Психологиня Ирина Николаевна Островерх Харків лише онлайн

Доброго дня!

"В моїй голові настільки маленьке дозування може означати різні речі."

Саме так. Ви сама ще раз підтвердила цим дописом свій діагноз.
Адже ставлення до лікаря та його рецепту схоже на ваше ставлення до себе, миру на інших людей. Ви маєте тривожні думки та сумніви щодо виписаних вам ліків і до самого лікаря.
Тому спробуйте в цій ситуації довірити спеціалісту і перестати себе тривожити.
Доєднуюсь до рекомендацій колег - вам потрібні ті ліки. А ще вам необхідний курс психотерапії над роботою з вашою тривожністю, а особливо з думками, які її викликають.

Здравствуйте!

"И вот сутки я схожу с ума. Она сгорела за несколько дней. Мой мозг не может этого принять. Я не понимаю как с этим жить дальше. Хочется просто орать постоянно."

Очень соболезную. Спасибо что пишите и делитесь своим горем.
Вы сейчас находитесь в стадии острого горя, это очень больно, вам можно орать, стонать, делать всё, что хочется для облегчения. Говорите и рассказывайте о своей маме людям, которым доверяете, об умершем можно и нужно говорить. Принятие обязательно придёт, но не сразу, постепенно боль будет притупляться

"Я не справляюсь "
К сожалению вам сейчас так кажется. У вас есть силы пережить потерю и жить дальше. Лучше всего потерю проживать вместе с психологом, рекомендую вам обратиться за помощью.

Здравствуйте!

Какую именно помощь вы бы хотели здесь получить?

Доброго дня!

"Не правильний вибір означає для мене якщо я витрачу час на стосунки які мене будуть емоційно виснажувати ,а не наповнювати і це нашкодить моєму психічному здоровʼю"

Чому саме витратите? Адже ви пишете що не тільки виснажуєтесь, але і наповнювнюєтесь. Чим вам цінні ці стосунки і що ви в них отримуєте?
Неможливо щось отримати, щоб не віддавати.
Нашкодити це може, коли ви перестанете відчувати свої кордони.
Якраз з кордонами вам краще розібратися на особистій терапії

"або ж я розтанусь з людиною і буду жаліти чи сумувати, згадувати"

Так і буде. І це боляче. Кожну втрату в житті потрібно вчитися переживати
Можливо ви вирішили, що вам не повинно бути боляче?

"Часом маю враження що моєму патнеру треба ще емоційно підрости та зрівняти мене з кимось ,щоб зрозуміти чи я та ."

Чому ви вирішуєте за МЧ? Як часто ви думаєте за нього?

Доброго дня, Настя!

"Тому я вирішила що час покаже ,але чи правильно я все роблю"

Схоже що ви вже сама для себе вирішила.

"згадую як нам було класно разом ,скільки емоцій позитивних,наші розмови "

Ці відносини цінні для вас.

"…Я не хочу якось помилитися в житті і зробити не правильний вибір"

А що для вас означає, якщо ви зробите помилку? Чого боїтеся?

Здравствуйте!

"Хотелось бы узнать с чем это связано и услышать рекомендацию.Благодарю"

А какие отношения у вас с родителями?

Доброго дня!

"Що робити, щоб забути і прийняти ту ситуацію? Як продовжити нормально життя, мені здається, що життя проходить, а в мене нічого не змінюється"

Працювати над собою. Відреагувати всі приховані почуття та емоції, зараз вони забирають дуже багато ваших сил та енергії, тому нормальне життя може не статися. Знайдіть собі психолога на сайті на починайте індивідуальну терапію.

Здравствуйте!

"Может я все себе просто надумал.И я думаю что не смогу полностью открыться и рассказать обо всем. Ещё не знаю как все будет проходить, сколько времени надо ходить, и боюсь что это не поможет.
Прием уже скоро, а кажется я вообще не знаю что говорить и не собран с мыслями."

Точно надумали, мне показалось вы путаете фигуру терапевта с кем-то другим, возможно родителем или учителем. И тогда вам страшно, т.к они видимо здорово вас запугали. Пространство с психотерапевтом - это прежде всего про безопасность. То состояние, с которым к сожалению, вам судя по описанию проблемы, приходилось мало сталкиваться.

Здравствуйте!

"Проснулись утром на час позже чем обычно, будильник заводил он и я ему сказала что такое не первый раз,когда он не слышит будильник и мы просыпаем"

То есть вы не первый раз просыпаете и перекладываете на мужа за это ответственность?

"А свой будильник я никогда не просыпаю."

Получается вы лучше чем ваш муж и вы никогда не делаете ошибок?
Вы злитесь на мужа обвиняя его?

"К слову он не первый раз меня шлепнул. Однажды он пихнул меня в плечо, мы тогда тоже поругались, он извинился и сказал что просто меня слегка оттолкнул"

А ваш муж похоже таким образом проявляет свою агрессию к вам. Это его способ злиться.

"Нормально ли это иди это считается физическим насилием и от такого человека надо уходить?"

Ненормально проявлять агрессию к близкому вашим способом - обвинять, а также ненормально способом вашего мужа - шлепать и пихать.

С этим все лучше разбираться на личной терапии. Каким способом вы взаимодействуете друг с другом и как проявляете свои негативные чувства в паре.

Здравствуйте!

"И вот, когда казалось бы, все наладилось, у меня появляется мужчина на стороне, коллега по новой работе, женат. Я себя за такое не оправдываю, считаю постыдным и ужасным, но так случилось"

То есть вы сама выбираете эти отношения с мужчиной? Может вам стоит выбирать себя, а не мужчин?

"Извожу себя постоянно этим. Пытаюсь понять, почему так случилось. "

Где-то вы себя очень обманываете, а потому понять не сможете
Рекомендую вам начинать работу со своей созависимостью вместе с психологом.

Доброго дня!

"Як усістись?"

Навіщо вам "усістись"?
Адже бути в пошуках кращої для себе роботи і хотіти комфорту це нормально.

Що вам то дає, страждати і думати про те, чого вже немає?:

"Дуже хотілося б повернутись на попередню, але туди, я думаю, не візьмуть. Я дуже через це страждаю, і дуже втомилась від цих пошуків постійних"

Вас же не пошуки втомлюють? Можливо постійні думки про минуле?

Здравствуйте!

"У меня это началось после наркотиков. Поэтому, наверное, и последствия такие тяжелые. "

Проходили ли вы психологическую реабилитацию после употребления наркотиков? Тяжёлые последствия, которые вы описываете могут являться следствием негативных убеждений о себе, мире и других людей. Чтобы их проработать и начать жить качественно рекомендую вам обратиться за помощью к психологу. Приглашаю!

Доброго дня!

"Трішки соромно, але все ж хочу попросити трішки слів підтримки, розуміння і підбадьорення на шляху до набуття психологічного здоров'я"

Підтримка вам на вашому нелегкому шляху до самозцілення. Дуже важливим у житті є набуття саме психологічного здоров'я.

"Скільки себе пам'ятаю, такий стан речей був нормою в нашій родині – що вона важлива, королева, в центрі уваги. А я – десь в стороні, зайва, мала, незручна"

Це боляче. Які відчуття наразі викликає у вас такий стан речей у вашій сім'ї?

"Я почала з того, що пишу спільний лист до батьків, поки важко якось розділити щоб писати окремо. Але по правилах цієї техніки потрібно окремо кожному написати. Листи відправляти не планую, роблю це перш за все для власного зцілення)."

Звичайно краще за все переживати та усвідомлювати свої негативні емоції стосовно вашого дитинства, в підтримуючому просторі разом із психологом. Потрібен хтось поруч, хто може ваа почути та контейнерувати ваші почуття.
Якщо можливості зовсім немає листи краще писати так, як вам хочеться, зазначаю не так як правильно, а як підходить саме вам. Ви можете писати обом батькам, а можете окремо. Головне, це відпустити контроль та дозволити бути своїм почуттям. Писати до тих пір, поки є внутрішня потреба це робити. Іще дуже важливо дати собі підтримку після виконання техніки. Таку, в якій буде необхідність.
Сил вам🙏

Здравствуйте!

"НО как только я ложусь спать начинается тревога, страх, желание плакать, всегда ощущение что по мне ползет насекомое, дискомфорт ужасный"

Про что тревожитесь в своей комнате? Что у в вас вызывает страх?

"Уже не знаю что делать? Как спать?(((("

Может сделать своей комнатой пока другую и не спать в своей?

"Как только я ухожу в зал спать, к подруге на ночевку или к парню то всё пропадает и я сплю как убитая"

Здравствуйте, Алина!

"Мне бы хотелось получить совет,что делать и как работать над собой,с чего начать и как не сломаться,если,как мне кажется,я ломаюсь,даже толком не начав.Как найти себя и начать независимую жизнь на равне со всеми.
Зараннее благодарю за ответ и внимание."

Совет: делать! Снова и снова делать то, что можете на данный момент времени своей жизни со своими возможностями! Других вариантов стать уверенней не существует. И ещё совет - обратиться за помощью к психологу, чтобы проработать свои страхи и негативные установки о себе.