психолог онлайн: Павел Леонидович Басанский
Здравствуйте, Катя!
Да, нелегко самой растить ребёнка. Не написал воспитывать, потому как по письму я воспитания не увидел.
Но, есть кроме этого и ещё что-то, что мешает вам адекватно и спокойно реагировать на дочь.
И думаю, это что-то в том образце для подражания, который вы получили от матери. Скажите, ваша мать также реагировала на беспорядок, как вы сейчас?
Что для вас слабость? Как к ней относитесь у себя и у других? Не ожидаете ли случайно от маленького ребёнка понимания взрослого человека? Позволяете ли ей шумно играть и шалить? Ведь для детей это нормально.
Как умеете расслабляться сами?
Немного вам подскажу.
Во-первых, старайтесь-ухитряйтесь делать перерывы в делах и заботах и отдыхайте - например, когда ребёнок спит или играет.
Во-вторых, почаще ополаскивайтесь под водой (душ, ведро на голову, ванна, пруд, река) или хотя бы умывайтесь и руки по локоть - увидите как расслабляет. Вода - волшебная субстанция. Особенно помогает, когда вы рассержены - сразу под воду! - такое должно быть правило.
В-третьих, когда злость закипает - делаете три мееедленных и глубоооких вдоха-выдоха, со свистом выпуская воздух и полностью на этом концентрируясь.
В-четвёртых, если уже вот-вот - просто выходите из комнаты, подальше от ребёнка, и начинаете чем-то усиленно заниматься: мыть посуду, подметать, вытряхивать покрывала, выбивать подушки, просто быстро ходить.
В-пятых, заходите в ванную, включаете воду (чтобы шумела и вас заглушала) и ОРЁТЕ во весь голос!
В-шестых, хулиганите и шалите вместе с дочерью:) - вспоминаете своё детство, выпускаете лишнюю энергию и недовольство, а самое главное - становитесь другом для своей дочери!
И ещё. Поработайте (т.е. поделайте упражнения, а не просто почитайте) с книгой
Гиппенрейтер "Общаться с ребёнком как?" - её можно скачать на моём сайте в разделе "Литература по психологии" - адрес сайта на моей личной страничке.
Он мне тоже много пользы принесла.
07-09-2012 04:07:30
інші відповіді психологів ➥
