Психологиня Ірина Віталіївна Нізовцева Київ лише онлайн

«Я ушла от него пару дней назад, потому что поняла, что жить дальше не смогу так. Как восстановить свои силы после расставания? Как отвлечься от этого всего?»;
Добрый вечер, очень вам сочувствую. И вы молодец!
У вас были длительные отношения, а значит были чувства и привязанность. Поэтому после расставания важно дать себе время.
Время нужно, чтобы отгоревать отношения, проститься с ними.
Пробуйте увлечь себя чем-то, что вам доставляет удовольствие. Есть что-то?

Ответ отредактирован автором 13-11-2021 17:50:58

« А щодо їжі - вона зараз как єдінствєнная радость. Просто якщо не поїм чогось смачненького організм стає дратівливий.
Мені потрібна сильна мотивація.»;
Похоже вы хорошо понимаете, что вас может спасти))
Другая радость, такая же сильная, как и вкусненькое ))
Думали об этом? Есть варианты?
Что может давать такие же эмоции?

Добрый день.
Какую помощь вы здесь хотели бы получить? Какую поддержку?
По тексту слышно что много переживаний, обиды, досады, но что хотите, не понятно....

Ответ отредактирован автором 10-11-2021 07:07:37

«Во время ссоры с мужем, меня начинает трясти ,могу причинять себе физический вред, так же могу ударить мужа во время конфликта. »;
С агрессией сложно обращаться, сочувствую вам. И похоже, у вас нет экологичных способов, поэтому выбирается самый доступный - наказать себя.
Согласна с коллегой, важно взять помощь психолога, чтобы не навредить себе, не разрушить себя и научиться экологично быть в контакте

Ответ отредактирован автором 10-11-2021 07:04:35

«Сейчас вроде как все хорошо,но меня привлекают другие мужчины.Хочется с ними пообщаться,я уже представляю жизнь с ними.»;
Вам сейчас 20 лет? Тогда отношения у вас начались в ранний подростковый (девичий/ юношеский) период.
Скорее всего вы просто "выросли", сформировались и у вас появились взрослые желания узнавать этот мир. Как вам такое предположение?
А возможно, что-то перестало устраивать, удовлетворять ваши потребности в этих отношениях?
Можно пробовать договариваться в паре о паузе - например, несколько недель/ месяцев пожить отдельно, соблюдая договоренности.

«Я замечаю, что мое настроение зависит от ее и мне тоже грустно.»;
Как долго вы в отношениях?
В других отношениях ваше настроение так же зависело от настроения партнерши?
Как бы вы могли поддерживать себя и не присоединяться к меняющемуся настроению девушки?
Если у вас получиться сформировать свою эмоциональную независимость, то вы сможете найти другие способы поддерживать друг друга, более комфортные для обоих ...

Добрый день.
Сочувствую вам, это очень не комфортное состояние.
И возраст у вас - возраст изменений.
Хорошо бы иметь рядом поддержку кого-то?
Есть взрослые люди, кому вы доверяете, с кем могли бы посоветоваться?
Например, попросить родителей взять для вас помощь психолога и поработать над принятием себя?

Ответ отредактирован автором 27-10-2021 09:27:34

«Когда я сегодня сказала маме о том что хочу пойти погулять, услышала "пойдешь в субботу, что бы я была дома и могла тебе звонить постоянно и контролировать тебя, в 5 что бы была дома, а то в 6 уже темно и вообще сейчас пандемия, какие гульки!". Такое я слышала и до пандемии и сейчас. Я уже не знаю как с ними говорить...»;
Похоже, что мама очень переживает и заботиться за любимую дочь)) и это прекрасно.
Попробуйте и вы позаботиться о маме - дать ей возможность не переживать за вас.
Например, успокойте ее: "Мама, я понимаю как ты за меня переживаешь. Давай я сама буду тебе отзваниваться каждый час. Обещаю, что буду соблюдать все меры безопасности от ковид"

«он сказал что не любит меня и давно хотел расстаться и выгнал меня. Я понимаю что нужно смирится, но меня мучают истерики и панические атаки, не знаю как дальше жить. Как пережить расставание и смириться с тем что теперь я одна и не думать о нем?»;
Очень сочувствую вам.
Это сложно пережить - такое расставание после стольких лет отношений. И вы правы - это кризис отношений и ещё травма.
Легче проживать такие сложные периоды, если не заставлять себя принимать ситуацию и смиряться, а наоборот максимально выплескивать эмоции - рыдать, злиться.... Разрешите себе истерику!
И обязательно брать себе поддержку.

«И через 6 лет мы встретились..я не могу перестать о нем думать,и вот мы должны встретиться через неделю примерно,но когда я ему написала,что соскучилась,он походу в Вайбер меня заблокировал..и меня эти дурацкие мысли не отпускают- может я ему надоела,хотя перед этим говорили по телефону и все было хорошо..вот как то так»;
Добрый день.
В вашем тексте много грусти и сожаления, как будто к этому человеку много привязанности и как будто вы в этих отношениях получали что то ценное для себя.
Что такое ценное было, чего нет в отношениях с мужем?

«Разошлись с мужем чуть больше 2х месяцев»;
«без него я стала чувстовать счастье и радость. до этого я не помню когда улыбалась в последний раз. я начала уделять время себе, анализировать свои желания, мысли. НАЧАЛА МЕЧТАТЬ. он смеялся с моих желаний-я запрещала себе это»;
«как избавиться от чувства вины? и правильно ли вообще я поступаю - когда решила развестись с ним?»;
Добрый вечер.
Правильно ли вы поступаете? Вы это почувствуете, поймёте, когда начнёте себе доверять - доверять своему удовольствию без мужа (вы об этом хорошо пишите), а, возможно, своей привязанности к мужу.
У вас пока ещё очень короткий период расставания после долгого брака. Поэтому какое-то время вас будет бросать, как на качелях, то в одну, то в другую сторону.
Для психо - эмоционального проживания расставания/ развода надо время и по эмоциям это похоже на потерю близкого.
Дайте себе время, доверьтесь себе и все будет хорошо.
А если почувствуете, что нужна помощь, поддержка, то лучше взять помощь психолога.

«мои действия спровоцированы '' репродуктивным ' возрастом и я боюсь что то упустить по здоровью ...или просто опоздать.»;
Добрый вечер.
Похоже вы сами знаете ответ. И даже если вы не планируете беременность сейчас, ваш мозг контролирует все, что с этим может быть связано для будущего ))
«Чувство как будто я сейчас защищаю и оберегаю себя как никогда ранее.. и от чего ????»;
А какие у вас есть идеи?

«Может ли человек быть настолько непривлекательным, что никто его просто не хочет? Даже если он занимается творчеством, путешествует, у него есть увлечения...почему он не кажется никому привлекательным? Как вообще можно заслужить чью-то любовь?»;
Добрый день.
Читая ваш текст уже появляется интерес к вам ))
Похоже что есть что-то в вашем предъявлении, что может давать совсем другие сигналы...
Как вам?
У вашего страха скорее всего есть причины. Но если вы вступаете в коммуникации/ отношения с другими через страх, вряд ли появится доверие и отношения.
Есть ли у вас возможность взять помощь психолога и наконец-то разобраться с причинами?

Ответ отредактирован автором 29-09-2021 20:42:55

«Я решила, что у меня зависимость, поскольку думаю и о нем постоянно, все время тревожусь о том, что он подумает о моем ответе, родителям и всем друзьям постоянно рассказываю о нем. »;
Спасибо вам за ответы.
То, как вы описываете больше похоже на влюбленность, а она всегда сопровождается тревогой и страхом потерять ценного человека.
«На самом деле, мне кажется, что именно из-за того, что это первые отношения, которые я воспринимаю всерьез, я очень боюсь их потерять. Да, у меня есть подруга, которая очень мне помогает и говорит, что она проходила тоже через подобное, но мне не хватает её поддержки. Так, будто мне хочется, чтобы она сутки напролет меня утешала.»;
Попробуйте довериться своим чувствам и чувствам вашего молодого человека и страх начнет уходить...
Чем больше вы пытаетесь контролировать отношения, тем выше ваша тревожность (плохой сон) и тем сложнее быть в отношениях, наслаждаться ими и развивать их....
Хорошо, что у вас есть подруга ))

Ответ отредактирован автором 27-09-2021 14:24:42

«Я не знаю, как мне быть. Молчать бесконечно невозможно. Но и сделать вид, что ничего не случилось, тоже не могу. Пойти вместе к психологу не предлагайте - для него это все шарлатанство.»;
Добрый день.
Вы пробовали потом через время поговорить с мужем:
- что для него означает проигрыш и перед кем это особенно важно?
- какую поддержку он бы хотел от вас?
- что хотел бы сказать вам, но может только матом выкричаться, когда под алкоголем? и др.