Психологиня Ирина Константиновна Зубиашвили Київ

Денис, но мы можем долго обсуждать эту тему. Я не только преподаю в Университете. но еще являюсь когнитивно-поведенческим терапевтом и знаю, как наше мышление влияет на наше поведение.
На страницах форума мы с Вами не разберемся в Ваших проблемах.

Согласна с Павлом Леонидовичем, что наше здесь общение - безрезультатно.
Диссертация и аспирантура дают очень многое, могу это утверждать, исходя из опыта моих аспирантов. Но не хочу вовлекать Вас в дискуссию.
Ничего не дает Вам образ Вашего мышления. И очень точно заметил Владимир Анатольевич, что Вам нравится чувствовать власть над людьми. Поэтому Вас и привлекает педагогическая деятельность.
Но все это уже не для обсуждения на форуме.

Я зрозуміла. Гіпотеріоз .може бути причиною астенії. Він також є причиною тривожного стану. У Вас виникає тривожність?
І дуже важливо відрегулювати рівень феритину,
Якщо рівень гемоглобіну знижений, потрібно виявити рівень феритину.( робиться тест на феритин). Саме низький показник феритину викликає слабкість та запаморочення.
В ідеалі рівень феритину дорівнює вазі тіла.
Ну і звичайно, у вас є психологічна причина, яку теж треба вирішувати.

Ви проходите лікування, яке необхідне при гіпотеріозі?
І всеж, що у Вас з аналізом крові? У практиці психологів дуже часто буває, що нічого не допомагає, але щойно клієнта направляють до лікаря, щоб відрегулювали рівень гемоглобіну, феритину та сироваткового заліза - стан покращується и психолог може працювати з психологічними проблемами, що викликали цей стан. У клієнта з'являється ресурс для такої роботи.

Коли лікарі припускають психологічну проблему, вони швидше за все припускають психогенну астенію.
Але не можна виключити, що ця проблема гематологічна.
У 50% випадків неврозів – астенія психогенна. Але паралельно вона йде з іншими симптомами. Може бути гіпотеріоз, дефіцит заліза, герпесна інфекція. .
Все це треба виключити і тільки тоді звертатися до психолога.
Особливо уважно потрібно звернути увагу на такі показники при аналізі крові - сироваткове залізо та феритин (підвищений або знижений). Саме з цим часто пов'язана астенія.
Якщо проблема із гематологією, то не буде ресурсу на психотерапію

Anastasiia, умереть Вы не хотите, иначе сюда бы не писали.
Но суицидальные мысли - это обычное явление, и подобные мысли не означают, что вы действительно хотите покончить с жизнью, а скорее всего указывают на то, что вы хотите изменить свою ситуацию.
Но какая у Вас ситуация в семье? Что происходит в школе?
Вы правильно сделали , что написали сюда и не держите в себе свои мысли. Вам можно поговорить об этом с школьным психологом или позвонить на Линию поддержки, ее еще называют Горячей линией. Чтобы почувствовать себя лучше, вам также может потребоваться медицинская помощь.

Відредаговано автором 01-07-2023 05:16:37

Денис, в том, чтобы поменять работу - нет ничего страшного. Американские психологи вообще рекомендуют менять работу каждые 5-7 лет, чтобы не наступало профессиональное выгорание.
Проблема не в работе, у Вас очень востребованная профессия. И как Вы с ученой степенью умудрились столько лет работать коллектором - это надо отдельно обсуждать.
Дело в Вашем внутриличностном конфликте. Постоянное "хочу", но "боюсь".
И еще в искажении мышления в виде "катастрофизации" - постоянно рисуете себе страшилки и программируете себя на неуспех.
Надо с этим заканчивать, пока Вы не достигли пенсионного возраста.
Выбирайте психолога и начинайте менять свою жизнь к лучшему. Я уже представляю, как Вы думаете, что на это надо время и где его взять и, что вдруг психолог не поможет и т.д.
Проявите решительность и отбрасывайте все сомнения. Психолог поможет. Для этого у него есть определенные знания. Время найдете - можно он-лайн.

Вы не нравитесь себе, но это внешняя сторона проблемы. Это проявление тревоги и неуверенности. Поиски собственных внешних недостатков помогают отвлечься от более важного вопроса. Могу предположить, что Вам очень хочется нравиться другим.
Недовольство собственной внешностью, как правило, идет из детства и подросткового возраста. И с этим надо разбираться.
Важно понять, как Вы в целом оцениваете свою жизнь, ради чего хотите выглядеть лучше и о чем мечтаете.
Важно поговорить об этом с психологом и понять, что конкретно скрывается за поиском внешних. как Вы считаете, недостатков,

Людей много, у каждого свой взгляд на внешность, разве можно всем соответствовать? И зачем? Главное, чтобы Вам было комфортно. Мы все пришли в этот мир для того. чтобы быть счастливыми, а не для того, чтобы соответствовать чужим ожиданиям.
Ваше окружение почувствовало Вашу уязвимость и пользуется этим. Спросите у себя : "А почему я должна им верить?"
Найдите у себя что -то одно, что Вам нравится в себе (ум, волосы, ноги). ЗАПИШИТЕ.
И каждый день думайте об этом. На 4-ый день - это начинает действовать.
На 5-ый день найдите еще, что нравится Вам в себе.
Вы привыкните думать о том, какая Вы замечательная. Чем больше Вы найдете прекрасного в себе, тем больше будете расцветать.
Но еще больше поднять самооценку, стать увереннее, как уже написала коллега, поможет Вам психолог.

Надо разбираться в этой ситуации без эмоций.
Начните с того, что спокойно попросите маму перечислить все, что ей не нравится в Вашей подруге. Попросите ее объяснить конкретно, а не типа, она русская. Объясните. что для Вас это важно, обещайте прислушаться к ее аргументам.
Запишите мамины слова на листе бумаги. Затем проанализируйте их, отложив в сторону эмоции.
Возможно, мама в чем-то права и в ее словах есть рациональное зерно. Помните, что мама желает Вам добра, кроме того, у нее есть жизненный опыт..
Поймите, мама не просто вредничает, или пытается проявить свою власть. Мама за Вас переживает!!!

Відредаговано автором 28-06-2023 13:54:14

Ваше поведение вызывает огромное уважение. В такой сложной обстановке Вы работаете и учитесь.
Родителей не выбирают, к сожалению. Вам досталась токсичная мать. А токсичные матери способны любить только собственную персону. Они приносят детям только лишь эмоциональную напряжённость,
Токсичная мать у взрослых детей представляет собой серьёзную проблему, которую необходимо решать.
Прежде всего, следует неизменно быть уважительной и сохранять спокойствие. Простой способ подлить масла в огонь – начать говорить так же неуважительно в ответ. Постарайтесь все же сохранять с ней мир. Общаться с ней с уважением -, это важный шаг к установлению границ. Токсичная мать может пытаться провоцировать конфликты, крики, драки. Что делать в таких случаях? Независимо от её действия, надо все же общаться уважительно, игнорируя провокации и напоминая ей о необходимости изменить тон, если она желает продолжить диалог. Сохраняйте уверенность в себе и своём поведении. Можете сказать такую стоп-фразу: «Если ты хочешь поговорить со мной, не используй такой тон».
Также стоит регулярно практиковаться говорить «нет», чтобы акцентировать внимание на том, что Вы заслуживаете уважения.
Токсичность матери не имеет никакого отношения к вам. Токсичность — это её проблема, а не Ваша. Очень часто человек пытается обвинить себя в поведении матери. Это неверная тактика. Вы — не ваша мама. Вы разные люди, и чтобы плохого о Вас она не говорила, это не имеет ничего общего с реальностью.
Осознайте тот факт, что Вы не должны делать мать счастливой. Вы не ответственны за жизнь, которую она выбрала.
Вы не можете изменить мать. Она может измениться только по одной причине, если захочет этого сама.
Взрослый ребёнок может лишь контролировать личные эмоции, выстроить границы и проявлять заботу о себе.
Конечно, лучший способ - дистанцироваться, стараться реже видеть мать. Можно выбрать «географический» способ, то есть разъехаться хотя бы по разным квартирам. Можно также выборочно и дозированно давать ей информацию о себе.

Відредаговано автором 26-06-2023 04:52:54

Многие девушки мечтают об идеальном мужчине! Только не всегда знают. каким он должен быть.
Идеальный мужчина - это надежность, ответственность, спокойствие, Когда выход есть из любой ситуации, когда не страшно, когда чувствуешь заботу, любовь.
Когда осуществляются твои мечты.,
Когда ты слабая и глупая иногда и это Классно!!!
Мужчина - это про семью, а не про игры травмированных в детстве парней.
Делайте вывод сами!

Дитячий садок — це новий для дитини простір. Коли дитина туди тільки приходить, вона відчуває стрес, але при цьому її багато що приваблює, а нові враження підтримують інтерес, мотивацію повертатися туди знову. Але через якийсь час він звикає і дитина з'ясовує: тут є не тільки цікаві речі, але і ті, що насторожують. І знову починає відчувати стрес. Причому якщо раніше дитину могли відволікти нові враження, то тепер це не виходить, адже все навколо вже стало звичним.
А ще є типова історія про втому, що накопичилася. У тих же першокласників уроки зазвичай тривають годин до 12 дня, бувають канікули, є цікаві гуртки, де можна переключитися. А дошкільнята залишаються в садочку, як правило, до вечора, без канікул, не завжди ходять кудись ще, крім садка. Для них це як повноцінний п'ятиденний робочий тиждень,
Якщо дитина втомилася, якщо вона більше не справляється з психологічним навантаженням, важливо влаштувати перепочинок - наприклад, позаплановий вихідний. Швидше за все, це непросто буде організувати з точки зору логістики. Але якщо така можливість є — здорово. Це підтримає дитину.

Відредаговано автором 24-06-2023 16:02:42

Проблема не проста але перший крок до її вирішення Ви вже зробили. Ви визнали проблему.
Не засуджуйте себе. Розповідайте про проблему іншим людям. Необов'язково говорити всім. Починайте з найближчих друзів. Але така розмова завжди буде трохи неприємною. Це навіть добре: дискомфорт означає, що ви працюєте над собою.
Крок 2. Визначте потреби, які ховаються за переїданням. "Чого мені не вистачає і чого я хочу від життя?"
Записуйте свої емоції, пов'язані з переїданням. Фіксуйте все, що спадає на думку. Запитуйте себе: що призвело до цього? Що я зазвичай відчуваю перед приступом переїдання? Чи допомагає щось контролювати цю поведінку?
Створіть план екстрених ситуацій. Знаючи, що саме провокує переїдання, Ви зможете знизити ризик нового нападу та зменшити негативні наслідки, якщо він таки станеться. Ось які пункти можуть бути у Вашому плані:
1. Не повинно бути вдома солодощів. 2. Їжте здорову їжу. Почуття голоду — останнє, що потрібне в такій ситуації. 3. Під час нападу прислухайтеся до голоду. Уважно стежте за відчуттями. Чим швидше ви помітите дискомфорт від переїдання, тим швидше зупиніться. Це важливий крок, щоб привчити організм розпізнавати відчуття насичення. 4. Зупиніться, перш ніж брати в руки смачний шматок. Подумайте: як те, що ви з'їсте, вплине на вас у короткостроковій та довгостроковій перспективі?
Крок 4. Перестаньте сидіти на дієті та почніть менше вживати вуглеводів. Намагайтеся їсти три - чотири рази на день.
Голод — ваш найлютіший ворог,
Не карайте себе за зрив.

Напишите конкретно. Какие у Вас проблемы с отношением к себе? Что Вас не устраивает в отношениях в семье? Пока ничего не ясно. Можно только строить предположения.