О созависимости
Треугольник Карпмана
Цель созависимого – получить негативное внимание, снятие с себя ответственности, стабилизация самооценки, выполнение негативных детских программ и т.д. Состояние взрослого отсутствует в этих ролях.
Роль Жертвы.
Поведение: пассивность, постоянные жалобы, демонстрация своей нежизнеспособности, нет ресурсов или кто-то должен измениться, чтобы «я» был счастливым.
Цель: быть спасенным или наказанным.
Эмоции: жалость к себе, обида, тоска, страдания…
Когниции (мысли): «я не могу решить свои проблемы, моя ситуация не может быть решена, со мной поступили несправедливо» и т.д.
Психология созависимости – это психология вечной жертвы, которая противостоит несправедливости мира, хочет, чтобы ее все жалели и защищали и при этом не делает никаких попыток, чтобы изменить свою жизнь.
Роль Преследователя.
Поведение: агрессивное, постоянные обвинения, действует исключительно в своих интересах; постоянно ищет недостатки у других, находится в негативной позиции по отношению к людям, критикует, контролирует.
Цель: захватить чужую территорию, наказать других.
Эмоции: злость, бессилие, чувство превосходства, ненависть, гнев.
Когниции: «Мне все должны – другие должны делать так, как я считаю нужным, людей надо контролировать, а тех, кто провинился, наказывать».
Созависимые постоянно используют различные методы манипуляции, чтобы получить помощь и сочувствие окружающих.
Роль Спасателя.
Поведение пассивно-агрессивное, оправдания, действия направлены на спасение других (при этом Жертва забывает про себя), делает больше для других, нежели хочет делать, спасение происходит так, что в конце все остаются недовольными, проблемы не решаются.
Цель: построение барьеров.
Эмоции: вина, праведный гнев, раздражение, жалость, обида.
Когниции : »Я должен спасти, предупредить беду любой ценой, без меня не справятся».
«Спасатель» чувствует себя ответственным за жизнь родственника и убеждает себя в том, что он должен всегда заботиться о нем, чего бы это не стоило. Особенно в нашей стране множество женщин десятилетиями терпят мужей-пьяниц не из-за слабости воли, а из-за особенности менталитета: «близким всегда надо помогать», «человека нельзя бросать в беде» наши женщины впитывают с молоком матери. И, на первый взгляд, что в этом плохого? Жизнь Спасателя полностью зависит от потребностей и желаний зависимого. Спасатели не умеют говорить «нет», берут на себя большую часть обязанностей зависимого и подстраивают под него свою жизнь. Как в истории моей клиентки: жена практически самостоятельно воспитывает детей, выполняет большую часть домашней работы, главный добытчик в семье, при этом терпит безропотно пьяные выходки мужа, покрывает его. Созависимый быстро теряет способность любить себя, отстаивать свои желания, отказывает себе в праве на личные потребности. Так как у них очень низкая самооценка, они не осмеливаются заявлять про свои интересы и потребности, боятся осуждения в обществе, если откажутся от «спасательной миссии».
Отношения, построенные соответственно треугольника Карпмана, становятся заменой настоящей близости.
Выход из этого треугольника возможен, если выстроить треугольник Партнерства, в котором роли будут распределены таким образом: Учитель-Помощник-Ученик.
Опасность созависимости.
Созависимость от алкоголика или наркомана – это короткий путь к психологическим расстройствам и уничтожению личной жизни. Человек перестает жить своей жизнью, ставит в приоритет ответственность и заботу о зависимом. Поэтому очень быстро теряют свой круг общения, забывают про хобби и долгосрочные планы и растворяются в зависимом человеке, не понимая при этом, что таким образом губят и его.
Постоянный стресс, напряжение, тревога, сниженная самооценка негативно влияют на психическое здоровье, нередко через несколько лет после жизни рядом с зависимым у созависимого развивается тяжелая депрессия и другие расстройства, могут появиться и суицидальные мысли.
Кроме опасности для социального и психологического здоровья у созависимого большой риск самому стать зависимым: нередко жены зависимых от отчаяния сами начинают прикладываться к рюмке, чтобы лучше понимать мужа, стать ближе ему, и в последствии становятся пациентами наркодиспансеров.
Расстройства сна, пищевого поведения, психосоматические заболевания также спутники жизни созависимого.
В современной психологии нет единого подхода в лечении созависимости. Но изучено и аргументировано, что лечение должно быть направлено на, во-первых, преодоление вторичной созависимости – расширение поведенческого спектра взаимодействия с зависимым за счет четкого понимания особенностей своего поведения, которое содействует или противостоит продолжению употребления и развитию болезни.
Во-вторых – на сознательном уровне должен быть проработан травматический опыт: необходимо выявить истоки развития созависимости, раскрыть личностный потенциал, ресурсы, проработать сферу эмоций и чувств. Удачи Вам!

Чоловік вживає алкоголь, а я просто втрачаю себе
Добрий ранок! На цьому сайті я опублікувала дві статті про співзалжність - почитайте.

О созависимости
Здравствуйте! Проблема созависимости очень актуальная во всем мире, в частности на Украине. В нашем обществе, которое зависит от определенного менталитета, созависимость – часть социума, которая негативно воздействует на жизнь конкретного человека и общества в целом. Созависимые отношения мешают полноценной жизни человека, лишают его возможности чувствовать радость и удовольствие, любить, реализовывать себя и самосовершенствоваться.
Коррекция созависимости долгий процесс, так как необходимо существенно менять привычный образ жизни. Освобождение от созависимости встречает противодействие общества из-за соответствующих традиций, стереотипов.
Созависимость еще недостаточно изучена в мире и не классифицируется как самостоятельная нозология, а трактуется как сложное личностное расстройство.
В. Д. Москаленко созависимую личность описывает как человека, который полностью сосредоточен на том, чтобы руководить поведением другого человека, не думая при этом об удовлетворении собственных потребностей. Созависимые люди – это те, кто находятся в браке или близких отношениях с больными химической зависимостью, личности, которые воспитывались эмоционально-репрессивных, дисфункциональных семьях, где имела место зависимость или строгое воспитание, где естественное выражение чувств запрещалось. Воспитание в такой семье создает условия для формирования психологических особенностей, которые становятся основой для созависимости.
Симптомы созависимости:
Ощущение зависимости от других.
Пребывание в контролирующих отношениях, которые унижают личность.
Низкая самооценка.
Потребность в постоянной похвале и поддержке окружающих, чтобы чувствовать, что все хорошо.
Ощущение бессилия, что можно что-то изменить в деструктивных отношениях.
Потребность в алкоголе, еде, сексе, работе, других отвлекающих стимуляторах для отвлечения от проблем и переживаний.
Неопределенность личных границ.
Ощущение себя в роли жертвы, шута.
Неспособность ощущать настоящую близость и любовь.
Созависимость это не только вторичное явление, связанное с алкогольной или наркотической зависимостью близкого, это и нарушение развития личности, которое сформировалось в ранних детско-родительских отношениях.
Эталонным примером созависимости являются семейные отношения алкоголика и его жены, где она на протяжении многих лет (10-20-30-40 лет…) безуспешно пытается спасти спутника жизни от пагубной привычки и, таким образом, лишает себя своей собственной жизни. Несет свой и чужой крест, а ноша ей эта не под силу, вот упадет под непосильным грузом.
Нередко созависимые отношения возникают между матерью и ребенком, отцом и ребенком, братом и сестрой и даже близкими друзьями. Поэтому риск попасть в капкан созависимости есть у каждого человека.
Созависимые это те, кто неправильно и неэффективно реагируют на алкоголизм, наркоманию или другую зависимость близких и выстраивают с ними отношения по треугольнику Карпмана, выступая одновременно преследователем, спасателем и жертвой.

Не могу справиться с собой
Доброе утро! Кто Вас может поддержать? Можете ли Вы обратиться на личную консультацию?

Хочу поступати на психолога але сумніваюся
Добрий ранок! Чому Ви хочете поступати на психолога - що важливе для Вас є у цій профессии? Що страшного трапиться, якщо: " можу зробити неправильний вибір"? Змжете пережити? Що втратите, якщо не спробуєте здійснити свої плани і наміри? Це досвід подруги, як він стосується Вас:" моя подруга сказала що вона поступала і її не содобалося і було дуже тяжко"?

Чувствую себя подавлено
Доброе утро! Вы описываете симптомы депрессии. Обратитесь на диагностическую консультацию к психотерапевту или психиатру. Когнитивно-поведенческая тераия - метод первого выбора для лечения депрессий. Наравне с антидепрессантами имеет высокую эффективность. Где и с кем Вы живете? Кто может Вас поддержать?

Почему, когда парень меня обнимает, я постоянно плачу?
Доброе утро! О чем Вы думаете, когда "любимый человек меня обнимает, каждый раз я начинаю плакать или же стараюсь подавить в себе это желание"?

Из-за постоянного надоедания о ситуации , девушка не хочет общаються вобще
Доброе утро! Вы видите причину трудностей:"ИЗ-ЗА ПОСТОЯННОГО НАДОЕДАНИЯ О СИТУАЦИИ , ДЕВУШКА НЕ ХОЧЕТ ОБЩАЮТЬСЯ ВОБЩЕ", что Вам мешает перестать"надоедать"? Вы пишите о себе и в ж. и в м.роде - можете прокомментировать?

Стоит ли общаться с подругами девушки если девушка тебя бросила
Доброе утро! Что Вас смущает в том, чтобы общаться с девушками?

Боюсь общения с людьми
Доброе утро! Причины социофобии биологические и эволюционные. В давние времена, чтобы не быть изгнанным из племени, важно было соответствовать требованиям других. У приматов есть иерархичность в отношениях - на слабом альфа-самцы отрабатывают свои навыки агрессии, поэтому никто не хочет оказаться в конце иерархии. Вы видели когда -либо виноватый взгляд собаки или кошки, в котором содержится "я виноват, подчиняюсь, только не отбрасывай меня", все это говорит о биологической природе социальной тревоги. Есть люди, которые имеют с рождения ген социальной ингибиции - чрезмернуюю стеснительность. Также поддерживают социальную тревожость - травматические события детства - буллинг, например. Тогда ребенок начинает недоверять людям, чтобы избежать опасности отношениях, избегает людей. Чтобы помочь Вам, надо разобраться в причинах проблемы. Рассматривали ли Вы вариант индивидуальной работы?

Я хочу бросит универ
Доброе утро! Так бывает:"Но когда я начала учиться в универе я поняла что это не мое. Я почти закончила первый курс но я хочу его бросить", человек иногда иет себя всю жизнь. На основании чего Вы делаете такие выводы:" Я очень боюсь что на это скажут мои братья. Я очень боюсь из разочеровать?" Почему решили, что будет такая реакция? И даже если будет, что страшного? Вы ее переживете? у Вас есть выбор - мучаться а нелюбимой специальности всю жизнь или один раз разочаровать братьев - что выбираете?

Старший ребёнок начал вести себя агрессивно и совсем перестал слышать мои просьбы
Доброе утро! У Вас есть понимание проблемы и прекрасный план для его реализации :"Читала, что после появления второго ребёнка необходимо, чтоб у мамы и старшего ребёнка было хоть немного времени наедине. К сожалению этого у нас нет, мы если проводим время, то младший всегда с нами. Может в этом проблема? Может ему не хватает меня, как мамы, хоть я всегда его обниму, поцелую, скажу, что люблю.... Правда не всегда могу выполнить его просьбы((( Он хочет, чтоб я его уложила спать, а я укладываю младшего, поскольку младший засыпает только со мной. Старший просит почитать, а младший не даёт... У меня опускаются руки... Подумала, что стоит обратиться в такой ситуации к семейному психологу или к детскому.." Удачи Вам!.

Як повернути стосунки?
Добрий день, Мітя! Співчуваю... можливо дівчині теба перепочити, об зрозуміти, чого вона хоче? Чи знає вона сама відповідь на це питання? Що Ви можете робити - поговорити з нею спокійно, почекати , поки емоцї стихнуть. Хай щастить Вам!

Друг ревнует
Доброе утро! Да, это может быть признаком, что Вы ему нравитесь "Что он не испытывает ревности к остальным,а только меня ревнует к другому другу и вообще к тому,что я с другими мужчинами разговариваю.Говорит,что хочет,чтобы все было как он хочет и чувствует себя собственником.А потом сразу пишет ладно,забей,наверное для тебя это странно слышать и просто можешь забыть,типо я просто решил сказать,что у меня в душе.Как это можно расценивать?Это может быть признаком того,что я ему нравлюсь?" Как ответ на вопрос Вам может помочь?

Я боюсь себя
Доброе утро! Очень жаль, что Вы оказались в такой ситуации... кто может Вас поддержать? Что происходит в Вашей жизни?