Психологиня Наталия Горская Київ Русанівка

В том, что ответили мама и парень есть один общий момент -твои переживания как-бы "переступили и пошли дальше ". Это не значит, что тебя не поддерживают, просто каждый это делает так, как умеет, нас учат "решать задачи ", а не разбираться в эмоциях.
К сожалению не все близкие, которые искренне хотят помочь, умеют это сделать.
Тебе важно было бы с кем-то "разложить по полочкам " свои чувства, мысли и телесные ощущения по поводу поступления- чтобы что-то изменить важно идентифицировать это, т.к. невозможно влиять на то, что не названо словами.Если не получится с кем-то из близких, можно пообщаться с психологом, например в школе, или поговорить с мамой о том, чтобы найти вне школы специалиста.
Для начала можно попробовать записать для себя такие пункты:
1. Ситуация, которая волнует
2. Мои чувства в этой ситуации
3. Мои мысли в этой ситуации
4. Что в теле чувствую
5. Поведение- что делаю/не делаю в этом ситуации.

И обязательно посоветоваться с эндокринологом по поводу физиологии- щитовидка управляет очень многими процессами в организме, она тут тоже может "руку приложила ".

Что касается тревоги о сдаче НМТ и будущем поступлении.
Что именно тревожит больше всего?

Відредаговано автором 08-05-2025 09:27:19

Yana, звучит так, как будто Вы "должны " быть "сексуально-активной, весёлой и покорной ", иначе вроде как теряется ваша ценность?

А как же та Yana, которой тяжело, которая проходит через такие тяжёлые вещи, что многим в жизни и близко не встречались?
Или "быть удобной/полезной ", или "не имею права" что-то ожидать для Себя?

Вы- Человек.
НЕ "функция " , которая помогает весело проводить время.
Вы достойны уважительного отношения УЖЕ по праву рождения.
Верите ли Вы в это?

Вы- НЕ "его версия виденья Вас".
Вы- это то, что у Вас внутри- ваши мысли, ваши чувства, ваши мечты, ваше тело, ( которое, к сожалению, сейчас тоже столкнулось с трудностями .)

Вы нуждаетесь в помощи и поддержке.
И не в последнюю очередь от Себя самой.
Важно видеть себя НЕ чужими глазами- они Вас не знают, не шли с Вами весь ваш непростой Путь в этом мире.

Верьте своим глубоким чувствам, которые сообщают Вам о том, что с Вами так нельзя, а не "оценкам ", которые пытаются внедриться извне, питаясь почвой более ранних ваших травм (сложности в отношениях с мужчинами, которые Вы упомянули, а возможно и ещё более ранние события из детства).

Мужчина ВЫБРАЛ выпивать, быть грубым, вести себя неуважительно, потому, что он считает это допустимым.
А НЕ потому, что его "вынудили обстоятельства "- это ВСЕГДА снятие с себя ответственности.

Вы имеете право быть какой угодно.
Он может "ожидать " чего угодно.
Вы родились НЕ для того, чтобы соответствовать чем-то ожиданиям.

"Облажалась" - кто это скажет?
Кто в вашей жизни так говорил раньше?
Кому Вы "должны " "не облажаться ?
Создав семью , ради "видимости "?
Это важно было бы поисследовать, чтобы понять, какие ещё внутренние мотивы могут подталкивать Вас к неким"достижениям" , но своих ли целей?

Это ваш ОПЫТ.
А в описанной ситуации- это ОПЫТ КАК ВЫЖИТЬ.
Да, для выживания этот опыт и этот человек был важен, друг для друга вы были важны.

Могут ли дальше пути двух взрослых людей с разными системами ценностей отличаться?

"Облажаться" ли это- НЕ позволить поступать с собой недостойно?
Ну вот как по мне- то вряд-ли.

Nastt, очень похоже на нервное истощение, возможно выгорание или депрессивное состояние.
На организм человека стресс действует таким образом:
1. Запускается весь организм на "решение задач "- гормоны вбрасываются, чтобы выходом из стресса стало "облегчение " от того, что "опасность миновала ".
Так природа "зашила " в тело механизм выживания.
2. НО.
Если стресс длится и длится, гормоны все вбрасываются и вбрасываются (чтобы "бежать или бороться ", как в природе)- а проблема НЕ решается- наступает следующая стадия стресса- разрушающая (дистресс), когда нервная система уже не справляется с постоянным напряжением , наступает упадок сил, апатия, депрессия.

Судя по тому, что ты описала- можно предположить, что твой длительный стресс (подготовка, усердное обучение, напряжение от важности задач поступления) мог истощить твой организм , что сейчас выглядит как "нет сил ни на что".
Наше тело замечательно создано, и "подсказывает" нам, что с ним уже что-то не так. Теперь важно найти способ ему помочь.
Таких способов несколько- помощь на уровне тела (врачи, витамины, медикаменты) и на уровне психики ( поддержка близких, друзей, психолог, чтобы разложить "по полочкам " задачи, восстановить ресурсы, понять, куда они "утекают " и гармонизировать внутреннее состояние).

Тут можно было бы провериться у врача на предмет дефицита витаминов (особенно витамин Д), и работы щитовидной железы (у эндокринолога). По поводу депрессии может помочь врач психиатр- и тут важно не навешивать стереотпных ярлыков , мол к психиатру только в крайних случаях- помочь телу справиться с дисбалансом гормонов может только врач.

И ещё очень важный момент- кто есть рядом, кто может тебя поддержать?
Говорила ли ты кому-то из взрослых о своём состоянии?
Если да- то как они отреагировали?
Если нет- то по какой причине?

В интернете ходит один довольно давний, но достаточно мудрый текст про "когда-то бабушка мне говорила: если тебе тяжело, иди маленькими шагами». Совет выглядит просто, но он работает- на сколько есть силы- столько и делать, не "прыгать через голову ", не " выскакивать из штанов "- а делать то, на что именно сейчас есть силы.
И главное- НЕ сдаваться, а верить в Себя- в ТУ СЕБЯ, которая Хотела- но просто устала, пока бежала в этой гонке.
В любом случае- важна НЕ цель, а Человек. И если Человеку сейчас тяжело- значит главной задачей становится помощь в преодолении трудностей.
А потом будет полезно поисследовать, к своей ли Цели спешила, в своём ли Темпе и не преувеличила ли Значимость "попадания в десятку ".

Yana, очень жаль, что Вам пришлось пережить такой тяжёлый опыт.
Да, Вы правы, в тяжелых испытаниях важно иметь Человека, который поможет пройти "сквозь " и выжить.
Вы были такими "Человеками" друг для друга и это помогло вам обоим.

Сейчас ситуация изменилась, и мужчина открылся с другой стороны, о которой Вы не знали. И в этой другой ситуации Вы видите такие проявления, которые Вас не устраивают- и очень важно, что Вы достаточно чётко понимаете, что именно для Вас является недопустимым.

Возможно, если бы не прошлый травматический опыт, Вы бы и не задумывались о построении отношений с человеком, который позволяет в вашу сторону подобное.
Но потребность, чтобы хоть где-то среди всего, что происходило и происходит было ощущение чего-то "налаженного " перевешивает все остальные аргументы.
По сути- это базовая потребность контролировать свою жизнь, хотя-бы какую-то её часть , поэтому её "голос" так настойчиво "звучит" и подталкивает к некому самообман, "иллюзии налаженности", вместо настоящей налаженности.

Вы хотите для себя разобраться, "спасать ли эти отношения ", и тут важно понимать, а какие отношения Вы хотели бы иметь в принципе?

Что для Вас важно в отношениях ?

Для чего Лично Вам нужны отношения в жизни?

Есть ли в этих ваших теперешних отношениях то, что для Вас в целом важно иметь в паре?

С другой стороны- ваша потребность в "налаженности "- как Вы чувствуете, если Вы будете без этого партнера, в вашей жизни будет больше налаженности и какой-то предсказуемости, надежности (как важных составляющих для управления Своей жизнью) , или меньше?

Дарина, чувствуется, что Вы действительно умеете видеть глубже, чем то, что человек проявляет внешне.
Возможно такое умение, склонность к анализу и увлечение психологией Вам могли бы пригодиться, если вдруг решите действительно освоить профессию психолога или психотерапевта.
Думаю, что раз Вы уже имеете опыт реабилитации, то понимаете, что работа с человеком должна быть системной, иначе человека может только откинуть назад, в такую глубокую травму, из которой он не сможет сам выбраться.
К сожалению, ваше понимающее отношение к этому мужчине - лишь ЧАСТЬ того, что нужно для его исцеления.
Вы, к сожалению, не можете дать ему больше, чем просто показать пример того, как это - относиться с уважением , пытаться понять внутренние проблемы человека, не отвергать его за его "плохость".
При этом важно учитывать, что в случае нарушения ваших границ - "не отвергать" важно превратить в "уважительно и уверенно дать понять, что с Вами так нельзя".
Невозможно на форуме учесть все детали этой ситуации.
Если коротко и важное, то:
1. Помощь человеку важно оказывать системно и профессионально.
2. Никакая помощь НЕ сработает, если человек её не хочет.
3. Психологические "механизмы " работают так, что можно предположить, что за вашим стремлением "понять и помочь" стоит уже лично ваша неудовлетворенная базовая потребность "быть понятой и принятой такой, какая Вы есть ", а возможно и другие неудовлетворенные потребностьвашей личности. Это предположение укрепляется и информацией о вашей зависимости, из-за которой Вы были в реабилитационном центре.
Отсюда следует, что Вам было бы очень важно повернуть фокус внимания с помощи другим- на помощь Себе.
И как раз эта задача- является полностью вашей, и абсолютно реальной.
Вам очень важно было бы разобраться в Себе, своих мыслях, чувствах, целях, ценностях.

Помогать другим важно, это действительно так.
При этом важно научиться помогать так, чтобы не навредить ни себе, ни человеку. А для этого нужно самому быть психологически "исцеленным от травм ".

Вы сейчас переживаете сложный период жизни, в котором все понятное, привычное, или хотя-бы знакомое- перевернулось с ног на голову.
Человеческий организм, эволюционно мудрый, приспособленный для выживания, имеет 3 реакции на "непредвиденные обстоятельства "- замереть, бежать или бороться.
Ваша психика , похоже, "выбрала " замереть.
Это абсолютно нормально, ведь важно "экономить энергию " , чтобы выжить.

При этом, если учесть теорию стресса (Селье), то можно предположить, что ваша ситуация может говорить уже о второй стадии стресса.
Первая стадия- стресс помогает организму "собраться с силами", чтобы потом разрешить проблемную ситуацию .
Вторая стадия- когда стрессовые условия все продолжают и продолжают влиять, организм пребывает в постоянном стрессе , все его органы и системы работают "постоянно на пределе"- наступает истощение, апатия, возможно депрессия.

Постоянное "временно"- это как ходить по воздуху, когда не на что опереться, практически невозможно, с недостаточным количеством опор - очень и очень сложно.

Тут важно проанализировать, что уже сейчас может стать опорой, несмотря на "временность", несмотря на внутреннее сопротивление принимать эту "временность" как часть своей жизни.

Что Вам нравится в этой части жизни, сейчас, когда Вы в другом городе, на другой работе ?
Замечаете ли Вы те моменты, которые раньше радовали (безотносительно времени и места,) возможно телесные ощущения, вкусы, запахи, звуки или удовольствие от фильмов, книг, хобби...)?

"Мелочь" является только "кругами на воде ".
Важно понять какой "камень " их вызвал.

За вашими переживаниями стоят какие-то ваши внутренние потребности, которые остаются неудовлетворенными.
Важно разобраться в деталях, а не снижать значимость, называя "мелочами" то, что волнует.

Ваша трагедія дитинства не могла не вплинути на ваш світогляд. Ви вимушені були стати відповідальною занадто рано.
Можливо ваші відчуття, що якщо б батька хтось міг "зупинити " , то все було б інакше, можуть формувати певну вашу стратегію "тримати руку на пульсі ", бо постійний стан "якщо не я, то хто?" не дає змоги дивитись на життя безтурботно.
Ви мали важкий досвід, який не дозволяє Вам "відпустити контроль"( бо з вашого минулого досвіду - це може зруйнувати життя).
Можливо, хто б поруч з Вами не був, Ви все одно виявитесь "більш відповідальною", такою, що буде бачити на декілька кроків вперед.
Життя дало Вам такий досвід, який неможливо перестати враховувати, адже цей досвід сформував Вас такою, якою Ви є.
Хлопець має інший досвід, йому не потрібно постійно все аналізувати, бо він знає, що "якщо що- йому прийдуть на допомогу ".
Те, що ваші досвіди (і , відповідно, стратегії життя) відрізняються НЕ є "добре" , або "погано ".
Можливо, навіть складніше було б, якби обидва в парі все намагались передбачити, або обидва були занадто безтурботними.
Вам може бути складно, але у Вас є можливість в деяких ситуаціях навчитись спиратись на те, що вміє ваш хлопець- бути безтурботною. Це не так просто з вашим досвідом, але , хоч це може бути складно уявити, іноді дуже корисно.
Відповідно і хлопець має шанс навчитись бути більш аналізуючим, або відповідальним.
Ваші досвіди з хлопцем різняться, відповідно, ваші погляди на життя відрізняються. Але тут немає того хто "більш правий "- бо в житті важливо бути адаптивним, і адекватним ситуації.
В парі важливо співпадіння головних життєвих цінностей і бажання бути разом, разом вчитися новому, долати труднощі, радіти приємним моментам. Якщо це є - деталі можна корегувати (хто телефону власнику житла, наприклад), про все можна вчитись домовлятись .

Щодо іншого чоловіка. Якщо дивитись крізь призму "життєвий досвід/відповідальність ", то ваше відчуття біля нього , ніби він "свій " може спиратись на певне несвідоме "він також багато пережив, він точно мене зрозуміє ".

Щодо уваги чоловіків- може так бути, що Вам її дійсно не вистачило, плюс теперішні стосунки вже перейшли в стадію "тиха гавань ", і виникає потреба певних емоційних сплесків.
Тут важливо "розвіяти туман ілюзій ", адже це "різні вагові категорії "- реальний хлопець з реальними полюсами і мінусами, і ідеалізований незнайомець, якому, в залежності від настрою, можна "домальовувати" будь-які риси.

Oase, шкода, що почуття до дівчини принесли Вам стільки негативних моментів та емоцій.
В вашому питанні багато посилань на злість на дівчину за її вибір зустрічатися з іншими.
Це дійсно боляче, коли тобі відмовляють.
І в цьому моменті (сама перша відмова), я б запропонувала Вам поміркувати, чи гідно вчинила дівчина стосовно Вас, відкрито заявивши про свою незгоду бути з Вами?
Чи виявила вона тут неповагу до Вас?
Чи "винна" вона в тому, що не хотіла стосунків з Вами ?
Чи мала право обирати собі для стосунків того, кого хотіла?
Це перший момент, на який я б хотіла звернути вашу увагу.

Tina, тривога через те, що є нові обставини, в яких є певна незрозумілість, буває в кожного, так наше тіло реагує на невідомість.
Але людина має можливість далі з цією тривогою щось робити вже нашим "мозковим центром".
Вибір людини "що робити" спирається на її переконання про Себе, переконання про "як влаштований світ" та переконання про "правила "("що треба робити, щоб отримати те, що потрібно ").
Саме тому, щоб розібратись в тому, що відбувається, важливо було б розібратися :
- якою Ви відчуваєте себе в ситуації, коли Ви недостатньо розбираєтесь в своїй справі ?
- що відбудеться, якщо Ви помилитесь?
- чи така ситуація є типовою для вашого життя ( занадто сильне хвилювання через невпевненість в собі)?
- чи пригадуються схожі ситуації/відчуття з минулого , наприклад з дитинства?

Ваша потреба бути вислуханою абсолютно зрозуміла.
Ви очікуєте, що сестра здатна задовільнити цю потребу , але вона не має або бажання, або уміння це робити (внаслідок того, як вона формувалась).
Чи відбувалось в минулому щось таке, коли Вам важливо було бути вислуханою, але цього не відбувалось (не обов'язковосестрою, може іншими)?
Чи є серед вашого оточення люди, які насправді чують Вас?
Ваше почуття "надломленості" могло виникнути через те, що в своїх щирих поясненнях Ви виявили свою беззахисність, ніби зняли з себе "захисну оболонку ", а у відповідь почули знецінення.
Це боляче ранить.

"Надломленість"- як саме Ви це відчуваєте ?
Ніби Ви яка?
Чи не пригадуються Вам якісь ситуації, чи стосунки з минулого, де Ви відчували щось схоже?

Катя, мой "взгляд со стороны" полностью совпадает со взглядом коллег- Вы АБСОЛЮТНО правы в своём стремлении избавиться от насилия в своей семье.
Ситуация, которую Вы описываете, абсолютно НЕ про отношения.
И ваша реакция совершенно адекватна.
Не ругайте себя за то, что "сразу не разорвала отношения "- человеку свойственно "судить по себе ", возможно Вы давали ему шанс проявить свою адекватность, т.к. в вашей системе координат "человек должен быть адекватным ".

Настораживает "мне некуда идти" при наличии "это мой дом".
Тут важно не сдаваться, а всё же найти юристов, которые помогут отстоять своё. Думаю, что прошлые вызовы полиции тут будут "кстати".

И полностью согласна с коллегами в вопросе поддержки от родственников/друзей- она Вам сейчас крайне необходима.
Есть ли в вашей жизни люди, которые могут в этой ситуации Вам помочь не только "добрым словом ", а и реальными действиями?

qwerty, на все, що Ви робили в житті є і були свої причини.
Тому не варто себе картати за свою "неспроможність".
Ви, як і кожна людина, могли робити тільки те, що могли. Якби всередині Вас були інші "можливості"- Ви б вчиняли інакше, але їх не було, і це НЕ ваша провина.

З описаного Вами можна припустити, що, надивившись на не дуже привабливі стосунки своїх батьків, Ви дуже хотіли створити свою власну сім'ю за зовсім іншими принципами.
Можливо, ця потреба була настільки сильною, що заважала оцінювати реальність такою, як вона є.
А можливо, якості вашого обранця підходили до вашої моделі сім'ї, а його невміння відокремитись від мами НЕ було таким явним, як зараз.

Що, окрім відсутності окремого проживання, Вам не подобається?

Що саме більш за все дратує в тому, що чоловік ніби "тримається за маму"?

Чи відчуваєте Ви себе важливою доя нього?

Людям властиво вірити в краще, можливо саме тому Ви стільки років трималися за надію таки створити свою теплу родину саме з цим чоловіком.
Причин може бути багато, з ними можна розібратися індивідуально.
Але головне- не сваріть себе.
Вам тільки здається, що Ви "могли " щось зробити інакше.
Але це не так.

Натомість можете зараз.
Коли вже є бачення багатьох моментів, які Вас не влаштовують.

Але ж, напевно, є щось таке, що давало ту надію, якою Ви жили ці роки?
Що Вам подобалось в цих стосунках?
Що подобалось в чоловікові?
Якби ви жили окремою родиною, що могло б змінитися в ваших стосунках?

Погоджуюсь з колегами- важливо зрозуміти що саме Ви отримуєте від паління , щоб знайти інші шляхи отримання того ж самого.
Фахівець із залежностей може допомогти як з цим, так і з підтримкою в процесі.

"Гарна новина" в тому, що Ви вже це змогли зробити , отже маєте свій досвід, якому можете довіряти, і ті власні якості , на які можете спиратися.
Люди кидають паління по-різному.
Знаю з власного досвіду, та з досвіду оточуючих, що це дійсно можна зробити "раз і назавжди ", - важливо розуміти мету, розуміти свої потреби,
які "закриває" паління, мати бажання, віру в себе і внутрішні ресурси.