3-летняя боль, она же любовь!
Добрый день! Что Вы знаете про его жизнь сейчас?

Подростки
Доброе утро! Сдайтесь без боя. Тайсон никогда Вас не победит, если... Вы не выйдете на ринг. Зачем Вам в этом учавствовать? Вы на секцию ходите с какой целью? Сконцентрируйтесь на цели похода на секцию. Дайте возможность всем успокоиться.

Боюсь
Похоже, Вы беспокойный человек. Когнитивно-поведенческая терапия успешно помогает справиться с тревожными расстройствами.

Ненавиджу дитину
Добрий ранок ! Співчуваю Вам. Тут дійсно треба допомога Вам. Які стосунки з чоловіком? Як він ставиться до цієї проблеми? Хто допомогає Вам у побуті, догляді за дітьми? Чи є у Вас час для себе?

Боюсь
Доброе утро! У ВАс подбное чувство появлялось 2 раза? Чем оно страшно для Вас? Что думаете о себе, когда появляются такие ощущения?

Расшифровка сна
Доброе утро! Утро вечером мудренее , почему? Когда мы спим, мозг делает свою работу , обрабатывает эмоционально заряженную информацию и переносит ее в гипокамп - биографическую память, где она хранится, как книги в библиотеке, куда мы можем зайти и почитать что- либо. Сон имеет фазы, когда мы просыпаемся на определенной фазе сна - запоминаем сны. Там нет логики и порядка. Если мозг справляется с информацией, утром мы просыпаемся со свежей головой, можем спокойно смотреть на ситуацию и принимать взвешенное решение!

Мое поведение
Спасибо за обратную связь, что берете из общения с психологами?

общение с иностранцем на сайте знакомств
Зачем Вам : тратить годы на общение с мужчинами агентств, с сайтов - самое ценное время"? Может стоит использовать это время на что-то более важное для Вас? Зачем наступать на те же грабли:" У меня было несколько знакомств с иностранцами - которые не закончились ничем. Только общение". Если Вы будете жить одна, что в этом страшного?

Что не так пошло в моей жизни проведя меня к такому?
Спасибо за обратную связь! Что берете из общения с психологами?

Я социофоб, не знаю что делать с этим
Доброе утро!Симтомы социальной тревожности, которые имеют корни в детстве, то есть самооценка низкая. Есть люди чрезмерно стеснительные, то есть генетически предрасположены к соц. тревоге. Каким Вы были ребенком? Плюс у всех у нас есть элемент социальной тревожности, потому что в давние времена быть выброшенным из племени было смерти подобно. Миндалевидное тело, которое "спасает нас автоматически, включая тревогу" в опасных ситуациях не различает, где реальная опасность, которая угрожает жизни и "опасность" "созданная человеком". Поэтому, когда Вы попадаете в соц. ситуации оно включает реакцию "бей - беги". Т.к. в Вашей эмоциональной памяти записаны файли - соц. ситуации опасны. Переезд в другую страну стал критическим событием, которое активировало соц. тревогу. Очень эффективна в решение этой проблемы когнитивно-поведенческая терапия.
Когда в детстве ребенок не чувствует себя принятым , он вырабатывает стратегию поведения, чтобы чувствовать себя принятым - высокие стандарты. Это дает ощущение своей ценности. Когда эта стратегия у Вас появилась? Но теперь эта стратегия не работает, Вы не можете расслабится, отдохнуть. Клинический перфекционизм заключается в том, что человек постоянно недоволен достигнутым и находится в состоянии достигать бесконечно. И чувствует себя несчастным. Это вопрос самооценки, который лучше решать на индивидуальной терапии.

Непонятные ошущения
Доброе утро! Не всему стоит искать объяснение, не все человек может понять и ответить себе!Человеческий мозг загадочен и не совсем понятен, но очень гармоничен и мудр! Удачи Вам и берегите себя!

Не могу спать по ночам
Тимчасове обмеження сну

Як би це не здавалось дивним, але ми маємо обмежити час, який проводимо у ліжку, а також загальну кількість сну. Зменшення часу на сон допомагає нам покращити глибину, безперервність і якість сну, збільшуючи асоціацію між сном і нашим ліжком (рефлекс «ліжко-сон»), і тому ресинхронізує наші природні цикли сну.
Коли ми намагаємося спати, дрімати та лежати довше, часто відчуваємо, що час, проведений у ліжку, допомагає зменшити втому. Це може бути корисним у короткостроковій перспективі, але не є ефективним у поліпшенні сну в довгостроковій перспективі, коли сон стає фрагментарним і неспокійним.
Мета обмеження сну полягає в тому, щоб якнайдовше спати в ліжку, а не якнайдовше перебувати в ліжку. Обмежуючи час перебування у ліжку та час, протягом якого спимо, ми підвищуємо нашу потребу у сні. У свою чергу це покращує як глибину, так і безперервність нашого сну.

Правила тимчасового обмеження сну:
1. Не лягати спати, поки не відчуємо сонливості, навіть якщо втомилися.
2. Якщо лягаємо у ліжко і не можемо заснути 15-20 хвилин, встаємо і йдемо займатися спокійною діяльністю. І не лягаємо знов у ліжко, поки не відчуємо сонливість.
3. Якщо після цього, ми повертаємось у ліжко і не можемо заснути 20 хвилин, знову виконуємо правило 2.
3. Прокидатися вранці з будильником в один і той же час, навіть якщо дуже хочеться спати і загалом вдалося поспати мало чи недовго.
4. Не досипати вдень, якщо навіть дуже хочеться.
5. Використовувати правила гігієни сну.
Звичайно, використовуючи ці правила, нас буде супроводжувати втома та сонливість протягом дня, але за якийсь час ми зможемо відновити якість та ефективність сну і не матимемо проблем із засинанням.

Самооценка и родители
Доброе утро!Наше отношение к себе формируется в детстве во взаиммотношениях с близкими, когда они удовлетворяют наши базовые потребности. Когда же : "Родители часто пытаются замотивировать меня критикой, но это не помогает ,а только ухудшает ситуацию", не удовлетворяется базовая потребность в принятии, ребенок начинает себя чувствовать, хуже других. Чтобы не испытывать негативных эмоций, формирует стратегию поведения, которая будет компенсировать ощущение своей неценности. Но все люди ценные! Вам ничего не надо делать, для того чтобы стать ценным человеком!!!!!! Важно пересмотеть субъективные мнения, которые были навязаны, изменить их и жить дальше!!!!Кто может Вас поддержать? Чем Вы занимаетесь? Чем увлекаетесь?

Не могу спать по ночам
Доброе утро! Как давно Ваш сон нарушен?

Отвращения мастурбации
Доброе утро! Причин может быть множество такой реакции. Что Вы думаете о сексе и мастубации? Какие у Вас мысли об этом? Секс - это потребность взрослого человека, такими мы созданы, это процесс здоровый и естественный.