Психологиня Ирина Константиновна Зубиашвили Київ

Очень жаль, что не стало мамы. Потеря дорогого человека порой выбивает из колеи.
Справиться будет проще, если не противиться и не сдерживать свои чувства. Скорбь не бывает правильной или неправильной. Для нее не существует временных рамок. Старайтесь не сдерживать печаль, слезы. Со временем Вам станет легче.
Подумайте о том, чему мама Вас научила.
Лучший способ почувствовать себя лучше после смерти близкого человека — предаться приятным воспоминаниям. Вспомните моменты, когда вы вместе смеялись, весело проводили время или другие приятные ситуации, которые Вы пережили с мамой.
Впустите частицу маминой жизни в свою. Пусть вам послужит утешением мысль о том, что мама продолжает жить в Вашей памяти. Чтобы отдать ей дань памяти, можете продолжить что-то из ее занятий или приготовьте блюда по ее рецептам.
Также можете зажигать свечу в память о ней.
Не бойтесь снова улыбаться. Вам может казаться, что, радуясь, Вы проявляете неуважение к ее памяти, но это не так.
Мама хотела бы Вас видеть счастливой.

Таня, мама и подруга просто не понимают, что с Вами происходит.
Как давно возникла Ваша проблема, после каких событий?
Напишите о себе,
Что происходит в Вашей жизни, чем интересуетесь?
Как дела с учебой?

.

Відредаговано автором 03-11-2024 00:13:45

Даша, а в жизни у Вас есть отношения с любимым человеком?
Возможно Вам не хватает определенных эмоций.
То, что с Вами происходит называется "парасоциальные отношения" - когда человек односторонне формирует отношения с персонажами..
Чувства при этом могут быть такими же, какие бы были при отношениях с кем-то, кто реально находится рядом. Это совершенно нормально, если не мешает, и я бы даже предположила, что с этим знакомы почти все.

Согласна с коллегой. Ваше состояние является следствием стрессов, которые у Вас следовали один за другим.
Конечно, нужна помощь психолога для коррекции Вашего состояния.
Но для начала обратитесь к психиатру (не надо бояться этого врача). Он выпишет лекарства для снижения уровня тревожности.
Не бойтесь панических атак. Это не болезнь, а здоровая реакция эмоционально перегретого организма.
Просто надпочечники выбрасывают адреналин.в кровь. Через 10-15 минут адреналин распадается и ПА проходит.
Но Вы пугаетесь и возникает тревога.
Когда возникает ПА,, не пугайтесь. Попейте воду мелкими глотками, пососите мятную конфетку.
Подышите - легкий вдох через НОС и длинный плавный выдох через РОТ. Легко запомнить - нюхаем розу и дуем на горячий чай.
Поищите в Интернете медитации для расслабления. При расслаблении возникает гормональный баланс в организме. Уровень гормонов стресса снижается, а уровень гормонов радости повышается.
Конечно, психолог может Вам помочь быстрее справиться с проблемой.
.

Я розумію про що Ви пишете, але хочу щоб Ви трохи ширше подивилися на цю ситуацію.
У Вас такий період життя, коли виникла психологічна готовність закохатися. Дуже сильна потреба зазнати почуття закоханості.
Найімовірніше, у вас склався образ бажаного чоловіка. І колега точно потрапив у цей образ.
Але ми люди. У нас, крім інстинктів, є ще можливість вибирати свої дії вольовим зусиллям.
Якщо подобається чоловік - це ще не означає, що з ним потрібно прямо зараз зустрічатися і доводити все до сексу. Можна просто відчувати почуття, бажання і нічого з цим не робити. Саме для цього ходять на концерти або в картинні галереї – для того, щоб переживати захоплення, насолоду, стикатися зі своїми почуттями та давати їм бути.
Коли почуття стають нав'язливими - корисно спробувати їх розібрати, позначити:
Що я відчуваю? Які емоції та переживання? Назвати їх усі (можете подивитися в інтернеті який-небудь список почуттів та вибрати всі відповідні)
Що викликає в мені такий відгук? Які саме дії цієї людини? На що я так реагую?
Які мої потреби за цим ховаються?
Звичайно, краще це дослідити разом із психологом, щоб можна було одразу подивитися як це переплітається і з Вашим дитинством і що Ви собі таким чином компенсуєте та як задовольнити ці потреби десь в інших місцях, з іншими людьми.

Подростковый возраст всегда сопровождается целым ворохом проблем.
Почти у всех одна причина — гормональная перестройка организма. Именно из-за неё на лице появляются прыщи, которые подростки начинают выдавливать
Ваша проблема чисто физиологическая (у кого-то она проявляется в небольших масштабах, у кого-то — очень сильно), но есть и психологическая.
Вы знаете, что выдавливать прыщи нельзя, что после них остаются шрамы, но расковыриваете их. Это связано с повышенной тревожностью, с которой нужно работать.
Если вы умеете отследить момент, когда руки тянутся к лицу, визуализируйте результат этот "мероприятия". Лицо будет как после драки.
Представьте, сколько времени займёт заживление ранок, сколько денег уйдёт на покупку соответствующего ухода. А ещё хорошенько вообразите кратеры и рытвинки, которые могут остаться после ковыряния прыщей.
Что потом с этим делать?
Но обычно за такой проблемой стоят подавленные эмоции -- неразрешённые вопросы личностного характера.
Наклейте на зеркала стикеры с напоминанием «Не трогать!». На руку можно надеть браслет-резинку, которой нужно щелкать себя по запястью при любом желании поковырять лицо.

Відредаговано автором 01-11-2024 02:10:13

Подростковый возраст всегда сопровождается целым ворохом проблем.
Почти у всех одна причина — гормональная перестройка организма. Именно из-за неё на лице появляются прыщи, которые подростки начинают выдавливать
Ваша проблема чисто физиологическая (у кого-то она проявляется в небольших масштабах, у кого-то — очень сильно), но есть и психологическая.
Вы знаете, что выдавливать прыщи нельзя, что после них остаются шрамы, но расковыриваете их. Это связано с повышенной тревожностью, с которой нужно работать.
Если вы умеете отследить момент, когда руки тянутся к лицу, визуализируйте результат этот "мероприятия". Лицо будет как после драки.
Представьте, сколько времени займёт заживление ранок, сколько денег уйдёт на покупку соответствующего ухода. А ещё хорошенько вообразить кратеры и рытвинки, которые могут остаться после ковыряния прыщей.
Что потом с этим делать?
Но обычно за такой проблемой стоят подавленные эмоции -- неразрешённые вопросы личностного характера.
Наклейте на зеркала стикеры с напоминанием «Не трогать!». На руку можно надеть браслет-резинку, которой нужно щелкать себя по запястью при любом желании поковырять лицо.

Прежде всего, Вам нужно успокоиться и понять, что мир отзеркаливает Вам Ваше внутреннее состояние.
Проблема в Вашем мировоззрении, отношении к себе, людям и внешнему миру.
Все это невозможно объяснить по переписке.
Но для начала, прекратите переживать, что у других складываются лучше обстоятельства, чем у Вас. Эти Вы отгоняете удачу..
Увидев то, что Вам нравится, скажите - "нравится, беру, мое"..
Есть волшебное слово "Благодарю".
Благодарите Бога и Вселенную за то, что у Вас есть. Этим Вы будете притягивать благоприятные события в свою жизнь.

Відредаговано автором 31-10-2024 02:16:01

Вы сообщили очень много информации о себе и по переписке решить Ваши проблемы сложно.
А начать нужно с обращения к врачу. Отсутствие энергии может быть связано с низким уровнем гемоглобина.
А раздражительность может быть следствием проблемы с щитовидной железой.
Если врачи не выявят отклонений, тогда обращайтесь к психологу.
Сейчас все психологи работают онлайн.

Перехід на нову роботу – завжди стрес. А тут ще додалася незадоволеність умовами роботи
А які у Вас взаємини з колективом? Ви з кимось спілкуєтесь?
Найскладніше в адаптації до нового робочого місця відсутність групи людей, з якими можна почуватися комфортно. Наявність позитивних соціальних контактів - ключовий фактор задоволеності роботою та благополуччя.
Я розумію, одразу виникає бажання звільнитися. Але не поспішайте
Це непросте рішення, яке потребує ретельного аналізу "за" та "проти". Іноді спокуса звільнитися занадто велика, що призводить до необдуманих вчинків.
Вашу ситуацію потрібно розбирати безпосередньо на консультації у психолога.
До речі. у нових умовах завжди складно приблизно чотири тижні.
Якщо у вас немає "подушки безпеки", зі звільненням краще почекати. Відкладайте кошти. Як тільки відчуєте фінансову безпеку, можна подумати про звільнення.
Вирішіть для себе, що Ви тут тимчасово і не поспішаючи розглядайте вакансії в Інтернеті.
Думайте про хороше: через півтора місяці тривожність здебільшого зійде нанівець
Якщо хочете швидше впоратися із ситуацією - зверніться до психолога.

К сожалению, так бывает. Мужчина резко прекращает общение.
Почему?
Возможно, ему так удобно. Такой формат завершения отношений не требует ничего делать.. Конечно, это значительно проще, чем выходить на открытый разговор.
Или он потерял интерес, исчезло влечение. То, что называется «диалог перестал клеиться», и тогда самым простым решением кажется перестать его поддерживать.
Но иногда так себя ведут мужчины - нарциссы со слабо выраженной психопатией.
Не ищите причину в себе. И не напоминайте о себе.
Будьте готовы к тому, что мужчина снова может появиться. Подумайте, готовы ли Вы проходить через эти эмоции снова, если такое поведение повторится.

Катя, критика за спиной — явление не самое приятное. Но не нужно бежать выяснять отношения, размахивая шашкой. Осознайте, что реакция на сплетни — маркер вашего внутреннего состояния.
Если Вы уверены в себе, своих силах и своих действиях, никакая подруга не в состоянии стать причиной обесценивания себя и своих достижений.
Критика за спиной — история не о Вас, а о том, как Вы на это реагируете.
Критики боятся неуверенные в себе люди, впадающие в зависимость от чужого мнения, И здесь проблему уже нужно решать на глобальном уровне, разбираясь со специалистом,
И о любви. Вы можете прислушаться к словам подруги, но как поступать - это Ваш выбор.
Какое бы решение Вы не принимали касательно вашей личной жизни, это должно быть только Ваше решение,
Но мнение других нельзя полностью игнорировать, иногда со стороны виднее.

З дорослими дітьми обговорювати проблему секса не просто.
Діти про секс читают в Інтернеті і часто кажуть "Як мені пояснити моїй мамі, що їй потрібно почитати щось про секс?"». Так дорослі діти опікуються батьками.
Підлітки вважають, що найкраще хорошу книжку почитати. Там усе систематизовано.
Скиньте посилання на статтю чи книгу. Переваги очевидні: по-перше, не доведеться самій червоніти та заїкатися; по-друге, як було зазначено, там усе систематизовано. І зайвий раз звіритися з книжкою чи статтею на сайті підлітку набагато простіше, ніж перепитати «про це» у батьків.
Книжки для дівчаток.
«Моє тіло змінюється», Джеррі Бейлі
«Давай поговоримо про відносини», Робі Харріс
«Твоє особисте тіло. 50 порад від дівчинки, яка подорослішала», Марава Ібрагім.
Але проблема в тому, що можливо, вони ще не переведені на українську мову. і є лише у російському варіанті.

Відредаговано автором 30-10-2024 01:39:29

Підлітковий вік - це завжди непросто.
Можливо у дівчинки почався процес сепарації, а можливо їй просто щось не подобається.
Іноді батьки знаходять такий вихід із ситуації.
Гарно сервірують стіл, запалюють свічки. Така затишна атмосфера приваблює підлітка.