Психологиня Елена Владимировна Мороз Київ метро Дарниця

Здравствуйте! Вы описываете ситуацию, в которой есть вы, есть девушка. Вы встречаетесь какое-то время. У вас к ней «были очень тёплые чувства». Но вот вы просыпаетесь как-то утром и понимаете, «что вроде бы все хорошо, но внутри какая-то пустота». И вы испытываете страх потерять эти отношения и эту девушку, предполагая, что так должно произойти из-за пустоты внутри. Итак, есть предыдущий опыт, есть текущие отношения и есть страх потери, страх разрушения.
Для того, чтобы ответить на ваш вопрос, важно вас ещё порасспрашивать. Вы рассказали о вашей проблеме, а теперь я хотела бы узнать побольше о том, какой вы человек. Если можете, опишите, как вы себя представляете; что, по-вашему, мне важно узнать, чтобы действительно понять, что вы за человек?
С уважением, Елена Мороз

Здравствуйте! Знаете, тяжело читать ваш вопрос из-за большого количества грамматических и синтаксических ошибок. Это, вроде бы, не значительная деталь. Но! В результате есть ощущение противоречивых чувств внутри. С одной стороны - вы говорите о том, что обижены на девушку из-за ее высказываний. И в этом месте есть сочувствие и сожаление, что вам приходится терпеть и проглатывать свои обиды, приходится смиряться. С другой стороны - форма вашего вопроса (сам текст) заставляет сильно напрягаться, чтобы понять смысл. И от этого зарождается раздражение и злость. Сочувствие и раздражение. Амбивалентные и противоречивые эмоции. И тогда вопрос. Скажите, то, что я описала похоже на претензии вашей девушки к вам? Какие претензии у вашей девушки к вам? Вот прямо дословно. Что вас больше всего беспокоит, ранит, тревожит в данной ситуации? Каким чувством вы реагируете на происходящее?
С уважением, Елена Мороз.

Добро. Вы пишите, что от волнения получается несвязный набор слов и это выглядит смешно. Смею предположить (опираясь на факт, что вы сдаёте преддипломные экзамены, а значит экзаменов уже было много) страх опозориться, волнение во время экзамена и опасность быть высмеянной - это не фантазия, а реальность. Похоже такой опыт у вас уже есть. И сейчас, в преддверии опасного мероприятия (сдача очередных экзаменов) вы вспоминаете прошлый опыт и переживаете панические атаки каждый день. Кроме того ваш мозг отказывается учить билеты, потому что, похоже, поддержки, сочувствия и понимания у одногруппников в любом случае не получить. Это одна из гипотез происходящего в вашей жизни.
С другой стороны «стыдно перед самой собой» может быть результатом критического отношения к себе. Наличие, так называемого, внутреннего критика.
Пит Уокер пишет:
«У внутреннего критика обычно есть две главные направленности, в рамках которых он действует: это нападки основанные на перфекционизме и нападки связанные с угрозами.
Пит Уокер описывает подвиды этих нападок внутреннего критика и на каждый подвид предлагает терапевтическую "мантру": слова, которые можно говорить себе, чтобы унять внутреннего критика и помочь себе.
Первая фраза - подвид атаки внутреннего критика, затем - "мантра".

10. БУРНОЕ ОТЫГРЫВАНИЕ, КАТАСТРОФИЧЕСКОЕ ПРЕУВЕЛИЧЕНИЕ, ИПОХОНДРИЯ
Я испытываю страх, но я не в опасности. Я не буду раздувать из мухи слона. Я отказываюсь пугать себя мыслями, придумывая картинки о том, как моя жизнь рушится. Пора перестать придумывать в голове фильмы ужасов и катастроф. Я не буду превращать каждое недомогание и боль в историю о моей неминуемой кончине. Сейчас я нахожусь в спокойствии и безопасности.

11. ФОКУС НА НЕГАТИВНОЕ
Я отказываюсь быть чрезмерно бдительным и зацикливаться на том, что может быть не так со мной или с тем, что меня окружает. Я не буду преуменьшать свои хорошие стороны или сомневаться в них. С этого момента, я буду замечать и держать в памяти все мои заслуги, таланты и качества, а также те многие радости, что даёт мне жизнь: природу, музыку, фильмы, еду, красоту, цвета, друзей, животных и прочее.

12. СПЕШКА
Я не в опасности. Мне не нужно никуда спешить. Я не буду никуда торопиться, кроме случаев действительной необходимости. Я учусь делать ежедневные дела в размеренном темпе.

13. ПАРАЛИЗИУЮЩАЯ ТРЕВОГА
Я понижаю уровень своей прокрастинации, напоминая себе, что я не потерплю несправедливой критики или перфекционистских требований от кого бы то ни было. Даже когда мне страшно, я буду себя защищать от несправедливой критики. Я не позволю страху влиять на мои решения.

14. ОЖИДАНИЕ НАПАДОК
Кроме тех моментов, когда на меня действительно нападают, я перестану проецировать критиков из моего прошлого на людей в настоящем. Большинство людей - мирные существа. И в тех случаях, если я имею дело с опасными людьми, у меня есть возможность обратиться за законной защитой в соответсвующие институции. В мыслях, я всегда обращаюсь к образам моих друзей, которые меня любят и поддерживают».
Попробуйте что-нибудь из этого. Возможно что-то да и подойдёт.
С уважением, Елена Мороз

Боитесь опозориться... Пожалуй это один из самых страшных страхов. Страх опозориться сравним со страхом смерти. Потому что в нем, как правило, есть фантазия о том, что случится, если я опозорюсь. Я не умру физически. Но психологически я могу пострадать от ощущения стыда и позора. Скажите, кто из ваших близких и родных людей больше всего расстроится, если вы опозоритесь на экзамене? Что произойдёт с тем человеком?
С уважением, Елена Мороз

Правильно ли я понимаю, что ваш сын здоров физически и психически. Он учится на юрфаке и у него есть друзья. Он читает психологические статьи в интернете и психологическую литературу. Увлёкся Нейролингвистическим программированием. До 23 лет он жил с вами на одной жил площади. А 1,5 месяца назад принял решение отделиться от вас и жить отдельно. При этом он оставил вам свой новый адрес и вы знаете, где он живет. Т.е. ваш сын решил от вас отделиться, сепарироваться, в циничной и грубой(с вашей точки зрения) форме. Скажите, что в сложившейся ситуации вас больше всего беспокоит? Какое чувство вас в этом больше всего ранит? Кто оплачивает аренду квартиры, в которой живет ваш сын? Где он берет деньги на жизнь? Как вы относитесь к нейролингвестическому программированию (NLP)?
С уважением, Елена Мороз.

Спасибо, что пишите о себе. Это важно. Выходит вы тревожная, депрессивная, стеснительная и пугливая. И всегда готовитесь к худшему исходу. Расскажите, пожалуйста, что случится самого страшного во время экзаменов или после них? Как вы представляете самый «худший исход»? Опишите, какие фантазии вам приходят в голову. Даже если это самые невероятные, удивительные и странные фантазии.
С уважением, Елена Мороз

Вы резонно заметили, что «говорит он много обещающих вещей», но его поступки говорят об обратном. Возможно проблема как раз в том, что его слова и обещания вам приятно слушать, а наблюдать поступки - не очень. Вот и приходится удерживать обиды и объяснять его поступки. Ведь на словах все хорошо. Для него. И тогда, правда, разговаривать о своих обидах и неоправданных ожиданиях с молодым человеком нет смысла. Он ведь «твёрдо отвечает», что отношения с вами ему нужны. Сложная ситуация. Есть ценность отношений, есть ценность молодого человека для вас. А есть ли у него ценность вас, как женщины, как человека? Есть ли у него уважение к вам, как к женщине? Уважает ли он свою маму? Уважает ли он женщин вообще?
С уважением, Елена Мороз.

Слышу вас и сочувствую. Удерживать обиды тяжкий труд. Скажите, хотите ли вы изменений в этих устоявшихся отношениях со значимым для вас молодым человеком? Каких именно изменений вы хотели бы?
С уважением, Елена Мороз

Правильно ли будет сказать, что вы достаточно терпеливый человек? Вы цените в себе своё спокойствие и умение выдерживать сильные чувства и эмоции, умение держать все в себе, свою уравновешенность и не скандальность. Вы можете, и у вас это хорошо получается, понимать и чувствовать другого человека. Даже если вам что-то не нравится в поведении другого, вы найдёте ему объяснение и поймёте почему он так поступил. Возможно даже не расскажите другому о своём понимании ситуации и своих выводах.
Дело в том, что похоже в ваших отношениях накопилось много обид с вашей стороны. Но, в силу того, что вы способны многое объяснить и понять, ваши обиды никуда не деваются. А только нарастают. К сожалению. К тому же вы не можете предъявить претензии молодому человеку за видео чаты эротического характера. Ведь он, похоже, не знает, что вы проверяете его телефон. А обиды накапливаются. И тогда вопрос: что ценного для вас в этих отношениях? Чем вы дорожите в этих отношениях? Как думаете, какие свои потребности вы удовлетворяете в этих отношениях?
С уважением, Елена Мороз.

Здравствуйте! Вы описали свою проблему. На этой неделе вам предстоит сдавать экзамены перед сдачей диплома, а вы не можете настроиться, чтобы учить билеты. Вы читаете материал и не запоминаете его. К тому же вы стали испытывать панические атаки. Чувствуете себя не спокойно.
Для того, чтобы ответить на ваш вопрос, важно вас ещё порасспрашивать. Вы рассказали о вашей проблеме, а теперь я хотела бы узнать побольше о том, какой вы человек. Если можете, опишите, как вы себя представляете; что, по-вашему, мне важно узнать, чтобы действительно понять, что вы за человек?
С уважением, Елена Мороз.

Здравствуйте! Вы пишите, что находитесь в отношениях почти 3 года. Вам 23, молодому человеку 21 год. Вы старше, он младше. Вы рассказали о вашей проблеме. А теперь я хотела бы узнать побольше о вас, о том, какой вы человек. Расскажите о себе и о форме ваших отношений. Вы живете вместе или встречаетесь? Учитесь или работаете? Как вы переживаете тот факт, что молодой человек младше вас? Как он воспринимает разницу в возрасте.
С уважением, Елена Мороз

Здравствуйте! В описании своей ситуации вы несколько раз упомянули, что вам стыдно перед вашим коллегой по работе. Скажите, чего вы стыдитесь? Как думаете, кто вас стыдит? Ваше впечатление, за что вашему коллеги может быть стыдно?
Дело в том, что стыд означает, что вы иногда ошибаетесь, но хотите стать лучше; что цените людей вокруг и их мнение для вас много значит. Стыд переживается буквально физически. И симптомы, описанные вами, могут быть телесной формой переживания чувства стыда. Стыд становится меньше и вовсе проходит, когда появляется смелость расспрашивать и разговаривать с людьми рядом с которыми испытываешь стыд. Чувство стыда прорабатывается в терапии, в контакте с психологом или психотерапевтом.
С уважением, Елена Мороз

Здравствуйте! Вы пишите, что ваш 23-х летний сын ушёл из дома 3 недели назад. Первые дни он отвечал на ваши звонки, потом перестал отвечать. И вы решили ему не звонить. Но вас мучает вопрос: правильно ли вы поступаете?
Сложно ответить на вопрос в терминах «правильно - не правильно». Но можно попробовать разобраться в ситуации. Расскажите о вашем сыне. Если можете, опишите его так, чтобы действительно понять, что он за человек? Скажите, он учиться или работает? Где он живет? Есть ли у него друзья? Здоров ли он физически и психически?
С уважением, Елена Мороз.

Ирина, здравствуйте! Вы описали свою ситуацию, которая вас беспокоит. И все же мне не хватает деталей представляемой вами проблемы и тому фону, на котором эта проблема возникла. Я хотела бы узнать побольше о том, какой вы человек. Если можете, опишите, как вы себя представляете; что, по-вашему, мне важно узнать, чтобы действительно понять, что вы за человек? Чего вы ожидаете от терапии?
Как вы сами смотрите на все это?
Дело в том, что, похоже, вас сильно задевает и одновременно впечатляет «ее наглость». Что-то в бывшей любовнице вашего мужа есть такого, чего вы в себе не принимаете и не признаёте. Видите в ней, но не видите в себе. Это могут быть какие-то качества, черты характеры, ещё что-то. Это, как одна из гипотез.
С уважением, Елена Мороз

Здравствуйте! Похоже двоюродную сестру вашего парня вы восприняли, как соперницу. И из ваших слов сложно понять так ли это на самом деле. Действительно ли двоюродная сестра Ира вам соперница или это только ваши фантазии. В любом случае ситуация для вас сложная. Сочувствую. Сложная, потому что ваш парень и его сестра кровные родственники. У них может быть связь на уровне ДНК. У них могут быть общие воспоминания, не смотря на то, что прошло 17-18 лет. У них могут оказаться общие интересы. У них общие предки. И т.д. Но! Все же они не в мужско-женских отношениях. Это вы и ваш парень в мужско-женских отношения. И тогда вопрос. Что вас больше всего беспокоит, ранит, тревожит в данной ситуации? Каким чувством вы больше всего реагируете?
С уважением, Елена Мороз.