Оксана Юрьевна 1 хвилину тому: Психологиня Оксана Сенченко Черкаси лише онлайн
17-03-2020 Оксана Сенченко
Років досвіду: 5
Останній візит на сайт 54 дні тому.
Років досвіду: 5
Освіта
- вересень 2014 р. - грудень 2019 р. - Львівський національний університет ім. Івана Франка, ступінь бакалавра та магістра за спеціальністю "Психологія" (дипломи з відзнакою).
- вересень 2018 р. - лютий 2023 р. - 4-річне навчання на Європейському освітньому проєкті Транзакційний аналіз в напрямі психотерапії.
- з січня 2021 р. - навчаюся на проєкті з Пропедевтики.
- Член Української Асоціації Транзакційного аналізу (УАТА).
- більше 200 год індивідуальної психотерапії.
- постійний професійний саморозвиток (відвідування додаткових лекцій, майстер-класів, воркшопів, конференцій, групових та індивідуальних супервізій, інтервізій, читання фахової літератури і т. д.).
- вересень 2018 р. - лютий 2023 р. - 4-річне навчання на Європейському освітньому проєкті Транзакційний аналіз в напрямі психотерапії.
- з січня 2021 р. - навчаюся на проєкті з Пропедевтики.
- Член Української Асоціації Транзакційного аналізу (УАТА).
- більше 200 год індивідуальної психотерапії.
- постійний професійний саморозвиток (відвідування додаткових лекцій, майстер-класів, воркшопів, конференцій, групових та індивідуальних супервізій, інтервізій, читання фахової літератури і т. д.).
Досвід психологічної практики
Практикую в методі Транзакційного аналізу в напрямі психотерапії під керівництвом супервізора, маю досвід онлайн-консультування.
- 9 лютого – 8 березня 2017 р. – проходження виробничої практики у психологічному центрі «Добрий день» (м. Черкаси).
- 23 листопада – 20 грудня 2017 р. – проходження педагогічної практики в СШ № 62 у м. Львів.
- 25-28 липня 2019 р. – була волонтером у VI Всеукраїнському таборі з Транзакційного Аналізу.
- 14 жовтня - 10 листопада 2019 р. – проходження асистентської (педагогічної) практики в ЛНУ ім. Івана Франка.
- з квітня 2020 р. – індивідуальна психологічна практика під керівництвом супервізора.
- з вересня 2020 р. – проводжу тренінги, просвітницькі лекції для дітей у психологічному центрі "Добрий день" (м. Черкаси).
- з березня 2022 р. – волонтер у проєкті по психологічній підтримці "Розкажи мені" та ін.
- 9 лютого – 8 березня 2017 р. – проходження виробничої практики у психологічному центрі «Добрий день» (м. Черкаси).
- 23 листопада – 20 грудня 2017 р. – проходження педагогічної практики в СШ № 62 у м. Львів.
- 25-28 липня 2019 р. – була волонтером у VI Всеукраїнському таборі з Транзакційного Аналізу.
- 14 жовтня - 10 листопада 2019 р. – проходження асистентської (педагогічної) практики в ЛНУ ім. Івана Франка.
- з квітня 2020 р. – індивідуальна психологічна практика під керівництвом супервізора.
- з вересня 2020 р. – проводжу тренінги, просвітницькі лекції для дітей у психологічному центрі "Добрий день" (м. Черкаси).
- з березня 2022 р. – волонтер у проєкті по психологічній підтримці "Розкажи мені" та ін.
Працюю з запитами
спеціалізація, зона професійних інтересів
спеціалізація, зона професійних інтересів
Працюю із такими запитами:
- Як покращити стосунки (партнерські, подружні, дитячо-батьківські, професійні, дружні)?
- Як покращити свій емоційний стан і самоставлення?
- Як віднайти, зрозуміти та актуалізувати своє справжнє «Я» (пошук внутрішньоособистісних ресурсів, постановка цілей та їхня реалізація)?
- Як подолати кризові ситуації в житті (втрати, професійні кризи тощо) та вирішити внутрішньоособистісні конфлікти?
Не працюю із залежностями (алкоголь, наркотики, лудоманія).
Зараз консультую через Skype або Viber під керівництвом супервізора.
Я готова бути поруч і підтримувати Вас у подорожі самопізнання, саморозвитку і самозцілення. Вибір за Вами.
- Як покращити стосунки (партнерські, подружні, дитячо-батьківські, професійні, дружні)?
- Як покращити свій емоційний стан і самоставлення?
- Як віднайти, зрозуміти та актуалізувати своє справжнє «Я» (пошук внутрішньоособистісних ресурсів, постановка цілей та їхня реалізація)?
- Як подолати кризові ситуації в житті (втрати, професійні кризи тощо) та вирішити внутрішньоособистісні конфлікти?
Не працюю із залежностями (алкоголь, наркотики, лудоманія).
Зараз консультую через Skype або Viber під керівництвом супервізора.
Я готова бути поруч і підтримувати Вас у подорожі самопізнання, саморозвитку і самозцілення. Вибір за Вами.
Використовую підходи та техніки
Середня вартість консультації
1000 грн
Основне
⭐ Оцінка від колег-психологів
Рейтинг від колег: 10 з 10ти.
Усього оцінок: 10. хто оцінював
Чому користувачі не можуть залишати відгуки про психологів? Чому не можна дати можливість запитувати на сайті оцінювати відповіді?
Людина, яка звертається за психологічною допомогою, так само як і будь-який нефахівець у принципі, не завжди може об'єктивно оцінити користь від тих чи інших рекомендацій психолога. Іноді найбільш слушна порада, наприклад, переглянути свої способи реагування в конфлікті, що повторюється, а найприємніша для клієнта - запевнення в тому, що він у всьому абсолютно правий і змінитися повинні оточуючі люди.
Іноді саме ті відповіді, які «зачіпають» клієнта, викликаючи почуття роздратування та агресії, якраз і є «правильнішими».
Хороші рекомендації не завжди приносять полегшення одразу.
Тому майстерність психолога може найточніше оцінити інший фахівець.
Залишили відгуки
"ТА 101"
"Техніки роботи з дітьми: типи голоду та можливості їх задоволення"
"Чоловічі страхи"
"Психосоматика: етіологія, діагностика, терапія"
"Три рівня фінансових відносин в парі"
"Базовий курс навчання з Транзакційного Аналізу в галузі психотерапії"
"Вплив соціальних мереж на особистість дорослого та дитини. Транзактно-аналітичний підхід
Відповіді 5230
Проблема в отношениях
« Ви вважаєте, що все одно не варто давати останній шанс цим стосункам? »;
На мою думку, важливо, щоб Ви почали власну індивідуальну психотерапію, щоб детальніше розібрати Ваші стосунки і на основі цього Ви прийняли самостійне рішення.
«Він говорить, що звернувся до психологів і буде працювати над собою, тільки щоб ми залишились разом. »;
Вище Ви писали, що вже "ловили його на брехні". Потрібно розбирати детальніше.
На мою думку, важливо, щоб Ви почали власну індивідуальну психотерапію, щоб детальніше розібрати Ваші стосунки і на основі цього Ви прийняли самостійне рішення.
«Він говорить, що звернувся до психологів і буде працювати над собою, тільки щоб ми залишились разом. »;
Вище Ви писали, що вже "ловили його на брехні". Потрібно розбирати детальніше.
Проблема в отношениях
«Проблема в том, что мне все говорят, что он очень любит меня и это видно. »;
Хто саме Вам про це говорить? По перше, припускаю, що ці люди діють з позиції власних неконструктивних установок щодо стосунків. По друге, вони бачать "верхівку айсбергу", яку їм дозволили побачити (це стратегія абьюзерства - створювати соц. прийнятну картинку, щоб інші не могли запідозрити, що він здійснює псих. насилля і, таким чином, підривати Вашеу довіру до власних почуттів).
Зараз у Вас є вибір - і далі прислухатися до тих гіпотетичних людей, чи прислухатися мінімум до 4 психологів (що мають знання, критерії та мають власні пропрацювання), які відписали Вам тут, що ці стосунки не-ОК і що потрібно розьбирати детальніше Вашу ситуацію на індивідуальній терапії. Водночас, я вірю у Вашу психологічно зрілу частку, яка допомогла Вам звернутися сюди.
«Не могу сказать, что всё чертовски плохо. »;
Тобто, щоб відпустити ці стосунки, потрібно, щоб було справді "чертовски плохо"? І які ж тоді критерії? Насправді, скоріш за все, Ваші стосунки і рухаються у цьому напрямку: так як хлопець не усвідомлює проблеми і не пропрацьовує її, то рано чи пізно його контроль і ренощі призведуть до фізичного насилля, а Ви підвердите собі всередині установку, що Ви не заслуговуєте на любов і не вмієте будувати стосунки.
ОК, можете і далі бути в цих стосунках, не відчувати себе ні надто нещасною, ні щасливою, однак тоді беріть відповідальність за свій свідомий вибір. У нас немає "чарівної палички", щоб змінити Вашого хлопця або ж змусити його захотіти працювати над цими стосунками. Так само, у нас немає "чарівної палички", щоб змусити Вас захотіти пропрацьовувати Вашу проблему, якщо Ви її не бачите. Сумно бачити як Ви не цінуєте себе.
Хто саме Вам про це говорить? По перше, припускаю, що ці люди діють з позиції власних неконструктивних установок щодо стосунків. По друге, вони бачать "верхівку айсбергу", яку їм дозволили побачити (це стратегія абьюзерства - створювати соц. прийнятну картинку, щоб інші не могли запідозрити, що він здійснює псих. насилля і, таким чином, підривати Вашеу довіру до власних почуттів).
Зараз у Вас є вибір - і далі прислухатися до тих гіпотетичних людей, чи прислухатися мінімум до 4 психологів (що мають знання, критерії та мають власні пропрацювання), які відписали Вам тут, що ці стосунки не-ОК і що потрібно розьбирати детальніше Вашу ситуацію на індивідуальній терапії. Водночас, я вірю у Вашу психологічно зрілу частку, яка допомогла Вам звернутися сюди.
«Не могу сказать, что всё чертовски плохо. »;
Тобто, щоб відпустити ці стосунки, потрібно, щоб було справді "чертовски плохо"? І які ж тоді критерії? Насправді, скоріш за все, Ваші стосунки і рухаються у цьому напрямку: так як хлопець не усвідомлює проблеми і не пропрацьовує її, то рано чи пізно його контроль і ренощі призведуть до фізичного насилля, а Ви підвердите собі всередині установку, що Ви не заслуговуєте на любов і не вмієте будувати стосунки.
ОК, можете і далі бути в цих стосунках, не відчувати себе ні надто нещасною, ні щасливою, однак тоді беріть відповідальність за свій свідомий вибір. У нас немає "чарівної палички", щоб змінити Вашого хлопця або ж змусити його захотіти працювати над цими стосунками. Так само, у нас немає "чарівної палички", щоб змусити Вас захотіти пропрацьовувати Вашу проблему, якщо Ви її не бачите. Сумно бачити як Ви не цінуєте себе.
Ответ отредактирован автором 20-04-2022 13:40:21
Проблема в отношениях
«але він прям обіцяє, що це буде останній шанс. »;
Він Вам обіцяв це кожного разу, кидаючи гачочок, а Ви, на жаль, його хапаєте. Це типова стратегія людини, яка переуває в созалежних стосунках. І що він Вам обіцяє? Що все зміниться? А він усвідомив свою проблему? Що він робить для того, щоб змінити свою поведінку? Він почав індивідуальну терапію? Якщо ні, то це просто пусті слова, люди не змінюють просто так.
«Я знаю, що він любить»;
Ні, Ви "переконуєте" себе, що він Вас любить. Це зовсім різне. Факти і цитати які я Вам підсвітила попередньо свідчать про це. Любов - це про безумовне прийняття, а Вас не приймають.
«Важко остаточно все вирішити після майже 4 років разом. »;
Так, важко, але не "неможливо". Часто нас тримають начебто роки, які ми провели разом, але це ж не про почуття, а скоріше про страх зустрітися з втратою.
Він Вам обіцяв це кожного разу, кидаючи гачочок, а Ви, на жаль, його хапаєте. Це типова стратегія людини, яка переуває в созалежних стосунках. І що він Вам обіцяє? Що все зміниться? А він усвідомив свою проблему? Що він робить для того, щоб змінити свою поведінку? Він почав індивідуальну терапію? Якщо ні, то це просто пусті слова, люди не змінюють просто так.
«Я знаю, що він любить»;
Ні, Ви "переконуєте" себе, що він Вас любить. Це зовсім різне. Факти і цитати які я Вам підсвітила попередньо свідчать про це. Любов - це про безумовне прийняття, а Вас не приймають.
«Важко остаточно все вирішити після майже 4 років разом. »;
Так, важко, але не "неможливо". Часто нас тримають начебто роки, які ми провели разом, але це ж не про почуття, а скоріше про страх зустрітися з втратою.
Проблема в отношениях
Добрий день, Nika_02.
«Он не принимал меня и постоянно пытался менять.»;
Для Вас це про любов і стосунки?
«Из-за чувств я не расставалась с ним»;
Через які саме почуття? Любов? Навряд чи, це поняття взаємне. Скоріш за все в основі лежить якийсь страх (самотності і т. д.).
«И мы расстались на время.»;
Не надто хороша стратегія. Це лише "замороження" проблеми, а не її вирішення, що призводить далі до загострення.
«Но у меня не было никаких намерений. »;
Ось про що я казала. Ви не поставили крапку в попередніх стосунках, ставлячи себе у позицію "підвішеності". Скоріше питання у тому - чому Ви намагаєтеся заслужити любов там, де її Вам не хочуть давати, а там де Вам її дають - Ви не йдете у стосунок?
«Потом объявился снова мой парень и попросил дать последний шанс, чтобы всё исправить. »;
Ситуація повторюється). Скільки Ви ще готові давати йому "останніх шансів"? Любов це не лише про слова, але і про дію.
«А может это просто эмоциональная привязанность?»;
До колишнього? Ні, це созалежність.
«Он всегда готов помочь, поддерживает, проявляет заботу, хочет проводить всё время со мной.»;
«Он не принимал меня и постоянно пытался менять.»;
На жаль, ці дві цитати суперечатьсамі собі. Ви підтримуєте ілюзію хорошості цих стосунків. Для чого? - завдання терапії.
«Помогите, пожалуйста, разобраться насколько это возможно. »;
Якщо Ви дійсно хочете пропрацювати цей момент - почніть індивідуальну роботу з психологом-психотерапевтом, адже созалежність - це проблема в контакті і лише через терапевтичний контакт Ви здатні це пропрацювати.
«Он не принимал меня и постоянно пытался менять.»;
Для Вас це про любов і стосунки?
«Из-за чувств я не расставалась с ним»;
Через які саме почуття? Любов? Навряд чи, це поняття взаємне. Скоріш за все в основі лежить якийсь страх (самотності і т. д.).
«И мы расстались на время.»;
Не надто хороша стратегія. Це лише "замороження" проблеми, а не її вирішення, що призводить далі до загострення.
«Но у меня не было никаких намерений. »;
Ось про що я казала. Ви не поставили крапку в попередніх стосунках, ставлячи себе у позицію "підвішеності". Скоріше питання у тому - чому Ви намагаєтеся заслужити любов там, де її Вам не хочуть давати, а там де Вам її дають - Ви не йдете у стосунок?
«Потом объявился снова мой парень и попросил дать последний шанс, чтобы всё исправить. »;
Ситуація повторюється). Скільки Ви ще готові давати йому "останніх шансів"? Любов це не лише про слова, але і про дію.
«А может это просто эмоциональная привязанность?»;
До колишнього? Ні, це созалежність.
«Он всегда готов помочь, поддерживает, проявляет заботу, хочет проводить всё время со мной.»;
«Он не принимал меня и постоянно пытался менять.»;
На жаль, ці дві цитати суперечатьсамі собі. Ви підтримуєте ілюзію хорошості цих стосунків. Для чого? - завдання терапії.
«Помогите, пожалуйста, разобраться насколько это возможно. »;
Якщо Ви дійсно хочете пропрацювати цей момент - почніть індивідуальну роботу з психологом-психотерапевтом, адже созалежність - це проблема в контакті і лише через терапевтичний контакт Ви здатні це пропрацювати.
Ответ отредактирован автором 19-04-2022 12:50:36
Страх
Добрий день, Триса.
Те, що з Вами відбувалося і відбувається - це жахливо! Ваш страх адекватний, він Вас захищає. Цей чоловік насильник і психічно неадекватна людина, він загрожує Вашому життю і здоров'ю та життю і здоров'ю інших людей. Терміново зверніться у соц. службу у Вашому місті, розкажіть про ситуацію, щоб Вам змогли надати юридичну, правозахисну і психологічну підтримку. Щодо дільничого не зовсім зрозуміло як його змогли відпустити.
Те, що з Вами відбувалося і відбувається - це жахливо! Ваш страх адекватний, він Вас захищає. Цей чоловік насильник і психічно неадекватна людина, він загрожує Вашому життю і здоров'ю та життю і здоров'ю інших людей. Терміново зверніться у соц. службу у Вашому місті, розкажіть про ситуацію, щоб Вам змогли надати юридичну, правозахисну і психологічну підтримку. Щодо дільничого не зовсім зрозуміло як його змогли відпустити.
Ответ отредактирован автором 19-04-2022 12:38:10
Можно ли избавиться от зависимости к человеку?
Добрий день, MarinaSobol95.
Ви чудово описали свою проблему - це созалежні стосунки, в основі яких лежить зазвичай страх (самотності, близькості тощо), що зазвичай йде з дитячо-батьківських стлосунків. Помітно, що Ви вже пройшли вагомий шлях і усвідомили багато моментів, але не вистачає головного комопоненту - конакту. Так, це можна пропрацювати, але лише через терапевтичні стосунки в індивідуальній психотерапії з психологом-психотерапевтом, тому якщо хочете цього, обирайте спеціаліста і розпочинайте роботу).
Ви чудово описали свою проблему - це созалежні стосунки, в основі яких лежить зазвичай страх (самотності, близькості тощо), що зазвичай йде з дитячо-батьківських стлосунків. Помітно, що Ви вже пройшли вагомий шлях і усвідомили багато моментів, але не вистачає головного комопоненту - конакту. Так, це можна пропрацювати, але лише через терапевтичні стосунки в індивідуальній психотерапії з психологом-психотерапевтом, тому якщо хочете цього, обирайте спеціаліста і розпочинайте роботу).
Ответ отредактирован автором 18-04-2022 18:07:47
Що може видати чоловіка, що він забрехався?
Добрий день, Ксюша.
«Я не психолог, але здається що мій милий козел, мені роги наставляє. Ці реакції можна вважати за брехню? »;
ОК, давайте підемо наступним шляхом.
Якщо ми скажемо "так", що тоді? Якщо скажемо "ні", що тоді?
«Були скандали, істерики і майже кожен раз після скандалів мова заходила про розлучення. »;
Тоді питання - якщо Вам не подобаються ці стосунки, якщо Ви не довіряєте чоловіку, якщо у Вас немає психологічної близькості, то чому Ви досі у цих стосунках?
«Я не психолог, але здається що мій милий козел, мені роги наставляє. Ці реакції можна вважати за брехню? »;
ОК, давайте підемо наступним шляхом.
Якщо ми скажемо "так", що тоді? Якщо скажемо "ні", що тоді?
«Були скандали, істерики і майже кожен раз після скандалів мова заходила про розлучення. »;
Тоді питання - якщо Вам не подобаються ці стосунки, якщо Ви не довіряєте чоловіку, якщо у Вас немає психологічної близькості, то чому Ви досі у цих стосунках?
Почему муж общается с бывшей
Добрий день, Hanna.
Що особисто для Вас означає, що чоловік спілкується з колишньою? Що Ви почуваєте в цей момент? Як Ви дізналися, що він підтримує з нею контакт? Він підтримував з нею контакт ще з початку Ваших стосунків, чи на якомусь етапі?
Насправді, найкраще запитати безпосередньо у чоловіка, що йому дає спілкування з колишньою, адже ми можемо будувати лише гіпотези, що неефективно і безсенсовно.
«Что мне делать? »;
А що б Ви хотіли зробити?
«Говорить прямо ему не могу,все это заканчивается сорами и скандалами,и в итоге я первая мирюсь с ним и говорю что ревности больше не будет.»;
Ась ось цей момент важливо розібрати детальніше: як Ви говорите, коли, що він відповідає і т. д.
Найкраща рекомендація для Вас - це почати індивідуальну роботу з психологом-психотерапевтом, адже відчувається багато прихованих психологічних рівнів (Ваші минулі стосунки, дефіцити у теперішніх тощо).
Що особисто для Вас означає, що чоловік спілкується з колишньою? Що Ви почуваєте в цей момент? Як Ви дізналися, що він підтримує з нею контакт? Він підтримував з нею контакт ще з початку Ваших стосунків, чи на якомусь етапі?
Насправді, найкраще запитати безпосередньо у чоловіка, що йому дає спілкування з колишньою, адже ми можемо будувати лише гіпотези, що неефективно і безсенсовно.
«Что мне делать? »;
А що б Ви хотіли зробити?
«Говорить прямо ему не могу,все это заканчивается сорами и скандалами,и в итоге я первая мирюсь с ним и говорю что ревности больше не будет.»;
Ась ось цей момент важливо розібрати детальніше: як Ви говорите, коли, що він відповідає і т. д.
Найкраща рекомендація для Вас - це почати індивідуальну роботу з психологом-психотерапевтом, адже відчувається багато прихованих психологічних рівнів (Ваші минулі стосунки, дефіцити у теперішніх тощо).
Стосунки у тупіку
Добрий день, nik42c.
« А я не знаю що робити? »;
А чого Ви хочете?
«Постійно чекаю його дзвінка думаю.»;
Скільки ще готові чекати на прдовження стосунків? А якщо це ніколи не трапиться?
«Чому вже 7 років я не можу від нього відв'язатися? »;
Скоріш за все проблема у созалежних стосунках (важко і разом, і окремо), в основі якого лежить страх (близькості, сотності тощо), що зазвичай іде з дитячо-батьківських стосунків. Для того, щоб дійсно пропрацювати цей момент, потрібно іти в індивідуальну психотерапію.
«гуляти в парку, так зустрічалися на дві три години (секс, розмови) (Так було з самого початку, важко було витягнути в кафе, а от коли компанія то погоджувався відразу)»;
Помітно, що проблеми існували ще на початку стосунків. Питання скоріше в тому, чому Ви в них ішли далі, а відповідь, скоріш за все, міститься в тому, про що я писала Вам раніше.
« А я не знаю що робити? »;
А чого Ви хочете?
«Постійно чекаю його дзвінка думаю.»;
Скільки ще готові чекати на прдовження стосунків? А якщо це ніколи не трапиться?
«Чому вже 7 років я не можу від нього відв'язатися? »;
Скоріш за все проблема у созалежних стосунках (важко і разом, і окремо), в основі якого лежить страх (близькості, сотності тощо), що зазвичай іде з дитячо-батьківських стосунків. Для того, щоб дійсно пропрацювати цей момент, потрібно іти в індивідуальну психотерапію.
«гуляти в парку, так зустрічалися на дві три години (секс, розмови) (Так було з самого початку, важко було витягнути в кафе, а от коли компанія то погоджувався відразу)»;
Помітно, що проблеми існували ще на початку стосунків. Питання скоріше в тому, чому Ви в них ішли далі, а відповідь, скоріш за все, міститься в тому, про що я писала Вам раніше.
Ответ отредактирован автором 15-04-2022 09:38:19
Как справиться с ленью и понять ее причину?
«Ну месяц я как то уж протяну :) »;
ОК, вибір за Вами). Я також подумала про те, що у Вашій консерваторії має бути психолог при закладі. В будь-якому разі бажаю Вам удачі, бережіть себе.
ОК, вибір за Вами). Я також подумала про те, що у Вашій консерваторії має бути психолог при закладі. В будь-якому разі бажаю Вам удачі, бережіть себе.
Как справиться с ленью и понять ее причину?
«а то в основном, прописывают много чего, а с проблемой даже не ознакамливаются...»;
Прописують - це психіатри і лікарі-психотерапевти (біологічний рівень), а от психологи з психотерапевтичною немедичною освітою займаються саме пропрацюванням на психологічному рівні. Потрібно враховувати два рівні.
«Ну я прям в экстренной помощи не нуждаюсь :))»;
В чому я бачу Вашу проблему (і це основа Вашого ПА) - Ви доводите себе до крайної точки і вже тоді реагуєте, замість того, щоб вжити заходів на першопочатках. Цей механізм спостерігається у Вас щодо різних речей.
Щодо фінансів - є соціальні проєкти, спеціалісти, які беруть мінімальну ціну, можна заручитися допомогою родичів тощо. Це не проблема, головне пошукати.
Якщо говорити про затинання, то так, психологи-психотерапевти також працюють із цим, але також важливе додаткове залучення психіатра.
Прописують - це психіатри і лікарі-психотерапевти (біологічний рівень), а от психологи з психотерапевтичною немедичною освітою займаються саме пропрацюванням на психологічному рівні. Потрібно враховувати два рівні.
«Ну я прям в экстренной помощи не нуждаюсь :))»;
В чому я бачу Вашу проблему (і це основа Вашого ПА) - Ви доводите себе до крайної точки і вже тоді реагуєте, замість того, щоб вжити заходів на першопочатках. Цей механізм спостерігається у Вас щодо різних речей.
Щодо фінансів - є соціальні проєкти, спеціалісти, які беруть мінімальну ціну, можна заручитися допомогою родичів тощо. Це не проблема, головне пошукати.
Якщо говорити про затинання, то так, психологи-психотерапевти також працюють із цим, але також важливе додаткове залучення психіатра.
Ответ отредактирован автором 13-04-2022 21:23:21
Про розуміння себе
«Бо особливої користі для себе не відчуваю. Виникає якесь спустошення. »;
ОК, тоді як має виглядати "користь"?
«щоби навчитися розуміти в першу чергу себе, навчитися відмовляти та чогось вимагати. А от небажання конфліктувати у мене залишилося до цих пір. »;
Але ж, по суті, конфлікт - це зіткнення інтересів. Без нього неможливо відстояти себе, сказати ні. Інший момент, якщо конфлікт переростає у сварку (негатив заради самого негативу), але це також не залежить лише від Вас, але і від іншої людини. По суті, та "зручна дівчинка" і досі живе всередині Вас і вона проявляє себе трохи по-інакшому, ніж можливо раніше.
« Постфактум я вже розумію, що якісь мої бурхливі пояснення про те, чому я не полагодила трубу раніше, йому були непотрібні, але я реально відчула себе зневаженою через це.»;
І це нормально, що Ви розгнівалися, адже Вам почали нав'язувати почуття провини. Інший момент, що Ви не поставили йому чіткі кордони і, по суті, не виразили гнів ("Я гніваюся коли Ви говорите..., будь ласка, припиніть це. Ви прийшли лагодити трубу"), а почали пояснювати щось (як, скоріш за все, Ви намагалися це зробити з батьком, адже десь всередині плекали надію, що рано чи пізно він Вас почує і зрозуміє).
«Не розумію чому люди вважають, що це нормально так говорити. »;
Бувають різні люди, з різними установками та бекгараундом. Тут скоріше завдання у тому, щоб Ви фільтрували своє найближче оточення від токсичних людей, а якщо ці токсичні люди і приходять у Ваше життя - то ставили перед ними чіткі межі.
ОК, тоді як має виглядати "користь"?
«щоби навчитися розуміти в першу чергу себе, навчитися відмовляти та чогось вимагати. А от небажання конфліктувати у мене залишилося до цих пір. »;
Але ж, по суті, конфлікт - це зіткнення інтересів. Без нього неможливо відстояти себе, сказати ні. Інший момент, якщо конфлікт переростає у сварку (негатив заради самого негативу), але це також не залежить лише від Вас, але і від іншої людини. По суті, та "зручна дівчинка" і досі живе всередині Вас і вона проявляє себе трохи по-інакшому, ніж можливо раніше.
« Постфактум я вже розумію, що якісь мої бурхливі пояснення про те, чому я не полагодила трубу раніше, йому були непотрібні, але я реально відчула себе зневаженою через це.»;
І це нормально, що Ви розгнівалися, адже Вам почали нав'язувати почуття провини. Інший момент, що Ви не поставили йому чіткі кордони і, по суті, не виразили гнів ("Я гніваюся коли Ви говорите..., будь ласка, припиніть це. Ви прийшли лагодити трубу"), а почали пояснювати щось (як, скоріш за все, Ви намагалися це зробити з батьком, адже десь всередині плекали надію, що рано чи пізно він Вас почує і зрозуміє).
«Не розумію чому люди вважають, що це нормально так говорити. »;
Бувають різні люди, з різними установками та бекгараундом. Тут скоріше завдання у тому, щоб Ви фільтрували своє найближче оточення від токсичних людей, а якщо ці токсичні люди і приходять у Ваше життя - то ставили перед ними чіткі межі.
Как справиться с ленью и понять ее причину?
«Ну и какие уже там художественные цели, каждый выход на сцену это борьба с роялем за выживание. А у меня ГОС-ы на носу.»;
Навантаження зростає, механізм ПА залишився і якщо Ви зараз не звернетеся до спеціалістів (психолог-психотерапевт і психіатр), то може повторитися ситуація з нервовим зривом, яка була раніше (це також вплине на Вашу успішність). Не доводьте себе до такого стану, а отримайте допомогу від спеціалістів вже зараз, адже Ви цінний.
«Сейчас по поводу ПА хочу конечно обратиться, но пока нет возможности. »;
Якби у Вас був апедецит, Ви б також терпіли і пили знеболюючі, а не робили б операцію? Тоді чим психічне здоров'я менш важливе від фізичного? Якщо Ви хочете, Ви завжди можете знайти варіанти.
Навантаження зростає, механізм ПА залишився і якщо Ви зараз не звернетеся до спеціалістів (психолог-психотерапевт і психіатр), то може повторитися ситуація з нервовим зривом, яка була раніше (це також вплине на Вашу успішність). Не доводьте себе до такого стану, а отримайте допомогу від спеціалістів вже зараз, адже Ви цінний.
«Сейчас по поводу ПА хочу конечно обратиться, но пока нет возможности. »;
Якби у Вас був апедецит, Ви б також терпіли і пили знеболюючі, а не робили б операцію? Тоді чим психічне здоров'я менш важливе від фізичного? Якщо Ви хочете, Ви завжди можете знайти варіанти.
Ответ отредактирован автором 13-04-2022 21:02:46
Как справиться с ленью и понять ее причину?
«то стресс на сцене ведь это естественная реакция, только он не должен быть чрезмерным»;
Погоджуюся з Вами, інший момент, які у Вас критерії до надмірного стресу?
«если брать фортепиано, чрезмерно я волновался только играя как солист, но не совру, иногда и не было чрезмерного стресса, но очень редко»;
Важливо проаналізувати і виявити, які саме конкретні чинники запускають у Вас стрес. Припускаю, що справа не скільки у фортепіано і грі як соліст (адже в деяких випадках цього стресу не було), а в чомусь зовсім іншому, в якихось тригерах.
«Я просто приведу в пример слова моего бывшего и нынешнего педагогов, логика такая: "Есть люди со средними способностями, но они занимаются в поте лица, преодолевают все на свете, и у них есть какой-то успех, а у меня способности, но я просто лодырь, и вообще столько усилий в тебя вложили за столько лет и все пойдет коту под хвост." Т.е. если обобщить, то как я понимаю, я априори лентяй и за что бы я не взялся будет такой же результат как с фортепиано т.е. к примеру и с дирижированием тоже самое, моих способностей хватит на какой-то период, а потом когда понадобиться трудиться я все захочу забросить.»;
І Ви вірите цим словам Ваших педагогів (що Ви лінивий)? Що бачу я - замість того, щоб розвивати Вашу внутрішню мотивацію (яка є справжньою запорукою успіху), вони розвивали у Вас зовнішню через нав'язування почуття провини та обезцінення. На жаль, Ваші викладачі говорили з позиції власних внутрішніх конфліктів. Успіх - це отримання задоволення від процесу, а не постійний погляд на вершину. Це готовність обирати ту діяльність, з труднощами в якій Ви готові зустрітися. Це про чергування праці і відпочинку, для того, щоб у Вас були елементарно сили для розвитку у професії і щоб Ви не вигоріли. Ваших здібностей і вистачає лише на певний період, бо Ви просто вигораєте і Вам не вистачає психічної і фізичної енергії на навчання.
Не дивно, що Ви вже не хочете грати на фортепіано з таким підходом викладачів).
«Так все же есть ведь такое понятие, как трудолюбие, работа в конце концов. »;
Є поняття працелюбність, яка базується на внутрішній мотивації та інтересі, а є поняття трудоголізм, який підкріплюється почуттям провини, страху і внутрішньою критикою. От друге - це те, що Вам нав'язували викладачі.
«Ну и деньги это тоже мотивация. »;
Ідеальна робота - це поєднання трьох компонетів: задоволення + гроші + користь для інших.
«Насчет нервного срыва. Он был в период моей учебы за границей, когда мне было 17-18. Это был ад. Даже не буду уточнять детали. И панические атаки в "подарок".»;
Панічні атаки - це зазвичай про надмірний тиск та придушення емоцій. Припускаю, що механізм звідти залишився і проявляється зараз, проте інакшим чином.
Погоджуюся з Вами, інший момент, які у Вас критерії до надмірного стресу?
«если брать фортепиано, чрезмерно я волновался только играя как солист, но не совру, иногда и не было чрезмерного стресса, но очень редко»;
Важливо проаналізувати і виявити, які саме конкретні чинники запускають у Вас стрес. Припускаю, що справа не скільки у фортепіано і грі як соліст (адже в деяких випадках цього стресу не було), а в чомусь зовсім іншому, в якихось тригерах.
«Я просто приведу в пример слова моего бывшего и нынешнего педагогов, логика такая: "Есть люди со средними способностями, но они занимаются в поте лица, преодолевают все на свете, и у них есть какой-то успех, а у меня способности, но я просто лодырь, и вообще столько усилий в тебя вложили за столько лет и все пойдет коту под хвост." Т.е. если обобщить, то как я понимаю, я априори лентяй и за что бы я не взялся будет такой же результат как с фортепиано т.е. к примеру и с дирижированием тоже самое, моих способностей хватит на какой-то период, а потом когда понадобиться трудиться я все захочу забросить.»;
І Ви вірите цим словам Ваших педагогів (що Ви лінивий)? Що бачу я - замість того, щоб розвивати Вашу внутрішню мотивацію (яка є справжньою запорукою успіху), вони розвивали у Вас зовнішню через нав'язування почуття провини та обезцінення. На жаль, Ваші викладачі говорили з позиції власних внутрішніх конфліктів. Успіх - це отримання задоволення від процесу, а не постійний погляд на вершину. Це готовність обирати ту діяльність, з труднощами в якій Ви готові зустрітися. Це про чергування праці і відпочинку, для того, щоб у Вас були елементарно сили для розвитку у професії і щоб Ви не вигоріли. Ваших здібностей і вистачає лише на певний період, бо Ви просто вигораєте і Вам не вистачає психічної і фізичної енергії на навчання.
Не дивно, що Ви вже не хочете грати на фортепіано з таким підходом викладачів).
«Так все же есть ведь такое понятие, как трудолюбие, работа в конце концов. »;
Є поняття працелюбність, яка базується на внутрішній мотивації та інтересі, а є поняття трудоголізм, який підкріплюється почуттям провини, страху і внутрішньою критикою. От друге - це те, що Вам нав'язували викладачі.
«Ну и деньги это тоже мотивация. »;
Ідеальна робота - це поєднання трьох компонетів: задоволення + гроші + користь для інших.
«Насчет нервного срыва. Он был в период моей учебы за границей, когда мне было 17-18. Это был ад. Даже не буду уточнять детали. И панические атаки в "подарок".»;
Панічні атаки - це зазвичай про надмірний тиск та придушення емоцій. Припускаю, що механізм звідти залишився і проявляється зараз, проте інакшим чином.
Ответ отредактирован автором 13-04-2022 17:57:08
Молодой человек не принимает моего ребенка
«Имею ли я право вот так давить и загонять его во временные рамки так насильно?ведь это должно пойти от души(если пойдёт).»;
"Давіння" і "насилля" - це коли Вам говорять ні, а Ви продовжуєте наполягати. Часові рамки - це про дорослу позицію, відповідальність і чесність один перед одним. Ви щиро говорите про свої почуття, про Ваші бажання і скільки Ви готові дати часу партнеру на пропрацювання власної проблеми (скільки Ви готові чекати (якщо готові)). Якщо партнер відмовиться - ОК, Ви зробите висновок, що він не готовий працювати над проблемою і йти у стосунки з Вами і Вашим сином та поставите крапку. Якщо ж Ви цього не зробите, то і далі житимете у невизначеності, наповнюючись фрустрацією і гнівом, що рано чи пізно призведе до розриву. По суті, оцей механізм "повертання" у ці стосунки працює на ось цій невизначеності.
«сжечь мосты хотела,т.к. понимаю что проблема эта не решиться со временем,а то,что нам хорошо вместе это одно,мой сын никуда не денется,ни сейчас,ни через время. »;
Погоджуюся, що Ваш син - це також про Вас.
«не кажется вам что это тот случай,когда любишь,но вынужден отпустить,т.к. смысла нет???»;
Скоріше питання, чи Вам так здається, і чого Ви хочете.
"Давіння" і "насилля" - це коли Вам говорять ні, а Ви продовжуєте наполягати. Часові рамки - це про дорослу позицію, відповідальність і чесність один перед одним. Ви щиро говорите про свої почуття, про Ваші бажання і скільки Ви готові дати часу партнеру на пропрацювання власної проблеми (скільки Ви готові чекати (якщо готові)). Якщо партнер відмовиться - ОК, Ви зробите висновок, що він не готовий працювати над проблемою і йти у стосунки з Вами і Вашим сином та поставите крапку. Якщо ж Ви цього не зробите, то і далі житимете у невизначеності, наповнюючись фрустрацією і гнівом, що рано чи пізно призведе до розриву. По суті, оцей механізм "повертання" у ці стосунки працює на ось цій невизначеності.
«сжечь мосты хотела,т.к. понимаю что проблема эта не решиться со временем,а то,что нам хорошо вместе это одно,мой сын никуда не денется,ни сейчас,ни через время. »;
Погоджуюся, що Ваш син - це також про Вас.
«не кажется вам что это тот случай,когда любишь,но вынужден отпустить,т.к. смысла нет???»;
Скоріше питання, чи Вам так здається, і чого Ви хочете.
Публикації психолога 2
Відео психолога 3
всі категорії ...
Особистісне зростання та корисні поради
Стереотипи, забобони, міфи
Самооцінка
Повідомлення
Щоб відправити повідомлення цьому психологу прямо звідси, потрібно зареєструватися або увійти як користувач.
