Психологиня Ирина Константиновна Зубиашвили Київ

Буває так, що іноді ситуація виходить з-під контролю, і думки буквально починають керувати людиною.
Виникає таке явище як overthinking або "надлишкове мислення".
Такий стан не дозволяє усунути проблеми, оскільки найчастіше людина не ставить за мету їх вирішити, а концентрується на них і тільки посилює ситуацію.
І виникає питання – як перестати багато думати?
Спробуйте тренувати увагу. Коли Ви сконцентровані на власних думках, переведіть свою увагу на щось інше, наприклад, спостерігайте за перехожими, машинами, докладно розгляньте якийсь предмет. Згодом фіксувати такі моменти стане простіше.
Записуйте нав'язливі думки
Так Ви «перекладете» їх на папір і умовно їх позбудетеся.
Але це, звичайно,. загальні поради. Потрібно розбиратися в проблемі більш детально з психологом.

Відредаговано автором 11-04-2024 02:56:11

Ева, ощущение, что мы виноваты перед родителями, может отравлять жизнь годами. И неважно, кто мы: взрослая женщина или подросток.
Чтобы справиться с чувством вины, нужно разобраться в его причинах.
Вина бывает реальной и невротической. Реальная вина следует за реальным проступком. Невротическая вина возникает, когда человек ничего не совершал плохого и не понимает почему чувствует себя виноватым.
Вас мучает невротическая вина. И Вы попытались ее компенсировать тем, что сорвались на ребенке.
Что делать?
Признайте, что Вам больно
Спросите себя, что именно Вы чувствуете.
Попробуйте поразмышлять о своих переживаниях в письменном виде или в разговоре с близкими людьми. И помните: Вы имеете право на любые чувства, даже самые «некрасивые». Вы можете испытывать раздражение и это нормально.
Отнеситесь к себе, как к другу
Представьте, что на Вашем месте оказался близкий человек. Вы бы не стали обвинять его, а постарались успокоить и сказать что-то хорошее. Поддержите себя так, как поддержали бы его.
Вы высказали маме свою позицию, она не приняла ее. Это ее право, но Вы сделали все, что могли в этой ситуации и больше нет повода для переживаний.
Более детально Вы можете обсудить эту проблему с психологом на консультации.

Лиза, человеческая психика всегда воспринимает войну, как катастрофу для жизни человека, включая все сферы.
Отношения в паре — это одна из тех сфер, в которых в этот период чаще возникают конфликты и проявляется то, что было спрятано глубоко или не проговаривалось в свое время.
Ваши эмоции связаны не с партнером, а с ситуацией, которую невозможно решить на своем уровне, потому что война — дело политическое, а не романтическое.
И претензиями -."Ты меня не понимаешь" и т. д., женщина партнера загоняет в угол.
Критикой в его сторону, с обесцениванием его личных амбиций Вы результата точно не получите.
Попытайтесь ответить на вопрос: какого результата Вы уже достигли, обсуждая военный конфликт с партнером? А теперь подумайте, насколько Вы счастливы с результатом, который у вас есть.
.Запомните: есть человек, а есть его реакции. У каждого человека есть его персональные реакции к какому-нибудь событию, а есть чувства к Вам.
Важно не смешивать эти два момента. И любая реакция партнера на события не характеризует отношение к Вам лично.
Научитесь отделять эмоции партнера и чувства к Вам.






:

Давайте подумаем, если человек попросил сделать паузу в отношениях или пожить отдельно, то что же это может означать?
Наверное в отношениях все идет не так гладко, как хотелось бы.
В данном случае очевидно, что мужчина начал сомневаться, а надо ли продолжать отношения.
Причин для его «предложения» может быть много. Возможно Вы превратилась в его мамочку вместо любимой девушки, и его влечение пошло на спад, и он хочет понять, сможет ли он снова относиться к Вам как раньше.
А может быть романтика закончилась и наступили серые будни, и мужчина понимает, что не хочет продолжать эти отношения, но не готов взять ответственность за расставание и хочет сделать это «помягче», через паузу.
А возможно, ему понравилась еще какая-то девушка, и он хочет посмотреть, что из этого получится, а Вас хочет оставить в качестве запасного аэродрома на случай, если там ничего не выйдет.
Конечно, возникает вопрос, как на это реагировать и что Вам делать.
Нет никакого смысла не соглашаться, переубеждать или устраивать истерику, он уже принял решение, и Вам остается с этим только согласиться.
Соглашайтесь. но скажите, что если он берет паузу, то и Вы тоже. Если ему необходимо подумать о ваших отношениях и разобраться в себе, то и Вам тоже.
И Вы не знаете, к какому выводу можете прийти. Возможно Вы все-таки хотите быть с ним, а может быть и нет.
Но это общие рекомендации. Надо разбираться с вашей проблемой на индивидуальной консультации.

Зараз Вам дуже потрібна підтримка.
Народження дітей – новий етап у житті жінки, який супроводжується дуже непростими переживаннями. Це справжнє зростання. Зовсім непросто взяти на себе відповідальність за іншу людину.
Материнська любов не завжди з'являється відразу. Біологічний механізм прийняття дитини матір'ю вивчений недостатньо добре, щоб точно визначити причини «збою».
Можливо, Ви просто втомилися, вигоріли і Вам потрібна допомога.
Ще існує таке поняття, як тактильна втома - вона проявляється у мам маленьких дітей, коли їх дратують дитячі дотики. Дуже часто ці моменти та післяпологову депресію жінки схильні вважати нелюбов'ю до дитини.
Якщо Ви виросли в сім'ї, де почуття відкрито не проявлялися, то і Вам важко висловлювати їх до своєї дитини – цілувати та говорити ласкаві слова. Почніть це робити - відчуйте, як пахне Ваш малюк, які м'які у нього волосики і носик - як у Вас.
Відсутність материнського інстинкту не означає, що на Ваших стосунках із дитиною можна ставити хрест. Щасливе, спокійне материнство можливе.
Якщо дитина Вас дратує – не впадайте у відчай. І найулюбленіші діти можуть вивести спокійних батьків із себе. З дитиною можна побудувати доброзичливі стосунки.
Не вважайте себе поганою матір'ю. Дитина при адекватній поведінці мами, яка не застосовує фізичне та емоційне насильство, знецінювання, не відчує себе нелюбимою.

Відредаговано автором 09-04-2024 00:22:26

К сожалению, сложно сказать, почему так сложилось именно у Вас, не побеседовав с Вами.
Чтобы разобраться в Вашей проблеме, очень важно знать подробности, понимать, что конкретно у Вас не получается в построении отношений.
Возможно, Вы стесняетесь или не знаете, как выстраивать общение с девушками, о чем разговаривать, как приглашать их на свидание и ухаживать. Или что-то другое.
Может быть и так, что Вам просто пока не встретилась та девушка, которая Вам действительно нужна и с которой не нужно специально искать слова или действия, чтобы начинать романтические отношения.
С которой можно быть самим собой, и все будет складываться хорошо.
Так бывает, что «свой» человек просто еще не оказался рядом.

Теорий сновидений много.
По одной из них, пока мы отдыхаем, мозг сортирует воспоминания и создаёт новые, иногда внезапные ассоциативные связи.
Вполне возможно, какие-то нюансы нынешних отношений напоминают Вам о прошлом.
А также наше подсознание общается с нами во время сна. Проблема насилия, вытесненная в подсознание, во время сна напоминает Вам, что эта проблема очень значима для Вас и очень неприятна.
Ее надо проработать с психологом и она не будет Вас больше беспокоить.

Відредаговано автором 05-04-2024 05:40:30

Теорий сновидений много.

Відредаговано автором 05-04-2024 05:41:02

Я ответила Вам. Сейчас еще раз Вам напишу.

Я ответила Вам. Сейчас еще раз Вам напишу.

Вы написали большой текст и нужно разбираться в Ваших проблемах.
По переписке это сделать очень сложно и все же давайте попробуем прояснить некоторые моменты.
Из написанного можно сделать вывод, что для Вас очень важной является проблема самореализации.
И как только возникли проблемы в бизнесе и в личной жизни, Вы стали испытывать психологический дискомфорт, неуверенность и, чтобы вернуть спокойствие, решили прибегнуть опять к "траве".
Но Вы же понимаете, что это избегание решения проблем. Нужно искать новые решения, а эмоциональная незрелость не позволяет Вам делать это.
То есть Вы не умеете управлять своими эмоциями, боитесь реальности и вместо того, чтобы искать выход из сложной ситуации, пытаетесь себя успокоить психотропными веществами, при употреблении которых все проблемы уходят на второй план.
Все это - желание уйти из неудовлетворяющей реальности.
Срыв и рецидив – эти слова пугают Вас, но очень важно понимать, что рецидив – это тоже процесс. Срыв начинается не с употребления наркотика, а задолго до этого – на уровне переживаний, сознания и эмоций человека.
Наша психика устроена таким образом, что все события, которые в жизни происходят, нужно пережить.
Ваша реакция на события Вашей жизни является сигналом того, что нужно задуматься о том, что происходит и найти решение.
Волшебной палочки для решения проблем не существует. Но есть психологи, которые помогут Вам.

Відредаговано автором 04-04-2024 00:21:38

Навязчивые мысли — это проявление тревожности. Тревожность не появляется из ниоткуда. Это некомфортное состояние мы порождаем сами. Мы страдаем от непрерывного потока мыслей и не можем его остановить.
Если Вы ловите себя на том, что уже многократно прокрутили в голове одно и то же и испытываете стресс, значит, разум загнал Вас в ловушку и Вы разрушаете себя.
Но с этим можно и нужно работать. Помочь может психолог.
Но надо понимать. что мгновенного результата не будет. Эффект — это вершина пирамиды, которую строят вместе психолог и клиент.

Александра, в нашей жизни ничего не бывает случайного. Вы таким образом откупились от чего-то. Поблагодарите Вселенную, что она взяла деньгами, а не здоровьем.

Социофобия - это проявление тревожного расстройства. Помочь Вам смогут психиатр совместно с психологом. Не нужно бояться врача-психиатра, при помощи лекарств он поможет понизить уровень тревожности.
А психолог поможет научиться адекватно анализировать пугающие Вас ситуации и менять свое отношение к ним.
Постарайтесь ответить на вопрос «а чего именно я боюсь?». Возможно, ответов будет несколько.
И нужно постараться логически опровергнуть каждый из них. Это сложно.
Именно поэтому работать над социофобией лучше при участии специалиста.
Помочь в опровержении негативных мыслей могут ответы на следующие вопросы:
Какие факты подтверждают мысль?
Каким может быть наихудший результат, если действительно случится то, чего я боюсь?
Можно ли посмотреть на ситуацию более позитивно?
Помогают ли мне мои мысли справиться с ситуацией или нет?

Вага для Вашого росту нормальна.
Давайте подумаємо. Якщо Ви схуднете на 10 кг, то важитимете 37 кг, а це вже небезпечно для життя.
Але проблема полягає навіть не в цьому. Потрібно шукати причину ненависті до себе.
Які у Вас взаємини з батьками?
Яка атмосфера у Вашій родині?
Погане ставлення до себе – це не вирок. Але потрібна допомога психолога.
Можливо, Вам здається, що Ви ненавидите своє тіло, хоча по правді вам потрібна увага, любов, тепло та визнання.

Відредаговано автором 28-03-2024 16:37:49