Психологиня Ирина Николаевна Островерх Харків лише онлайн

Здравствуйте, Александр!

"Но сейчас столкнулся с тем, что испытываю тревогу, когда ничем не занят. Мне регулярно нужно то телефон смотреть, то выходить курить, то еще что-то. Есть такое внутреннее беспокойство, видимо. Хотелось узнать, как это можно решить."

"Возникает страх моих прежних состояний, которые были когда-то - чтобы они не повторились."

И тогда чего бы вам хотелось - справиться с беспокойством во время бездействия, или вас тревожит ваше поведение в этом беспокойстве?

Відредаговано автором 09-08-2023 12:15:44

Здравствуйте, Аня!

"но я когда это слышу очень много всего чувствую: и ревность, и обиду, и тревогу, даже иногда плакать хочется … внутри все сжимается. Что со мной не так?"

но все равно эти чувства ревности и обиды в такие моменты меня накрывают. Как над этим работать?"

У вас запрос на длительную индивидуальную терапию. Чувства обиды, ревности и тревоги в отношениях могут появиться из-за формирования тревожной привязанности в вашем детстве.
Тревожная привязанность характеризуется негативным образом себя и положительным образом других («я плохая/-ой, они хорошие»): такой тип изводит себя сомнениями и тревогами. Человеку с тревожной привязанностью свойственно горячее желание эмоциональной близости, потребность в постоянном подтверждении чувств партнера, что нередко приводит к созависимости в отношениях. Людям с такой привязанностью свойственна неуверенность в себе, ревность, низкая самооценка.
Есть ли у вас опыт здоровой или надёжной привязанности?
Как вы сообщаете в отношениях, что вам не подходит?

Здравствуйте, Анна!

"Но меня преодолел большой страх из-за которого я решила поступить в университет. Страх, что наступает взрослая жизнь, которая никогда не закончится. "

Как здорово, что в отличии от многих взрослеющих вы сейчас понимаете свой страх и даже пишите о нем.
Взрослая жизнь правда непростая, но вместе с тем насыщенная и интересная.
Кстати интерес одна из немногих эмоций, которая может преодолеть страх. Что вызывает у вас интерес в будущем?

"Я думаю, страх взросления так же связываться со страхом брать на себя ответственность, но я за собой ранее не замечала то, что я на кого-то перекладываю ответственность. Подскажите, как проработать этот страх"

Вы пишите, что закончили школу, колледж и даже поступили в университет. Все эти действия требуют немало усилий и ответственности, а значит вы её точно умеете нести.
Есть множество способов как работать со страхом, но эти способы уместны на личной консультации у психолога.
В формате переписки это может ьыть безрезультатно.
Попробуйте задать себе вопрос : Что самого плохого может случиться в моём взрослении?
Возможно вас напугал кто-то из значимых взрослых и этот страх совсем не ваш?
Как ваша мама относится к своей взрослости? Как реагирует на ваше взросление?

Здравствуйте!

КАК БОРОТЬСЯ С НЕНАВИСТЬЮ И ИГНОРИРОВАТЬ СВЕКРОВЬ .

Ведь вам не обязательно любить свекровь? Вы имеете право испытывать те чувства, которые к ней испытываете.

"Муж ее защищает , это ясно . Но начались ссоры только из-за неё . Год не помню что и ссорились . Как себя вести ? Неужели просто открыть свои границы и дать им самовольничать ? Каждый день в голове перебираю как будет она умничать , а я буду отпор давать . Я не могу так жить ."

Вам не со свекровью нужно разбираться, а со своим мужем. Именно с ним решать все вопросы касаемо его родственников, и только вместе с ним устанавливать границы.
И договариваться как вы вместе будете вести и общаться с его мамой.

Здравствуйте, Катя!

"РЕВНУЮ ПАРНЯ К ПОРНО"

Чувство ревности является критерием вашей низкой самооценки и самоценности.

"бо він просто скарб ще і після тих відносин. Можливо через колишнього у мене таке ставлення."

Вы явно идеализируете своего МЧ, и тогда его проблемы с порно могут вызывать у вас подобные эмоциональные реакции.

"Я ему доверяю"

Речь не доверии, а о вашем контроле:

"Пока прошел месяц с того инциндента, порно не смотрит(я всегда дома)"

Ваше желание контролировать будет находить выход, оно также явление критерием низкой самооценки

Рекомендую вам найти возможность и начать разбираться с психологом в индивидуальной работе.

Доброго дня!

"Усе йшло добре, до останнього, а потім зненацька Ч вирішив, що далі спілкуватися нам не потрібно."

Ви називаєте "усе йшло добре" спілкування з людиною, якій ви не цінна і яка крім спілкування нічого вам не дає? Де ви бачили в своєму житті приклад, що відносини - це спілкування, а не близька взаємодія - тілесний та емоційний контакт? Коли і з ким ви вже були в схожих відносинах? Таких, коли людина не зацікавлена і не несе відповідальність за стосунки, а ви в них переживаєте подібні емоції як зараз?

"Ніби я в пастку попала. Ніби мною маніпулюють? Але навіщо це Ч?"

А навіщо то вам?

Доброго дня!

"В моїй голові настільки маленьке дозування може означати різні речі."

Саме так. Ви сама ще раз підтвердила цим дописом свій діагноз.
Адже ставлення до лікаря та його рецепту схоже на ваше ставлення до себе, миру на інших людей. Ви маєте тривожні думки та сумніви щодо виписаних вам ліків і до самого лікаря.
Тому спробуйте в цій ситуації довірити спеціалісту і перестати себе тривожити.
Доєднуюсь до рекомендацій колег - вам потрібні ті ліки. А ще вам необхідний курс психотерапії над роботою з вашою тривожністю, а особливо з думками, які її викликають.

Здравствуйте!

"И вот сутки я схожу с ума. Она сгорела за несколько дней. Мой мозг не может этого принять. Я не понимаю как с этим жить дальше. Хочется просто орать постоянно."

Очень соболезную. Спасибо что пишите и делитесь своим горем.
Вы сейчас находитесь в стадии острого горя, это очень больно, вам можно орать, стонать, делать всё, что хочется для облегчения. Говорите и рассказывайте о своей маме людям, которым доверяете, об умершем можно и нужно говорить. Принятие обязательно придёт, но не сразу, постепенно боль будет притупляться

"Я не справляюсь "
К сожалению вам сейчас так кажется. У вас есть силы пережить потерю и жить дальше. Лучше всего потерю проживать вместе с психологом, рекомендую вам обратиться за помощью.

Здравствуйте!

Какую именно помощь вы бы хотели здесь получить?

Доброго дня!

"Не правильний вибір означає для мене якщо я витрачу час на стосунки які мене будуть емоційно виснажувати ,а не наповнювати і це нашкодить моєму психічному здоровʼю"

Чому саме витратите? Адже ви пишете що не тільки виснажуєтесь, але і наповнювнюєтесь. Чим вам цінні ці стосунки і що ви в них отримуєте?
Неможливо щось отримати, щоб не віддавати.
Нашкодити це може, коли ви перестанете відчувати свої кордони.
Якраз з кордонами вам краще розібратися на особистій терапії

"або ж я розтанусь з людиною і буду жаліти чи сумувати, згадувати"

Так і буде. І це боляче. Кожну втрату в житті потрібно вчитися переживати
Можливо ви вирішили, що вам не повинно бути боляче?

"Часом маю враження що моєму патнеру треба ще емоційно підрости та зрівняти мене з кимось ,щоб зрозуміти чи я та ."

Чому ви вирішуєте за МЧ? Як часто ви думаєте за нього?

Доброго дня, Настя!

"Тому я вирішила що час покаже ,але чи правильно я все роблю"

Схоже що ви вже сама для себе вирішила.

"згадую як нам було класно разом ,скільки емоцій позитивних,наші розмови "

Ці відносини цінні для вас.

"…Я не хочу якось помилитися в житті і зробити не правильний вибір"

А що для вас означає, якщо ви зробите помилку? Чого боїтеся?

Здравствуйте!

"Хотелось бы узнать с чем это связано и услышать рекомендацию.Благодарю"

А какие отношения у вас с родителями?

Доброго дня!

"Що робити, щоб забути і прийняти ту ситуацію? Як продовжити нормально життя, мені здається, що життя проходить, а в мене нічого не змінюється"

Працювати над собою. Відреагувати всі приховані почуття та емоції, зараз вони забирають дуже багато ваших сил та енергії, тому нормальне життя може не статися. Знайдіть собі психолога на сайті на починайте індивідуальну терапію.

Здравствуйте!

"Может я все себе просто надумал.И я думаю что не смогу полностью открыться и рассказать обо всем. Ещё не знаю как все будет проходить, сколько времени надо ходить, и боюсь что это не поможет.
Прием уже скоро, а кажется я вообще не знаю что говорить и не собран с мыслями."

Точно надумали, мне показалось вы путаете фигуру терапевта с кем-то другим, возможно родителем или учителем. И тогда вам страшно, т.к они видимо здорово вас запугали. Пространство с психотерапевтом - это прежде всего про безопасность. То состояние, с которым к сожалению, вам судя по описанию проблемы, приходилось мало сталкиваться.

Здравствуйте!

"Проснулись утром на час позже чем обычно, будильник заводил он и я ему сказала что такое не первый раз,когда он не слышит будильник и мы просыпаем"

То есть вы не первый раз просыпаете и перекладываете на мужа за это ответственность?

"А свой будильник я никогда не просыпаю."

Получается вы лучше чем ваш муж и вы никогда не делаете ошибок?
Вы злитесь на мужа обвиняя его?

"К слову он не первый раз меня шлепнул. Однажды он пихнул меня в плечо, мы тогда тоже поругались, он извинился и сказал что просто меня слегка оттолкнул"

А ваш муж похоже таким образом проявляет свою агрессию к вам. Это его способ злиться.

"Нормально ли это иди это считается физическим насилием и от такого человека надо уходить?"

Ненормально проявлять агрессию к близкому вашим способом - обвинять, а также ненормально способом вашего мужа - шлепать и пихать.

С этим все лучше разбираться на личной терапии. Каким способом вы взаимодействуете друг с другом и как проявляете свои негативные чувства в паре.