Как не следить за жизнью других людей?
Соц. Сети по природе своей преувеличивают достижение других людей в десятки раз, картинку можно обработать, добавить эффектов, красивых записей, и вот уже поездка к озеру за город, превратилась в курорт в 7 звездочный отель в Китае. Плюс нехватка денег проблема решаемая, вы оба работаете, оба приносите свой вклад, если вы нашли работы один раз, то также можете это делать снова. Сменить работу – вещь довольна простая, но нужно понимать для чего это нужно, для самоудовлетворения или для приравнивания себя к другим.

Как встать в колию, вернуть самооценку, убрать тревогу, вернуть желание заниматься психологией?
Вам не совет нужен, а вспомнить свое состояние до этих отношений, определите различия, и выявите каким образом вы чувствовали себя хорошо без этих отношений. Буквально создайте таблицу где будет 10 ваших качеств до отношений и 10 после, определите разницу, и вычеркните похожие. То, что останется и будет той сферой где нужно ваше повышенное внимание.

Самовоспитание
Создайте среду искусственной ответственности - тоесть вам нужны действия, последствия который должны разбирать именно вы. К примеру, осознанно что-то сломайте, осознанно купите точто раньше вам запрещали, осознанно пойдите в место, где раньше не были. Доля сознательности будет подавлять описанную выше вами гипер - ответственность, так как вы ее буквально будите создавать заново.

Отпустить и жить спокойно
1. Первоопределить причину своей тревоги, дело только в том, что муж может изменить, или вы считаете себя настолько не уверенной в себе, что думаете, что ваш муж вам изменит?
2. Вспоминать ваши лучшие качества, а лучше составить список из 10 желаний которых вы хотите реализовать
3. каждый день делать 5 дел для самой себя, исключительно то что будет приносить радость вам
4. компенсировать это состояние обратным эффектом, завести дружбу с мужским полом (на работе, поболтать с продавцом, вспомнить старых друзей)

Как избавиться от панических атак?
Вам стоит ознакомится с фактором панических атак, либо самой, либо с психологом, определить для себя это состояние, понять его причины и последствия. Если вы ведете активный образ жизни, то для вас не составит труда обуздать это. Но для этого вам нужна информация. Самое главное, это сформулировать фильтр этой информации, не нужно читать статистики о количестве смертей из-за ПА, необходимы научные журналы и литература, документальные видео помогут вам определить это состояние для себя. И найти ключи к контролю этого состояния.

Тупые мысли
В том, что вы описываете, плохого нечего нет, подумайте сами, реальность вокруг нас полная миллионами звуков, запахов, картинок и сотни вещей с которым нам нужно сталкиваться каждый день. Обратите внимание на ваш собственный фильтр восприятие, дело не в том, что чувствуете именно ВЫ, а в том, что вы ЧУВСТВУЕТЕ мир вокруг вас.

Я хорошая мама или плохая
Что значит по вашему хорошая мама? та у которой рук больше чем у Шивы? или там которая не имеет право на гнев по отношению к своему ребенку? та которая должна держать форма 287 ? или та которая может быть в трех местах одновременно, при этом чувствовать себя счастливо ?
Ответа на данный вопрос нет, и быть не может! оценка которая вам нужна, должна быть дана вами же самой себе. Начнем с простого, ваш ребенок здоровый? – если да, это хорошо. Ваш ребенок чистый? – если да, это хорошо. Вы рядом со своим ребенком, когда ему плохо? – если да, это хорошо. Моменты паники и желания «уйти в туман» по природе своей более чем нормальны, первые годы взросления ребенка, это тяжело, но я сомневаюсь, что вы этого не знали. Но то что вы точно знаете, что целый год вы смогли удержатся в подобном режиме. Каким-то образом у вас получилось быть той матерью, которую можно назвать «Хорошей» и по факту своему вам нечего не мешает такой и быть дальше

Не могу понять свое внутреннее состояние
Проблема «сессий» в том, что они не просто поглощают наше внимание, а в какой-то степени часть нас самих, во время нее, мы чувствуем свою абсолютную принадлежность к системе, своего рода теряем свою индивидуальность, и пытаемся разобраться с факторами, которые влияют на наше дальнейшее перебивание в университете. Основная проблема в том, что если погрузиться в это ощущение, то выйти из него очень сложно, то что вы поддерживаете ваше общение с друзьями, - это хорошо. Что бы избавиться от лени, нужно нарушить ваш обычный порядок вещей. Сессия – это четкое планирование действий, когда плана лишают, мы впадаем в панику, и ждем, когда будет новый. Соответственно капля хаоса в распорядок дня, может вернуть вас в обычным режим дня, все что нужно, делайте в течении дня, то что не делали, и перестаньте делать то, чем вы занимаетесь.

Тревожность, нервозность
Если начинать с конца, то это результат того что вы описали выше. Если вернуться к первому, то нужно определять первопричину данного состояния. Смею предположить, что в определенный промежуток времени был испытан сильный стресс, в результате которого ваше тело не смогло полноценно отреагировать, засомневались, что-то отвлекло, что-то помешало. Иногда для решения подобного, нужно вспомнить с чего все началось. Это может быть то, что было вчера так и то, что было месяц назад. Покопаться в памяти, зацепиться за то воспоминание которое по вашему мнению нужно взять, и обработать, пережить, переосмыслить его заново.

На счет друзей и не только
Даже с учетом любви к само копанию, рано или поздно вам придётся осознать, что не все медали принадлежат вам, задайте себе пару вопросов. «Я удобная сейчас?» «была ли я такой раньше?». Подобные состояние создаётся исключительно фоном воспитания, которое формирует чувство характера. В вашем случае было бы полезно воспитывать агрессию постепенно, научиться с малого, и перейти к большему.

Ответ отредактирован автором 28-08-2020 23:10:45

Нервничаю без причины
Здравствуйте, это похоже на разновидность панических атак, лекарство которое может быть полезно для вас это медитативные практики с дыханием и активным расслаблением. Если желаете в личном сообщение поделюсь детальным описанием практик.

Устала подстраиваться под мужа
Здравствуйте, либо рубите змея голову, либо задумайтесь о своем выборе и будущем. В данный промежуток времени вы целиком и полностью погрузились в роль жертвы. Вопрос в том, как долго вы планируете в ней быть, в одном исходе, самоконтроль вас попросту доконает, в другом вы вправе выйти из таких токсичных отношений. Что бы что-то менять, вам нужно сделать выбор чего вы хотите. Можно быть ручной куклой или стараться чего-то добиваться, выбор за вами.

Деньги
Здравствуйте, вопрос в том насколько вы сами это позволяете, либо же в один прекрасный день вы заявите, что можете сами распоряжаться своими деньгами, либо же вам нравится страдать.
Также коль он считает, что он вправе распоряжается вашими деньгами, то в компромисс этому вы вправе решать, чем ограничивать его, постелью, ужином, уборкой, на ваш выбор.

Родственник увидел, как я мастурбирую
Здравствуйте, в таких ситуациях всегда нужно быть на шаг впереди, если же ваш родственник разболтал то, о чем обещал молчать, то в ваших же интересах бить на опережение, грубо говоря, если при каком-либо застолье начнется разговор о подобной теме, и вы почувствуете косые взгляды на себе, то вам нечего не мешает заявить, что это правда, что все это делают, и вам не стыдно, а вот смотреть на то как кто-то это делает, как раз не нормально, и таким образом вы грамотно переведете стрелки.

Как вести себя с мамой когда та обижается
Истинный страх матери построен на отсутствие понимании что в данный момент происходит с ее ребенком. Дабы избавить ее от обид, дай ей четки рапорт того что ты планируешь делать и сколько времени это займет, это как показывать бизнес план инвесторам, при его одобрении, ты вправе делать то что задумала.