю, что грубый тон провоцирует скандал; осознаю, какой тон у меня сейчас; спрашиваю себя, что будет, если все так оставить; спрашиваю себя, хочу ли я этого; если "Да" - можно расслабится и плыть по течению, если нет, есть смысл попытаться изменить тон.
Также можно выделить момент, когда все хорошо, и тогда честно рассказать о своих чувствах, желаниях и о своем понимании - родителям. Предложить какой-то подходящий для всех вариант разрешения конфликтной ситуации. Главное делать это спокойно и давать высказаться своему собеседнику.
Также можно выделить момент, когда все хорошо, и тогда честно рассказать о своих чувствах, желаниях и о своем понимании - родителям. Предложить какой-то подходящий для всех вариант разрешения конфликтной ситуации. Главное делать это спокойно и давать высказаться своему собеседнику.
что делать с желанием умереть?
Здравствуйте. Да, вы правы, пора обратится за помощью. В первую очередь к родителям и к психиатру. Психолог или психотерапевт на втором месте.
Чем быстрее вы это сделаете, тем лучше. Тем быстрее вы вновь почувствуете в себе силы и желание заниматься любимым делом или найти новое ;)
Чем быстрее вы это сделаете, тем лучше. Тем быстрее вы вновь почувствуете в себе силы и желание заниматься любимым делом или найти новое ;)
Что делать если родители парня меня не любят?
Здравствуйте, Яна. Говорите. Говорите о том, как бы вам хотелось.
Процесс выстраивания границ может быть долгим. Примите, что люди смотрят на жизнь по-другому. И это их право. А вы имеете право строить свою жизнь так, как вы это видите. И помните: продавливают границы там, где эти границы не устойчевые. Не потому, что кто-то плохой, а потому, что границы не устойчевые. И, к сожалению, никто не может сепарироваться за другого - как никто не может думать или дышать за другого.
Процесс выстраивания границ может быть долгим. Примите, что люди смотрят на жизнь по-другому. И это их право. А вы имеете право строить свою жизнь так, как вы это видите. И помните: продавливают границы там, где эти границы не устойчевые. Не потому, что кто-то плохой, а потому, что границы не устойчевые. И, к сожалению, никто не может сепарироваться за другого - как никто не может думать или дышать за другого.
Поддержка
Очень сочувствую, что все так. И верю, что вы сможете научится останавливать свой процесс самокопания, а также выделять время для работы и отдыха. С психологом это быстрее, возможно договоритесь с каким-то специалистом за приемлемую плату.
По поводу работы: тесты профориентации и честная ревизия своих знаний, умений и навыков. Где и как можно применить/продать то, что вы уже знаете и можете? И очень важно делать то, что наметили.
По поводу работы: тесты профориентации и честная ревизия своих знаний, умений и навыков. Где и как можно применить/продать то, что вы уже знаете и можете? И очень важно делать то, что наметили.
Боюся відповідати, екзаменів
Доброго дня, Юліє. Можна зробити жорстко - поставити себе в умови, де вам часто і багато доведеться говорити на публіку. Можна працювати зі психологом щодо ваших страхів, самооцінки та самоцінності. Можна поєднати обидва варіанти ;)
Поддержка
Добрый день, Диана. То, что вы делаете каждый день максимум возможного на данный момент, уже очень много значит. На это тоже можно опираться.
А в свободное время есть смысл спросить себя: чего я хочу? какие мои желания и потребности? что я могу делать уже сейчас? какие свои навыки и знания могу предложить миру?
А в свободное время есть смысл спросить себя: чего я хочу? какие мои желания и потребности? что я могу делать уже сейчас? какие свои навыки и знания могу предложить миру?
Помогите разобраться
Здравствуйте. Сочувствую вашему состоянию. Самый простой способ в любой ситуации - просить прямо.
Себя - из-за чего чувствую себя обманутой? Какую картинку представляю? Насколько она совпадает с реальностью?
Парня - для чего искал фото знакомых в интернете?
Можно честно рассказать ему, как получилось так, что вы заглянули в его телефон (тут возникает тема личных границ - какие они у вас и у него? есть ли они? если есть то совпадают ли? ведь часто телефон рассматривается именно как личная собственность - как нательное белье; хотя у разных пар бывает по-разному).
Дальше честно рассказать о своих чувствах. Потом - о страхах, которые их провоцируют. Можно попросить помощи - разобраться, что происходит в ваших отношениях, происходит ли вообще. И слушать. Бить готовой услышать все - и плохое, и хорошее.
Себя - из-за чего чувствую себя обманутой? Какую картинку представляю? Насколько она совпадает с реальностью?
Парня - для чего искал фото знакомых в интернете?
Можно честно рассказать ему, как получилось так, что вы заглянули в его телефон (тут возникает тема личных границ - какие они у вас и у него? есть ли они? если есть то совпадают ли? ведь часто телефон рассматривается именно как личная собственность - как нательное белье; хотя у разных пар бывает по-разному).
Дальше честно рассказать о своих чувствах. Потом - о страхах, которые их провоцируют. Можно попросить помощи - разобраться, что происходит в ваших отношениях, происходит ли вообще. И слушать. Бить готовой услышать все - и плохое, и хорошее.
Больно терять друга
Здравствуйте. Скорее всего, поменялись вы обе. Только изменения в себе увидеть сложнее.
Слышу, что образ вашей подруги, который вы имели на протяжении многих лет, оказался далек от реальности. Слышу, что вам больно. Спросите себя:
От чего именно мне больно? От того, что подруга оказалась те такой, как я себе ее помню? От того, что подруга, от которой я ждала принятия, повелась как-то по-другому? От того, что у подруги, похоже, сейчас другие ценности и приоритеты в жизни? Дальше, в зависимости от ответа, можно разворачивать и двигаться в нужном направлении.
Кроме того, ваши отношения с этой подругой почти прекратились намного раньше. Вы справлялись без нее с многими ситуациями. Попробуйте опираться на это.
Важный момент: изменяться - еще не значит развиваться.
Слышу, что образ вашей подруги, который вы имели на протяжении многих лет, оказался далек от реальности. Слышу, что вам больно. Спросите себя:
От чего именно мне больно? От того, что подруга оказалась те такой, как я себе ее помню? От того, что подруга, от которой я ждала принятия, повелась как-то по-другому? От того, что у подруги, похоже, сейчас другие ценности и приоритеты в жизни? Дальше, в зависимости от ответа, можно разворачивать и двигаться в нужном направлении.
Кроме того, ваши отношения с этой подругой почти прекратились намного раньше. Вы справлялись без нее с многими ситуациями. Попробуйте опираться на это.
Важный момент: изменяться - еще не значит развиваться.
Мне 14 хочется секс что делать?
Здравствуйте. Не совсем поняла суть вопроса. Вас смущает само желание секса или то, что нет разницы - реальным или виртуальным попробовать заняться?
Расставания
Здравствуйте. Когда из нашей жизни уходит кото-то важный или что-то важное, нам больно. И это нормально. Первое, что нужно - позволить себе горевать. Сказать себе: "Да, мне больно. Очень больно. Но это пройдет. Я справлюсь, и в моей жизни появится новая любовь. Благодаря опыту этих отношений, новые я построю более гармонично". Второе - дать себе время.
Если боль от расставания причиняет слишком много дискомфорта или длится долго, стоит обратится к психологу.
Если боль от расставания причиняет слишком много дискомфорта или длится долго, стоит обратится к психологу.
Проблемы в семье
Доброго дня. Якщо є можливість, - працювати із психологом та попросити маму теж включитися у цю роботу. Тоді фахівець зможе взяти на себе роль посередника-медіатора між вами. Також зможе допомогти подивитися на себе збоку та побачити ситуацію з нового кута зору.
Коли такої можливості нема, але є внутрішній ресурс, можна спробувати обговорити ситуацію з мамою на пряму (використовуючи я-висловлювання та опираючись не на звинувачення та претензії, а на констатацію фактів та прояснення того, що саме ви відчуваєте і чого би хотіли). Як варіант - почати не з того, що накопичилося у вас, а з того, що накопичилося у неї.
І головне - пам'ятати, що мама може не почути вас з якоїсь причини. І спокійно до цього поставитися, як би боляче це не було.
Коли такої можливості нема, але є внутрішній ресурс, можна спробувати обговорити ситуацію з мамою на пряму (використовуючи я-висловлювання та опираючись не на звинувачення та претензії, а на констатацію фактів та прояснення того, що саме ви відчуваєте і чого би хотіли). Як варіант - почати не з того, що накопичилося у вас, а з того, що накопичилося у неї.
І головне - пам'ятати, що мама може не почути вас з якоїсь причини. І спокійно до цього поставитися, як би боляче це не було.
Публикації психолога 1
Повідомлення
Щоб відправити повідомлення цьому психологу прямо звідси, потрібно зареєструватися або увійти як користувач.
