Психологиня Ирина Константиновна Зубиашвили Київ

Змусити себе схуднути дуже складно.
Коли Ви кажете: «Я не можу знайти мотивацію щоб схуднути!», то відразу зрозуміло - процес позбавлення від зайвої ваги у Вас асоціюється з жорсткими обмеженнями в їжі та психологічною боротьбою з собою. А ось цього і не треба робити.
Зробіть перший крок. Використовуйте тарілки холодних кольорів. Наприклад, синій зменшує голод.
Їжте з маленьких тарілок. Так не здаватиметься, що ви обмежуєте себе в їжі.
Починайте день зі склянки питної води, а не зі сніданку. Це розбудить організм і запустить метаболізм.
Один із мотиваторів – сподобатися собі. Багатьом хочеться побачити у дзеркалі себе стрункою. Можливість милуватися собою – непогана мотивація.
Але основою зайвої ваги можуть бути і психологічні причини. І з ними треба розібратися.

Відредаговано автором 21-07-2024 13:43:42

Наталя, Вы пишите, що не можете одягати звичний одяг, а лише щось широке та спортивне.
І це надає Вам упевненості у собі? .
Є у Вас якийсь внутрішньоособистісний конфлікт і Ви заспокоюєте себе їжею.
А як до Вас ставиться Ваш чоловік? Ви задоволені вашими інтимними стосунками?
Я, звичайно, можу написати Вам: "Не хочете, не скидайте зайву вагу".
Якою буде Ваша відповідь?

Відредаговано автором 20-07-2024 23:44:24

Наталя, вважають, що основна причина зайвої ваги– це неправильне харчування та недостатня фізична активність. Але дослідження показують, що надмірна вага має психосоматичні причини.
Якщо це так, то схуднути, просто дотримуючись дієти, не вийде, потрібно усувати психологічні проблеми.
Можуть бути і медичні причини (наприклад, гіпотеріоз або захворювання жовчного міхура та ін.).
З цим усім треба розбиратися.
Визначте собі, навіщо вам потрібно схуднути. Саме ВАМ, а не вашій мамі, чоловікові чи друзям
Що дасть Вам нова фігура? Упевненість у собі, новий гардероб, увагу протилежної статі, гарне самопочуття, нові можливості.
Уявляйте, як Ви почуватиметеся, коли досягнете мети.
І запам'ятайте, дієти не працюють.
Запишіться на консультацію до психолога. щоб обговорити Вашу проблему.

Відредаговано автором 20-07-2024 18:56:17

Харизма - це одна з тих рис, яку хотів би мати кожен з нас. У харизматичних людей особлива аура : коли така людина починає говорити, ми мимоволі починаємо слухати, її слова запам'ятовуються надовго.
Харизма означає «привабливість» або «чарівність», які притягують та надихають оточуючих.
У харизми немає певного стилю. Справжня харизма полягає в тому, щоб бути щирою і показувати себе такою, якою Ви є.
Приймайте себе такою, якою Ви є і проявляйте свою індивідуальність у всьому, що Ви робите.
Якщо хочете розвивати у собі харизму, використовуйте такі рекомендації.
Вчіться налагоджувати контакт із людьми. Замість того, щоб розповідати про себе, навчайтеся ставити запитання співрозмовнику та слухати його. Це набагато важливіше і допоможе людині відчути себе важливою, потрібною та цікавою.
Усміхайтеся. Дивіться людям у вічі.
Робіть свою промову багатшою. Ваші нові друзі – метафори, класні історії, гумор.
Створюйте собі цікаве життя. Щоб заряджати інших, потрібно горіти самій. Для цього потрібно наповнити існування змістом, цікавими справами та цілями. Все це зробить Вас більш мотивованим та позитивним співрозмовником.
Одягайтеся трохи краще, ніж інші, особливо на роботі. Хоча це не єдиний фактор, який робить Вас харизматичною, він стане допоміжним для Вас і вплине на позитивне сприйняття Вас

Відредаговано автором 19-07-2024 02:11:25

Анжела, я все больше убеждаюсь, что проблема в Вашем жестком мышлении.
Вам всего лишь 27 лет, это вообще расцвет молодости, а Вы переживаете о морщинках.
И вообще, мужчины воспринимают женщину не по частям, а целиком - ее образ.
И ваши унылые мысли явно отображаются на Вашей манере общения, на Ваших жестах.
У Вас один выход - меняться. Это не просто, но эффективно.
А вот как это сделать - Вам подскажет психолог.

Анжела, страх мужчин (андрофобия) - это проявление тревожного расстройства.
В обществе мужчин Вы ощущают сильную тревогу. усиленно начинает работать парасимпатическая нервная система и как следствие, усиливается перестальтика кишечника и т. д.
А причины могут быть разные - печальный опыт первой любви;
унижение, травля мальчишками в школе;
негативные установки, полученные от мамы (например, опасайся мужчин).
Но сразу. на что я обратила внимание - это Ваша неуверенность в себе. С чего Вы решили. что Вы непривлекательная. Это явно Вам кто-то навязал.
Если бы Вы были непривлекательной, то мужчины не стали бы с Вами знакомиться.
И Вы слишком большое значение придаете встрече с мужчиной, переживаете. что не понравитесь.
Ну даже и не понравитесь и что?
Все мы разные. Для кого- то красивые, а для кого- то не очень.
Проблема не в мужчинах а в Вашем тревожном состоянии. С ним нужно работать.
Выбирайте психолога и записывайтесь на консультацию, все психологи работают онлайн.

Очень сложно комментировать ваши отношения с парнем.
О чем вы говорили, что обсуждали - это знаете только вы оба.
Ну а проникнуть в мысли парня - это уже для экстрасенсов, а не для психолога.
С какой целью Вы будете выяснять отношения? Да и что выяснять - его поведение ясно дает понять, что он решил прекратить общение.
Я могу предположить, что Вы совершили ошибку своей позицией "Теперь ты мой". Вы уже нафантазировали картину счастливой жизни с этим парнем. Эта позиция ни к чему хорошему отношения обычно не приводит.
Возможны и другие причины поведения мужчины.
Дайте мужчине возможность побыть одному. Это необходимо, чтобы разобраться в себе и решить проблему. Если захочет, то вернется, чтобы продолжить отношения.

Слова партнера причиняют душевную травму, и Вам хочется плакать из страха. Вам кажется, что из-за ссоры Вас могут бросить, и мысль об этом невыносима.
Возможно у Вас .тревожный тип привязанности. И Вы воспринимаете слова партнера как личное оскорбление.
Могут быть и другие причины. Это все нужно обсудить с психологом на консультации.

Відредаговано автором 16-07-2024 23:02:25

Згодна з колегою, що діагноз ставить лише лікар.
Але Ваш стан більше схожий на емоційне вигорання.
Такий стан може бути також при низькому рівні гемоглобіну. І треба дивитися на показник феритину (заліза).
Низький рівень феритину може викликати такий стан, як у Вас.
Але 2 крапельниці вирішують проблему.

Елена,. давайте попробуем разобраться в Вашей проблеме. Но сперва подумаем, почему парень, может себя так вести?
Возможно, это защита. Или как еще говорят: лучшая защита – это нападение. Чтобы не признавать себя плохим, лучше обвинить другого.
Не знает, как надо строить отношения с людьми. Возможно, в детстве у парня хорошо получалось справляться с подобными обвинениями в свой адрес с помощью нападения и контробвинений, поэтому он просто не догадывается, что может быть иначе.
Но, если парень будет постоянно обвинять Вас, что Вы сами виноваты, то это может со временем привести Вас к депрессии. Если человеку говорить каждый день, что он баран, рано или поздно он в это поверит. Поэтому, если парень будет постоянно обвинять, то Вы, либо со временем поверите в это и будете страдать, либо будете копить обиду на несправедливость, пока чаша терпения не переполнится.
Как же Вам правильно поступать.
Необходимо научиться разговаривать и обсуждать проблемы. Отношения – это работа, это навыки.
Обсуждение проблемы должно строиться не на обвинениях, а на том, что Вам не нравится и что хочется.. Этому помогает самая простая и популярная форма послания: «Я - сообщение».
Необходимо говорить о себе, что Вы испытываете, что Вам доставляет дискомфорт и что хотите. Не нужно говорит, что он такой плохой, что это он виноват.. Если Вам что-то не нравится, то не нужно обвинять его.
В здоровых отношениях один человек говорит о своей проблеме, а другой, если он уважает его, пытается помочь ему, в данном случае, через изменение своего поведения.
Это и есть здоровый и "взрослый" способ решения проблем в отношениях через обсуждение.
Если же парню все равно, как Вы себя чувствуете в отношениях, то возникает уже вопрос к Вам: зачем Вы рядом с ним?

Усі діти різні. Є діти, які мають високі адаптивні здібності (вміють легко пристосовуватися до різних умов), досить швидко засвоюють моделі поведінки, прийняті в суспільстві, але є й такі, яким ця наука дається з великими труднощами.
Це сором'язливі діти. Виражена легкою мірою, сором'язливість є частиною характеру. Сором'язливість може бути наслідком низької самооцінки та невпевненості у собі.
Проаналізуйте свій стиль виховання, чи не є він «гіперопікаючим» чи навпаки, надмірно суворим, «авторитарним». Важливо, щоб у сім'ї всі дотримувалися одного стилю, єдиних правил та вимог до дитини. У сім'ї найбільш сприятлива атмосфера захищеності, підтримки та любові.
Потрібно всіляко заохочувати та розвивати самостійність дитини (подумайте, що Ви робите за дитину з того, що вона могла б робити сама). Хваліть дитину.
Важливо звертати увагу дитини на інших людей, їхні почуття, думки, намагатися пробудити в її душі співчуття до чужих бід. Читайте книги, казки, оповідання та обов'язково обговорюйте героїв, їх спілкування, взаємодію. Задавайте дитині питання про те, щоб вона відчувала і що б зробила на місці героїв.
Ходіть у гості, до друзів, при цьому демонструйте дитині власні дружелюбність та привітність. Навчайте дитину прийнятим у суспільстві ритуалам привітання, прощання, знайомства. Можна заздалегідь у грі відігравати роль дитини («Щоб ти сказала…», «як відповіла…»).
Звичайно, перетворити сором'язливу дитину на популярного лідера навряд чи вдасться, але й не варто ставити перед собою таку мету – достатнім успіхом буде те, що дитина комфортно себе почуватиме, спілкуючись з оточуючими.

Відредаговано автором 16-07-2024 06:27:01

Панічних атак боятися не треба.
ПА – це страх свого страху. Не намагайтеся з ним боротися.
Запам'ятайте правило для ПА - що сильніше я щось відштовхую і не хочу, то більше мій страх від цього.
Потрібно вчитися не панікувати, а розгальмовувати свої звички.
Спробуйте ставитись до ситувції з гумором. "Встигла злякатися - добре. Так, я жива людина".
Докладніше про те, як упоратися з ПА, Вам пояснить психолог на індивідуальній консультації.

Я понимаю Ваше состояние. Но по переписке сложно решить Вашу проблему.
Ипохондрия указывает на то, что у Вас возбудимая нервная система и повышенная тревожность и нередко это сочетается с паническими атаками.
Ипохондрия — это всегда следствие, а не причина. Настоящая причина расстройства, как правило, скрывается в том, что тревожит человека, о чём он постоянно беспокоится. Это могут быть проблемы в отношениях, неприятности на работе, страх перед будущим.
Страхи и беспокойства включают защитный механизм Вашей психики. Вы не знаете как решить проблему и замещаете это тем, что ищете симптомы заболеваний, посвящает этому все свои мысли. Конечно все это происходит на бессознательном уровне.
Каждый человек уникален и требует индивидуального подхода, но большинство людей с ипохондрией имеют общую черту характера - неуверенность в себе.
Я могу предположить, что Вы ожидали, что муж станет для Вас опорой, будет выполнять роль "главного". Но этого не произошло . В итоге Вы переключаете фокус внимания на свое тело, пытаясь контролировать хотя бы одну сферу своей жизни – здоровье.
Цель работы с Вами – научить справляться с беспокойством и переместить внимание на решение реальных жизненных вопросов.

Є думка, що кошмари ночами — своєрідне тренування нервової системи.
Психологи припускають, що так людині буде легше впоратися зі стресом у реальному житті.
Емоції та почуття, які ми переживаємо, виходять «на поверхню» саме уві сні.
Стрес-фактори оточують нас скрізь. Це можуть бути внутрішні конфлікти чи сімейні сварки. Також причиною може бути посттравматичний стрес.
Пізня вечеря або прийом лікарських засобів, таких як антидепресанти, теж може викликати моторошні сни.
Шум і світло у спальні негативно позначається на якості сну. Тільки у повній темряві виробляється гормон мелатонін, а він відповідає за якість та повноцінність нічного відпочинку.

С какой целью Вы написали на сайт?
Ведь для Вас существует всего два мнения.
Одно Ваше, а другое неправильное.