Валентина Михайловна 23 хвилини тому: Психологиня Марія Радченко Дніпро лише онлайн
29-01-2021 Марія Радченко
Років досвіду: 9
Останній візит на сайт 1 день тому.
Років досвіду: 9
психолог 💑 консультування пар
психолог 💑 консультування пар
Освіта
ДНУ імені О.Гончара (магістр)
Відвідувала додаткові семінари з психології кризових ситуацій, суїцидальної психології та психології втрат.
Курси:
- "Знати, як допомогти" (Ознайомчий онлайн-курс про базові принципи психології для роботи з травмами дітей та дорослих)
- "Резильєнтність дітей, що пережили травму, війну і катастрофи: глобальні перспективи" (Онлайн-курс Міннесотського університету)
Відвідувала додаткові семінари з психології кризових ситуацій, суїцидальної психології та психології втрат.
Курси:
- "Знати, як допомогти" (Ознайомчий онлайн-курс про базові принципи психології для роботи з травмами дітей та дорослих)
- "Резильєнтність дітей, що пережили травму, війну і катастрофи: глобальні перспективи" (Онлайн-курс Міннесотського університету)
Досвід психологічної практики
Проходила виробничу практику у Дніпровській міській дитячій лікарні №5, у якості помічника клінічного психолога. Проводила психологічні тести з пацієнтами лікарні та психологічні консультації з пацієнтами та їх батьками.
Консультую онлайн з 2020 року.
Звернутися до мене можна, надіславши повідомлення у Telegram або Viber. Консультую також в цих месенджерах.
Консультую онлайн з 2020 року.
Звернутися до мене можна, надіславши повідомлення у Telegram або Viber. Консультую також в цих месенджерах.
Працюю з запитами
спеціалізація, зона професійних інтересів
спеціалізація, зона професійних інтересів
ПРАЦЮЮ З ТЕМАМИ:
- Суїцидальні думки, депресивні стани
- Міжособистісні відносини (дружні, сімейні, романтичні, професійні, тощо)
- Проблеми з мотивацією, самоорганізацією, вибором професії, життєвого шляху
- Криза ідентичності, пошук відповіді на запитання "Хто я?"
- Творча криза, розкриття власної креативності
- Втрата сенсу життя або задоволення від життя
- Втрата близької людини або тварини
- Стрес через перебування в екстремальних умовах або адаптації до нових умов (нова робота, місце навчання, новий колектив, нова країна)
- Знижена емпатія, складність у розпізнанні своїх або чужих емоцій
- Підозра на психічні розлади (даю контакти психіарта, надаю психологічний супровід людям з не психотичними розладами, які паралельно проходять лікування у психіатра)
- Хронічні захворювання (НЕ лікую захворювання. Надаю психологічний супровід людям, які вже спостерігаються у лікарів та потребують психологічної допомоги.)
- Труднощі у визначенні власної сексуальної орієнтації або гендерної ідентичності
- Просто бажання отримати інформацію або підтримку стосовно Вашої проблеми
- Якщо не можете сформулювати запит - можу допомогти з формулюванням
- Можу надати консультацію англійською мовою, якщо буде така необхідність
НЕ ПРАЦЮЮ з:
- Невнолітніми
- Темами пологів і материнства/батьківства
- Психотичними розладами
- Людьми, які мають інтелектуальну інвалідність (не маю належної компетенції)
- Хімічними залежностями (алкоголь, психоактивні речовини)
- Ігровою залежністю
- РХП
- ПТСР
- Військовими, які мають психологічні травми через війну
- Темою сексуальної травми
- Людьми, які скоїли фізичне або сексуальне насильство. А також з людьми, що мають повторювану антисоціальну поведінку та не мають мотивації її змінити.
- Людьми, які жорстоко поводяться з тваринами
- Суїцидальні думки, депресивні стани
- Міжособистісні відносини (дружні, сімейні, романтичні, професійні, тощо)
- Проблеми з мотивацією, самоорганізацією, вибором професії, життєвого шляху
- Криза ідентичності, пошук відповіді на запитання "Хто я?"
- Творча криза, розкриття власної креативності
- Втрата сенсу життя або задоволення від життя
- Втрата близької людини або тварини
- Стрес через перебування в екстремальних умовах або адаптації до нових умов (нова робота, місце навчання, новий колектив, нова країна)
- Знижена емпатія, складність у розпізнанні своїх або чужих емоцій
- Підозра на психічні розлади (даю контакти психіарта, надаю психологічний супровід людям з не психотичними розладами, які паралельно проходять лікування у психіатра)
- Хронічні захворювання (НЕ лікую захворювання. Надаю психологічний супровід людям, які вже спостерігаються у лікарів та потребують психологічної допомоги.)
- Труднощі у визначенні власної сексуальної орієнтації або гендерної ідентичності
- Просто бажання отримати інформацію або підтримку стосовно Вашої проблеми
- Якщо не можете сформулювати запит - можу допомогти з формулюванням
- Можу надати консультацію англійською мовою, якщо буде така необхідність
НЕ ПРАЦЮЮ з:
- Невнолітніми
- Темами пологів і материнства/батьківства
- Психотичними розладами
- Людьми, які мають інтелектуальну інвалідність (не маю належної компетенції)
- Хімічними залежностями (алкоголь, психоактивні речовини)
- Ігровою залежністю
- РХП
- ПТСР
- Військовими, які мають психологічні травми через війну
- Темою сексуальної травми
- Людьми, які скоїли фізичне або сексуальне насильство. А також з людьми, що мають повторювану антисоціальну поведінку та не мають мотивації її змінити.
- Людьми, які жорстоко поводяться з тваринами
Використовую підходи та техніки
Середня вартість консультації
400 грн
Основне
⭐ Оцінка від колег-психологів
Рейтинг від колег: 10 з 10ти.
Усього оцінок: 13. хто оцінював
Чому користувачі не можуть залишати відгуки про психологів? Чому не можна дати можливість запитувати на сайті оцінювати відповіді?
Людина, яка звертається за психологічною допомогою, так само як і будь-який нефахівець у принципі, не завжди може об'єктивно оцінити користь від тих чи інших рекомендацій психолога. Іноді найбільш слушна порада, наприклад, переглянути свої способи реагування в конфлікті, що повторюється, а найприємніша для клієнта - запевнення в тому, що він у всьому абсолютно правий і змінитися повинні оточуючі люди.
Іноді саме ті відповіді, які «зачіпають» клієнта, викликаючи почуття роздратування та агресії, якраз і є «правильнішими».
Хороші рекомендації не завжди приносять полегшення одразу.
Тому майстерність психолога може найточніше оцінити інший фахівець.
Залишили відгуки
- [ аккаунт психолога закритий ]
- Наталія Крилова
- Анна Автонділова
- Оксана Сенченко
- Дар'я Абрамова
- Оксана Николаевна Третьякова
- Наталія Василівна Глинянюк
- [ Євгеній Ортенберг - аккаунт психолога закритий ]
- Ірина Миколенко
- Павел Леонидович Басанский
- Нора Маркман
- Маргарита Старченко
- Іванна Алексєєва
Відповіді 3402
Могут ли пропасть чувства к любимому человеку ?
Здравствуйте, Кристина.
Да, такое возможно. Чувства могут трансформироваться по разным причинам, и это нормально.
Как Вы сами считаете, Вам лучше будет в отношениях с этим парнем или без них? Каким видите своё будущее в первом и втором случае?
Да, такое возможно. Чувства могут трансформироваться по разным причинам, и это нормально.
Как Вы сами считаете, Вам лучше будет в отношениях с этим парнем или без них? Каким видите своё будущее в первом и втором случае?
Почуття
Доброго вечора, героям слава!
Ви можете сказати хлопцеві, що розумієте, коли йому потрібно побути наодинці зі своїми думками, але якщо він захоче чимось із Вами поділитися, то Ви його постараєтесь вислухати і підтримати. Не потрібно тиснути на хлопця, якщо він не звик ділитись переживаннями, але важливо показати, що Ви поруч і готові підтримати у разі чого.
І про себе піклуватись не забувайте: війна і проблеми у стосунках впливають на більшість людей не кращим чином, тому важливо робити те, що Вас радує і дає ресурс, щоб зберігати психологічну рівновагу.
Ви можете сказати хлопцеві, що розумієте, коли йому потрібно побути наодинці зі своїми думками, але якщо він захоче чимось із Вами поділитися, то Ви його постараєтесь вислухати і підтримати. Не потрібно тиснути на хлопця, якщо він не звик ділитись переживаннями, але важливо показати, що Ви поруч і готові підтримати у разі чого.
І про себе піклуватись не забувайте: війна і проблеми у стосунках впливають на більшість людей не кращим чином, тому важливо робити те, що Вас радує і дає ресурс, щоб зберігати психологічну рівновагу.
Ответ отредактирован автором 11-10-2022 21:13:59
Очень бесит как подруга унижается
Здравствуйте.
Расскажите, пожалуйста, что Вам давало общение с Настей? На чём строилась ваша дружба?
Нормально возмущаться несправедливому обращению парня подруги с ней, так же как естественно испытывать отвращение, когда образ жизни кого-то из нашего окружения не вписывается в нашу личную картину мира или конфликтует с ней.
И если это Вас сильно не устраивает, Вы имеете право прекратить общение.
Но почему именно Вас задело то, что подруга выбирает быть с таким мужчиной? Какой опыт личной жизни был у Вас, как складывались отношения между родителями в Вашей семье?
Расскажите, пожалуйста, что Вам давало общение с Настей? На чём строилась ваша дружба?
Нормально возмущаться несправедливому обращению парня подруги с ней, так же как естественно испытывать отвращение, когда образ жизни кого-то из нашего окружения не вписывается в нашу личную картину мира или конфликтует с ней.
И если это Вас сильно не устраивает, Вы имеете право прекратить общение.
Но почему именно Вас задело то, что подруга выбирает быть с таким мужчиной? Какой опыт личной жизни был у Вас, как складывались отношения между родителями в Вашей семье?
Не здоровая привязанность
Здравствуйте, Антон.
Вы думаете о прошлой девушке, потому что в психологии есть такое понятие, как "незакрытый гештальт". То есть, какая-то нереализованная фантазия, незакрытая потребность или незавершённое дело запоминается нашим мозгом лучше и ощущается нашей психикой острее, чем то, в чём мы разобрались и что имеем здесь и сейчас.
Как Вы сами думаете, какую потребность Вы удовлетворяете, фантазируя об этой девушке?
Вы думаете о прошлой девушке, потому что в психологии есть такое понятие, как "незакрытый гештальт". То есть, какая-то нереализованная фантазия, незакрытая потребность или незавершённое дело запоминается нашим мозгом лучше и ощущается нашей психикой острее, чем то, в чём мы разобрались и что имеем здесь и сейчас.
Как Вы сами думаете, какую потребность Вы удовлетворяете, фантазируя об этой девушке?
Меня на замечают на группах
Здравствуйте.
Скажите, пожалуйста, Вы только в терапевтических группах чувствуете, что Вас не замечают, или где-то ещё? (В семье, в кругу друзей, с любимым человеком.) Отношения в реальной жизни имеют свойство проецироваться на отношения с терапевтической группой (не со стопроцентной точностью, но часто так случается). Вы могли почувствовать там что-то похожее на трудности в общении вне группы.
По поводу групп. Обычно подбирают людей с похожей проблемой. Пострадавшие от войны - это очень широкая группа населения (сюда входят и военные, и мирное население, например, вдовы военных, и переселенцы, и пережившие насилие, и тому подобное). По моему мнению, было бы проще работать с переселенцами и теми, кто остались в Украине, отдельно, в случае, если психологу трудно распределять внимание между обеими категориями, но это чисто моё мнение по теме.
Плюс действительно бывает такое, что не всем достаётся внимания поравну, и некоторых участников это задевает (особенно, если в обычной жизни внимания и поддержки у них дефицит). Есть два способа решить проблему: можно на следующей встрече рассказать психологу и группе о том, что Вам хотелось бы больше поддержки, или же обратиться за индивидуальной терапией, чтобы специалист всё время был сфокусирован чисто на Ваших проблемах.
Скажите, пожалуйста, Вы только в терапевтических группах чувствуете, что Вас не замечают, или где-то ещё? (В семье, в кругу друзей, с любимым человеком.) Отношения в реальной жизни имеют свойство проецироваться на отношения с терапевтической группой (не со стопроцентной точностью, но часто так случается). Вы могли почувствовать там что-то похожее на трудности в общении вне группы.
По поводу групп. Обычно подбирают людей с похожей проблемой. Пострадавшие от войны - это очень широкая группа населения (сюда входят и военные, и мирное население, например, вдовы военных, и переселенцы, и пережившие насилие, и тому подобное). По моему мнению, было бы проще работать с переселенцами и теми, кто остались в Украине, отдельно, в случае, если психологу трудно распределять внимание между обеими категориями, но это чисто моё мнение по теме.
Плюс действительно бывает такое, что не всем достаётся внимания поравну, и некоторых участников это задевает (особенно, если в обычной жизни внимания и поддержки у них дефицит). Есть два способа решить проблему: можно на следующей встрече рассказать психологу и группе о том, что Вам хотелось бы больше поддержки, или же обратиться за индивидуальной терапией, чтобы специалист всё время был сфокусирован чисто на Ваших проблемах.
Ответ отредактирован автором 10-10-2022 21:32:01
Не могу разлюбить девушку которая меня не любит
Здравствуйте, Павел.
Поскольку чувства из пустого места не берутся, просто взять их и выключить не получится. На то, чтобы принять то, что девушка Вас не любит, понадобится время. Дайте себе это время отгоревать, сколько нужно, чтобы мозг наконец принял реальность такой, какой она есть.
Девушка уже приняла своё решение, и повлиять на него не получится. Изменит она решение или нет - зависит только от неё, но в данный момент Вы столкнулись с отказом.
Некоторым людям (типа этой девушки) может быть сложно отказывать прямо, или тем более посылать в грубой форме. С другой стороны, логично, что столкнувшись с неопределённостью, Вы верите в то, во что хотите (что Вас любят), а не в то, что есть на самом деле. Так что понимаю вас обоих и желаю Вам скорейшего разрешения сего внутреннего конфликта.
Поскольку чувства из пустого места не берутся, просто взять их и выключить не получится. На то, чтобы принять то, что девушка Вас не любит, понадобится время. Дайте себе это время отгоревать, сколько нужно, чтобы мозг наконец принял реальность такой, какой она есть.
Девушка уже приняла своё решение, и повлиять на него не получится. Изменит она решение или нет - зависит только от неё, но в данный момент Вы столкнулись с отказом.
Некоторым людям (типа этой девушки) может быть сложно отказывать прямо, или тем более посылать в грубой форме. С другой стороны, логично, что столкнувшись с неопределённостью, Вы верите в то, во что хотите (что Вас любят), а не в то, что есть на самом деле. Так что понимаю вас обоих и желаю Вам скорейшего разрешения сего внутреннего конфликта.
Що зі мною не так? Чому так?
Доброго вечора, Євгеніє.
Розкажіть, будь ласка, коли у Вас почалися проблеми у стосунках із хлопцем? Чи це тільки з ним такі відносини, чи з кимось іще раніше було подібне?
«А я інколи можу бути зла на нього,або почала помічати,що коли в нього немає грошей ,то я його не хочу. »;
Що викликає у Вас роздратування на хлопця? Як саме гроші в хлопця впливають на Ваше лібідо?
«Бувають у мене моменти,що я можу сказати йому,що я хочу більше секса ,він принімає це і більше пристає. Але чомусь тоді мені секса уже зовсім не хочеться. Я починаю говорити ,то у мене голова болить,то я втомилась,то ще щось. Чому так? То я говорю,що хочу більше,але сама ж відмовляюсь.
А хлопець каже,щоб я приставала та сама бажала його перша,але мені хочеться ,щоб мене наче завойовували,а не я.»;
Вам хочеться, щоб Вас "завойовували", але після успішного завоювання бажання сексу відпадає. Логічно припустити, що в цей момент Вам хочеться не сексу, а закривається якась Ваша незадовільнена психологічна потреба. Певне, це потреба бути бажаною і затребуваною у свого хлопця, потрібною йому як жінка.
Скажіть будь ласка, як у Вас з самооцінкою? Чи Ви себе любите? Чи любите Ви себе менше, коли Вас не завойовують?
Розкажіть, будь ласка, коли у Вас почалися проблеми у стосунках із хлопцем? Чи це тільки з ним такі відносини, чи з кимось іще раніше було подібне?
«А я інколи можу бути зла на нього,або почала помічати,що коли в нього немає грошей ,то я його не хочу. »;
Що викликає у Вас роздратування на хлопця? Як саме гроші в хлопця впливають на Ваше лібідо?
«Бувають у мене моменти,що я можу сказати йому,що я хочу більше секса ,він принімає це і більше пристає. Але чомусь тоді мені секса уже зовсім не хочеться. Я починаю говорити ,то у мене голова болить,то я втомилась,то ще щось. Чому так? То я говорю,що хочу більше,але сама ж відмовляюсь.
А хлопець каже,щоб я приставала та сама бажала його перша,але мені хочеться ,щоб мене наче завойовували,а не я.»;
Вам хочеться, щоб Вас "завойовували", але після успішного завоювання бажання сексу відпадає. Логічно припустити, що в цей момент Вам хочеться не сексу, а закривається якась Ваша незадовільнена психологічна потреба. Певне, це потреба бути бажаною і затребуваною у свого хлопця, потрібною йому як жінка.
Скажіть будь ласка, як у Вас з самооцінкою? Чи Ви себе любите? Чи любите Ви себе менше, коли Вас не завойовують?
Про любовь
Здравствуйте.
Это нормально. Если речь о романтических или сексуальных чувствах, то любая сексуальная ориентация нормальна, а влечение иногда может проявляться к друзьям, в зависимости от отношений между вами и предпочитаемого Вами пола/полов.
Ну, и чувства редко бывают не смешанными. Мы испытываем к разным людям целый спектр чувств. Это и значит быть человеком.
Это нормально. Если речь о романтических или сексуальных чувствах, то любая сексуальная ориентация нормальна, а влечение иногда может проявляться к друзьям, в зависимости от отношений между вами и предпочитаемого Вами пола/полов.
Ну, и чувства редко бывают не смешанными. Мы испытываем к разным людям целый спектр чувств. Это и значит быть человеком.
Постоянная апатия
Здравствуйте, Лера.
Очень похоже на депрессию. Обратитесь к врачу-психиатру в психоневрологический диспансер Вашего населённого пункта или областного центра. Врач проведёт с Вами бесплатную консультацию и, по необходимости, выпишет медикаментозное лечение.
Также, Вы можете обратиться за помощью к психотерапевту. Потому что одновременная терапия у психотерапевта и психиатра даёт наиболее стойкий результат при лечении депрессии.
Очень похоже на депрессию. Обратитесь к врачу-психиатру в психоневрологический диспансер Вашего населённого пункта или областного центра. Врач проведёт с Вами бесплатную консультацию и, по необходимости, выпишет медикаментозное лечение.
Также, Вы можете обратиться за помощью к психотерапевту. Потому что одновременная терапия у психотерапевта и психиатра даёт наиболее стойкий результат при лечении депрессии.
будто депрессия
Здравствуйте.
С депрессией лучше всего обратиться к врачу-психиатру в психоневрологический диспансер Вашего города или области. В Вашем возрасте это можно уже сделать самостоятельно, без сопровождения родителей. Там врач Вас бесплатно продиагностирует и, если понадобится, выпишет рецепт на медикаменты.
Также стоит обратиться за помощью к психотерапевту, потому что наиболее эффективно при депрессии сочетание медикаментозного лечения и психотерапии.
Для этого нужно попросить родителей помочь Вам записаться к частному специалисту, или же самостоятельно обратиться к школьному психологу или клиническому психологу в психоневрологическом диспансере.
Скажите, пожалуйста, как давно такое Ваше состояние длится и в каких ситуациях проявляется?
С депрессией лучше всего обратиться к врачу-психиатру в психоневрологический диспансер Вашего города или области. В Вашем возрасте это можно уже сделать самостоятельно, без сопровождения родителей. Там врач Вас бесплатно продиагностирует и, если понадобится, выпишет рецепт на медикаменты.
Также стоит обратиться за помощью к психотерапевту, потому что наиболее эффективно при депрессии сочетание медикаментозного лечения и психотерапии.
Для этого нужно попросить родителей помочь Вам записаться к частному специалисту, или же самостоятельно обратиться к школьному психологу или клиническому психологу в психоневрологическом диспансере.
Скажите, пожалуйста, как давно такое Ваше состояние длится и в каких ситуациях проявляется?
постоянно возвращаюсь в прошлое
Здравствуйте, Алина.
Скажите, пожалуйста, какие Ваши эмоциональные потребности закрывало общение с бывшим другом и с нынешним парнем? Что давали Вам те и другие отношения? Что получали от бывшего, чего нет с нынешним?
Скажите, пожалуйста, какие Ваши эмоциональные потребности закрывало общение с бывшим другом и с нынешним парнем? Что давали Вам те и другие отношения? Что получали от бывшего, чего нет с нынешним?
Мой молодой человек слишком сильно себя жалеет.
«Я не то что бы не замечала все эти моменты за ним раньше, но мы не жили вместе и это так даже не кидалось в глаза, даже не задумывалась что это настолько сильно проявляется .»;
Из Вашего рассказа видно, что молодой человек в настолько сильной апатии и безразличии к некоторым вещам относительно недавно. Согласна с коллегой, что это либо эмоциональное выгорание от работы (такое бывает даже на рядовых должностях, не обязательно что-то экстремальное), либо даже депрессивный эпизод (потому как забивание на заботу о своём теле это именно звоночек о депрессии).
В общем, парню нужна помощь профессионалов (психотерапевта и психиатра). Хорошо, что Вы обратились на сайт и рассказали о проблеме, но тут ещё важно, хочет ли Ваш мч решать этот вопрос.
Из Вашего рассказа видно, что молодой человек в настолько сильной апатии и безразличии к некоторым вещам относительно недавно. Согласна с коллегой, что это либо эмоциональное выгорание от работы (такое бывает даже на рядовых должностях, не обязательно что-то экстремальное), либо даже депрессивный эпизод (потому как забивание на заботу о своём теле это именно звоночек о депрессии).
В общем, парню нужна помощь профессионалов (психотерапевта и психиатра). Хорошо, что Вы обратились на сайт и рассказали о проблеме, но тут ещё важно, хочет ли Ваш мч решать этот вопрос.
Мой молодой человек слишком сильно себя жалеет.
Если парню трудно соблюдать личную гигиену и вообще заставлять себя что-либо делать, то у него вполне может быть депрессия. В этом состоянии у человека слишком мало сил, чтобы быть по-настоящему продуктивным или даже банально заботиться о себе. Так что парню не помешает психотерапия, но это если он захочет.
Вам тоже не помешает, если захотите, чтобы научиться распределять зоны ответственности в отношениях. То, что Вы заботитесь о парне - это хорошо, но нужно заботиться и о себе тоже, не пытаясь потратить весь эмоциональный ресурс на спасение другого человека.
Вам тоже не помешает, если захотите, чтобы научиться распределять зоны ответственности в отношениях. То, что Вы заботитесь о парне - это хорошо, но нужно заботиться и о себе тоже, не пытаясь потратить весь эмоциональный ресурс на спасение другого человека.
Как научиться себя собирать
Здравствуйте.
Начну с того, что у Вас сейчас - нормальная реакция в ненормальных условиях. Для большинства людей война - это стрессовое событие, поэтому гнев по отношению к агрессору и страх перед дальнейшими боевыми действиями совершенно нормальны.
Другое дело, что если негативные эмоции Вас захлёстывают, нужно находить такие вещи в жизни, которые заземляют и успокаивают Вас. Это может быть распитие любимого горячего напитка, просмотр сериала, общение с близкими, обнимашки с котом или собакой, занятия каким-то спортом или прогулки, занятие какими-то хобби, которые радовали Вас до войны. Чтобы кроме работы, домашних дел и просмотра новостей было побольше времени ещё и на себя.
Кроме того, если Вы тревожны, можете заранее составить план действий на случай, если что-то произойдёт. У Вас уже есть опыт переселенки из зоны боевых действий. Это трудный опыт, но полезный тем, что Вы знаете, как действовать в случае угрозы своей безопасности. Сейчас Вы в относительной безопасности в своём новом доме. Постарайтесь обустроить его так, чтобы это было зоной Вашего комфорта.
Если будете наблюдать у себя симптомы как бессонница, кошмары, потеря аппетита или наоборот переедание, повышенная тревога и навязчивые мысли, навязчивые действия и прочее - обращайтесь за помощью к психотерапевту. Сейчас многие психологи помогают переселенцам бесплатно. Если эти симптомы будут длиться от двух недель и больше, то имеет смысл сходить ещё и к психиатру за медикаментозной поддержкой (противотревожные и/или антидепрессанты), чтобы было легче справляться.
Начну с того, что у Вас сейчас - нормальная реакция в ненормальных условиях. Для большинства людей война - это стрессовое событие, поэтому гнев по отношению к агрессору и страх перед дальнейшими боевыми действиями совершенно нормальны.
Другое дело, что если негативные эмоции Вас захлёстывают, нужно находить такие вещи в жизни, которые заземляют и успокаивают Вас. Это может быть распитие любимого горячего напитка, просмотр сериала, общение с близкими, обнимашки с котом или собакой, занятия каким-то спортом или прогулки, занятие какими-то хобби, которые радовали Вас до войны. Чтобы кроме работы, домашних дел и просмотра новостей было побольше времени ещё и на себя.
Кроме того, если Вы тревожны, можете заранее составить план действий на случай, если что-то произойдёт. У Вас уже есть опыт переселенки из зоны боевых действий. Это трудный опыт, но полезный тем, что Вы знаете, как действовать в случае угрозы своей безопасности. Сейчас Вы в относительной безопасности в своём новом доме. Постарайтесь обустроить его так, чтобы это было зоной Вашего комфорта.
Если будете наблюдать у себя симптомы как бессонница, кошмары, потеря аппетита или наоборот переедание, повышенная тревога и навязчивые мысли, навязчивые действия и прочее - обращайтесь за помощью к психотерапевту. Сейчас многие психологи помогают переселенцам бесплатно. Если эти симптомы будут длиться от двух недель и больше, то имеет смысл сходить ещё и к психиатру за медикаментозной поддержкой (противотревожные и/или антидепрессанты), чтобы было легче справляться.
Криза у відносинах
Доброго вечора, Аньо.
Ви можете порадити хлопцеві походити разом на парну психотерапію, якщо він теж захоче працювати над стосунками.
Якщо не захоче - то можете звернутися до психолога сама, але не щоб змінити поведінку хлопця, а щоб визначитись з тим, що далі робити зі своїм життям.
Ви можете порадити хлопцеві походити разом на парну психотерапію, якщо він теж захоче працювати над стосунками.
Якщо не захоче - то можете звернутися до психолога сама, але не щоб змінити поведінку хлопця, а щоб визначитись з тим, що далі робити зі своїм життям.
Публикації психолога 10
Інтерв'ю 1
Повідомлення
Щоб відправити повідомлення цьому психологу прямо звідси, потрібно зареєструватися або увійти як користувач.
