Психологиня Ирина Константиновна Зубиашвили Київ

Перший крок для подолання проблеми ви вже зробили – визнали алкогольну залежність.
Тепер потрібно розібратися у вашій проблемі.
Може бути,Ви хочете вирішити проблему самостійно, без сторонньої допомоги? Тому що у вас є сила волі?
Це велика помилка, оскільки у вирішенні питання про позбавлення залежності визначальним є не сила волі, не характер людини, а професіоналізм у чітко визначеній галузі психотерапії.
Як уже написав колега, вам потрібні психіатр-нарколог та психолог.

Ваша дівчина пішла до іншого хлопця - так буває не лише з вами.
Усвідомте, що дівчина не ваша власність і має право вибору, як і ви.
Зніміть її з п'єдесталу. Ви вважаете, що вона найкраща дівчина у світі? Ви ніколи не зустрічали та не зустрінете іншої, як вона? Це, мабуть, не відповідає дійсності. Згадайте її вчинки, які вас дратували.
Не зациклюйтесь на думках - "якби", "але" і "чому". Це абсолютно марно,
Зробіть ваше життя активнішим, зателефонуйте друзям, займайтеся спортом, насолоджуйтесь своїм власним життям, і ви будете менше турбуватися про дівчину. Зрештою, найкраща помста – добре жити.
Стосунки іноді не закінчуються добре. Але майбутніх стосунків ще багато,

Відредаговано автором 28-12-2023 23:31:20

Дуже важко щось рекомендувати, не поспілкувавшись з вами.
Про що ви зазвичай заводите розмову? Як би ви хотіли, щоб на вас звертали увагу? Ви вітаєтеся перша, чи хочете, щоб з вами віталися, а ви б відповідали? Що про вас кажуть?
У будь-якому випадку намагайтеся робити так, щоб ви подобалися в першу чергу собі, а потім вже комусь. Слідкуйте за зовнішнім виглядом, він має бути бездоганним. Можете зайнятися фітнесом (наприклад).
Ви повинні бути сильною, красивою та розумною. В університет ви прийшли насамперед за знаннями і всі заліки та іспити треба здати - це ваше майбутнє

Відредаговано автором 28-12-2023 22:54:29

Що відбувається у Вашому житті?
На виникнення почуття тривожності впливає багато чинників, наприклад, негативні думки, переконання та настанови.
Тривожність ґрунтується на можливих подіях, вона ірраціональна і може не мати нічого спільного з навколишньою реальністю. Вона може стимулюватися ситуаціями, які лише у фантазії є небезпекою, а насправді такої загрози не несуть.
Тривогу марно відганяти від себе: якщо ви зачините двері у вашу свідомість, вона прийде через вікно, у ваших снах або інших симптомах і буде тільки розвиватися. Просто проганяти її безглуздо - найкраще йти до психолога.
Однак у деяких випадках людина може спробувати подолати тривожність самостійно.
При роботі з тривожністю не треба заспокоювати себе. Це не працює, тому краще, навпаки, уявити найжахливіше, що може статися, зрозуміти наслідки цього та прийняти їх. Уявляючи страшну ситуацію і проживаючи її, ми не проганяємо тривожність, а, навпаки, її приймаємо.
Ми турбуємося не лише головою, а й тілом, тому важливо навчитися розслаблятися та усвідомлювати своє дихання. Коли ми дихаємо рівно і спокійно -тривожності стає менше.
Про роботу з диханням та багато іншого вам розповість психолог.

Такое поведение связано прежде всего с самооценкой. Угождая другим, люди надеются получить уважение и любовь.
Вы путаете безотказность с добротой, поэтому и позволяете другим людям использовать вас. И тотальная безотказность становится для вас проблемой.
Вы должны осознать. что невозможно нравиться всем.
«Сколько людей, столько и мнений». Кто-то будет считать вас милым человеком, но найдутся те, кому вы не понравитесь.
Не стоит мнение других людей, воспринимать как чистую истину
Поэтому не нужно, сказанное другими людьми принимать близко к сердцу. Любое мнение субъективно, относитесь к этому проще.
Постоянное желание угодить обесценивает вашу личность
Стараясь угодить другим, вы можете потерять свое «Я». Люди всегда вам будут навязывать свое мнение. В таких ситуациях спросите себя: «Чего я хочу на самом деле?»

Такое состояние, как у Вас, часто встречается у подростков. Причинение себе боли является следствием внутреннего напряжения при тревожных расстройствах. Диагноз ВСД - это ни о чем. Обратитесь к психиатру, он выпишет лекарства. чтобы снять напряжение.
А также попробуйте помочь себе сами.
Можете записать или нарисовать свои мысли и чувства, а потом порвать лист, чтобы отпустить негатив.
Если есть жвачка или пластилин, то можете смять его, чтобы выпустить пар.
Найдите в Интернете медитации.
Позвоните на телефон доверия.

Відредаговано автором 27-12-2023 14:35:15

Вы. конечно, хотите получить рекомендации, как легко бросить курить?
Отвечаю – никак.
Если у Вас уже сформировалась зависимость от никотина, бросать, скорее всего, будет непросто. И Вы, конечно, уже это поняли.
Но непросто не означает невозможно. Одним людям это дается легче, другим тяжелее.
И важно психологически подготовиться к отказу от курения. С курением приходится именно бороться, и нельзя недооценивать врага.
Для чего нужно это разграничение на себя и внутреннего врага? С момента разграничения мы начинаем бороться уже не с собой, а с врагом, а он тоже борется. А тот, кто сражается с собой, в любом случае проиграет.
Для борьбы с курением нужны психоэмоциональные силы. Поэтому важно позаботиться о том, чтобы быть в ресурсе. В работе с курильщиками при личных консультациях большая часть работы заключается именно в накоплении ресурса.
Поэтому. выбирайте психолога и начинайте решать проблему.

Відредаговано автором 24-12-2023 23:27:55

Ви можете дозволити собі абсолютно все. Ви гідні всього найкращого в цьому житті.
Але для того, щоб усвідомити свою цінність, не залежати від думки інших, потрібно змінювати свій світогляд.
Зробити це Ви зможете за допомогою психолога.
Тому що, потрібно усвідомити свої негативні настанови, деструктивні думки. навчитися мислити по-іншому – це складна робота

Бывают такие люди - шутники по жизни. У них такой способ общения с миром.
Реагировать нужно адекватно.
Если Вас шутка обидела - обижайтесь и попросите человека прекратить оттачивать остроумие на ваших слабостях, комплексах. И посмотрите — как он будет реагировать.
Если обидные шутки будут продолжаться, то прерывайте отношения. Не стоит строить иллюзий, что все будет хорошо.
Но есть еще одно объяснение. Иногда такое поведение (постоянное желание шутить) может быть связано с повреждениями головного мозга. И тогда диагностируют патологически повышенное настроение.

Любое насилие плохой помощник в работе над собой.
Значит для чего-то Вам все еще необходимо находиться в таком состоянии, раз Вы до сих пор не решились из него выбраться.
Да и не так уж все и плохо у Вас. Если бы было совсем невмоготу - побежали бы к психологу или психотерапевту, и ни с кем не стали бы советоваться.

Аліна, у Вас, дійсно, всі ознаки тривожного розладу.
Але це не вирок. Ваш стан можна коригувати.
А що відбувається у Вашому житті?
Як давно виникла проблема ?

Відредаговано автором 24-12-2023 00:34:27

Колега вам уже все пояснила.
Додам, що у вас немає навичок саморегуляції. Цьому треба навчитися.
І, звичайно, потрібна допомога психолога.

Анастасия, если не ошибаюсь, Вы уже обращались с Вашей проблемой на этот сайт. Обращаться к психотерапевту или нет - Ваш выбор.

А що у Вас відбувається у житті?
Найпоширеніша причина зривів - хронічний стрес. Можливо, Ви не висипаєтеся, недостатньо рухаєтеся, неправильно харчуєтеся чи не вмієте перемикатися з роботи на відпочинок. Сприймайте свій гнів як сигнал про те, що потрібно щось змінювати.
Ви не вмієте контролювати емоції, і це вже стало звичкою.
Спробуйте подивитись на себе з боку під час нападів гніву? Який Ви маєте вигляд?
Можна написати: «Мені важливіше висловити невдоволення чи зберегти взаємини з людьми?» Завжди тримайте запис під рукою і перечитуйте, щоб знизити емоційне напруження в потрібний момент.
Звичайно, це не все.
Потрібно обговорити Вашу проблему з психологом на консультації.
Вашу проблему важко вирішувати за листуванням.

Яна, Ваш стан є проявом тривожності.
Накручувати себе — це шлях, який може вести до безсоння, проблем із концентрацією уваги та втратою енергії, що може привести до проблем зі здоров'ям. А це створює новий цикл роздумів – і ось Ви вже у замкнутому колі, з якого важко вибратися.
Багато хто впевнений, що контролювати свої думки не можна, адже вони раптово з'являються в голові і миттєво привертають увагу.
Ні, жити без постійних переживань та накручування можна. Зацикленість — це не вроджена риса, якої неможливо позбутися.
Впоратися з нав'язливими думками допоможе психолог на індивідуальній консультації. можна онлайн.

Відредаговано автором 23-12-2023 11:17:48