Розрив стосунків, розлучення

добрый вечер, ситуация такая - после расставания я стал социофобным и апатичным. ощущение бесценности и угнетения, как будто меня использовали как запасное плечо, чтоб слить все эмоциональные траблы и псих. травмы. говоря о самих отношениях, я внес свои обязанности и чаще всего был инициативен, но взамен получал качели, эгоизм, лживость. во всей этой драме хватало подводных камней, из-за чего к этому человеку я не чувствую ничего кроме отвращения и разочарования одновременно. но мне не понятно мое состояние. я такой же человек и у меня есть цели, которые я должен реализовать, вещи, которые я хочу приобрести, учеба, семейные обязанности. после расставания я попытался провести больше времени с друзьями, но в какой то момент почувствовал разочарование и тут, будто надо мной просто посмеются если узнают, поэтому я просто иногда выхожу, созваниваюсь. теперь большую часть времени провожу дома за играми, ютубом, сериалами. время от времени выхожу на улицу на часик, не взирая на ощущение тревоги, а за последнюю неделю я вернул график и стал чаще ходить в спортзал. вкратце, я не хочу находиться в этом состоянии слишком долго и мне слишком тяжело будет встать на ноги самому на фоне уже имеющихся проблем с псих. здоровьем и было бы неплохо немножко разобрать эту проблему.
ps: с 12 лет борюсь с ментальными проблемами, было несколько попыток суицида, один из них мог бы закончиться летально без должной реанимации.
спасибо!

У чоловіка абсолютна ревнивість. Перечитує всі переписки, перевіряє всі пошти, всі мої сторінки в соцмережах. Деякі видалив, бо вони йому не подобались. При тому, що я вела соцмережі для заробітку. Сторінки були комерційні. Перевіряє всі мої дзвінки. Скільки і куди я дзвонила. Скільки тривала розмова. Раніше міг приспокійнісінько втрутитись в розмову чи переписку третім. Якщо в переписці, то від мого імені. У мене є фізична скринька на пошті і на днях я помітила, що навіть від неї ключ він перев\'язав на свою зв\' язку ключів. При тому що там буде лише для мене документація. Мені здається, що я б збожеволіла б якби перевіряла б щодня стільки посторонньої інформації. Інше що турбує, що якщо я хотіла б пройтись прогулятись з кимось, то він має бути присутній. Я малюю на замовлення і якщо я маю зустрітись з клієнтом, то я маю або брати його з собою, або він вважає, що і сам упораються, щоб взяти замовлення чи віддати готовий виріб, без мене. Із за цього було нераз багато непорозумінь але все одно продовжується. Додому я нікого запросити не можу, ні друзів, ні родичів. При тому що будинок я допомогла будувати. В ітозі подруг у мене не лишилося зовсім, а друзів можна перерахувати на пальцях однієї руки. З родичів зі мною спілкуються тільки найрідніші. Я не знаю що робити в цій ситуації. Ми не розписані але є спільне майно. Я не проти була б викупити будинок, наприклад. Ще я створила кілька онлайн магазин биків. Він переконував, що нічого не вийде, тільки викинуті гроші. Через деякий час один з магазинів вистрелив. Я зраділа, він був на роботі, я зробила скін і відправила йому з тим, що \'\' ну хто в мене не вірив? \'\', а назавтра магазину не стало. Я зв\'язалась з адміністрацією щоб дізнатись, що трапилось і мені повідомили про видалення з мого боку. Запропонували почати все з початку. Почала, тільки тепер вже потай від нього. І це теж додає страху, що якщо розверну активні дії, то він знищить усі сторінки і магазини одним махом. Одразу скажу паролі, аккаунт міняти пробувала. Навіть якось все за один раз поміняла в сервісному центрі. Прийшла додому. Поклала ноутбук, поки пішла приготувати чай, він розкрутив ноут і підключив жорсткий диск до свого компа. Я якраз його за цим застукала. Весь час намагається ставити умови або він, або... моє бажання. Сюди можна підставити будь що. В останній раз по суті це він сказав по відношенню до мого батька. Я розповіла, що у батька почало накриватись серце, і я буду збирати гроші на операцію. Він же розкричався, заявив що це марна трата грошей і що якщо я так вчиню, то можу збиратись геть. Що порадите?

Доброго вечора
Була у відносинах з хлопцем довгий час, дуже його любила, і він мене. але вийшло так що нам довелось розтатись іза дурниці, іза того того що «нам буде так краще». Рішення було прийняте нами обома.
Зараз досі не можу його випустити з голови бо все ще кохаю, і реву крокодилячими сльозами 3 день.
Підкажіть будь ласка як його відпустити і забути?.