Психологиня Ирина Константиновна Зубиашвили Київ

Тревогу в своей жизни испытывали, безусловно, все люди.
Тревога чаще всего бывает достаточно неопределенной – мы опасаемся непонятно чего или сразу многих вещей одновременно.
Такая тревога – это достаточно нормальная реакция организма.
Но когда тревога становится постоянной, отнимающей силы, то психологи называет такое состояние тревожным расстройством или повышенной тревожностью. Она буквально изматывает, человек начинает чувствовать тревогу по любому поводу или даже вообще без повода.
Есть разные взгляды на тревожность. С одной стороны, тревожность может быть врожденной.
Но в то же время тревожность - это еще и приобретенное качество. Если в течение жизни, а особенно в детском и юношеском возрасте, человек сталкивается с серьезными психологическими или физическими травмами, потерей близких людей, физическими наказаниями, одиночеством, то у него формируется определенная негативная картина мира, недоверие миру, ожидание опасности. И здесь уже мы говорим о приобретенной тревожности. Иногда эти паттерны передаются от родителей или близких взрослых людей, когда ребенка слишком оберегают и внушают ему множество запретов и ограничений.

Панические атаки - не приговор. С ними можно справиться.
Но не по переписке. Нужно записаться на консультацию к психологу.
И сразу хочу предупредить, что за одну консультацию проблема не решится.

Відредаговано автором 01-08-2024 21:43:03

Панические атаки - это здоровая реакция эмоционально перегретого организма.
Бояться их не надо. Скажите себе - "Паническая атака - это не опасно"
Запомните правило - "чем сильнее я что-то не хочу, отталкиваю, тем больше мой страх этого".
Первая помощь - важно спокойно, ровно дышать. не хватать ртом воздух.
ВНИМАНИЕ! Вдох - через нос. плавный выдох через рот.
Внутри все дергается - успокойте дыханием.
Начните ходить, разминаться, чтобы переработать адреналин. который выбрасывается надпочечниками во время панической атаки.

Відредаговано автором 01-08-2024 22:03:29

Ваша проблема заключается в том, что Вы прорабатывали симптомы, но не причину Панических атак.
А причина осталась и проявляется теперь уже в виде апатии.
Все это следствие невроза. Правильнее сказать - невротического расстройства личности.
Есть смысл обратиться к психологу.

Світлана, пояснення сином свого стану, говорить про те, що на нього тисне нова ситуація в сім'ї, він хоче від неї сховатися.
Звичайно, Ви маєте повне право на своє жіноче щастя. Але в цій ситуації син абсолютно не готовий до того, що мама та її обранець житимуть разом.
Син може відчувати ревнощі та демонстративне ігнорування — це доступний інструментарій, за допомогою якого він намагається вплинути на ситуацію. Ваше завдання — доброзичливо, з розумінням поставитися до почуттів сина: "Я бачу, що ти засмучуєшся… Через що ти найбільше переживаєш, чого боїшся?". "Мені з цією людиною комфортно, а що тебе насторожує?"
Але якщо син категорично. не сприйматиме нового чоловіка, то тоді Вам потрібно буде вирішувати - що для вас важливіше. Дитина або обранець. Можете запропонувати йому гостьовий шлюб на невизначений термін, до речі, буде можливість перевірити його почуття.

Відредаговано автором 01-08-2024 16:46:22

Анастасия, измена приносит много боли в отношения, поднимает вопросы о дальнейшем доверии.
Тот, кому изменили, начинает сомневаться, сможет ли я он снова доверять своему партнеру.
Возвращение доверия – это процесс, чаще всего, не быстрый. Поговорить один раз о случившемся не значит вернуть доверие.
Даже если извинитесь, будете обещать так больше не делать, у мужа боль останется, а отношения, как прежде, не станут.
Доверие возвращается постепенно, когда каждый проживает свои негативные чувства, двигаясь навстречу друг другу, обсуждая происходящее и прикладывая усилия. Постепенно – это может быть полгода, а может год и больше. У каждой пары своя скорость.
Вам важно понять, какие Ваши действия могут способствовать восстановлению доверия, как и благодаря чему муж снова может почувствовать себя любимым.
Вместе с мужем надо разобраться, что происходило в ваших отношениях до и после измены. Лучше это сделать с помощью психолога
Вам придется .выдерживать сильные эмоции своего мужа и понимать, что они будут возвращаться какое-то время снова и снова.
Также необходимо проанализировать, какие потребности не удовлетворялись в браке, которые могли подтолкнуть к измене.
Но хочу предупредить, что Вы изменили не один раз - в этом случае даже работа с психологом может не помочь вернуть утраченное доверие

Коли жінка починає нові стосунки, це найчастіше важке випробування для її дітей, особливо це важко для підлітків. У дітей виникає відчуття, що їх відсунули на другий план, зрадили.
Дайте синові час звикнути до нової ситуації та пережити нові емоції. Не нав'язуйте йому спілкування з новим чоловіком. Починайте з того, що Ваш чоловік буде не батьком, а старшим другом для сина.
Поясніть синові, що Ваш вибір не означає, що Ви любите його менше або що Ви забули про його батька.
Підкресліть, що Ви завжди будете для нього люблячою мамою і що він завжди буде головним для Вас.
Запитайте, що Ваш син відчуває, дізнайтесь про побажання. Покажіть синові, що Ви його слухаєте та розумієте,

Відсутність статевого потягу не означаэ, що людина неспроможна відчувати романтичної закоханості.
Відсутність сексуального бажання – це не вирок. а скоріше, медична проблема. пов'язана із гормональними порушеннями в організмі.
Відомо, що на статевий потяг та бажання можуть впливати певні види медикаментів, наприклад гормональні протизаплідні засоби або антидепресанти. Також негативно можуть впливати такі стани, як депресія, стрес чи тривожність.
Але й сексолог. і психолог спочатку порекомендують Вам звернутися до лікаря, щоб нормалізувати гормональний фон..

Идеального совета по правильному завершению отношений быть не может.
Для каждой истории будет свой финал.
Но можно дать общие рекомендации.
Общайтесь открыто. Важно откровенно побеседовать с партнером, четко, но деликатно проговорить все причины, чтобы не осталось ощущения неопределенности, недосказанности, чтобы не возникло чувство вины.
При расставании важно выбрать место, где вы сможете поговорить наедине. Убедитесь, что у вас есть достаточно времени для разговора.
Проявляйте сочувствие и уважение. Постарайтесь отнестись спокойно к реакции партнера на ваше решение, признайте его эмоции, выслушайте его точку зрения, не осуждая и не защищаясь.
Важно действовать аккуратно, сохранять достоинство, не поддаваться гневу, не переходить на крик и не говорить друг другу обидных слов, о которых потом придется жалеть.
Можете сказать примерно так. «Я благодарна тебе за то, что мы были вместе, но меня не устраивают наши отношения. И я не думаю, что это можно исправить»

Відредаговано автором 31-07-2024 06:38:54

Катя, частина людей може просто не відчувати сексуального потягу,
Ця ідея набула розвитку у 2004 році. Автор її - канадський вчений Ентоні Богар.
І це може бути пов'язане із гормональною недостатністю.
З Вашою проблемою Вам краще звернутись до сексолога.

Проблема заниженной самооценки особенно актуальна для мужчин, потому что для них очень важна реализованность и достижение высоких результатов.
Мужская самооценка складывается под влиянием таких факторов, например. как реализованность в профессии, популярность у женщин.
Психология самооценки мужчины зависит во многом от того. насколько в детстве родители верили в него и поддерживали его, тогда и во взрослом возрасте он сможет достойно справиться со сложными ситуациями, наносящими удар по его самооценке (потеря работы, развод, безответная любовь, финансовые проблемы и т. д.).
На самооценку мужчины очень хорошо влияет поддержка друзей и близких.
Не надо забывать о чтении книг. Начитанный, компетентный во многих вопросах мужчина легче сможет выйти из сложной запутанной ситуации. Он способен прогнозировать поведение других людей, ведет себя сдержанно и без суеты.
.Для мужчины очень важно создать прочный фундамент самооценки и проработать свои детские травмы. Тогда он сможет по-настоящему полюбить себя. В таком случае он начнет больше нравиться и другим (женщинам, в том числе).

Відредаговано автором 30-07-2024 14:52:16

Вы боитесь того, что, возможно, никогда не случится.
Конечно, просто заставить себя не думать об изменах не получится — с этим страхом нужно работать. Обычно измен боятся те люди, чья уверенность в себе пошатнулась, у которых занижена самооценка.
Поэтому необходимо повышать самооценку и уверенность в себе.
Если не можете справиться сами, обращайтесь к специалисту.

Психолог не ставит диагнозы. Но прочитав Ваши ответы, я могу предположить, что у Вас послеродовая депрессия.
Это болезнь и она успешно лечится.
Самое тяжелое в послеродовой депрессии — женщина пытается, но не может почувствовать любовь к своему ребенку. И ее раздирает чувство вины и ощущение, что она плохая мать.
Депрессия лечится достаточно успешно медикаментозно и психотерапевтически. В случае нетяжелой депрессии может помочь психолог..
Если Вы начнете плакать у психолога или врача - это нормально. Поэтому Вы и обратитесь за помощью, потому что у Вас возникла проблема и ее надо решать.

Для маленьких детей много плакать чаще всего нормально.
Малыш плачет, его переполняют чувства, но он не понимает, что это за чувства, не знает, как справиться с ними. И он как бы «помещает их в маму», то есть, нуждается в том, чтобы ему объяснили его состояние. А мама, которая умеет контролировать свои эмоции и понять эмоции ребенка, скажет: «Ты плачешь, наверное, ты голодный, у тебя что-то болит, но я здесь, я рядом». Эмпатии ждет ребенок от любящей мамы.
Важно понять, что плач ребенка - это его защитная реакция, позволяющая привлечь внимание мамы.
Для ребенка мама - это целый мир. Если ребенок не получает ответа на свою реакцию, ему не помогают с ней справиться, то мир становится для него небезопасным, в таком мире не хочется развиваться, страшно жить. У ребенка нарастают навязчивые тревожные состояния, ночные кошмары, соматические проявления.
Но если Вы хотите изменить ситуацию, можно обратиться к психологу. Это будет не быстрая работа, в которой вы вместе со специалистом будете исследовать свое детство, свой опыт привязанности, который сейчас влияет на то, как Вы формируете отношения со своим ребенком.
В моменты раздражения на ребенка необходимо стремиться к тому, чтобы понять (а поскольку злость этому помешает, то надо выйти в другую комнату и остыть, взглянуть на ситуацию со стороны), есть ли повод гневаться на своего малыша, или у Вас в жизни что-то происходит, и Вы просто вымещает на нем свою досаду.
Не забывайте, что воспитание — это, прежде всего, отношения с ребёнком. Дети растут и, спустя время, воспитательные функции уйдут из вашей жизни, останутся лишь отношения, складывающиеся годами. Что это будет – теплота и близость или обиды и отчуждение – зависит именно от Вас.

Відредаговано автором 29-07-2024 17:19:21

Я помню Вас и рада, что в Вашей жизни наступили перемены.
Но Вы придумываете себе новые проблемы.
И все это проявление Вашей тревожности и низкой самооценки.
Пришло время записаться на консультацию к психологу.
Страх измены не появляется на пустом месте. Нужно выяснить, откуда он взялся, что за ним стоит.
У Вас есть также страх первых интимных отношений. Это нормально, такой страх посещает не только Вас.
Но запомните - не может тело делать только то, чего не хочет психика.
Если девушка Вам будет нравиться, если у вас будут взаимные чувства, а не секс ради секса, то и проблем не будет.

Відредаговано автором 29-07-2024 14:49:41