Психологиня Ирина Константиновна Зубиашвили Київ

Я хотела бы дать Вам несколько рекомендаций.
1. Регулярно проводите аутотренинги: придумывайте фразы, которые будут указывать на то, что Вы прекрасный специалист, что Вас любят друзья, у Вас прекрасная внешность и т. д., что поможет Вам принять себя как счастливого человека. Повторяйте эти фразы перед сном или утром перед умыванием, а также всякий раз, когда Вам одиноко.
2. Всякий раз, включив воду в кране, представляйте себе, что вода уносит Вашу любовь к этому человеку бесследно.
3. Мысленно поставьте стену между собой и любимым человеком, который принес Вам столько страданий, при этом необходимо себе повторять, что Вы сильная личность и справитесь с этим.
2. Уничтожьте все подарки, сотрите все сообщения, удалите его из друзей в социальных сетях и все фотографии на телефоне и ПК. Перестаньте заходить на его страничку в соц. сетях, не ищите личных встреч. Вы должны понять главное – неподкрепленное чувство пройдет более безболезненно и быстрее.

В ваших отношениях у Вас возникла эмоциональная зависимость, при которой проявляются сильные эмоции, испытываемые при контакте с объектом отношений. Эмоциональная зависимость от человека, это психологическая зависимость, которая вытесняет на второй план жизнь, интересы, дела самого человека. Происходит слияние и потеря собственного «Я».
Для Вашего друга отношения закончились, а для Вас они еще продолжаются. Чувство успокоения, которое гарантировал ушедший друг, исчезало вместе с ним.
Но в отношениях Вы не только получали, но и отдавали, Вы отдавали часть своей энергии и сейчас чувствуете себя банкротом. Такое состояние возникло не случайно, есть внутренняя проблема, которая способствовала возникновению Вашей ситуации. И Вам необходима беседа с психологом.

Ответ отредактирован автором 24-09-2021 13:33:18

Расставание - это всегда грустно. Как же быть, если отношения с человеком закончились? Ставим психологическую точку.
Конечно, грустно и обидно. Но надо принять реальность.
Да, нет незаменимых! Но есть неповторимые!
Пусть друг останется в памяти как неповторимый человек и сохраняются только приятные воспоминания!
Возникло чувство опустошенности, но не следует впадать в абсолютизм из серии "только он".
Это говорит Ваша ломка по потребностям (психологическим, физиологическим), которые закрывал близкий человек.
Пожелайте любимому человеку счастья и отпустите себя и его навстречу новому и разному!

Вика, не торопитесь и не отчаивайтесь. Ссориться с мужем не следует, это только ухудшит отношения. К сожалению, нет о Вас информации - чем Вы занимаетесь, работаете ли. Очень трудно заочно решать такую проблему. Из ваших супружеских отношений ушла романтика, эмоции. Другого человека изменить нельзя, а вот самой меняться можно. Тогда муж заинтересуется Вами. Но это общие фразы. Такие проблемы решаются индивидуально.

Ответ отредактирован автором 23-09-2021 01:27:12

Это можно расценить так, что Вам чего-то не хватает в отношениях с мужем (в эмоциональной сфере, сексуальной). Муж полностью не закрывает Ваши потребности. А холостой мужчина заполняет эти пробелы. Вам, очевидно нужны новые эмоции и впечатления.

Не спешите с постановкой диагноза. То, что Вы называете депрессией, может быть просто пониженным настроением. И обязательно скажите взрослым о боли в животе. Вас надо показать врачу обязательно, а потом можно будет уже разбираться с психологическими проблемами.

Распределение финансов - это серьезная проблема неженатых пар. И этот вопрос надо решить, чтобы дальнейшие отношения складывались успешно. Но на романтическом этапе отношений, обычно, этот вопрос не обсуждается, он возникает позже, когда пара начинает совместное проживание. В славянской ментальности принято, чтобы отдых полностью оплачивал мужчина. Но, если мужчина против, тогда действует негласный закон - кто больше зарабатывает, тот и больше платит. Но, вообще, тема денег и оплаты тонкая и опасная на ранней стадии отношений.
И еще, мужчина не вкладывает в женщину деньги, пока не решил Его ли эта женщина.

Ответ отредактирован автором 19-09-2021 00:43:39

В этой ситуации психолог не очень-то и нужен. Вы сами должны решить, сможете ли Вы и дальше жить с человеком, который Вас унижает и даже бьет. Попробуйте ответить себе на вопрос, будет ли счастлив ребенок в такой семье? Как Вы думаете, являетесь Вы ценностью для мужа? Каждый человек рожден для счастливой жизни, для радости, а не для того, чтобы над ним издевались. Выбор за Вами.

Анастасия, Ваше состояние понятно. Эмоции зашкаливают, постоянно в голове крутятся мысли о том, что муж предатель, он не должен был так поступать, что Вы не хуже других. Конечно, Вы не хуже, а возможно и лучше других.
Но все же попытайтесь отойти от эмоций и поразмышлять о том, почему муж так поступает, чего ему не хватает в Ваших отношениях, что он ищет на стороне. Какие потребности (эмоциональные, сексуальные) Вы не закрываете. А для этого нужен диалог между Вами и мужем. Важен не факт измены, а что его к этому побуждает. Скорее всего есть в ваших отношениях какая-то недосказанность.
Но бывают мужчины полигамные. Их изменить нельзя. Такой мужчина любит жену, но изменяет. В любом случае надо понять причину секса на стороне.

Анастасия, как бы странно не звучало, но Вам нужно успокоиться и обдумать ситуацию. Вы уверены в измене мужа? Он Вам признался? А может быть это фантазии "добрых людей", желающих Вам потрепать нервы?
На чем основывается Ваше убеждение в том, что муж изменил Вам? У вас ухудшились отношения, муж обижает, унижает Вас? Не торопитесь с выводами.

Конечно, желательно с Вами побеседовать, чтобы выяснить причину Вашего такого эмоционального поведения. Но нас эмоционирует только то, что мы не можем допустить. Вы, скорее всего, не можете допустить, что произведете плохое впечатление, что не понравитесь людям, что Вас осудят. У Вас доминирует потребность всем нравиться и это вызывает тревожность и неестественное поведение, которое является механизмом невротической защиты. Но Вы не должны всем нравиться, это совсем не обязательно. Скажите себе :"Было бы неплохо, чтобы я всем нравилась, но, если это не произойдет, то ничего страшного". Вы имеете право на индивидуальность. Напишите все свои сильные стороны - что Вы любите, цените, принимаете в себе, это даст Вам чувство внутренней уверенности. Напишите 10 пунктов, в чем Вы хороши.
Если обратитесь к психологу, то он более детально проработает Вашу ситуацию.

Прежде всего Вам нужно успокоиться и не накручивать себя. Как Вам уже посоветовала моя коллега, желательно, чтобы психиатр или психотерапевт подтвердил диагноз "паническая атака".
Все боятся панических атак и называют их приступами. Сейчас я Вас может быть удивлю, но панические атаки - это по-своему здоровая реакция эмоционально перегретого организма.
Ключевую роль в возникновении панических атак играет немотивированный выброс адреналина, т.е. можно создать искусственную ПА, введя в организм человека адреналин.
Если соблюдать определенные рекомендации, ПА уйдут довольно быстро.
И необходимо помнить, что от панических атак не умирают и не сходят с ума - это иллюзии!!!!
Панических атак не надо бояться, воспринимайте их спокойно, постарайтесь расслабиться. Через минут 15 адреналин распадется в организме и ПА уйдет.
Но это, конечно же не все, желательно, чтобы с Вами поработал психолог, обученный работе с ПА.

Ваша проблема не очень сложная и Вам может помочь психолог легко ее преодолеть. Но могу предложить для начала такую практику.
Представьте, что у вас забрали все ваши знания и ментальные установки. Ваше сознание —чистый лист. У вас нет памяти о прошлом. Нет опыта, на основе которого, вы могли бы выстраивать будущее.
Вы в моменте «здесь и сейчас». В голове пусто, в хорошем смысле.
Теперь, представьте, что внутри вас нет ни одной эмоции. Ваши чувства полностью испарились из вашего тела.
Нет мыслей, нет чувств.
Что осталось тогда? Кто вы без прошлого, мыслей и чувств? Как себя чувствует ваше тело?🤫
Кому-то может стать гораздо легче дышать. Вы почувствуете легкость и освобождение, будто вами управляли раньше, а теперь сняли невидимый поводок.
Подышите, подвигайтесь...
И вы снова будете в потоке!!!
Ответ отредактирован автором 12-09-2021 15:02:51Ответ отредактирован автором 12-09-2021 15:05:11

Ответ отредактирован автором 12-09-2021 15:06:31

Лиза, у Вас, действительно, признаки ОКР. Но бояться своих мыслей не надо. Вы никогда не сделаете того, чего боитесь. Те, кто совершают антисоциальные поступки, не переживают, не размышляют об этом.
Невротический симптом - это защитный механизм, выработанный психикой для адаптации. Он решает за нас проблему, которую мы не можем решить. А причина возникновения проблемы довольно очевидна - это "недопущение". Вы не можете допустить, что Вам может изменить парень, что не можете контролировать эту ситуацию. И возникает символический выход невротического симптома ("убийство мамы" и т.д.). Невротический симптом создает сам человек для решения проблемы, помогает сбрасывать напряжение. Но как только Вы осознаете, что могут быть разные ситуации, и измена парня - не конец света, а шанс встретить более достойного молодого человека, как только Вы поймете, какую функцию несет невротический симптом, невроз уйдет, симптом растворится. Не бойтесь посмотреть правде в глаза, ведь Ваш парень был не очень достойным человеком, если так быстро переключился на подругу.

Марина, Ваше эмоциональное состояние вызвано тем, что Вы еще не адаптировались к новой жизненной ситуации, в которой нет стабильности и определенности. К тому же у Вас была стрессовая ситуация в жизни, а после нее, как правило, тревожность появляется через 5-6 месяцев.
Тревога вызывается и тем, что у Вас есть потребность в опоре. Ее не было в детстве, так как Вы росли без отца. Затем появился мужчина, который закрыл эту потребность и Вы решили, что это любовь.
Вам нужно понять и принять, что худшее уже позади и Вас ждут новые встречи, новые впечатления. Ваша ситуация - это не тупик, а очередной этап в жизни. В нашей жизни все происходит как в природе - не всегда бывает хорошая погода, но из-за тучек обязательно появляется солнышко.