Психологиня Ирина Константиновна Зубиашвили Київ

Мария, тревогу в своей жизни испытывали, безусловно все люди.
Тревога – это достаточно естественная и нормальная реакция организма. В обычном смысле тревога помогает мобилизовать силы для решения определенной ситуации.
Но когда тревога становится постоянной, назойливой, отнимающей силы, то психологи чаще всего называет такое состояние тревожным расстройством или повышенной тревожностью
Если это состояние ухудшает Ваше качество жизни, то лучше всего обратиться за консультацией к психологу.
Но кое-что Вы можете сделать и самостоятельно, чтобы помочь себе. уменьшить неприятное состояние.
.Ограничьте чтение негативных новостей и просмотра телепередач. К сожалению, по статистике, негативные новости привлекают больше внимания, поэтому средства массовой информации чаще обращают наше внимание именно на них. Но на впечатлительных людей это оказывает негативное воздействие.
Если тревога настолько сильно захватывает Вас, что мысли двигаются по кругу и конца и края им нет, то сначала немного успокойте себя. Вы можете, например, ритмично дышать, обращая внимание на свои вдохи и выдохи. Почувствуйте свое тело – вам тепло или холодно, удобна ли Ваша поза.
При этом, ВНИМАНИЕ, легкий вдох через нос и плавный длинный выдох через рот.
Это легко запомнить - нюхаем розу и дуем на горячий чай.
Есть и другие техники. Если обратитесь к психологу, то он поможет Вам составить копинг-карточку, в которой будут написаны правила оказания себе первой помощи.
Но проблему надо решать кардинально. А для этого нужно проанализировать причины возникновения тревожного состояния. Вы сможете это сделать на индивидуальной консультации у психолога, можно он-лайн.

Офисные сплетни - явление нередкое.
Когда сотрудники проводят вместе много часов в день и соперничают за одни и те же позиции в компании, конкуренция неизбежна.
Можно показать свою реакцию сплетникам.
Если люди, которые сплетничают о Вас, считают, что это не приведет к негативным последствиям, у них не будет стимула прекращать это делать. И наоборот, если они узнают, что Вы в курсе того, что они делают, это увеличивает шансы на то, что сплетни о Вас прекратятся.
Можете открыто и спокойно донести свое послание до адресатов — спросите, почему их беспокоит обсуждаемая информация,
Не принимайте все близко к сердцу. Большинство офисных сплетен — это просто разговоры людей, которым нечем наполнять свою жизнь.
И не обобщайте. Люди есть разные и есть очень хорошие коллективы. Можете не спеша просматривать вакансии.

Відредаговано автором 03-12-2024 00:17:37

Добрий день! Зрозуміло Ваше бажання захистити дитину.
Поведінка чоловіка можливо пов'язана не з його переконаннями, а з невпевненістю в собі, страхом виявитися неуспішним батьком.
Можливо, він почувається недооціненим, незрозумілим, неспроможним, а на глибинному рівні слабким і навіть безпорадним, беззахисним, як колись у далекому дитинстві.
Оскільки ці почуття не знаходять свого висловлювання на роботі, тому що. там він їх пригнічує, вони прориваються назовні вже вдома. Ваш чоловік "вибрав" вашого сина як об'єкт, в який можна безпечно вивантажити все те, що він сам не в змозі витримувати і таким чином йому самому стає легше.
Звичайно, я говорю про несвідомий вибір.
Таку проблему неможливо вирішити в одній, навіть найуспішнішій, розмові.
Тому, як не прикро, доведеться відмовитися від спроби змінити поведінку чоловіка негайно.
Спробуйте так зробити.
Чоловік має відчути з Вашого боку щось протилежне засудженню. Не почути більш м'яку критику, а протилежність, тобто співпереживання з Вашого боку: "Що, дратує він тебе? Важко тобі з ним?"
І просто вислухайте його.
Якщо таким знеболюючим способом регулярно торкатися «запалення» чоловіка, воно поступово сходитиме нанівець.

З погляду психології, образи, приниження не можна зарахувати до методів виховання.
Завдання матері - дбати про дитину
Завдання батька - виховувати ОСОБИСТИМ ПРИКЛАДОМ.
Якщо не вдається переконати чоловіка, що його поведінка не тільки шкодить дитині, а й просто неефективна, і не призведе до очікуваного ефекту в довгостроковій перспективі, то єдине, що залишається, - це підтримувати дитину.
Створюйте їй максимально безпечне середовище з Ввашого боку та відкрито заступайтеся за сина в якихось ситуаціях, забезпечуючи йому надійний тил, куди хлопчик може відступити, щоб пережити приниження та безсилля від поведінки батька.
Якщо Ви не можете вплинути на чоловіка – працюйте лише із сином у цьому плані.

Конечно, такое поведение мужчины порой становится проблемой для женщины.
А причины могут быть разные.
5-10% людей имеют сильную половую конституцию и хотят секса несколько раз в день.
Также навязчивое желание постоянно заниматься сексом может свидетельствовать о какой-то глубинной психологической проблеме у мужчины и таким образом он сбрасывает тревогу. То есть у мужчины невроз навязчивых состояний.
Бывает, что для мужчины секс – это единственное развлечение и источник удовольствий. Обычно, у таких мужчин скучная и неинтересная работа, отсутствие увлечений и огромный страх что-то менять в своей жизни
С этой проблемой нужно обращаться к сексологу.

По статистике, страх одиночества — один из самых распространённых среди людей. Желание иметь рядом близких людей — это нормально,
Каждый хотя бы однажды чувствовал себя одиноким. Одни это состояние переносят комфортно, а вот для других оно становится невыносимым, вызывая страх одиночества.
Причины могут быть разные, каждый человек индивидуапен. .Всё зависит от совокупности факторов, например,. зрелости нервной системы, особенностей темперамента и характера, предыдущего опыта и т.д..
Но общим является то, что страх одиночества является проявлением невроза, с которым работают психологи.
Этот невроз сильно отравляет жизнь человека, оказывая влияние на все сферы жизни. В этом случае о душевном спокойствии речь не идет,
Есть разные методики преодоления страхов.
Один из рецептов. - переключение с идеи страха на познавательный интерес к себе и миру.
Но все же справиться с этим страхом самостоятельно практически невозможно. Нужна помощь психолога или психотерапевта.

.

Насамперед потрібно усвідомити, що означає для вас із чоловіком пауза – це втеча від проблем чи розв'язання розбіжностей і чи варто було брати паузу у стосунках.
Пауза — один із засобів для того, щоб під час кризи з'ясувати, що робити зі стосунками далі.
Іноді після перерви люди розуміють, чи треба рухатись далі, чи треба розлучитися.
Перерва чи дистанція сама собою не вирішить проблеми.
Стосункі у дистанції мають свої правила та передбачають вирішення проблеми без мами та інших людей.
Не рекомендується брати паузи довше ніж чотири-шість тижнів. Цього часу може бути достатньо, щоби обміркувати проблеми у стосунках. Якщо затягнути, ризикуєте сильно віддалитися, що може призвести до розставання.
Вам, звичайно, потрібен психологічний супровід.

Вам прежде всего нужно понять, что Ваши эмоции совершенно нормальны, не являются патологией.. Это объясняются естественным желанием быть единственным.
А вот разобраться в своих чувствах. необходимо, чтобы не разрушить отношения с девушкой.
Спросите себя, что именно Вас волнует?
Вы хотите узнать, что девушку привлекает и что раздражает?
Взгляните на ситуацию с другой стороны
Любые отношения делают нас опытнее, позволяют развиваться. И возможно, если бы их не было, Ваша девушка не стал бы тем человеком, в которого Вы влюбились.
Осознайте, что прошлое — это прошлое. . В любом случае это прошедший этап, который не имеет никакого отношения к Вам..
Постарайтесь контролировать себя: не устраивайте своей девушке допросы, и не провоцируйте ее на ссоры. Иначе ваши отношения превратятся в испытание и вскоре закончатся..
Поговорите со специалистом.
Терапия поможет переключиться с прошлого Вашей девушки на внутренний диалог и разобраться в том, что именно стало причиной ревности.

Відредаговано автором 29-11-2024 22:10:18

Є такий вид ревнощів — ревнощі до минулого. Найчастіше це прояв тривожності і невпевненості у собі партнера. який ревнує.
На перший погляд, це звучить кумедно. Ревнувати до минулого свого партнера – це все одно, що ревнувати до ліхтарного стовпа. Адже минуле не становить ніякої небезпеки в теперішньому.
Насправді це дуже велика проблема, і смішного в ній нічого немає. Ревнощі можуть повністю зруйнувати стосунки
Чому виникають ревнощі до минулого – не дуже зрозуміло. Теорій багато.
І все ж, якщо людина буде впевнена в собі, буде любити себе, вважатиме себе найкращою, то нічого такого з нею не станеться, ревнощі до минулого або до сьогодення їй не загрожують.
Вам потрібно зрозуміти, що змінити минуле все одно не можна, воно просто є. А отже, залишається тільки змінити своє ставлення до цього минулого. Ви ж не мучите себе щодня пам'яттю про якісь жахливі історичні події, в яких була колосальна кількість болю та страждань. Якщо постійно думати про погане, то жити нормально неможливо.
:Було минуле і було, значення має тільки те, що є зараз, і трошки те, що буде завтра.
Рухатися треба тільки вперед, дивитися назад ніколи. Це допомагає дуже багато в чому, і у стосунках і взагалі у житті.
Коли виникають негативні думки, кажіть собі; "Я можу прийняти ці думки, вони є природними, вони є у всіх, і я можу спостерігати за ними і розуміти, що це просто думки".

Пока проблемы особенной нет.
Вам нужно успокоиться. потому что тревога передается детям, и рассказать ребенку правду.
Когда ребенок маленький, ему не важно, кто его отец. Главное, чтобы его любили. А вот уже после пяти-шести лет, когда ребенок способен воспринимать серьезную информацию, можно рассказать ему о биологическом папе.
Лучше рассказать ребенку о том, кто его настоящий отец, до 11-12 лет — это начало подросткового возраста.
.До семи лет мозг ребенка пластичен. В отличие от мозга взрослого человека, он легко перерабатывает информацию и создает новые нейронные связи. Поэтому в подростковом и взрослом возрасте людям сложнее встраивать в свою устоявшуюся картину мира новую информацию.
Расскажите все сейчас. Объясните. что так сложилась ситуация, вы с папой любили друг друга, но какое-то время жили отдельно.
Если дотянете до подросткового возраста, .и ребенок поймет, что от него скрывали информацию, он станет агрессивным, будет бунтовать, замкнется, будет эмоциональный взрыв.
А вот сейчас самое время открыть ребенку правду.
Дети на удивление мудры и рассудительны. Ребенок справится с той информацией, которую Вы планируете ему рассказать.

Відредаговано автором 25-11-2024 00:11:58

Вы неправильно понимаете понятие инициативы.
Какие могут быть подарки и сюрпризы при таком демонстративном поведении жены?
И подстраиваться под нее не надо.
Решила остаться у сестры - ее дело,. сохраняйте спокойствие..
Похоже, что жена ушла в дистанцию,, а сделать это должны были Вы..
Можете написать ей «Дорогая, правильно сделала, что осталась у сестры, теперь общаемся только по делу, из-за ребенка.»
Но это только начало.
Все это необходимо обсудить..

Мужчина должен завоевывать женщину. а не быть завоеванным.
Похоже, что жена завоевала Вас и ей стало скучно.
Инициатива в ее руках, она управляет отношениями.
Она уверена. что Ваше поведение предсказуемо.
Но можно ей показать. что она ошибается и не очень хорошо изучила особенности Вашей личности.

Попробуем разобраться, что происходит в вашей семье.
Есть тип женщин. которые постоянно в поиске эмоций извне
Именно новые яркие эмоции, впечатления и страсти не дают женщине такого типа остепениться.
В долгосрочных отношениях ей скучно. Она живет одним днем, поэтому и не может нагуляться.
А в какой семье она воспитывалась?
У Вашей жены не развит материнский инстинкт и семья не представляет для нее ценность.
У нее определенно можно выявить мысли, которые не свойственны психологически зрелой личности.
Вы сейчас находитесь в такой точке, где Ваша ценность уже равна нулю.
Не нужно пытаться женщину логически в чем-то убеждать, ничего у Вас с этим не выйдет.
Вам нужно правильно отреагировать и перехватить инициативу,
Тогда женщина, возможно, начнет ваши отношения ценить и спасать,

Відредаговано автором 22-11-2024 17:46:18

Невпевненість з'являється не за день, тиждень чи місяць, вона формувалася та закріплювалася роками. Для фіксації нового способу мислення потрібен час.
За великим рахунком, невпевненість у собі – це страх бути собою. Вона включає багато різних проявів, але суть залишається незмінною: людина боїться показувати справжні почуття і виявляти свою індивідуальність. Це безпосередньо пов'язано з бажанням бути коханим і отримати визнання, що в принципі властиво всім людям.
Невпевненість у собі — це оборотний процес, якщо з нею почати працювати.
Але невпевненість у собі – це не так уже й погано для бізнесу.
Найпоширеніше кліше бізнес-психології : що вища впевненість у собі, то успішніша кар'єра. Але ж це міф. Навпаки, що менше людина впевнена у собі, то швидше і найімовірніше вона досягне успіху..
Практика свідчить про те, що саме невпевненість певною мірою допомогла досягти Вам успіху в біцзнесі.
Великі звершення зазвичай опиняються на рахунку людей не надто впевнених у собі, які працюють щосили, тренуються, практикуються, поки не досягнуть бажаної компетенції.
Самовпевненість корисна лише тоді, коли її не надто багато. Звичайно, дуже низький рівень самовпевненості небезпечний — від страхів, тривог і стресу страждає якість роботи, людина швидко здається. Але в міру низька самовпевненість допоможе вчасно переглянути цілі, добиватися чогось реального.
Але невпевненість часто б'є по самооцінці - це можна коригувати.

Відредаговано автором 21-11-2024 16:36:24

Ольга, давайте подумаем, почему так ведет себя бывшая жена.
.Во-первых, из-за своей никчемности.
Сама по себе она ничего и не стоит и ничего из себя не представляет. Окружающим людям она может быть интересна лишь в качестве бывшей. Таким образом, рассказывая о Вас гадкие небылицы, она растет в собственных глазах, демонстрируя свою значимость другим людям,
Во-вторых, у нее есть желание отомстить.
Мужчина же теперь не с ней. У него есть Вы - привлекательная, умная. У него новый круг общения.. Вот она и пытается эту вашу новую жизнь разрушить, причинить Вам таким образом, боль. Ведь иначе уколоть уже не может.
В-третьих, зависть.
Она страшно Вам завидует. Теперь у нее ничего нет, и вместо того, чтобы чего-то добиваться в жизни самой она предпочитает очернять Вас,
Вывод.
Эту несчастную бывшую жену остается только пожалеть и посочувствовать ей. У нее столько проблем.
Но это ее проблемы, а не Ваши, почему Вы должны тратить свою энергию на мысли о ней. Кстати, своими негативными эмоциями Вы ее подпитываете.
У Вас есть любимый и любящий мужчина - и это главное. Направьте свою энергию на ваши отношения.
Если Вы обратитесь к психологу. то научитесь очень эффективно и быстро справляться с подобными ситуациями.