Психолог Сергій Леонідович Горбатенко Чернігів

Как воспринимаете вы эту ситуацию? - это для вас измена , неуважение, ... ?

Здравствуйте Каролина.
Вы уже получили много ответов, остались ли у вас ещё вопросы?

Попробуйте следующие способы.

Выписывайте все ваши мысли на бумагу. Когда возникают пишите, пишите, пишите пока мысли вообще не закончатся, и так каждый раз когда опять будут возникать мысли, или тревога, не приятные эмоции.

Если есть с кем, поговорите о вашем состоянии, вашей ситуации. Говорите как можно часто, если есть эта потребность конечно, хотя вначале может нужно будет себя немного заставить (возможно, чувствуйте нужно это или нет).
Попросите других о поддержке.

Возможно ближайшие несколько недель стоит также попринимать успокоительные, только пообщайтесь лучше из специалистами, врачами, теми кто подскажет какие лучше, какие дозировки, как долго можно применять.

Также работайте над своими мыслями. Не соглашайтесь с ненужными, добавляйте юмора в внутренний диалог, веры в то что всё будет хорошо и вы со всем справитесь.

Добрый день.

Ваша задача сейчас не строить больших планов, и не мыслить глобально. О чём я говорю -- фокусируйтесь только на небольших шагах и выполняйте их, потом следующий небольшой шаг.
Отношения:
1. Зайти на сайт знакомств и сразу же выйти из него.
2. Я зайду на сайт и может зарегистрируюсь.
3. ...

Добавлять по немногу общения с мужчинами, столько сколько для вас нормально.
Изучите всё что найдёте в сети по вашим страхам, станьте в этом экспертом.

Работа, то же самое, то же небольшие шаги, убирая абсолютно критику если что то не изменится. Возможно даже поставьте цель - получить 100 или меньше, отказов)
Врядли у вас это получится)

Не спотыкается только червяк)
Пробуйте, пробуйте, пробуйте. И у вас всё получится.

Добрый день.
Лучше вам начать работать с психологом (лично или по телефону, скайп).
Если хотите коротких рекомендаций здесь расскажите подробнее о том что вас тревожит, о чем были ваши слова, что вы не можете другим открыться?

Женя как давно вы разошлись с парнем?
Какие мысли думаются когда возникает волнение?
Что вы уже пробовали делать чтоб справиться с вашим состоянием и какие были результаты?

Ань какие у вас сейчас отношения с мамой? и опишите её как человека, какая она?
есть ли у вас знакомые, родственники которые могут вас поддержать?

Оксан если б вы решились на искренний разговор с вашим мужем о ваших отношениях, то что бы вы ему говорили, какие вопросы бы задавали?

..и при этом вы всё таки живёте дальше. Значит, что то есть в этой жизни, или возможно вы хотели бы найти, что есть в этой жизни предназначенное для вас. Есть ли вопросы на которые вы бы хотели найти ответы?

Как вам быть? -- Первое не критикуйте себя. Наши мысли, большинство мыслей приходят сами собой. Ваша задача не соглашаться с этими мыслями, с темы мыслями которые вам не нужны. И быть той личностью, той собой которой вы хотите быть.

Причина этих ваших мыслей скорее всего в том, что вы неосознанно копируете способ мышления кого то из вашего близкого окружения. Или недостаток того что есть у неё, а у вас нет.

Мелиса опишите подробно ваши отношения, какие они сейчас?
И какие у вас есть мысли - за и против развода?

Юль одними рекомендациями в вашей ситуации не поможешь. Вам лучше начать работать с психологом (лично или скайп, телефон).
С чего можно начать сейчас самостоятельно? -- начните наблюдать за собой, своими мыслями, действиями, за тем что вами руководит, управляет. Вы постепенно будете замечать механизм того как у вас внутри живёт эта депрессия, синдром отличницы, как запускается, какие причины, что уменьшает, смягчает, что увеличивает. Обратите внимание на тематики любви к себе и принятия себя любой, найдите всё что найдёте в сети, пробуйте это делать, проверяйте то что откликнется вам.

Какие вы ошибки совершали в этих отношениях? Как вы считаете?

Учите его играть с ней. Сейчас пусть играет только в вашем присутствии, если играет не правильно, сразу говорите об этом и предупреждаете - если будет продолжать это делать, вы её заберёте, и забираете если не послушается. И так далее по этой же схеме. Делаете это мягко, с любовью, всё объясняя. Если не слушается, забираете без разговоров.

Андрей есть ли какие то основания для ваших страхов? Где вы живёте?