Психологиня Анна Автонділова Київ Голосіївський район
25-04-2016 Анна Автонділова
Років досвіду: 12
Останній візит на сайт 2 дні тому.
Років досвіду: 12
Освіта
v ВМУРЛ «Україна» – соціологія, соціальна робота.
v Міжрегіональна академія управління персоналом – практична психологія.
v Європейська асоціація гештальт-терапії / Київський гештальт університет.
Програма підготовки гештальт-терапевтів КГУ, I ступінь – 180 год.
v Європейська асоціація гештальт-терапії / Київський гештальт університет.
Програма підготовки гештальт-терапевтів КГУ, II ступінь – 550 год.
v Європейська асоціація гештальт-терапії / Київський гештальт університет. Спеціалізація: Робота з різними видами психологічних травм – 180 год.
v Європейська асоціація гештальт-терапії / Київський гештальт університет. Міжнародний семінар «Психологічні карти співзалежних і протизалежних етапів розвитку». Дженей Уайнхолд, КГУ, Colorado Professional Development Center.
v Психосоматика. Теорія і практика психологічної роботи з хворобою та здоров’ям. Кандидат психологических наук, психоаналітик І.Камаєва, Середземноморська школа сімейної психології та психологічного консультування, 144 год.
v Психосоматика. Сучасні напрями. Кандидат психологических наук, психоаналітик І.Камаєва, Середземноморська школа сімейної психології та психологічного консультування, 72 год.
v Спеціалізація «Гештальт-психотерапія залежної поведінки». Робота з різними видами залежностей ВОПП ГП «УГІ», «МГІ», 210 год.
v Когнітивно-поведінкова модель у психологічному консультуванні дорослих. Київський інститут раціонально-інтуїтивної психотерапії «Я», 62 год.
v Спеціалізація «Робота з сім’єю в гештальт-терапії», Київський інститут гештальту та психодрами, 200 год.
v Клінічна психологія в гештальт-підході. Лів Вадум, 180 год. Київський інститут гештальту та психодрами (КІГіП).
v 2024-2025, річна програма «Розлади особистості» Отто Кернберга MD, PhD.
v Міжрегіональна академія управління персоналом – практична психологія.
v Європейська асоціація гештальт-терапії / Київський гештальт університет.
Програма підготовки гештальт-терапевтів КГУ, I ступінь – 180 год.
v Європейська асоціація гештальт-терапії / Київський гештальт університет.
Програма підготовки гештальт-терапевтів КГУ, II ступінь – 550 год.
v Європейська асоціація гештальт-терапії / Київський гештальт університет. Спеціалізація: Робота з різними видами психологічних травм – 180 год.
v Європейська асоціація гештальт-терапії / Київський гештальт університет. Міжнародний семінар «Психологічні карти співзалежних і протизалежних етапів розвитку». Дженей Уайнхолд, КГУ, Colorado Professional Development Center.
v Психосоматика. Теорія і практика психологічної роботи з хворобою та здоров’ям. Кандидат психологических наук, психоаналітик І.Камаєва, Середземноморська школа сімейної психології та психологічного консультування, 144 год.
v Психосоматика. Сучасні напрями. Кандидат психологических наук, психоаналітик І.Камаєва, Середземноморська школа сімейної психології та психологічного консультування, 72 год.
v Спеціалізація «Гештальт-психотерапія залежної поведінки». Робота з різними видами залежностей ВОПП ГП «УГІ», «МГІ», 210 год.
v Когнітивно-поведінкова модель у психологічному консультуванні дорослих. Київський інститут раціонально-інтуїтивної психотерапії «Я», 62 год.
v Спеціалізація «Робота з сім’єю в гештальт-терапії», Київський інститут гештальту та психодрами, 200 год.
v Клінічна психологія в гештальт-підході. Лів Вадум, 180 год. Київський інститут гештальту та психодрами (КІГіП).
v 2024-2025, річна програма «Розлади особистості» Отто Кернберга MD, PhD.
Досвід психологічної практики
Привіт!
Я — сімейний психолог і психотерапевт з більш ніж з 10-річним досвідом. Допомагаю людям знаходити гармонію, покращувати якість життя і будувати здорові стосунки з собою та з іншими. Спеціалізуюсь на роботі з парами і сім'ями, залежною/ співзалежною поведінкою, психічними травмами і кризами та психосоматикою. Займаюсь активною приватною практикою як очно, так і онлайн, працюю з дорослими людьми, які хочуть змінити своє життя та досягти особистих і професійних цілей.
Формат роботи:
Тривалість сесії — 50 хвилин.
Для вирішення конкретного запиту достатньо 10-15 сесій, для глибшого самопізнання — потрібна тривала психотерапевтична робота, від року и більше. Періодичність зустрічей — 1-2 рази на тиждень.
Запис через електронну пошту або Viber/Telegram. Зазначте тему запиту та узгодьте зручний час.
Привет!
Я — семейный психолог и психотерапевт с более чем 10-летним опытом. Помогаю людям находить гармонию, улучшать качество жизни и строить здоровые отношения. Специализируюсь на работе с парами и семьями, зависимым/созавимимым поведением, психологическими травмами и кризисами, психосоматикой. Веду активную частную практику как очно, так и онлайн, работаю с взрослыми людьми, которые хотят изменить свою жизнь и достичь личных и профессиональных целей.
Формат работы:
Продолжительность сессии — 50 минут.
Для решения конкретного запроса достаточно 10-15 сессий, для глубокого самопознания потребуется длительная психотерапевтическая работа от года. больше. Частота встреч — 1-2 раза в неделю.
Запись через электронную почту или Viber/Telegram. Укажите тему запроса и согласуйте удобное время.
Я — сімейний психолог і психотерапевт з більш ніж з 10-річним досвідом. Допомагаю людям знаходити гармонію, покращувати якість життя і будувати здорові стосунки з собою та з іншими. Спеціалізуюсь на роботі з парами і сім'ями, залежною/ співзалежною поведінкою, психічними травмами і кризами та психосоматикою. Займаюсь активною приватною практикою як очно, так і онлайн, працюю з дорослими людьми, які хочуть змінити своє життя та досягти особистих і професійних цілей.
Формат роботи:
Тривалість сесії — 50 хвилин.
Для вирішення конкретного запиту достатньо 10-15 сесій, для глибшого самопізнання — потрібна тривала психотерапевтична робота, від року и більше. Періодичність зустрічей — 1-2 рази на тиждень.
Запис через електронну пошту або Viber/Telegram. Зазначте тему запиту та узгодьте зручний час.
Привет!
Я — семейный психолог и психотерапевт с более чем 10-летним опытом. Помогаю людям находить гармонию, улучшать качество жизни и строить здоровые отношения. Специализируюсь на работе с парами и семьями, зависимым/созавимимым поведением, психологическими травмами и кризисами, психосоматикой. Веду активную частную практику как очно, так и онлайн, работаю с взрослыми людьми, которые хотят изменить свою жизнь и достичь личных и профессиональных целей.
Формат работы:
Продолжительность сессии — 50 минут.
Для решения конкретного запроса достаточно 10-15 сессий, для глубокого самопознания потребуется длительная психотерапевтическая работа от года. больше. Частота встреч — 1-2 раза в неделю.
Запись через электронную почту или Viber/Telegram. Укажите тему запроса и согласуйте удобное время.
Працюю з запитами
спеціалізація, зона професійних інтересів
спеціалізація, зона професійних інтересів
✔️ проведення тренінгівЯ работаю с вопросами самоопределения, поиском личных ценностей, целей и смысла жизни.
Помогаю разобраться в вопросах идентичности, осознания желаний, жизненных ориентиров и осмысленного выбора пути.
Сопровождаю в процессе самопознания, понимания своих истинных потребностей, желаний и создания гармоничного жизненного пути.
v Работа с парой
Помогаю парам справляться с трудностями в отношениях: отсутствие взаимопонимания, сложности в коммуникации, повторяющиеся конфликты.
Работаю с темами измен, любовных треугольников, кризисов в паре, сопровождения при разводе.
v Самооценка, самопринятие, внутренний критик и тревожность
Исследую вопросы самопринятия, гибкости мышления и баланса между стремлением к лучшему и эмоциональным благополучием. Деньги как отражение внутренней ценности, проблемы с принятием достойного вознаграждения за труд.
v Самореализация, прокрастинация и мотивация
Работаю с самореализацией, поиском мотивации и преодолением страхов, мешающих действовать.
Помогаю справляться с прокрастинацией, самосаботажем и страхом неудачи в творческих проектах.
v Зависимые и созависимые отношения, границы и абьюз
Помогаю разобраться в зависимых и созависимых отношениях, выйти из слияния и обрести эмоциональную автономию.
Работаю с нарушением границ, абьюзом и паттернами, которые мешают строить здоровые отношения.
Помогаю осознать механизмы зависимости, восстановить самооценку и выстроить устойчивые, гармоничные связи.
Работаю с самоабьюзом, самоповреждением и расстройствами пищевого поведения (РПП).
v Эмоциональные состояния, тревожность, психосоматика
Работаю с повышенной тревожностью, фобиями, ипохондрией, депрессией, паническими атаками.
Помогаю справляться с ощущением моральной усталости, эмоционального истощения и выгорания.
Работаю с психосоматикой – телесными расстройствами и заболеваниями, связанными с эмоциональным состоянием.
v Переживание потерь и травматический опыт
Помогаю проживать сложные переживания, связанные с травматическими событиями, которые не дают покоя.
Работаю с состояниями острого горя, потерь и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
Помогаю разобраться в вопросах идентичности, осознания желаний, жизненных ориентиров и осмысленного выбора пути.
Сопровождаю в процессе самопознания, понимания своих истинных потребностей, желаний и создания гармоничного жизненного пути.
v Работа с парой
Помогаю парам справляться с трудностями в отношениях: отсутствие взаимопонимания, сложности в коммуникации, повторяющиеся конфликты.
Работаю с темами измен, любовных треугольников, кризисов в паре, сопровождения при разводе.
v Самооценка, самопринятие, внутренний критик и тревожность
Исследую вопросы самопринятия, гибкости мышления и баланса между стремлением к лучшему и эмоциональным благополучием. Деньги как отражение внутренней ценности, проблемы с принятием достойного вознаграждения за труд.
v Самореализация, прокрастинация и мотивация
Работаю с самореализацией, поиском мотивации и преодолением страхов, мешающих действовать.
Помогаю справляться с прокрастинацией, самосаботажем и страхом неудачи в творческих проектах.
v Зависимые и созависимые отношения, границы и абьюз
Помогаю разобраться в зависимых и созависимых отношениях, выйти из слияния и обрести эмоциональную автономию.
Работаю с нарушением границ, абьюзом и паттернами, которые мешают строить здоровые отношения.
Помогаю осознать механизмы зависимости, восстановить самооценку и выстроить устойчивые, гармоничные связи.
Работаю с самоабьюзом, самоповреждением и расстройствами пищевого поведения (РПП).
v Эмоциональные состояния, тревожность, психосоматика
Работаю с повышенной тревожностью, фобиями, ипохондрией, депрессией, паническими атаками.
Помогаю справляться с ощущением моральной усталости, эмоционального истощения и выгорания.
Работаю с психосоматикой – телесными расстройствами и заболеваниями, связанными с эмоциональным состоянием.
v Переживание потерь и травматический опыт
Помогаю проживать сложные переживания, связанные с травматическими событиями, которые не дают покоя.
Работаю с состояниями острого горя, потерь и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
Використовую підходи та техніки
Аналітична психотерапія
Гештальт терапія
Когнітивно-поведінкова психотерапія
Логотерапія
Психоаналіз
Екзистенційна психотерапія
Метафорические асссоциативные карты
Гештальт терапія
Когнітивно-поведінкова психотерапія
Логотерапія
Психоаналіз
Екзистенційна психотерапія
Метафорические асссоциативные карты
Середня вартість консультації
1 грн
Основне
ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦІЇ Skype, Viber, messenger, Zoom, Google Meet, Telegram
Сопровождаю людей в процессе самопознания и решения проблем в отношениях. Специализируюсь на эмоциональной зависимости, тревожных расстройствах, перфекционизме и кризисах. Мой подход помогает раскрыть личный потенциал, улучшить качество жизни и строить здоровые отношения.
контакти: Skype-Anna Avtondilova/ Viber/Telegram +380977410041
Оплата:
1800 UAH / 55 USD
Стоимость для Украины - 1800 грн. для других стран - €50 Предварительная оплата на карту, MoneyGram, Western Union, TransferWise.
Киев, метро Демеевская⭐ Оцінка від колег-психологів
Рейтинг від колег: 10 з 10ти.
Усього оцінок: 12. хто оцінював
Чому користувачі не можуть залишати відгуки про психологів? Чому не можна дати можливість запитувати на сайті оцінювати відповіді?
Людина, яка звертається за психологічною допомогою, так само як і будь-який нефахівець у принципі, не завжди може об'єктивно оцінити користь від тих чи інших рекомендацій психолога. Іноді найбільш слушна порада, наприклад, переглянути свої способи реагування в конфлікті, що повторюється, а найприємніша для клієнта - запевнення в тому, що він у всьому абсолютно правий і змінитися повинні оточуючі люди.
Іноді саме ті відповіді, які «зачіпають» клієнта, викликаючи почуття роздратування та агресії, якраз і є «правильнішими».
Хороші рекомендації не завжди приносять полегшення одразу.
Тому майстерність психолога може найточніше оцінити інший фахівець.
Залишили відгуки
- Анна Михайловна Чатченко
- Дмитрий Алексеевич Ратушный
- Анна Александровна Бадр
- Маргарита Артурівна Древаль
- Інна Володимирівна Черняєва
- Маргарита Артурівна Древаль
- Анна Александровна Бадр
- Віталій Вікторович Бондарчук
- Ольга Владимировна Головченко
- Марія Радченко
- Оксана Николаевна Третьякова
- Іванна Алексєєва
" Работа с разными видами травм в гештальт подходе"
" Ввведение в гештальт- терапию/ гештальт консультирование"
" Профессиональное обучение гештальт-терапевтов/ гештальт -консультантов"
Гештальт-психотерапія залежної поведінки
НАГТУ Український Гештальт інститут
місяців: 35 годин: 210 Поведінкові та емоційні залежності
Гештальт-терапія
місяців: 35 годин: 210 Поведінкові та емоційні залежності
Гештальт-терапія
Робота з сімʼєю в Гештальт-підході
Відповіді 4880
Як зцілити нарциса
Добрый день, Квітка! Скорее речь идет про нарцистическую травму. Болезненная реакция на критику, трудности с доверием, потребность в признании, может быть следствием не только нарцистических черт но и сильной уязвимости, которая маскируется под жесткие реакции. Из-за высокой чувствительности и отсутствия поддержки, критика и непонимание со стороны других могут сильно ранить. В такие моменты естественно возникает желание либо доказать свою правоту, либо обесценить то, что вызывает боль. Это не делает человека плохим, это всего лишь способ защититься. То есть за этими реакциями может стоять глубокая внутренняя боль, страх быть ненужной или отвергнутой, отсутствие внутренней и внешней поддержки в детстве и сейчас. Это не «дефектность», а просто сформировавшиеся механизмы выживания, которые когда-то помогали, но сейчас, возможно, мешают.
С этим можно работать с психологом, постепенно исследуя свои реакции, осознавать и принимать без критики и осуждения, взращивать самоподдержку, работать с внутренним критиком, тренировать эмоциональную устойчивость и т.д. либо наблюдать за собой с любовью и интересом, без осуждения учиться себя поддерживать.
С этим можно работать с психологом, постепенно исследуя свои реакции, осознавать и принимать без критики и осуждения, взращивать самоподдержку, работать с внутренним критиком, тренировать эмоциональную устойчивость и т.д. либо наблюдать за собой с любовью и интересом, без осуждения учиться себя поддерживать.
Відредаговано автором 06-02-2025 15:21:57
Расставание с парнем
Здравствуйте, Юлия!
Вы описали свою ситуацию, но пока не сформулировали сам вопрос. Что именно вы хотите получить здесь, на форуме: прояснить ситуацию, выразить свои чувства, получить поддержку или что-то другое?
Вы описали свою ситуацию, но пока не сформулировали сам вопрос. Что именно вы хотите получить здесь, на форуме: прояснить ситуацию, выразить свои чувства, получить поддержку или что-то другое?
Відносини
Добрий вечір!
Зізнатися у своїх почуттях може справді полегшити емоційний тягар і зняти напругу, адже невизначеність може виснажувати, але й може змінити ваші стосунки.
Зізнатися у своїх почуттях може справді полегшити емоційний тягар і зняти напругу, адже невизначеність може виснажувати, але й може змінити ваші стосунки.
Як перестати шукати від чоловіків любові?
Пошук любові через стосунки з чоловіками може бути вираженням потреби в емоційному задоволенні, відчутті прийняття, що дозволяє заповнити внутрішні порожнечі. Це може бути бажання відчути себе важливою, бажаною, потрібною. Такий пошук часто стає своєрідною стратегією уникнення відчуття самотності або недостатності, коли внутрішнє відчуття любові до себе не є достатньо сильним. Перестати шукати любов від чоловіків можна через роботу над собою, поперше - зрозуміти власні потреби, визначити власні цінности, працювати над самооцінкою і самоцінністю, розвивати самоповагу та самодостатність, пропрацювати власні травми, працювати з емоціями і страхами, навчитись бачити і обирати тих, хто готовий до рівноправних і здорових стосунків. Коли людина усвідомлює свою власну цінність, її не буде так сильно прив'язувати потреба шукати любов в іншій людині, оскільки вона вже знатиме, що вона гідна любові і підтримки, навіть коли її не дають зовнішні люди.
Кардиофобия
Здравствуйте!
Вы описываете состояние, когда страх за сердце становится центром внимания, а мысли о его работе приобретают навязчивый характер. Сам по себе интерес к биологическим процессам организма - это не патология, но если он сопровождается тревогой и мешает вам жить, значит здесь задействованы тревожные механизмы. То, что вы осознаете навязчивость своих мыслей, говорит об их тревожной природе, а не о психозе, поэтому с ума вы не сходите.
Мы не можем осознанно заставить сердце остановиться или например остановить пищеварение, потому как этими процессами управляет вегетативная нервная система - она управляет всеми процессами которые происходят в организме автономно, без сознательного контроля. А вот наши мысли могут запускать тревогу, что активирует симпатическую нервную систему, что вызывает выброс адреналина = учащенное сердцебиение. Мы можем при этом замечать симптомы - учащение пульса, давление, перебои в сердце, что может усиливать страх, от чего тревога снова растет -снова включается симпатическая нс = еще сильнее бьется сердце и так возникает замкнутый круг.
Кардиофобия это не про сердце - а про тревогу и именно с тревогой нужно работать.
Иногда за подобными фобиями о здоровье стоят более глубокие переживания — страх смерти, контроль, чувство беспомощности, одиночество и если с этим разобраться - можно снизить общую тревожность и страх за сердце уйдет сам собой.
С этим запросом можно работать с психотерапевтом индивидуально.
Вы описываете состояние, когда страх за сердце становится центром внимания, а мысли о его работе приобретают навязчивый характер. Сам по себе интерес к биологическим процессам организма - это не патология, но если он сопровождается тревогой и мешает вам жить, значит здесь задействованы тревожные механизмы. То, что вы осознаете навязчивость своих мыслей, говорит об их тревожной природе, а не о психозе, поэтому с ума вы не сходите.
Мы не можем осознанно заставить сердце остановиться или например остановить пищеварение, потому как этими процессами управляет вегетативная нервная система - она управляет всеми процессами которые происходят в организме автономно, без сознательного контроля. А вот наши мысли могут запускать тревогу, что активирует симпатическую нервную систему, что вызывает выброс адреналина = учащенное сердцебиение. Мы можем при этом замечать симптомы - учащение пульса, давление, перебои в сердце, что может усиливать страх, от чего тревога снова растет -снова включается симпатическая нс = еще сильнее бьется сердце и так возникает замкнутый круг.
Кардиофобия это не про сердце - а про тревогу и именно с тревогой нужно работать.
Иногда за подобными фобиями о здоровье стоят более глубокие переживания — страх смерти, контроль, чувство беспомощности, одиночество и если с этим разобраться - можно снизить общую тревожность и страх за сердце уйдет сам собой.
С этим запросом можно работать с психотерапевтом индивидуально.
Отношение с девушкой что делать в данной ситуации?
Если вы чувствуете, что сейчас вам лучше сохранить связь с девушкой и наблюдать за развитием ситуации - значит, это ваш путь, и он будет правильным для вас.
Отношение с девушкой что делать в данной ситуации?
Судя по тому, что вы пишите, сейчас девушка не готова к чему-то серьёзному, у неё есть чувства к другому человеку. Это указывает на то, что её эмоциональные ресурсы сейчас направлены не на вас, важно признать этот факт. Если девушка решила пока не рассматривать серьёзные отношения - важно учитывать ее выбор и понимать, что вы не можете повлиять на ее чувства.
Если вы готовы общаться с ней, принимая её нынешнюю позицию - хорошо если вы будете отдавать себе отчет в том, что вы можете так и остаться в условиях односторонней симпатии и привязанности. Решите для себя, готовы ли вы в такой ситуации поддерживать отношения.
Если вы готовы общаться с ней, принимая её нынешнюю позицию - хорошо если вы будете отдавать себе отчет в том, что вы можете так и остаться в условиях односторонней симпатии и привязанности. Решите для себя, готовы ли вы в такой ситуации поддерживать отношения.
Зацікавлення не заміжньою жінкою, і деяке не розуміння її вчинків і дій.
Вас дуже цікавить жінка з сайту знайомств , і це цілком природно, якщо вона вам подобається. Але ваша увага до її деталей - від віку в анкеті до реакцій на різні профілі може говорить про сильну зацікавленість, яка вже переросла в певну «слежку» за її діями. Було б корисно розібратися, що саме ви хочете зрозуміти або досягти через таку поведінку. Чи не здається вам, що ви вкладаєте більше енергії в аналіз її дій і слів, ніж у побудову прямого та відкритого діалогу, компенсуючи таким чином відсутність реального зв’язку чи взаємності з її боку??
Варто пробувати будувати стосунки на довірі та взаємності. Постійний аналіз її дій може свідчити про ваші внутрішні страхи чи невпевненість.
Варто пробувати будувати стосунки на довірі та взаємності. Постійний аналіз її дій може свідчити про ваші внутрішні страхи чи невпевненість.
Відредаговано автором 31-12-2024 02:22:02
Парень ставит свои условия и упреки касательно моей работы
Здравствуйте, Мила.
В ситуации которую вы описываете, проблема в ревности, зависти и неуверенности вашего парня, а не в вашей меркантильности. Он таким образом бессознательно пытается закрыть свои страхи и свою неуверенность в себе за ваш счет. Контролируя вашу работу, он, вероятно, хочет чувствовать себя главным приоритетом и снизить собственную тревогу и неуверенность.
Если вам сложно договориться и ваш партнер продолжает игнорировать ваши потребности и ставить свои требования выше ваших желаний и профессионального развития, задумайтесь, насколько такие отношения приносят вам счастье, поддержку, развитие, уважение ваших желаний и границ и на сколько вам в них хорошо.
Оставьте за собой право решать сотрудничать с другими кофейнями или нет, вы не обязаны жертвовать своим профессиональным развитием ради чьих-то эмоций. Ваше профессиональное развитие - это ваша зона ответственности..
Если давление и упреки со стороны партнера продолжаются, а разговоры не приносят результата, можно рассмотреть возможность обращения к психологу, это поможет вам лучше разобраться в своих чувствах, понять причины его поведения и выработать здоровые границы в отношениях.
В ситуации которую вы описываете, проблема в ревности, зависти и неуверенности вашего парня, а не в вашей меркантильности. Он таким образом бессознательно пытается закрыть свои страхи и свою неуверенность в себе за ваш счет. Контролируя вашу работу, он, вероятно, хочет чувствовать себя главным приоритетом и снизить собственную тревогу и неуверенность.
Если вам сложно договориться и ваш партнер продолжает игнорировать ваши потребности и ставить свои требования выше ваших желаний и профессионального развития, задумайтесь, насколько такие отношения приносят вам счастье, поддержку, развитие, уважение ваших желаний и границ и на сколько вам в них хорошо.
Оставьте за собой право решать сотрудничать с другими кофейнями или нет, вы не обязаны жертвовать своим профессиональным развитием ради чьих-то эмоций. Ваше профессиональное развитие - это ваша зона ответственности..
Если давление и упреки со стороны партнера продолжаются, а разговоры не приносят результата, можно рассмотреть возможность обращения к психологу, это поможет вам лучше разобраться в своих чувствах, понять причины его поведения и выработать здоровые границы в отношениях.
Как поменять отношение к ситуации в работе?
Здравствуйте, Xenia! Убрать фокус с проблемы - это и есть путь. Предположу что за вашими тревогами стоит много чего - и потребность в признании и страх не соответствовать ожиданиям, и высокая внутренняя критика, и страх отвержения и многое другое. Поскольку вы связываете своё счастье с устранением этого фокуса, важно понимать, что это требует времени и работы над собой, где задачами могут быть - исследовать и разобраться с эмоциями, ослабить действие внутреннего критика, перенастроить ваше отношение к успехам и неудачам чтобы чувствовать себя уверенно независимо от рабочих показателей и т.д.
Страх расставаться
Здравствуйте, Bella!
Хорошо бы, если бы отношения не строились на страхе потерять кого-то или что "лучше не будет". Тогда для вас одиночество воспринимается как угроза и вы цепляетесь с еще большей силой за то что есть, подавляя свой дискомфорт, в страхе от того, что больше не дадут.
Ваше ощущение ненужности, особенно во время конфликтов, показывает, что в этих отношениях присутствует дефицит эмоциональной близости и поддержки, и при этом периодическое спокойствие, похоже, не заменяет вам глубокую эмоциональную связь в которой вы могли бы чувствовать себя ценной, значимой и нужной.
Можно гадать на кофейной гуще о том, с чем еще связан ваш страх, который удерживает вас в этом тупике, но будет ценнее все же разбирать это в личной терапии с психологом. Все же очень мало информации о вас и о вашей жизни чтобы строить какие-то предположения.
Рекомендую вам обратиться к психологу, чтобы лучше и глубже разобраться в своих чувствах, страхах и потребностях, что обязательно поможет строить такие отношения в которых вас ценят и поддерживают.
Хорошо бы, если бы отношения не строились на страхе потерять кого-то или что "лучше не будет". Тогда для вас одиночество воспринимается как угроза и вы цепляетесь с еще большей силой за то что есть, подавляя свой дискомфорт, в страхе от того, что больше не дадут.
Ваше ощущение ненужности, особенно во время конфликтов, показывает, что в этих отношениях присутствует дефицит эмоциональной близости и поддержки, и при этом периодическое спокойствие, похоже, не заменяет вам глубокую эмоциональную связь в которой вы могли бы чувствовать себя ценной, значимой и нужной.
Можно гадать на кофейной гуще о том, с чем еще связан ваш страх, который удерживает вас в этом тупике, но будет ценнее все же разбирать это в личной терапии с психологом. Все же очень мало информации о вас и о вашей жизни чтобы строить какие-то предположения.
Рекомендую вам обратиться к психологу, чтобы лучше и глубже разобраться в своих чувствах, страхах и потребностях, что обязательно поможет строить такие отношения в которых вас ценят и поддерживают.
Проблемы с парнями
Здравствуйте!
Ваша реакция может быть связана с вашими страхами эмоциональной близости и уязвимости, или/и страхами повторения негативного прошлого опыта, агрессия и холод - возникает как реакция защиты, которая помогает справиться с тревогой и напряжением. Чтобы лучше разобраться в себе, понять, осознать причины, научиться справляться с эмоциями, рекомендую обратиться к психологу в долгосрочную терапию.
Ваша реакция может быть связана с вашими страхами эмоциональной близости и уязвимости, или/и страхами повторения негативного прошлого опыта, агрессия и холод - возникает как реакция защиты, которая помогает справиться с тревогой и напряжением. Чтобы лучше разобраться в себе, понять, осознать причины, научиться справляться с эмоциями, рекомендую обратиться к психологу в долгосрочную терапию.
Что происходит??
Здравствуйте, Аноним.
Ваше состояние связано с нерешёнными травмами, тревогой, внутренними конфликтами, поэтому важно обратиться к психотерапевту чтобы с этим постепенно разбираться; ограничить общение, вызывающее дискомфорт и начать восстанавливать себя через небольшие шаги к стабильности и осознанию своих чувств.
Ваше состояние связано с нерешёнными травмами, тревогой, внутренними конфликтами, поэтому важно обратиться к психотерапевту чтобы с этим постепенно разбираться; ограничить общение, вызывающее дискомфорт и начать восстанавливать себя через небольшие шаги к стабильности и осознанию своих чувств.
Созависимые отношений
Добрый вечер!
Вы находитесь в отношениях, которые приносят вам боль и подрывают вашу уверенность в себе. Уйти из них сложно из-за финансовой и эмоциональной зависимости. Однако, у вас уже один раз почти получилось уйти, во всяком случае вы смогли собрать для этого денег. Что вам мешает это повторить?
Ждать изменений от партнера вряд ли стоит, он уже показал не раз как к вам относится.
Обратитесь за поддержкой к друзьям, родным, кто мог бы вас сейчас поддержать. У вас есть кто-то из близких кто знает о вашей истории, кому вы доверяете, кто в случае чего может вас поддержать, помочь?
Вы находитесь в отношениях, которые приносят вам боль и подрывают вашу уверенность в себе. Уйти из них сложно из-за финансовой и эмоциональной зависимости. Однако, у вас уже один раз почти получилось уйти, во всяком случае вы смогли собрать для этого денег. Что вам мешает это повторить?
Ждать изменений от партнера вряд ли стоит, он уже показал не раз как к вам относится.
Обратитесь за поддержкой к друзьям, родным, кто мог бы вас сейчас поддержать. У вас есть кто-то из близких кто знает о вашей истории, кому вы доверяете, кто в случае чего может вас поддержать, помочь?
Відредаговано автором 20-12-2024 22:56:12
Самооцінка
У вас готовий сформований запит, якщо ви хочете пропрацювати свою надмірну чутливість до думки інших, зменшити вплив критики на самооцінку та навчитися оцінювати свої досягнення більш об’єктивно, варто йти на особисту психотерапію, де ви зможете дослідити більш глибші причини такої вашої реакції, розібратися звідки походить ваша залежність від зовнішньої оцінки, та підвищити вашу впевненість та стійкість до критики інших.
Публикації психолога 2
Повідомлення
Щоб відправити повідомлення цьому психологу прямо звідси, потрібно зареєструватися або увійти як користувач.
