Психологиня Марія Радченко Дніпро лише онлайн

1. Информацию о том, как это будет происходить, можно почитать на сайте Украинского центра оценивания качества образования. И поспрашивать личный опыт людей, которые уже окончили девятый класс.
Не знаю, как это происходит сейчас, но когда я сдавала ДПА, эти экзамены проводились прямо в школе (ДПА в форме ЗНО ещё не существовало). Сдавали математику, украинский и биологию. Было относительно легко.
ЗНО сдавала после 11-го класса, там было сложнее, потому что обстановка незнакомая + более строгий контроль, сами же вопросы нормальные.
Жизнь после экзаменов есть, это точно. )

2. Я правильно понимаю, весь класс сдаёт один урок? Участвуете ли Вы как-то в выборе предмета?

3. Есть варианты готовиться самому или с репетитором: это стоит обсудить с родителями и для себя решить, что больше подходит.
При любом способе подготовки пригодятся методические пособия с примерами тестов. Если регулярно проходить тесты, это закрепляет материал.

Как нам рассказывали в универе, на качество запоминания влияет много факторов.

Так, лучше воспроизводится информация, которую человек вспоминает в такой же обстановке, в которой её запомнил. Если нет возможности воссоздать эту обстановку на экзамене, потому что Вы занимались дома или у репетитора, можно на пару секунд представить себя в месте, где Вы готовились, чтобы облегчить вспоминание какого-то материала. Можно также взять из дома какую-то разрешённую на экзамене вещь (например, свою ручку), чтобы был элемент знакомой обстановки.

Важно, в какой обстановке Вам удобнее учиться. Кому-то удобнее в тишине, кому-то нужен умеренный фоновый шум, это индивидуально. Лично я любила слушать какую-то музыку во время подготовки, и накануне (но не во время) экзамена слушала ту же песню, под которую запоминала материал, чтобы лучше его вспомнить. Но кому-то лучше, когда совсем тихо.

Ещё одна закономерность памяти: информацию продуктивнее всего можно повторить (освежить в памяти), в среднем, через 8 часов после того, как Вы её впервые запомнили. Продуктивное время для занятий у каждого своё.
Можно, например, запомнить что-то вечером, а повторить - утром после сна. Но сон, в любом случае, должен длиться достаточное количество часов: это хорошо влияет на концентрацию внимания и улучшает общее самочувствие.
Также важны полноценное питание и разрешение себе делать перерывы и отдыхать.

Я надеюсь, что Вы сдадите всё хорошо. Главное помнить, что на первом месте тут - Ваше здоровье и психологическое благополучие. Даже преследуя цель сделать всё как можно лучше, важно не забывать о себе и своём самочувствии, потому что экзамены можно пересдать, а здоровье - нет.
Удачи. )

Здравствуйте.

Непростая ситуация. Вы делаете всё, что можете, и хорошо, что в больнице бабушке оказывают необходимый уход. Также замечательно, что дедушка позвонил своевременно.
Стоит прислушиваться к рекомендациям врачей, а когда её основные функции организма будут восстановлены, можно подумать о приглашении психолога (с согласия бабушки, разумеется).

Ответ отредактирован автором 09-02-2021 23:16:27

Здравствуйте.
Поддерживаю ответ выше насчёт разговора с родителями и очного обращения к психологу.

Экзамены - это стресс, так что чувствовать страх перед ними - нормально.
После какого класса Вы планируете заканчивать школу? И что Вас пугает в том, что Вы можете не сдать экзамены?

Тогда желаю сил и терпения с тем, чтобы помочь сыну записаться к психологу.

Сочувствую, Вам очень тяжело сейчас.

Вы одна занимаетесь воспитанием сына?

Вы пишете, что Вас часто беспокоит, что подумают другие.
Когда началась тревога об этом? Были раньше ситуации, когда Вы беспокоились, что выделяетесь среди окружающих? Вам кто-то говорил, что выделяться - плохо?

Тут нужна консультация и невропатолога, и психиатра.
Если самой убедить сына пойти ко врачу не получается, может есть кто-то из родственников (отец, кто-то ещё), кому сын доверяет, чтобы тот поговорил с ним?

Ещё я обратила внимание на момент, когда Вы писали о себе и сыне-подростке "мы были у врача", "мы делали МРТ". Вы чувствуете себя с сыном как одно целое, в психологическом смысле?

Здравствуйте.

К сожалению, дома это никак не проверить, нужна консультация врача. Сколько сыну лет, и почему к врачу идти отказывается?

Здравствуйте.

А что для Вас "работа"?
И когда ещё Вы беспокоились о том, что подумают о Вас другие люди?

Жаль, что Вам приходилось слышать обвинение в эгоизме, когда Вы заботились о себе.
Эгоизм - это не плохо, потому что в здоровых его проявлениях это забота, в первую очередь, о себе, а потом уже о других. Нормально ставить себя на первое место, особенно когда на помощь другим нет ресурса.

Любые задачи, будь то забота о животном или родительство - это ответственность и необходимость перестраивать уклад своей жизни. Но если Вы понимаете, что не можете так кардинально менять свою жизнь - это не делает Вас хуже.
В конце концов, Вам жить эту жизнь, а не тем людям, которые ожидали или ожидают, что Вы всегда будете для них "хорошей".

Здравствуйте.

Сочувствую Вашему горю.
Возможно, у Вас остались непрожитые в детстве эмоции с момента смерти отца. Стоит поговорить с матерью насчёт того, чтобы она помогла Вам записаться к психотерапевту, где можно эти эмоции проработать.

Здесь нет правильных и неправильных решений. Любое решение будет актом принятия на себя ответственности за выбор завести котёнка.
Если у человека есть силы и желание заботиться о животном - он делает это сам. Если нет - ищет другого человека, с которым питомцу будет хорошо. Ответственность будет в любом случае, вопрос в том, как она проявится.

Вас раньше кто-то упрекал в эгоизме за выбор, который Вы делали?
И что Вы испытываете, когда представляете себе фразу «а от ребёнка ты тоже так откажешься?» ?

Здравствуйте.

А что могут сказать о Вашем решении близкие? Почему Вас это беспокоит?
И какой оптимальный выход из ситуации видите сами?

А что для Вас означает фраза "выход из френдзоны" ?

Здравствуйте.

За то, чтобы найти нового человека на Ваше место, когда Вы уволитесь, ответственно руководство этой компании, а не Вы.
В том, что Вы устали и не можете выполнять такие большие объёмы работы, тоже Вашей вины нет. Это естественная реакция организма на стресс.
Нужно позаботиться о себе и исходить из состояния своего здоровья.