Психолог Александр Владимирович Сергиенко Харків

«Здравствуйте. Я стесняюсь людей, боюсь говорить с незнакомцами и большую часть времени только слушаю, а что ответить - не знаю. В компаниях тоже молчаливая и сижу в стороне, наблюдаю за тем, как другие легко находят тему для общения и не понимаю, почему я так не могу. Сложно поддерживать общение и отношения с друзьями. Не могу устроиться на работу, начинается какая-то паника, тревога, потому что придется общаться с людьми. Не хожу одна в больницы и магазины, боюсь говорить с врачами и консультантами, или просто что-то спросить у прохожих. К кому лучше обращаться в данном случае? »;
Здравствуйте очевидно у вас есть комуникативные проблемы и высокая социальная тревожность, к счастью это прорабатывается в регулярной работе с психологом психотерапевтом , написал статью на эту тему, возможновам будет полезно чтобы лучше понять проблему и выход из нее https://upsihologa.com.ua/lng/trivozhnist-i-stosunki-22alexserg

« Проблема именно в состоянии»;
Здравствуйте, скорее всего так и есть. Чтобы изменить состояние необходимо разобраться что за процессы происходят в вашей психике. Как правило дело в том как человек воспринимает то что с ним происходит , какие шаблоны мышления применяет, если изменить восприятие и мышление, научиться конструктивно работать со своими эмоциями , то как правило многое меняется к лучшему, появляется энергия для улучшения в жизни.

«Как мне начать жить как все? Как мне побороть свою неуверенность в себе и недоверие к людям? Как не боятся знакомится с мужчиной? »;
Здравствуйте, похоже ваша проблема связана с социальными страхами и неуверенностью в себе, к счастью это решается в индивидуальной работе с психологом. Что обычно при этом делают 1)Стабилизируют самооценку 2) Убирают черезмерные тревожные реакции на людей 3) Тренируют комуникативные навыки так как человек часто на первом этапе не очень умеет общаться 4) Корректруют мешающие убеждения о себе мире и людях которые мешают общению и отношениям, заменют на помогающие этому, корректируют комплексы приобретенные в пршлом 5) Пошагово нетравматично с новыми навыками наращивают общение с поддержкой психолога, закрепляют увернность в себе и новые навыки. Как правило все это приводит к достаточно успешному изменению в желаемую для человека сторону.

«Як не крути, жива чи мертва я тягар для родини. А я сумую за домом, за минулим життям. Хочу опанувати себе, але не можу. Як жити далі, якщо жити не хочеться?»;
Здраствуйте, Анастасія, співчуваю вам, вимушена еміграція це не легкий вибір. По собі знаю так як теж переїхав з зони бойових дій у більш спокійне місце хоч і на Україні, також знайомий по работі з багатьма емігрантами і знаю як їм не просто на початку.. Як правило в цьому разі людина стикаєтьсяз великою кількістю психологічного дискомфорту, адже потрібно адаптуватись до оточення, нових умов, мови, та ін. Як мені здається ваша проблема в тому що ви занадто багато думаєте проте що прийшлось залаишити в минулому,і мабудь зовсім не думаєте про те гарне що зараз є в вашому житті . Наприклад про те що живі ви ваша дитина і ваш чоловік. Що в нього є робота, нехай і така що займає багато часу, що є нехай і не ідеальне але житло, і трошки згодом ви обов'язково знайдете якийсь кращий варіант. Спробуйте написати на папері про те як ви можете покращити свій побут на томі місці в якому ви є, помріяти як покращиться ваше життя, які можливості обовязково відкриються для вас. Спробуте написати список за що ви можете бути благодарною людям, світу , собі , близьким це не просто але з цього почнеться ваше покращення. А все так і буде треба трошки перечикати адаптуватись і все наладиться. Ну і бажано знайти психологічну підтримку в любому вигляді, не залишатись на самоті в стані стрессу. Ви молодець, написали на цей сайт а значить на правильному шляху і значить все буде добре свого часу, головне працювати на собою та своїм життям.Ответ отредактирован автором 04-07-2022 10:35:52

Ответ отредактирован автором 04-07-2022 10:37:45

«У меня сильная привязанность к парню, мы живём уже 5 лет вместе. У меня ну очень сильная привязанность. Я без него даже пол дня не могу провести. Как только я выезжаю с дома на работу, к примеру или просто по делам, всё, я сразу хочу к нему обратно.Я только и думаю о том ,чтобы скорее вернуться домой к нему.Я думаю,это не здоровая привязанность. Мне не нужен никто, даже куда то гулять, в кино и т.д я не хочу, без него, я практически никуда не хожу, ведь без него мне не хочется, хотя он не против, наоборот только за, чтобы я с подружкой погуляла, развеялась. Мне кажется, что это после того , как он ушёл в армию, и за этот год пока ждала, я вышла на улицу всего раза 2 ( не считая работы) . После его прихода из армии уже 4-год идёт. Но я до сих пор без него не могу. Я даже не знаю , как это объяснить. Он ходит в моря, но не надолго, сейчас работает, так что может максимум дня на 4 уйти) , Если он уезжает на работу, даже на 1-2 дня , у меня сразу порой льются слезы, я не хочу, чтобы он уезжал, ведь без него мне сразу ничего не хочется, ни видеть,ни гулять,вообще ничего.Просто вот не могу когда его нет рядом и всё. »;
Здравствуйте очевидно что у вас очень сильная эмоциональная зависимость от вашего мужчины. Как правило такая привязанность дискомфортна так как может вызывать такие эффекты как : сильная тревога, ревность, тоску в отсутствии того к кому зависимость, не возможность отстоять свои границы з если в отношениях что то пойдет не так. Чтобы избавиться от такой сильной зависимости необходимо в индивидуальной психотерапевтической работе разобраться и устранить глубинные причины зависимости : неуверенность в себе, страх одиночества. страх потери близкого человека, проработать какой то негативный опыт отношений который был в прошлом и сформировал такой сценарий реагирования на краткую разлуку ( возможно опыт потери, или опыт отвержения ). Это как правило позволяет чувствовать себя более спокойно и уверенно, стабилизирует эмоции.

Ответ отредактирован автором 01-07-2022 12:03:55

«Могу ли я сам справиться с хаотичными мыслями ?
Я третий день подряд торможу этот поток. Это тяжело. Типа постоянное чувство сдержанности в дихании . Да и вообще. Если я так дальше буду делать то само пройдет ? Или только к психиатру ? »;
Здравствуйте, о чем эти мысли, какое чувство с ними связано? Тревога ? Злость? Что то еще. Можете поробовать написать на бумаге и проанализировать их, поробовать найти конструктивный выход . Если не получается то можете обратиться к специалисту по психологической коррекции.

У багатьох людей поперва є тривога перед роботою с психологом( не одноразово це бачив) але на практиці все набагато простіше так як у психолога (якщо це дійсно кваліфікований спеціаліст) є інструменти які допомагають зробити спілкування більш невимушенним і комфортним, так що на практиці як кажуть клієнти, все набагато простіше і безпечніше ніж малює нам тривога.

Добрый день, те що описали дійсно могло привести до формування внутрішніх страхів та проблем з спілкуванням з людьми, співчуваю вам це був дуже неприємний досвід соціального неприйняття, на щастя це можна змінити через роботу над собою. Це можна робити онлайн. Бачив багато людей зі схожою проблемою як у вас у яких вийшло внаслідок роботи в терапії стати більш впевненою людиною та завести друзів і навіть створити стосунки з коханою людиною, хоч до того навіть мислити про це було страшно.

Явно у вас сейчас внутренний конфликт то что есть не устраивает устраивает но и уходить не хочется так как страх что будет хуже.
Хотя возможно что это не так. Возможно сильный страх одиночества при том что реальность с разговорами при встрече явно не сходиться. По поводу того что неосознанно вас контролирует то есть явно потребность чтоб кто то был как способ уйти от тревожности, но вот только готов ли он что то давать взамен, готов ли на формирование привязанности, или боится и избегает ее. Такое ощущение что вы создали иллюзию и боитесь ее отпустить. Так как есть страх одиночества. Война конечно очень много искажает в человеческих отношениях добавляет много тревоги.

похоже у вашего мужчины есть множество проблем психологического характера одно из них незавершенные отношения, не полная адаптация к трезвости , из за чего человека может очень сильно "качать эмоционально" в идеале конечно такие проблемы нужно решать в работе со специалистом, только далеко не факт что человек это захочет делать. Еще одна проблема в том что вы пытаетесь получить от человека то что он не может дать по факту сейчас, очень похоже так же на травмированность от прошлого опыта тут единственная возможность посмотреть какое то время не торопясь с решениями,постараться успокоиться. Задать себе вопрос если у меня с эитм человеком не получиться так ли это страшно? Хочу ли я отношений в таком отстраненном формате или самой нужно отстраниться и дать возможность человеку определиться что он хочет? Почему я настолько сильно влюблена в этого человека, нет ли здесь ошибки, может быть я в чем то обманулась и выдаю желаемое за действительное? Погяв это можно более спокойно менять ситуацию на более подходящую вам.

Да какая то странная двойственнось с одной стороны явное охлаждение и потеря интереса, нет желания эмоционально вкладываться, с другой и полностью расставаться тоже нет, понятно что это вызывает кучу негатива у вас и непонимание . Как у вашего мужчины с алкоголем и т.д? Вы упоминали про отношения в которых он был до вас, когда они закончились, насколько тяжело закончились и чем, какие могут быть от них последствия?( Не решенные вопросы тяжелые комуникации и т.д)
Ответ отредактирован автором 29-05-2022 17:31:21

Ответ отредактирован автором 29-05-2022 17:31:59

Разумеется вы имеете правы выражать ваши чувства , другой вопрос что похоже человека это не устраивает. Какие основные конфликтные моменты есть ваших отношениях? Что хочет человек что хотите вы в чем это не сходиться? Есть ощущение что вы как то эмоционально больше вкалдываетесь в отношения чем мужчина, так ли это?Ответ отредактирован автором 29-05-2022 17:17:44

Ответ отредактирован автором 29-05-2022 17:18:07

надежда конечно есть если у человека поменяется состояние, в перписке трудно понять что это за человек и как развивалисьваши отношения. другой вопрос что похоже на данный момент желания общаться у него с вами сейчас особо нет, судя по вашим словам. Это конечно неприятно для вас, видно что вы из за этого переживаете. Что ценного для вас в этих отношениях? Кстати вариант об отходе от прошлых отношений возможен в таких ситуациях человек может вести себя очень нестабильно. Я так понимаю вас сейчас больше всего нервирует неопределенность, ни да ни нет?Ответ отредактирован автором 29-05-2022 17:03:53

Ответ отредактирован автором 29-05-2022 17:06:03

поробуйте для себя рационально установить рамки . Ответьте себе на вопросы. Что готовы терпеть, сколько , при каком условии уйдете. при каком условии останенетесь. Чего вам сейчас не хватает в отношениях и есть ли возможность это как то получить. Есть ли перспектива в этих отношениях. Как поймете что перспектива есть, при каком условии помете что перспектив нет.

Ответ отредактирован автором 29-05-2022 16:47:19

«Первый раз я пошла в бар в прошлом году(мне было 21)и мне очень понравилось,тогда я начала чуть чаще ходить в подобные места,курить,выпивать,из-за этого у нас были скандалы и ссоры с мч.В итоге по другой причине мы расстались,окончательно и сейчас ситуация только усугубилась.Я почувствовала какое-то облегчение,начала поздно возвращаться домой,ходить из одного бара в другой,выпивать и абсолютно забила на учебу.Я чувствую себя ужасно.Я головой понимаю,что это плохо,но мной будто кто-то контролирует.Одновременно хочется,но знаю,что оно очень плохо.Чувствую стыд,вину.Боюсь,что подобное поведение станет для меня рутиной.Я хочу развиваться,стать лучше,но почему-то намного легче пойти поздно в какое-то место и выпить.Мне не нравится такой образ жизни,но ничего с этим поделать не могу.Не знаю как прекратить и вообще не понимаю почему у меня подобное началось. »;
Здравствуйте к сожалению это похоже на начинающую зависимость от алкоголя(наблюдал такое неоднократно) как правило ее признаком является стремление с помощью алкоголя снисмать стрессовые сотояния, чтобы от этого избавиться необходима специализированая психологическая помощь направленную на корецию мышления и чувств ведущих к зависимости, как правило после этого человек более качественно начинает справляться со стрессом больше верит в себя и алкоголь перестает играть в его жизни такую роль.

Ответ отредактирован автором 29-05-2022 16:49:12