Світлана Володимирівна 4 години тому: Психологиня Анна Автонділова Київ Голосіївський район
25-04-2016 Анна Автонділова
Років досвіду: 12
Останній візит на сайт 5 днів тому.
Років досвіду: 12
Освіта
v ВМУРЛ «Україна» – соціологія, соціальна робота.
v Міжрегіональна академія управління персоналом – практична психологія.
v Європейська асоціація гештальт-терапії / Київський гештальт університет.
Програма підготовки гештальт-терапевтів КГУ, I ступінь – 180 год.
v Європейська асоціація гештальт-терапії / Київський гештальт університет.
Програма підготовки гештальт-терапевтів КГУ, II ступінь – 550 год.
v Європейська асоціація гештальт-терапії / Київський гештальт університет. Спеціалізація: Робота з різними видами психологічних травм – 180 год.
v Європейська асоціація гештальт-терапії / Київський гештальт університет. Міжнародний семінар «Психологічні карти співзалежних і протизалежних етапів розвитку». Дженей Уайнхолд, КГУ, Colorado Professional Development Center.
v Психосоматика. Теорія і практика психологічної роботи з хворобою та здоров’ям. Кандидат психологических наук, психоаналітик І.Камаєва, Середземноморська школа сімейної психології та психологічного консультування, 144 год.
v Психосоматика. Сучасні напрями. Кандидат психологических наук, психоаналітик І.Камаєва, Середземноморська школа сімейної психології та психологічного консультування, 72 год.
v Спеціалізація «Гештальт-психотерапія залежної поведінки». Робота з різними видами залежностей ВОПП ГП «УГІ», «МГІ», 210 год.
v Когнітивно-поведінкова модель у психологічному консультуванні дорослих. Київський інститут раціонально-інтуїтивної психотерапії «Я», 62 год.
v Спеціалізація «Робота з сім’єю в гештальт-терапії», Київський інститут гештальту та психодрами, 200 год.
v Клінічна психологія в гештальт-підході. Лів Вадум, 180 год. Київський інститут гештальту та психодрами (КІГіП).
v 2024-2025, річна програма «Розлади особистості» Отто Кернберга MD, PhD.
v Міжрегіональна академія управління персоналом – практична психологія.
v Європейська асоціація гештальт-терапії / Київський гештальт університет.
Програма підготовки гештальт-терапевтів КГУ, I ступінь – 180 год.
v Європейська асоціація гештальт-терапії / Київський гештальт університет.
Програма підготовки гештальт-терапевтів КГУ, II ступінь – 550 год.
v Європейська асоціація гештальт-терапії / Київський гештальт університет. Спеціалізація: Робота з різними видами психологічних травм – 180 год.
v Європейська асоціація гештальт-терапії / Київський гештальт університет. Міжнародний семінар «Психологічні карти співзалежних і протизалежних етапів розвитку». Дженей Уайнхолд, КГУ, Colorado Professional Development Center.
v Психосоматика. Теорія і практика психологічної роботи з хворобою та здоров’ям. Кандидат психологических наук, психоаналітик І.Камаєва, Середземноморська школа сімейної психології та психологічного консультування, 144 год.
v Психосоматика. Сучасні напрями. Кандидат психологических наук, психоаналітик І.Камаєва, Середземноморська школа сімейної психології та психологічного консультування, 72 год.
v Спеціалізація «Гештальт-психотерапія залежної поведінки». Робота з різними видами залежностей ВОПП ГП «УГІ», «МГІ», 210 год.
v Когнітивно-поведінкова модель у психологічному консультуванні дорослих. Київський інститут раціонально-інтуїтивної психотерапії «Я», 62 год.
v Спеціалізація «Робота з сім’єю в гештальт-терапії», Київський інститут гештальту та психодрами, 200 год.
v Клінічна психологія в гештальт-підході. Лів Вадум, 180 год. Київський інститут гештальту та психодрами (КІГіП).
v 2024-2025, річна програма «Розлади особистості» Отто Кернберга MD, PhD.
Досвід психологічної практики
Я – психотерапевт с 12-летним опытом частной практики. За это время я провела тысячи часов индивидуальной и семейной терапии, сопровождая людей на пути к глубоким и устойчивым изменениям.
Мой опыт охватывает работу со следующими ключевыми сферами:
v Травмы развития и комплексный ПТСР, КПТСР: Это основа моей работы, ведь значительная часть взрослых проблем уходит корнями в детские травмы и длительный стресс.
v Зависимое и созависимое поведение: Я помогаю клиентам выходить из деструктивных паттернов в отношениях, преодолевать эмоциональные и поведенческие зависимости.
v Психосоматические проявления: Исследую связь между эмоциональным состоянием и физическим здоровьем, помогая снизить влияние стресса на тело.
v Семейная терапия: Работаю с динамикой в парах и семьях, помогая выстраивать более здоровые и гармоничные отношения.
v Вопросы самооценки, самоценности и самопринятия: Поддерживаю в формировании прочной внутренней опоры и развитии здорового отношения к себе.
Постоянно углубляю свои знания и навыки, участвуя в супервизиях, интервизиях и продолжая собственную терапию. Моя практика — это пространство, где опыт сочетается с индивидуальным, человеческим подходом.
Формат работы:
Продолжительность сессии — 50 минут.
Для решения конкретного запроса, в зависимости от сложности, потребуется иногда 3-5 сессий, а в среднем от 10-15 сессий.
Для получения ощутимых, видимых изменений и глубокого самопознания требуется длительная работа от 1 года и более. Для получения ощутимых, видимых изменений и глубокого самопознания требуется длительная психотерапевтическая работа от 1 года и более. Частота встреч 1-2 раза в неделю.
Запись - E-mail, Viber/Telegram. Укажите тему запроса и согласуйте удобное время.
Мой опыт охватывает работу со следующими ключевыми сферами:
v Травмы развития и комплексный ПТСР, КПТСР: Это основа моей работы, ведь значительная часть взрослых проблем уходит корнями в детские травмы и длительный стресс.
v Зависимое и созависимое поведение: Я помогаю клиентам выходить из деструктивных паттернов в отношениях, преодолевать эмоциональные и поведенческие зависимости.
v Психосоматические проявления: Исследую связь между эмоциональным состоянием и физическим здоровьем, помогая снизить влияние стресса на тело.
v Семейная терапия: Работаю с динамикой в парах и семьях, помогая выстраивать более здоровые и гармоничные отношения.
v Вопросы самооценки, самоценности и самопринятия: Поддерживаю в формировании прочной внутренней опоры и развитии здорового отношения к себе.
Постоянно углубляю свои знания и навыки, участвуя в супервизиях, интервизиях и продолжая собственную терапию. Моя практика — это пространство, где опыт сочетается с индивидуальным, человеческим подходом.
Формат работы:
Продолжительность сессии — 50 минут.
Для решения конкретного запроса, в зависимости от сложности, потребуется иногда 3-5 сессий, а в среднем от 10-15 сессий.
Для получения ощутимых, видимых изменений и глубокого самопознания требуется длительная работа от 1 года и более. Для получения ощутимых, видимых изменений и глубокого самопознания требуется длительная психотерапевтическая работа от 1 года и более. Частота встреч 1-2 раза в неделю.
Запись - E-mail, Viber/Telegram. Укажите тему запроса и согласуйте удобное время.
Працюю з запитами
спеціалізація, зона професійних інтересів
спеціалізація, зона професійних інтересів
✔️ проведення тренінгівЯ работаю с вопросами самоопределения, поиском личных ценностей, целей и смысла жизни.
Помогаю разобраться в вопросах идентичности, осознания желаний, жизненных ориентиров и осмысленного выбора пути.
Сопровождаю в процессе самопознания, понимания своих истинных потребностей, желаний и создания гармоничного жизненного пути.
v Работа с парой
Помогаю парам справляться с трудностями в отношениях: отсутствие взаимопонимания, сложности в коммуникации, повторяющиеся конфликты.
Работаю с темами измен, любовных треугольников, кризисов в паре, сопровождения при разводе.
v Самооценка, самопринятие, внутренний критик и тревожность
Исследую вопросы самопринятия, гибкости мышления и баланса между стремлением к лучшему и эмоциональным благополучием. Деньги как отражение внутренней ценности, проблемы с принятием достойного вознаграждения за труд.
v Самореализация, прокрастинация и мотивация
Работаю с самореализацией, поиском мотивации и преодолением страхов, мешающих действовать.
Помогаю справляться с прокрастинацией, самосаботажем и страхом неудачи в творческих проектах.
v Зависимые и созависимые отношения, границы и абьюз
Помогаю разобраться в зависимых и созависимых отношениях, выйти из слияния и обрести эмоциональную автономию.
Работаю с нарушением границ, абьюзом и устойчивыми повторяющимися реакциями, которые мешают строить здоровые отношения.
Помогаю осознать механизмы зависимости, восстановить самоценность и выстроить устойчивую гармоничную связь с собой и другими.
Работаю с самоабьюзом, самоповреждением и расстройствами пищевого поведения (РПП).
v Эмоциональные состояния, тревожность, психосоматика
Работаю с повышенной тревожностью, фобиями, ипохондрией, депрессией, паническими атаками.
Помогаю справляться с ощущением моральной усталости, эмоционального истощения и выгорания.
Работаю с психосоматикой – телесными расстройствами и заболеваниями, связанными с эмоциональным состоянием.
v Переживание потерь и травматический опыт
Помогаю проживать сложные переживания, связанные с травматическими событиями, которые не дают покоя.
Работаю с состояниями острого горя, потерь и посттравматического стрессового расстройства;
комплексного посттравматического стрессового расстройства - речь идет о психологической травме, возникающей из-за длительного стресса или насилия, и проявляется постоянной тревожностью, чувством стыда, вины, трудностями в отношениях и эмоциональной нестабильностью.
Помогаю разобраться в вопросах идентичности, осознания желаний, жизненных ориентиров и осмысленного выбора пути.
Сопровождаю в процессе самопознания, понимания своих истинных потребностей, желаний и создания гармоничного жизненного пути.
v Работа с парой
Помогаю парам справляться с трудностями в отношениях: отсутствие взаимопонимания, сложности в коммуникации, повторяющиеся конфликты.
Работаю с темами измен, любовных треугольников, кризисов в паре, сопровождения при разводе.
v Самооценка, самопринятие, внутренний критик и тревожность
Исследую вопросы самопринятия, гибкости мышления и баланса между стремлением к лучшему и эмоциональным благополучием. Деньги как отражение внутренней ценности, проблемы с принятием достойного вознаграждения за труд.
v Самореализация, прокрастинация и мотивация
Работаю с самореализацией, поиском мотивации и преодолением страхов, мешающих действовать.
Помогаю справляться с прокрастинацией, самосаботажем и страхом неудачи в творческих проектах.
v Зависимые и созависимые отношения, границы и абьюз
Помогаю разобраться в зависимых и созависимых отношениях, выйти из слияния и обрести эмоциональную автономию.
Работаю с нарушением границ, абьюзом и устойчивыми повторяющимися реакциями, которые мешают строить здоровые отношения.
Помогаю осознать механизмы зависимости, восстановить самоценность и выстроить устойчивую гармоничную связь с собой и другими.
Работаю с самоабьюзом, самоповреждением и расстройствами пищевого поведения (РПП).
v Эмоциональные состояния, тревожность, психосоматика
Работаю с повышенной тревожностью, фобиями, ипохондрией, депрессией, паническими атаками.
Помогаю справляться с ощущением моральной усталости, эмоционального истощения и выгорания.
Работаю с психосоматикой – телесными расстройствами и заболеваниями, связанными с эмоциональным состоянием.
v Переживание потерь и травматический опыт
Помогаю проживать сложные переживания, связанные с травматическими событиями, которые не дают покоя.
Работаю с состояниями острого горя, потерь и посттравматического стрессового расстройства;
комплексного посттравматического стрессового расстройства - речь идет о психологической травме, возникающей из-за длительного стресса или насилия, и проявляется постоянной тревожностью, чувством стыда, вины, трудностями в отношениях и эмоциональной нестабильностью.
Використовую підходи та техніки
Аналітична психотерапія
Гештальт терапія
Когнітивно-поведінкова психотерапія
Логотерапія
Психоаналіз
Екзистенційна психотерапія
Метафорические асссоциативные карты
Гештальт терапія
Когнітивно-поведінкова психотерапія
Логотерапія
Психоаналіз
Екзистенційна психотерапія
Метафорические асссоциативные карты
Середня вартість консультації
1800 грн
Основне
ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦІЇ Skype, Viber, messenger, Zoom, Google Meet, Telegram
Сопровождаю людей в процессе самопознания и решения проблем в отношениях. Специализируюсь на эмоциональной и др. зависимостях, тревожных расстройствах, перфекционизме и кризисах. Мой подход помогает раскрыть личный потенциал, улучшить качество жизни и строить здоровые отношения.
контакти: Skype-Anna Avtondilova/ Viber/Telegram +380977410041
Оплата:
1800 UAH / 60 USD
Стоимость для Украины - 1800 грн. для других стран - €55. Предварительная оплата на счет, MoneyGram, Western Union, TransferWise.
Киев, метро Демеевская⭐ Оцінка від колег-психологів
Рейтинг від колег: 10 з 10ти.
Усього оцінок: 12. хто оцінював
Чому користувачі не можуть залишати відгуки про психологів? Чому не можна дати можливість запитувати на сайті оцінювати відповіді?
Людина, яка звертається за психологічною допомогою, так само як і будь-який нефахівець у принципі, не завжди може об'єктивно оцінити користь від тих чи інших рекомендацій психолога. Іноді найбільш слушна порада, наприклад, переглянути свої способи реагування в конфлікті, що повторюється, а найприємніша для клієнта - запевнення в тому, що він у всьому абсолютно правий і змінитися повинні оточуючі люди.
Іноді саме ті відповіді, які «зачіпають» клієнта, викликаючи почуття роздратування та агресії, якраз і є «правильнішими».
Хороші рекомендації не завжди приносять полегшення одразу.
Тому майстерність психолога може найточніше оцінити інший фахівець.
Залишили відгуки
- Анна Михайловна Чатченко
- Дмитрий Алексеевич Ратушный
- Анна Александровна Бадр
- Маргарита Артурівна Древаль
- Інна Володимирівна Черняєва
- Маргарита Артурівна Древаль
- Анна Александровна Бадр
- Віталій Вікторович Бондарчук
- Ольга Владимировна Головченко
- Марія Радченко
- Оксана Николаевна Третьякова
- Іванна Алексєєва
" Работа с разными видами травм в гештальт подходе"
" Ввведение в гештальт- терапию/ гештальт консультирование"
" Профессиональное обучение гештальт-терапевтов/ гештальт -консультантов"
Гештальт-психотерапія залежної поведінки
НАГТУ Український Гештальт інститут
місяців: 35 годин: 210 Поведінкові та емоційні залежності
Гештальт-терапія
місяців: 35 годин: 210 Поведінкові та емоційні залежності
Гештальт-терапія
Робота з сімʼєю в Гештальт-підході
Відповіді 4904
Семья надумала сменить место жительства. Но в первое время уехала жена
Добрый вечер!
В вашем письме много деталей о ситуации и о том, что сейчас происходит в ваших отношениях, но вы не формулируете конкретного запроса. Вы описываете напряженные точки — раздражение мужа, его тревожность, ваши страхи, усталость и неопределенность, но не совсем ясно, чего вы хотите. Еще пишите и о том, что вы тоже прикладываете много усилий: работаете в другом городе, собираете на аренду квартиры, разрываетесь между городами, заботитесь о семье, готовите, замораживаете еду для мужа и ребенка, облегчая их быт, стараетесь поддерживать мужа, а в ответ получаете раздражение и жалобы. Это может быть очень обесценивающим и вызывать чувство несправедливости. Кажется, что вы взяли на себя всю ответственность за адаптацию, а муж скорее сопротивляется и жалуется. Возможно, ему трудно справляться с переменами, но вопрос в том, сколько вы готовы на себя брать ответственности? Вам как такая нагрузка? Кто поддерживает вас в этом процессе, где берете силы?
Ваше письмо оставляет ощущение, что вы застряли в тревоге и ответственности за всех, но при этом не до конца понимаете чего именно хотите для себя и где ваши личные границы в этой ситуации.
В вашем письме много деталей о ситуации и о том, что сейчас происходит в ваших отношениях, но вы не формулируете конкретного запроса. Вы описываете напряженные точки — раздражение мужа, его тревожность, ваши страхи, усталость и неопределенность, но не совсем ясно, чего вы хотите. Еще пишите и о том, что вы тоже прикладываете много усилий: работаете в другом городе, собираете на аренду квартиры, разрываетесь между городами, заботитесь о семье, готовите, замораживаете еду для мужа и ребенка, облегчая их быт, стараетесь поддерживать мужа, а в ответ получаете раздражение и жалобы. Это может быть очень обесценивающим и вызывать чувство несправедливости. Кажется, что вы взяли на себя всю ответственность за адаптацию, а муж скорее сопротивляется и жалуется. Возможно, ему трудно справляться с переменами, но вопрос в том, сколько вы готовы на себя брать ответственности? Вам как такая нагрузка? Кто поддерживает вас в этом процессе, где берете силы?
Ваше письмо оставляет ощущение, что вы застряли в тревоге и ответственности за всех, но при этом не до конца понимаете чего именно хотите для себя и где ваши личные границы в этой ситуации.
Як і з ким зближуватися
Добрий вечір!
У дитинстві саме мама (або інша значуща фігура) формує досвід безумовного прийняття, витримуючи всі емоційні прояви дитини, навчає виражати емоції, встановлювати межи, створювати атмосферу безпеки, реагувати на потреби дитини. Однак мами, як і всі люди, не є ідеальними. Вони не завжди взмозі бути емоційно доступними через власні труднощі, стрес чи невирішені проблеми, що може вплинути на здатність приймати всі емоції дитини. В результаті, дитина може не отримати повного досвіду прийняття, що впливає на її здатність будувати здорові стосунки в майбутньому.
Якщо у вашому досвіді був брак безумовного прийняття, це може впливати на ваші стосунки в дорослому віці.
Має сенс з цим запитом працювати з психологом, це дозволить зрозуміти як ваші емоції і поведінка у стосунках можуть викликати певні реакції в інших, а також чому ви обираєте людей, які можуть не приймати вашу вразливість, і які саме патерни взаємодії впливають на те, що ви відчуваєте відштовхування.
У дитинстві саме мама (або інша значуща фігура) формує досвід безумовного прийняття, витримуючи всі емоційні прояви дитини, навчає виражати емоції, встановлювати межи, створювати атмосферу безпеки, реагувати на потреби дитини. Однак мами, як і всі люди, не є ідеальними. Вони не завжди взмозі бути емоційно доступними через власні труднощі, стрес чи невирішені проблеми, що може вплинути на здатність приймати всі емоції дитини. В результаті, дитина може не отримати повного досвіду прийняття, що впливає на її здатність будувати здорові стосунки в майбутньому.
Якщо у вашому досвіді був брак безумовного прийняття, це може впливати на ваші стосунки в дорослому віці.
Має сенс з цим запитом працювати з психологом, це дозволить зрозуміти як ваші емоції і поведінка у стосунках можуть викликати певні реакції в інших, а також чому ви обираєте людей, які можуть не приймати вашу вразливість, і які саме патерни взаємодії впливають на те, що ви відчуваєте відштовхування.
Муж охладел ко мне
Добрый вечер!
В первую очередь важно честно посмотреть на ситуацию, начать о себе заботиться и подумать о своем эмоциональном и психическом состоянии.
Если в отношениях вы не чувствуете себя в безопасности, вас оскорбляют, унижают, пренебрежительно к вам относятся - это не про любовь!
Угрозы, оскорбления и унижения — это уже не просто конфликты, а эмоциональное и психологическое насилие. Это не нормальная динамика в отношениях , которая с большой вероятностью со временем будет только усиливаться. Когда партнер начинает угрожать, особенно такими словами, как «я тебя убью», это не должно восприниматься как что-то временное или малозначительное, это потенциально опасная ситуация, и, как правило, если она не будет остановлена, такие угрозы могут перейти в реальные действия и это не запугивание. Сначала это могут быть угрозы, потом могут появиться физические проявления, и такие ситуации могут привести к настоящей опасности для вашей жизни.
В таких ситуациях очень важно иметь поддержку близких, друзей, специалистов.
Ваша семья, друзья, знают о том, что происходит в ваших отношения?
Если есть возможность, начните работу с психологом, чтобы разобраться в своих чувствах и границах и лучше понимать про свои ценности, что в будущем поможет вам сделать правильный выбор. Чем раньше вы это сделаете, тем больше у вас шансов сохранить себя.
В первую очередь важно честно посмотреть на ситуацию, начать о себе заботиться и подумать о своем эмоциональном и психическом состоянии.
Если в отношениях вы не чувствуете себя в безопасности, вас оскорбляют, унижают, пренебрежительно к вам относятся - это не про любовь!
Угрозы, оскорбления и унижения — это уже не просто конфликты, а эмоциональное и психологическое насилие. Это не нормальная динамика в отношениях , которая с большой вероятностью со временем будет только усиливаться. Когда партнер начинает угрожать, особенно такими словами, как «я тебя убью», это не должно восприниматься как что-то временное или малозначительное, это потенциально опасная ситуация, и, как правило, если она не будет остановлена, такие угрозы могут перейти в реальные действия и это не запугивание. Сначала это могут быть угрозы, потом могут появиться физические проявления, и такие ситуации могут привести к настоящей опасности для вашей жизни.
В таких ситуациях очень важно иметь поддержку близких, друзей, специалистов.
Ваша семья, друзья, знают о том, что происходит в ваших отношения?
Если есть возможность, начните работу с психологом, чтобы разобраться в своих чувствах и границах и лучше понимать про свои ценности, что в будущем поможет вам сделать правильный выбор. Чем раньше вы это сделаете, тем больше у вас шансов сохранить себя.
Відредаговано автором 12-02-2025 01:40:50
Не вміємо вирішувати конфлікти
Схоже, що у ваших конфліктах повторюється певний сценарій: ви намагаєтесь вирішити ситуацію, партнер відсторонюється або уникає розмови, а потім усе просто «забувається» без реального вирішення ситуації . Це може свідчити про різні стилі прив’язаності або про засвоєні ще з дитинства моделі конфліктної взаємодії у сімʼї .
Відносини, у яких почуття одного з партнерів ігноруються, з часом стають все більш напруженими. Важливо зрозуміти, чи готові ви разом шукати вихід через відвертий діалог, парну або індивідуальну роботу з психологом. Якщо ні, то питання не лише в сварках, а в тому, чи можна будувати цю пару далі так, щоб вам у ній було добре.
Парна терапія допомогла б вам розібратися, як вийти з цього кола взаємного роздратування і відсторонення , а індивідуальна – зрозуміти, що вам потрібно від стосунків, дослідити власні сценарії у конфліктах, посилити відчуття власної цінності
Відносини, у яких почуття одного з партнерів ігноруються, з часом стають все більш напруженими. Важливо зрозуміти, чи готові ви разом шукати вихід через відвертий діалог, парну або індивідуальну роботу з психологом. Якщо ні, то питання не лише в сварках, а в тому, чи можна будувати цю пару далі так, щоб вам у ній було добре.
Парна терапія допомогла б вам розібратися, як вийти з цього кола взаємного роздратування і відсторонення , а індивідуальна – зрозуміти, що вам потрібно від стосунків, дослідити власні сценарії у конфліктах, посилити відчуття власної цінності
Как быть?
Добрый вечер! Сколько у вас терпения - целых 2 месяца пытаетесь достучаться до молчащего человека!.
Молчание — тоже форма ответа. Он не проясняет ситуацию, не берет ответственность за отношения, уходит от ответа, демонстрируя контроль и наказывая молчанием. Как вы это выдерживаете?
Если вы устали, возможно, стоит обратить внимание не на то, как заставить его говорить, а на то, почему вам так важно получить от него реакцию и что вам дает эта борьба за его внимание.
Молчание — тоже форма ответа. Он не проясняет ситуацию, не берет ответственность за отношения, уходит от ответа, демонстрируя контроль и наказывая молчанием. Как вы это выдерживаете?
Если вы устали, возможно, стоит обратить внимание не на то, как заставить его говорить, а на то, почему вам так важно получить от него реакцию и что вам дает эта борьба за его внимание.
Відредаговано автором 12-02-2025 00:02:34
Тривожний стан, важко сприймати себе і відкриватися людям
Відчувається, що вам зараз дуже складно – ви опинилися в ситуації, де потрібно проявляти себе, а ви тривожна і соромʼязлива людина і не до кінця розумієте як вас сприймуть, і чи справді ви достатньо компетентні. Невпевненість, страх оцінки, відсутність внутрішньої підтримки – усе це скоріш за все не виникло раптово, а пов’язане з попереднім досвідом, де, можливо, бракувало безпеки та прийняття.
Почуватися впевнено в колективі, усвідомлювати свої можливості та приймати себе – це процес, який потребує часу. Це не те, що виникає саме собою, а те, що вибудовується поступово, у тому числі через підтримуючі стосунки. Саме в роботі з психологом можна дослідити ці складнощі, краще зрозуміти себе й поступово будувати внутрішню опору, щоб не тривога керувала вами, а ви самі визначали, як діяти і як почуватися у своєму професійному та особистому житті.
Почуватися впевнено в колективі, усвідомлювати свої можливості та приймати себе – це процес, який потребує часу. Це не те, що виникає саме собою, а те, що вибудовується поступово, у тому числі через підтримуючі стосунки. Саме в роботі з психологом можна дослідити ці складнощі, краще зрозуміти себе й поступово будувати внутрішню опору, щоб не тривога керувала вами, а ви самі визначали, як діяти і як почуватися у своєму професійному та особистому житті.
Страх за сердце
Здравствуйте, Алёна! Страх и тревога — естественные эмоции, необходимые человеку для выживания, вопрос в том, насколько они управляют нашей жизнью. Если страх парализует, превращается в навязчивые мысли и мешает жить — это уже не норма, а сигнал, что важно на это обратить внимание.
Тревожность, которая сохраняется годами и обостряется в стрессовых условиях, скорее всего, связана с внутренними конфликтами, накопленным напряжением, непрожитыми эмоциями. Страх и навязчивые мысли напрямую связаны с хроническим стрессом и длительным эмоциональным напряжением. Когда организм долгое время находится в состоянии «боевой готовности», он начинает реагировать чрезмерно, даже если реальной угрозы нет. Если среда (например, отношения с бабушкой) провоцирует тревожное состояние, её изменение может помочь.
Полностью избавиться от тревоги вряд ли возможно, но можно научиться её контролировать, чтобы она не управляла вами; срок работы зависит от давности проблемы. Самостоятельная работа – это хорошо, но она имеет свои ограничения и иногда тревога встроена в более глубокие внутренние процессы, которые сложно осознать в одиночку.
Если есть желание глубже проработать эти процессы – подумайте о работе с психотерапевтом.
Тревожность, которая сохраняется годами и обостряется в стрессовых условиях, скорее всего, связана с внутренними конфликтами, накопленным напряжением, непрожитыми эмоциями. Страх и навязчивые мысли напрямую связаны с хроническим стрессом и длительным эмоциональным напряжением. Когда организм долгое время находится в состоянии «боевой готовности», он начинает реагировать чрезмерно, даже если реальной угрозы нет. Если среда (например, отношения с бабушкой) провоцирует тревожное состояние, её изменение может помочь.
Полностью избавиться от тревоги вряд ли возможно, но можно научиться её контролировать, чтобы она не управляла вами; срок работы зависит от давности проблемы. Самостоятельная работа – это хорошо, но она имеет свои ограничения и иногда тревога встроена в более глубокие внутренние процессы, которые сложно осознать в одиночку.
Если есть желание глубже проработать эти процессы – подумайте о работе с психотерапевтом.
Друг семьи пишет мужу смс с подтекстом .Как реагировать ?
Раздражение и обида на друга мужа может быть не только реакцией на его легкомысленные сообщения, но и отражением более глубокой ревности к тому, каким муж становится в отношениях с другом – веселым, свободным, расслабленным, включенным в игру.
Сильная реакция на эти сообщения может говорить о вашей собственной неуверенности, страхе потерять ценность в глазах мужа или ощущении, что вы больше не привлекаете его так, как раньше.
Возможно, в ваших отношениях накопилось напряжение, рутина? Тогда такие эпизоды могут становится триггерами глубинных тревог: "А вдруг он хочет чего-то другого? А вдруг я недостаточно интересна?"
Если в браке есть ощущение скуки, недостатка романтики или эмоциональной близости, такие ситуации начинают восприниматься острее и то, что для мужа – безобидные разговоры, для вас будет сигнал опасности.
Вместо того чтобы бороться с внешними раздражителями, важно увидеть, что именно они обостряют внутри, и начать работать с этим напрямую.
Сильная реакция на эти сообщения может говорить о вашей собственной неуверенности, страхе потерять ценность в глазах мужа или ощущении, что вы больше не привлекаете его так, как раньше.
Возможно, в ваших отношениях накопилось напряжение, рутина? Тогда такие эпизоды могут становится триггерами глубинных тревог: "А вдруг он хочет чего-то другого? А вдруг я недостаточно интересна?"
Если в браке есть ощущение скуки, недостатка романтики или эмоциональной близости, такие ситуации начинают восприниматься острее и то, что для мужа – безобидные разговоры, для вас будет сигнал опасности.
Вместо того чтобы бороться с внешними раздражителями, важно увидеть, что именно они обостряют внутри, и начать работать с этим напрямую.
Як стати балакучім ?
Ви пишите, що хочете навчитися легше спілкуватися й переходити між темами, як це роблять інші. Водночас зазначаєте, що не мали багато друзів і не звикли до такого формату спілкування. Тоді чи справді вам це потрібно, чи це більше про бажання відповідати якомусь ідеалу?
Як ви себе почуваєте в тому як спілкуєтесь зараз? Що вам заважає відчувати себе природно? Можливо, замість намагання "стати іншим", варто дослідити, як ви самі взаємодієте з людьми і що вам у цьому комфортно чи незвично? Чи ви відчуваєте напругу, невпевненість? Чи є в цьому якісь внутрішні очікування, які створюють труднощі?
Рекомендую вам досліджувати власний досвід, а не просто намагатися "стати іншим".
Як ви себе почуваєте в тому як спілкуєтесь зараз? Що вам заважає відчувати себе природно? Можливо, замість намагання "стати іншим", варто дослідити, як ви самі взаємодієте з людьми і що вам у цьому комфортно чи незвично? Чи ви відчуваєте напругу, невпевненість? Чи є в цьому якісь внутрішні очікування, які створюють труднощі?
Рекомендую вам досліджувати власний досвід, а не просто намагатися "стати іншим".
Як зцілити нарциса
Добрый день, Квітка! Скорее речь идет про нарцистическую травму. Болезненная реакция на критику, трудности с доверием, потребность в признании, может быть следствием не только нарцистических черт но и сильной уязвимости, которая маскируется под жесткие реакции. Из-за высокой чувствительности и отсутствия поддержки, критика и непонимание со стороны других могут сильно ранить. В такие моменты естественно возникает желание либо доказать свою правоту, либо обесценить то, что вызывает боль. Это не делает человека плохим, это всего лишь способ защититься. То есть за этими реакциями может стоять глубокая внутренняя боль, страх быть ненужной или отвергнутой, отсутствие внутренней и внешней поддержки в детстве и сейчас. Это не «дефектность», а просто сформировавшиеся механизмы выживания, которые когда-то помогали, но сейчас, возможно, мешают.
С этим можно работать с психологом, постепенно исследуя свои реакции, осознавать и принимать без критики и осуждения, взращивать самоподдержку, работать с внутренним критиком, тренировать эмоциональную устойчивость и т.д. либо наблюдать за собой с любовью и интересом, без осуждения учиться себя поддерживать.
С этим можно работать с психологом, постепенно исследуя свои реакции, осознавать и принимать без критики и осуждения, взращивать самоподдержку, работать с внутренним критиком, тренировать эмоциональную устойчивость и т.д. либо наблюдать за собой с любовью и интересом, без осуждения учиться себя поддерживать.
Відредаговано автором 06-02-2025 15:21:57
Расставание с парнем
Здравствуйте, Юлия!
Вы описали свою ситуацию, но пока не сформулировали сам вопрос. Что именно вы хотите получить здесь, на форуме: прояснить ситуацию, выразить свои чувства, получить поддержку или что-то другое?
Вы описали свою ситуацию, но пока не сформулировали сам вопрос. Что именно вы хотите получить здесь, на форуме: прояснить ситуацию, выразить свои чувства, получить поддержку или что-то другое?
Відносини
Добрий вечір!
Зізнатися у своїх почуттях може справді полегшити емоційний тягар і зняти напругу, адже невизначеність може виснажувати, але й може змінити ваші стосунки.
Зізнатися у своїх почуттях може справді полегшити емоційний тягар і зняти напругу, адже невизначеність може виснажувати, але й може змінити ваші стосунки.
Як перестати шукати від чоловіків любові?
Пошук любові через стосунки з чоловіками може бути вираженням потреби в емоційному задоволенні, відчутті прийняття, що дозволяє заповнити внутрішні порожнечі. Це може бути бажання відчути себе важливою, бажаною, потрібною. Такий пошук часто стає своєрідною стратегією уникнення відчуття самотності або недостатності, коли внутрішнє відчуття любові до себе не є достатньо сильним. Перестати шукати любов від чоловіків можна через роботу над собою, поперше - зрозуміти власні потреби, визначити власні цінности, працювати над самооцінкою і самоцінністю, розвивати самоповагу та самодостатність, пропрацювати власні травми, працювати з емоціями і страхами, навчитись бачити і обирати тих, хто готовий до рівноправних і здорових стосунків. Коли людина усвідомлює свою власну цінність, її не буде так сильно прив'язувати потреба шукати любов в іншій людині, оскільки вона вже знатиме, що вона гідна любові і підтримки, навіть коли її не дають зовнішні люди.
Кардиофобия
Здравствуйте!
Вы описываете состояние, когда страх за сердце становится центром внимания, а мысли о его работе приобретают навязчивый характер. Сам по себе интерес к биологическим процессам организма - это не патология, но если он сопровождается тревогой и мешает вам жить, значит здесь задействованы тревожные механизмы. То, что вы осознаете навязчивость своих мыслей, говорит об их тревожной природе, а не о психозе, поэтому с ума вы не сходите.
Мы не можем осознанно заставить сердце остановиться или например остановить пищеварение, потому как этими процессами управляет вегетативная нервная система - она управляет всеми процессами которые происходят в организме автономно, без сознательного контроля. А вот наши мысли могут запускать тревогу, что активирует симпатическую нервную систему, что вызывает выброс адреналина = учащенное сердцебиение. Мы можем при этом замечать симптомы - учащение пульса, давление, перебои в сердце, что может усиливать страх, от чего тревога снова растет -снова включается симпатическая нс = еще сильнее бьется сердце и так возникает замкнутый круг.
Кардиофобия это не про сердце - а про тревогу и именно с тревогой нужно работать.
Иногда за подобными фобиями о здоровье стоят более глубокие переживания — страх смерти, контроль, чувство беспомощности, одиночество и если с этим разобраться - можно снизить общую тревожность и страх за сердце уйдет сам собой.
С этим запросом можно работать с психотерапевтом индивидуально.
Вы описываете состояние, когда страх за сердце становится центром внимания, а мысли о его работе приобретают навязчивый характер. Сам по себе интерес к биологическим процессам организма - это не патология, но если он сопровождается тревогой и мешает вам жить, значит здесь задействованы тревожные механизмы. То, что вы осознаете навязчивость своих мыслей, говорит об их тревожной природе, а не о психозе, поэтому с ума вы не сходите.
Мы не можем осознанно заставить сердце остановиться или например остановить пищеварение, потому как этими процессами управляет вегетативная нервная система - она управляет всеми процессами которые происходят в организме автономно, без сознательного контроля. А вот наши мысли могут запускать тревогу, что активирует симпатическую нервную систему, что вызывает выброс адреналина = учащенное сердцебиение. Мы можем при этом замечать симптомы - учащение пульса, давление, перебои в сердце, что может усиливать страх, от чего тревога снова растет -снова включается симпатическая нс = еще сильнее бьется сердце и так возникает замкнутый круг.
Кардиофобия это не про сердце - а про тревогу и именно с тревогой нужно работать.
Иногда за подобными фобиями о здоровье стоят более глубокие переживания — страх смерти, контроль, чувство беспомощности, одиночество и если с этим разобраться - можно снизить общую тревожность и страх за сердце уйдет сам собой.
С этим запросом можно работать с психотерапевтом индивидуально.
Отношение с девушкой что делать в данной ситуации?
Если вы чувствуете, что сейчас вам лучше сохранить связь с девушкой и наблюдать за развитием ситуации - значит, это ваш путь, и он будет правильным для вас.
Публикації психолога 2
Повідомлення
Щоб відправити повідомлення цьому психологу прямо звідси, потрібно зареєструватися або увійти як користувач.
