Психологиня Ірина Гуральчук Чернівці лише онлайн

Відчувається, як Вам важко від того, що Вам не вдається реалізовувати себе так, як хочеться. Тут є важливими кілька моментів — це і відчуття внутрішньої невідповідності своїй біологічній статі, і питання налагодження контакту з собою як з особистістю, розвитку і реалізації навичок щирої взаємодії з оточуючими в теперішньому моменті. Можливо мають місце негативні переконання, що змушують грати роль, бути не тою людиною перед іншими, якою Ви хочете бути.

«каждый раз ложась спать я чувствую себя несчастным»;
Чи є хоча б невеликі речі у Вашому житті, за які Ви почуваєтеся вдячно, щасливо чи радісно?

Здравствуйте.
«я просто хочу быть собой, я чувствую что я очень женственный, ранимый, милый и застенчивый, и это то что доставляет мне удовольствие»;
Вы знаете, какой Вы человек и как Вам комфортно проявляться. И когда Вы проявляетесь аутентично, Вы получаете желаемое внимание и взаимодействие:
«друзья (пусть даже онлайн), понимание, признание, и очень много внимания со стороны парней, то чего я бы очень сильно хотел иметь»;

В реальной жизни Вы не позволяете себе проявляться так, как Вы хотите, в связи с тем, что зависите от мнения окружающих, общества, и видите его негативным.

В чем Вы хотели бы разобраться в связи с этим? Какую помощь психологов сайта хотели бы получить в связи с описанной ситуацией?

Поделюсь некоторыми мыслями, возможно Вам что-то откликнется.

Вы как взрослый человек свободны сами выбирать себе окружение и можете выстраивать отношения с теми, кто Вас понимает и принимает. Такие люди существуют, хоть и большинство не входит в эту категорию. Никто не нравится всем.

То что Вы родились человеком мужского пола, не значит, что Вам нельзя быть женственным, ранимым, милым и застенчивым. Есть стереотипы каким кто должен быть, но это стереотипы.
И тут также есть один важный момент — вероятно, Вы по каким-то причинам не замечаете, вытесняете Вашу силу и устойчивость, которые помогли бы Вам утвердиться в праве проявляться так, как Вам хочется.

Возможно, задача в том, чтобы познакомиться с собой целостно, с разными своими проявленными и скрытыми качествами и научиться применять их так, как Вам нужно. Чтобы не только играть роль такого человека, которого якобы должны принимать в обществе, а быть самим собой.

Здравствуйте. Чтобы прожить прошлое необходимо дать свободный выход всем эмоциям и переживаниям, принять себя, свое решение целостно.

Можно написать письмо бывшему обо всех мыслях, чувствах, эмоциях, переживаниях, это письмо не нужно отправлять — это просто инструмент для того, чтобы достать и выразить накопленные переживания.

Есть причины ваших переживаний и мыслей о бывшем, и есть причины, по которым Вы решили поставить точку в тех отношениях, важно и то, и другое.

Вы, вероятно, спроектировали на бывшего безусловное принятие, некий идеал любви. Если дать себе время и возможность внимательно открыто посмотреть на все, что Вы прожили в тех отношениях, станет понятно, что это иллюзия, которая, скорее всего, уже не будет держать, когда Вы проживете все те непрожитые чувства.
Ключевое — все, а не только те, что сейчас на поверхности.

Відредаговано автором 04-04-2025 13:08:21

Доброго дня.

Відчувається, що це "нічого не хочеться" може бути про небажання жити з тою, яка зрадила. Можливо за цим стоїть страх пережити той біль знову. Як Вам здається, чи може бути так, що рішення залишитися не відчувається насправді для Вас своїм?

Тому попри те, що розумом Ви ухвалили рішення продовжувати разом, на "треба" немає сил.

Можливо, потрібно більше часу і уваги, щоб це прожити, прийняти цей досвід і знайти таке його сприйняття, з яким Ви можете бути цілісним, живим, відчувати сенс.

Це дуже непростий досвід, і те, що Ви це переживаєте, зрозуміло. Можливо, зараз Вам дуже боляче, і тому є природне бажання віддалитися від своїх почуттів, щоб якось витримати цей досвід. А разом з тим може знижуватися і контакт з іншими емоціями, що наповнюють життя.

Якщо є хоч якась дрібниця, яка приносить Вам хоча б трохи полегшення чи комфорту – можливо, зараз варто дати цьому місце? Поступово починати відкриватися?

Може бути корисною допомога психолога, щоб Ви могли дістати цей біль і прожити його, та відновити контакт із собою.

Це дуже болісний досвід, але важливо що Ви звертаєтеся за допомогою, отже є можливість віднайти сенс і енергію.

Відредаговано автором 03-04-2025 10:23:39

«Мне просто интересно какой у неё темперамент. Просто она не особо капризная и не особо активная.»;
Благодарю за ответ. Вижу, что Вы обратили внимание на особенности поведения ребенка и у Вас возник интерес к тому, чтобы разобраться в ее темпераменте. Вероятно, в этом что-то значимое для Вас.

Скажите, пожалуйста, Вы могли бы ответить более развернуто на мои другие вопросы?

Продублирую их здесь:
1) С какой целью Вам нужно узнать темперамент ребенка, для которого Вы не являетесь родителем?

2) Какие лично Ваши потребности стоят за этим интересом?

3)Что Вы будете делать с этой информацией, если узнаете, какой у нее темперамент?

4) Возможно что-то в поведении этого ребенка или ее взаимодействии с другими Вас задевает и подсвечивает важные для Вас аспекты?

5) В чем хотелось бы разобраться для себя?

Відредаговано автором 02-04-2025 10:31:41

Доброго дня. Ви пережили дуже важкий досвід і справляєтесь з цим як можете. На жаль, Ви не можете суттєво вплинути на батьків, щоб вони не випивали і поводилися інакше. Проте у Вас, як у вже майже повнолітньої людини, мабуть, є можливість жити окремо від них (до прикладу, це може бути гуртожиток Вашого навчального закладу в іншому місті, де Вам не доведеться з ними перетинатися), щоб більше не страждати від безпосередніх негативних впливів, дбати про своє фізичне і психологічне благополуччя і будувати життя, яке Вам хочеться. Ви не несете за них відповідальність, але з моменту повноліття, до якого вже небагато часу, несете відповідальність за себе, за своє життя.

Здравствуйте. С какой целью Вам нужно узнать темперамент ребенка, для которого Вы не являетесь родителем?
Какие лично Ваши потребности стоят за этим интересом?
Что Вы будете делать с этой информацией, если узнаете, какой у нее темперамент?
Возможно что-то в поведении этого ребенка или ее взаимодействии с другими Вас задевает и подсвечивает важные для Вас аспекты? В чем хотелось бы разобраться для себя?

Здравствуйте. Вы пишете, что Вам комфортно одной. Для чего Вам что-то менять? Что именно беспокоит в сложившейся ситуации?

«що ви маєте на увазі допомога волонтерських груп.»;
Є волонтерські організації які можуть надавати безкоштовно юридичні консультації, психологічні консультації, допомогу з якихось побутових питань для людей в кризових обставинах.

Їх можна пошукати у Вашому регіоні або онлайн.

«Якщо чесно,то я думала про варіант поїхати закордон ,щоб заробити грошей на погашення кредиту»;
Ви обдумуєте варіанти, і це важливий крок.

«як я підтримала б людину,яка була б схожій ситуації?вислухала б,була поруч ,завжди на зв’язку …»;
Можливо це та підтримка, яку Ви можете дати зараз собі — чути себе, бути уважною до себе, бути за себе.

Ситуація складна, але Ви можете обдумати варіанти, проконсультуватися з юристом, якщо є потреба то консультуватися з психологом, можливо хтось з близьких підтримуватиме чим може.

Зараз це здається для Вас дуже складним і неможливим, але не обов'язково що так буде завжди — може змінитися Ваш рівень доходу і це буде легше, може з'явитися підтримка від когось ще.

Ситуація така, яка вже є — є великий для Вас кредит, Ви втратили близьку людину і разом з тим підтримку, Вам самотужки важко з цим справлятися, — але Ви вже думаєте про варіанти, а також можете звертатися за допомогою, щоб з цим впоратися.

«Ирина Васильевна, я думаю что в этом состоянии оставаться моя вторичная выгода в том, что это привычно. Не надо особо ничего менять.»;
Вполне возможно, инстинкт самосохранения всячески пытается удержать в привычном, "безопасном" положении, в котором безопасно существовать.

«Ведь если я пойду в жизнь мечты, придется идти в свои страхи, быть более уверенной , более умной, более организованной, дисциплинированной. »;

1) Можете описать подробнее жизнь мечты? Когда ее представляете, какие ощущения? Появляется желание сейчас сделать конкретные шаги к этому?
2) Какие ещё страхи останавливают перед тем, чтобы начать действовать в сторону желаемой жизни?
3) Откуда мысли, что Вы сейчас являетесь недостаточно уверенной, умной, организованной, дисциплинированной? Вы склонны критиковать себя ?(Думать или говорить себе, что Вы в чем-то недостаточно хороши, чего-то не заслуживаете и тд)


«Куда проще жить так, как и жила. Да, плохо, зато привычно. И никаких страхов .
»;
За это приходится расплачиваться симптомом. И неудовлетворённостью своей жизнью (?)

««Вы на себя набрасываетесь с требованиями, какой Вы должны быть и как жить, и Вы же не выдерживаете этого давления.» - тут согласна , 100% да, есть конечно много моментов , когда я пытаюсь жить так, как хочу, прикладываю для этого усилий, потом разочаровываюсь что все опять идет не по плану и жуткий откат. »;
Возможно, Вы пытаетесь подстроить себя под планы, а не планы под себя? Что если уделить больше внимания изучению себя — чего хотите, что чувствуете, что нравится, что интересует, что хорошо получается, что умеете, чему легко учитесь, в чем особенно устойчивы и упорны — и тогда уже строить планы, учитывая себя?

«Мне очень не хватает дисциплины, наверное это единственное из-за чего у меня все по одному сценарию из года в год.»;
С чего такой вывод? Вот если представить, что сейчас Вы знаете в чем проблема, предположим в дисциплине — с учётом этого что будете делать? Представьте свой путь на ближайший год, что изменится? Как Вам это чувствуется? Чему ещё хочется уделить внимание?

Здравствуйте.
«но ведь это неудобно,стыдно перед прохожими.что же делать в этой ситуации?как спасти глаза и в то же время не посрамиться?»;
В Вашем личном опыте или в ближайшем окружении были случаи, когда не оказывали себе или другим неотложную помощь из-за стыда перед прохожими?

Здравствуйте.
«Я не понимаю чем я это заслужила.»;
Вы не заслужили этого, это не Ваша заслуга, вина или ответственность, ведь в родительской семье Вы были ребенком, где Вам нужна была безопасность, принятие, любовь...
«Я понимаю , что уже ничего не исправить , но это село внутри и я выгораю. Не знаю как справится с эмоциями, подскажите …»;
Вам очень больно и то что, Вы сейчас испытываете неприятные интенсивные чувства — это значит, что есть доступ к Вашим душевным ранам, есть возможность выплеснуть и прожить эту боль. Помощь психолога, общение с людьми, которые Вас принимают, если есть такие в окружении, творчество, техники самопомощи могут быть очень полезными для Вас.

Очень ценно, что в таких условиях Вы не утратили чувствительность, чуткость. Хоть и сейчас Вы чувствуете боль, и сложно видеть в этом ценность. Вместе с этим, когда Вы проживете болезненные чувства, будет возможность чувствовать жизнь в целом — себя, других людей, окружающий мир.

«Да, согласна на 100% что тут огромный конфликт -хочу и делаю. Но как из этого вылезти пока не понятно»;
А для чего Вам оставаться в этом состоянии?
От чего защищает невротический симптом с сердцем?
Или что оправдывает?
Тут интересный момент, что, вероятнее всего, защищает от себя самой — Вы на себя набрасываетесь с требованиями, какой Вы должны быть и как жить, и Вы же не выдерживаете этого давления.

«Ирина Васильевна, мысль интересная, согласна с Вами! Но у меня теория состоит в том, что моя боязнь остановки сердца - страх жизни, я боюсь той жизни которой я живу, потому что это не моя жизнь. То есть по факту страх остановки сердца это верхушка айсберга, и моя тревога дает мне понять то что я живу неправильно, ну и как вы сказали под эту ситуацию можно подставить сердце, так сказать пытается достучаться мне «ало, ты же живешь не так, как хочешь этого, хватит уже находиться в этом» , я просто очень много лет уже в таком состоянии, видимо поэтому моя нервная система уже не выдерживает))»;
Тут может быть конфликт между тем, к какой жизни Вы стремитесь, какой хотите жить, и тем, что Вам для чего-то (что Вы, возможно, не осознаете) нужно быть там и в том положении, что Вы сейчас. И чтобы "отпустить" себя в ту жизнь мечты, нужно поначалу разобраться в скрытых мотивах нынешнего положения. Прожить то, что здесь и сейчас. Как бы Вы ни старались, пока это не решено, "взлететь" не получается

У меня возникла такая мысль-метафора в ответ на Вашу историю — что если Ваше сердце пытается к Вам достучаться таким образом? Психика пытается достучаться к сознанию через тело?
Потому что Вы бежите и Вы себя загоняете?
Как Вам это откликается?