Психологиня Анна Борисовна Королёва Одеса

Добрий день! Дуже розумію ваш стан, так як сама знаходжусь теж в Україні. Якщо ваша тривожність ситуативна (посилюється під час сирен), тоді важливо навчитися володіти нею, тобто забезпечити собі місце де Вас буде спокійніше, нащупати свій власний ресурс. Для кожного він свій. «Підкажить, будь ласка, як віднайти внутрішній спокій у таких умовах, хоч трохи зменшити свою тривожність та перестати постійно себе пилити?»;
Але Вы пишите, що Ви тривожна людина. Тоді я б рекомендувала в індивідуальній роботі попрацювати. Ми всі різні і по різному реагуємо на стресові чинники.
«Я завжди була тривожною людиною, а під час вагітності моя тривожність це більш підсилилася, і дуже нервово реагую на нічні повітряні тривоги»;
Підтримую ваше рішення, що прислуховуєтесь до себе в першу чергу. Спробуйте пошукати те, що вам надає сили та енергії. І не тільки підчас тривог. А взагалі. Це і буде вашою внутрішньою опорою. Більш детально можна розібрати індивідуально.
«Поки що більше схиляюся до рішення залишитися тут, проте з кожною повітряною тривогою зявляється все більше сумнівів. »;

Здравствуйте Анна! А как на счёт того, чтобы у него напрямую спросить об этом?
«Я ему не понравилась»;
А он Вам понравился?
«Что делать с такими отношениями ? »;
Вас смутили некоторые факты вашего свидания, что мешает Вам опираться на свою внимательность и наблюдательность?
«Приехал без цветов , без каких то знаков внимания . Выбрал грязный отель номер , вёл себя как отстранённость , дистанция .хотел секс без презерватива»;
«При мне ему написала девушка смс , которые я увидела сидела рядом с ним и его телефоном»;
«начал возмущаться почему ему звоню .»;

Добрый день. Важно поработать в индивидуальной работе с вашими ожиданиями. Понять какой идеальной картинки хотите. И поисследовать баланс между ожиданиями и притязаниями.
«У меня такое чувство, что все что я делаю получается не так как я хотела.»;
Важно принимать свой размер. Похоже Вы к себе слишком требовательны и тогда конечно, не принимая свой размер, Вы не дотягиваете до идеальной планки в вашем представлении о себе.
«Какое-то отчаяние, мне кажется что ничего делать не нужно, потому что все бесполезно, все равно не получится как нужно.»;
А ещё интересно как Вы переживаете бессилие. Это важно. Заметьте как сразу Вы делаете вывод о смысле жизни.
«Какая то безысходность, и не понимаю зачем эта жизнь нам если ничего не так?»;
А Вы позволяете себе? Как часто? Что мешает это сделать, даже в качестве эксперимента. Чтобы посмотреть что из этого выйдет. Может у Вас потребность в отдыхе и таким образом через отчаяние организм об этом кричит.
«А на самом деле мне хочется лежать в кровати, и вообще не вставать и не говорить.»;

Здравствуйте! Спасибо, что написали сюда и поделились своими переживаниями. Зачем кого-то доганять? Жизнь это ведь не участие в соревновании. Каждый из нас индивидуален. И у Вас свой уникальный опыт проживания жизни.
«Відставши на якомусь етапі життя від інших ти їх вже ніколи не доженеш.»;
Поверьте людям всеравно до чьей либо правды.
«Та і відчуття сорому стало сильнішим, страшно що люди дізнаються правду.»;
Понимаю, ваше состояние похоже на кашу в голове. Начните с того, что выпишите сферы вашей жизни в которых хотите изменений: Я и контакт с собой, семья, работа карьера, друзья, деньги и т.д
«Зараз просто сидиш і не знаєш з чого почати зміни в своєму житті по всім параметрам у мене великі прогалини. »;
Жизнь больше чем результат или цель. И хочу поддержать Вас, мы только через ошибки и получаем то, чего хотим. Падаем и снова несмотря на страхи, стыд и другие трудные переживания идём.
«але як показує досвід методом спроб можна досягти бажаного результату.»;

Добрый вечер. Спасибо, что делитесь своими переживаниями. Это ценно и важно.
«Щас меня не видят,не слышат,не воспринимают.»;
Война это кризис и очевидно те механизмы, которые ранее Вам помогали быть комуникабельным, сейчас перестали работать. Похоже общение с друзьями и на работе очень важная часть вашей жизни, чего лишены сейчас. И это тяжело переживается вами.
«До войны работал консультантом,речь мою было остановить не возможно а количество друзей и знакомых привышало норму!
Было стремление к спорту (бег, работа с весом)
Мог зарядить окружающих меня людей светлой энергией.»;
Но в кризисе можно увидеть и другую часть себя. И очевидно принимать себя таким некомфортно. Здесь важно поработать индивидуально.
«Стал домоседом (зачем выходить и рисковать своей жизнью)сами знаете какое время.
Стал бояться громких звуков и тревог даже когда ничего уже мне не угрожает.»;
Грустно и больно. Но именно так происходит работа кризиса. Чтобы человек обнаружил новые возможности.
«всё пошло на дно.
С работы пришлось уйти
Переезд в другой регион
Отсутствие друзей
Отсутствуют целей»;
Возможно уход в себя это прекрасное время пока, чтобы познакомиться с собой?
«Ушел в себя»;

Добрый день Малена!
«как можно помочь себе.»;
Вы пишите что осознаете потребность в этом:
«и есть сильная нужда в том, чтоб меня били, даже сильно, контролировали мою жизнь.»;
Только Вы ответственны за то как с Вами обходяться другие люди. Раз Вы разрешили, значит Вы можете и запретить к себе подобное отношение. Важно заручиться поддержкой.
Как Вам поможет знание причины?
«какой это имеет корень[/quote

Здравствуйте! Вы очень хорошо обозначаете свои потребности.
«Мне больше просто любви хочется взаимной, заботы, ласки, нежностей, дружбы.»;
Это нормально не понимать. Ведь чёткой инструкции нет.
«Я не понимаю как вообще строить отношения,»;
Разве этот процес контролируемый? Важно обратить внимание какие ваши потребности закрывает влюблённость.
«когда можно разрешить себе начинать влюбляться»;
Это обретение навыка честности с собой в первую очередь и более прямого контакта с другими людьми. Обращайтесь, можем поработать индивидуально!
«искренне и обоюдно и у них все получается перевести в долгосрочные отношения»;

Добрий день. Співчуваю Вам! А також хочу підтримати, бо те що сталося, можна перетворити в ваш власний досвід. І зробити своєю опорою надалі в житті. Зрости особистісно. Так ми навчаємося через власні помилки. Хто ніколи не помиляється, той не живе. Рекомендую звернутися в індивідуальну терапію, щоб прожити та трансформувати почуття в вашу користь.
«мою безвідповідальність »;

«Хочу понять как можно перестать себя накручивать во время повседневных дел.Слишком много думаю»;
Приобретать навык доверия себе, своим чувствам. Похоже за вашей тревожностью ещё очень много чувств. И также важно поработать с убеждениями. Когда Вы себя накручиваете, очевидно верите мыслям и фантазиям больше. Это и вызывает тревогу. Приходите на индивидуальную работу. Навык приобретается, для этого время нужно. А также поддержка. Это как учиться ходить. Постепенно взращивается внутренняя опора.

Добро утро. А как тревога мешает? Когда Вы тревожитесь чем в этот момент заняты?
«Испытываю тревогу ,которая мешает делать домашние дела,»;
А существует какая-то одна единая правильность каким должен быть человек?
«а не один стабильный человек»;

Добрый день. Сочувствую Вам. Иногда действительно трудно быть рядом когда человек слишком негативно воспринимает мир и об этом постоянно говорит окружающим. Проверьте, такое с определёнными людьми происходит в вашем окружении как часто? На постоянной основе или же имеются проблески радости. И делайте выводы. Вы не обязаны быть "сливным бочком" чужого негатива. И да, проясните, что хочет от Вас человек таких ситуациях, когда ему (ей) плохо.
«Как перестать не реагировать на это»;
А здесь какая то ваша потребность скрывается. В индивидуальном консультировании можно поработать.
«А у меня такой характер, что поспорить люблю, убеждать»;

Добрий день. Рада, що Ви прислуховуєтесь до свого бажання і залишаєтесь.
«за кордон їхати не хочу»;
Як ці дві речі пов'язані?
«вона мені не подобається »;
Та
«кращу всеодно не знайду »;
Щось заважає Вам. Приходьте на індивідуальну роботу.
«не можу його забути і викреслити з свого життя»;

Добрий ранок! Звісно, очікування забирає багато енергії та часу. Які можна було б вкласти в щось інше. Що Вам заважає усі питання, які Ви написали, прямо задати цьому парню?
«Якщо чесно, я втомилась від очікування, бо потратила на те, щоб добитись його уваги дуже багато часу і енергії, може, не варто гаяти свій час?»;

Доброе утро! Дорогая автор, раз Вы задаетесь этими вопросами, значит ситуация с бывшим парнем очевидно не закрыта.
«Стоит ли мне встречаться с ним? Общаться? Пытаться вернуть?»;
Грустно. Я бы рекомендовала индивидуальную работу. Пишите, я работаю с темой отношения к себе.
«. Я себе не нравлюсь. Часто плачу по этому поводу.»;
Как долго длилась ваша совместная работа?
«Я пыталась ходить и к психологу, и к психотерапевту - результат минимальный.»;

Добрый день. Что заставило Вас усомниться в себе?
«могу обрадоваться какой мелочи, что сама думаю «Всё ли у меня с головой хорошо?» »;
Как так получается, что Вы верите своим друзьям? Разве не бывает громких людей или все должны быть одинаковыми?
«что я сама громкая, но стараюсь не обращать на это внимание,»;