Психологиня Марія Радченко Дніпро лише онлайн

«Не знаю, чому раніше мені цей процес подобався, а зараз ні.»;
Забула поточнити. Це стосується тільки читання, чи інших хобі також?

Доброго вечора!

В даній конкретній ситуації Ви можете бути певні, що праві, адже дійсно, згідно з робочими правилами, Ви першою обрали собі бажані вихідні і повідомили про них керівництву. Ваша колега могла б зробити те саме, але не зробила, тоді чому Ви повинні їй поступатися?

Колеги вище вже дали багато порад, які можуть стати при нагоді, коли Ви знаходитесь у конфлікті на роботі.
Але в мене ще виникла ось яка думка. Іноді конфліктні ситуації у формальній обстановці (як у Вас з тією дівчиною) зачіпають у нас підсвідомі внутрішні конфлікти, які можливо назрівали ще з дитинства, а зараз просто проявили себе через стресові обставини. Наприклад, чи важко Вам конфліктувати і відстоювати власні права поза роботою? Чи зазнавали Ви психологічного тиску з боку батьків чи інших родичів в минулому? Чи доводилось Вам колись (не тільки на роботі) поступатися власними потребами заради когось іншого?
Якщо в минулому такі ситуації були часті або сильно на Вас впливали, зараз може бути складно відстоювати особисті кордони в повсякденному житті.

«вообще я дереализацию описывал так:
"будто бы есть некая комната где происходят все события в мире и я никак не могу войти в неё, никак не могу вернуться в события мира, не могу перестать испытывать отрешённость от него"
момент с дереализацией у меня часто происходил, мне кажется даже когда я не понимал что такое дереализация я испытывал ее нередко и часто просто уходил в себя, испытывая отрешённость от всего остального (т.е в детстве, до лет эдак 10)»;
Вот это обязательно расскажите, когда будете на приёме у психиатра, потому что дереализация - важный симптом, который может сыграть существенную роль в постановке правильного диагноза врачом. Да, Вы склонны к тому, чтобы диссоциировать (неосознанно отгораживаться) от собственных чувств и эмоций. Но это не означает, что их совсем нет. Это просто бессознательная психологическая защита. Диссоциацией психика защищается от сильных переживаний, а с психотерапевтом индивидуально Вы сможете выяснить, почему именно так происходит с Вами.

«но мне кажется это просто последствия моего перфекционизма и склонности постоянно все обдумывать и разбирать»;
Вы правы в том, что стараетесь обдумывать свои чувства, таким образом защищаясь от них. Это хорошо, что у Вас высоко развитое аналитическое мышление: оно во многих сферах жизни Вам пригодится. Но и Ваши эмоции тоже важны. Иногда важно давать себе побыть живым человеком, который что-то чувствует, даже если не всегда чувствам и эмоциям, которые Вы испытываете, получается дать логическое объяснение.

«наверное я все это уже больше для себя пишу чтобы запечатлеть все мысли в одном месте и потом на приеме все прочитать и вспомнить»;
Это хорошо. Когда будете на приёме у специалистов, то сможете всё структурированно рассказать, и информация будет очень ценной для психологической диагностики Вашего состояния.

«Большое спасибо, понимаю,что мне не нужны такие отношения,теперь главное забыть этого человека»;
Оставаться в отношениях или уходить из них - сугубо Ваш выбор, но направление мысли Ваше я поддерживаю, потому что Вы выбираете себя в данном случае. Для того, чтобы перестать часто думать о человеке, понадобится время и разрешение себе проживать все эмоции, связанные с вашим прошлым: как положительные, так и отрицательные. Но если будет хотеться вернуться к этому парню, можно попробовать вспомнить, почему Вы от него ушли и подумать, надо ли Вам такое снова?

Здравствуйте, Вики!

Я не могу точно сказать, болен Ваш парень или здоров, но совершенно точно могу сказать, что он Вас абьюзит. Он применяет к Вам манипуляцию идеализацией и обесцениванием, говоря что Вы то прекрасная для него, то ужасная, стараясь сбить Вам самооценку и удержать таким образом возле себя. Это очень токсичные с психологической точки зрения отношения, поэтому рекомендую задуматься об их целесообразности для себя.

«также появился дискомфорт в общении с девушкой некий, так же чувствую собственную отдаленность от неё некую, всё так же чувствуется будто чувства под некой пеленой и я никак не могу ее снять и снова стать ближе к ней»;
Полагаю, что это временное состояние психики, обусловленное Вашей повышенной тревожностью. Именно из-за неё сложно разглядеть, есть ли что-то за пеленой тревожных мыслей, или нет. Но когда обратитесь к психиатру и психотерапевту (с согласия родителей), Вам помогут разобраться в причинах тревоги и научиться управлять ею так, чтобы она не мешала жить полной жизнью.

«у меня и до этого были проблемы с отношениями когда я просто сбегал, я боялся что и в этот раз сбегу»;
Побег из отношений часто бывает обусловлен страхом близости, страхом разочаровать себя или партнёршу, а также страхом столкнуться с какими-то своими эмоциями, которые в отношениях сильнее проявляются. Я не знаю, какой вариант именно Ваш, но список возможных причин бегства не ограничивается моими догадками, и точнее Вам об этом может сказать психотерапевт при очной встрече.

«в целом жалко что эта глупость в моей голове добралась и до отношений и что я начал обдумывать даже их, запутываясь и бесконечно усложняя всё»;
Что ж, обсессии и компульсии - это не то, что Вы можете убрать усилием воли, тут нужна помощь специалистов. Поэтому Вы не виноваты в том, что эти симптомы влияют на Ваши отношения с девушкой. Вы - больше, чем Ваши тревожные мысли.

«нужно менять свой взгляд на вещи, их понимание и восприятие, менять то, как я их вижу и свое мышление в целом наверное»;
Верное решение. Поддерживаю Вас в этом.

Здравствуйте, Лета!

Вы задаёте очень глубокие, осмысленные вопросы. Ведь, как говорится, человеку нужен человек. Мы существа социальные, и без значимых близких людей большинство из нас чувствует свою жизнь недостаточно наполненной смыслами и эмоциями.
Мне очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с жестоким обращением родителей, и пока нет повода выехать. Но то, что его нет сейчас, не означает, что его не появится в будущем.

Расскажите, пожалуйста, как Вы в принципе понимаете, какой человек - Ваш, а какой - нет? Есть ли у Вас друзья, встречаетесь ли Вы с кем-нибудь сейчас? И если нет, то были ли у Вас значимые люди в прошлом? Если ли у Вас работа, хобби или интересы, которые Вы хотели бы сделать своей профессией?

Для того, чтобы разобраться с темой поиска "своих" людей, нужно, прежде всего, научиться слушать свои потребности и желания, чтобы отделить "Ваше" от "не Вашего". Понять, как обычно у Вас формируются социальные связи, и если старые способы их заводить не работают сейчас, то пересмотреть стратегию поведения.

Надеюсь, мой ответ был Вам чем-нибудь полезен. Я работаю с подобными запросами, так что, если будет желание, можете обратиться ко мне. Удачи в поисках себя!

«чомусь, від читання задоволення не побільшало»;
А що Ви взагалі любили читати, і чому саме Вам цей процес подобався? Чого зараз не вистачає, щоб отримувати задоволення?

«возможно нужно будет просто взять некую паузу в общении чтобы прийти в себя»;
Эта идея имеет смысл, учитывая, что Вы сейчас находитесь в очень тревожном состоянии. Надеюсь, всё у Вас будет хорошо.

«перефразирую: начало казаться, что именно из-за страха начать влюблятся я и начну влюблятся и что именно страх а не я сам дал мне разрешение начать испытывать влечение»;
Ну, к счастью, это так не работает. Вы не начнёте испытывать влечение к парням только от того, что боитесь этого. )

«мне иногда кажется будто кто-то другой вдалбливает мне в голову мысли с которыми я не согласен и мне кажется будто я начинаю убеждаться в них делая их моими мнениями
будто мои чувства, мнения это и не мои собственно говоря»;
В этом и суть ОКР.

«спасибо»;
И Вам спасибо за доверие. )

Здравствуйте, Ларина!

Прежде всего, хочу отметить, что Вы очень глубоко способны рефлексировать свои эмоциональные состояния и отношение к миру, проводить причинно-следственные связи между событиями в своей жизни и их травматичными последствиями для психики. Действительно, психологические травмы могут влиять на уровень эмпатии к живым существам в целом (как это бывает при социопатии) или к людям в частности (как это произошло у Вас), а также на способность любить и привязываться. Потому, как если в детском и юношеском возрасте человек не получал любви или получал её в ограниченном/искажённом виде, а также претерпевал жестокое обращение от других людей, физическое, сексуальное и психологическое насилие, это чаще всего не может пройти без последствий для психики.

Я не психиатр, и не имею права выставлять диагнозов, но с перечнем симптомов:«Все больше и больше я схожу с ума. Это отражается не только в моей голове, но и во внешние признаки. Несвязная речь, повторяющиеся действия и мотивы, навязчивые мысли, дефекты восприятия мира и другое. Часто преследуют галлюцинации.»;
Обязательно нужно ообратиться за консультацией к врачу-психиатру в психоневрологический диспансер Вашего населённого пункта или области. Вас не будут насильно госпитализировать (это делают только когда человек представляет опасность для себя/и или окружающих здесь и сейчас, а Вы не представляете опасности), Вас продиагностируют (поспрашивают о Вашем самочувствии и симптомах, возможно проведут какой-то тест психологический, супер-личных вопросов задавать не будут, только по самочувствию и главных событиях которые Вас травмировали, без подробностей), а после дадут рекомендации что делать дальше. То есть, дадут рецепт на медикаменты и, возможно, направление на психотерапевтическую группу для людей с проблемами, как у Вас.

Берегите себя и заботьтесь о своей психике!

Відредаговано автором 14-10-2023 20:02:14

«Що робити? »;
Якщо Ви бажаєте більше поговорити з людиною, то що зупиняє Вас від цього? Чи були раніше у Вашому житті ситуації, коли Ви почувалися, що набридаєте іншим людям своєю увагою? Такого роду минулий досвід може заважати нам будувати аутентичні довірчі стосунки з цікавими нам людьми, адже зближення з новою людиною - це часто про відкриття їй себе справжнього та страх відторгнення. Але не спробуєте - не дізнаєтеся, який у Вас з цією дівчиною буде контакт.
Якщо важко йти на контакт самотужки, можете звернутися по допомогу до психолога. Я працюю з такими запитами, і можу допомогти.

«Пам'ятаю лише, що коли з'явився смартфон я забула про книжки.»;
Добре. Тоді, які активності Ви робите зі смартфоном? Чим саме користування інтернетом замінило читання?

Доброго дня, Дар'я!

Розкажіть, будь-ласка, які події в житті передували тому, як Ви стали менше читати? Чи потерпали Ви від стресу чи якихось проблем, через які б не вистачало ресурсу на читання?

Доброго дня, Аньо!

«Кожного ранку мріяла втікти від нього, а тепер нарешті мені це вдалося.»;
Вітаю з тим, що Ви нарешті пішли від людини, яка абьюзила Вас.

Ви зараз переживаєте втрату стосунків, і це дійсно тривалий процес. І болючий, особливо якщо стосунки не були здоровими. Пам'ять може ідеалізувати людину, яку ми любили, навіть якщо ця людина завдала нам болю в минулому. Десь я чула влучний вислів "Нормально сумувати за минулим, але не хотіти в нього повертатися." Думаю, це як раз про Ваш випадок.

«Тільки час допоможе і терапія?
Може почати вести записи своїх думок?»;
Почати вести записи своїх думок - це слушна думка. Поруч з думками можна записувати емоції, які ці думки у Вас викликають. Отриманий матеріал потім можна буде обговорювати з психотерапевтом, якщо буде бажання.
Так, час, терапія і турбота про себе. Терапія - це важлива частина турботи про себе, адже вона дозволить ближче познайомитися з собою і пережити цей непростий період Вашого життя.

«до того, как меня "замкнуло", я был полностью уверен в своих чувствах»;
Да, навязчивые мысли заставляют сомневаться в истинности своих суждений и чувств, такова их природа. Но тревога по поводу того, что Вы можете потерять любовь к девушке - это эмоция, а сама любовь - это чувство. В психологии разделяют эмоции и чувства как более поверхностные и кратковременные и как более глубинные и стойкие во времени - соответственно. Так что, то что Вы испытываете тревогу и она сейчас мешает Вам в полной мере ощущать любовь к девушке, не означает, что любви нет. Наше сознание - как вода. Если она бурная, то в нём сложно разглядеть что-либо, а если она спокойная, то мы можем спокойно увидеть дно и то, что под водой. Метафорически, то что под водой, это чувства которые у Вас есть к девушке. И Вам сейчас трудно их ощущать в полной мере не потому, что их нет, а потому, что сознание затуманено треаогой. Помните об этом каждый раз, когда навязчивые мысли будут пытаться Вас одурачить.

« я дал себе некое разрешение начать испытывать влечение к парням и реально начну его испытывать
при этом влечения никакого я не испытываю и не испытывал никогда в жизни, лишь тревога заставляет думать об этом и постоянно проверять себя»;
Кстати неплохо, что Вы дали разрешение себе испытывать влечение к парням, потому что этот трюк, который Вы интуитивно выбрали, противостоит навязчивой мысли. Так Вы показываете своему мозгу, что не так уж это и страшно. Но судя по Вашему описанию, Вы гетеросексуальны и влечения к парням у Вас действительно нет. Значит оно и не возникнет, просто мозг тревожится и пугает Вас этим.

« и начал всматриваться в лица ради проверки себя»;
А вот это уже компульсия (навязчивое действие), которое часто сопровождает обсессию (навязчивую мысль).
Навязчивое действие (например, частое мытьё рук, проверка закрыта ли дверь, все ли вещи на месте в сумке, в Вашем случае - проверка не влюбились ли Вы в кого-то) - это действие, которое лишь временно снижает тревогу от навязчивой мысли, но потом эта тревога возвращается, и заставляет совершать проверки снова и снова. С психотерапевтом люди с обсессиями и компульсиями учатся не поддаваться на влияние навязчивостей и не проверять по 500 раз, всё ли в порядке.

«вырезал абзац ближе к концу про то что у меня были панические атаки которые могли возникать даже без триггеров около недели, закончились где то 20 сентября, именно тогда начал испытывать некую апатию проснувшись с утра, будто бы я просто не мог подумать о том, о чем думал до этого
так же тогда и начал сомневаться в своих чувствах к девушке»;
Я присоединяюсь к рекомендации коллег попросить родителей записать Вас к психиатру (не обязательно говорить о том, какие именно мысли Вас посещают, просто можете сказать что Вам очень тревожно после разлуки с девушкой и это влияет на Вашу повседневную жизнь) и к психотерапевту. Первые проверит, есть ли у Вас ОКР, и при необходимости выпишет медикаменты, а второй научит, как с симптомом справляться. Врач в идеале должен быть не невролог, а именно психиатр, потому что невролог психическими расстройствами не занимается.

Удачи Вам!

Відредаговано автором 14-10-2023 09:28:09