Психологиня Дина Дмитриевна Каленская Київ

Здравствуйте, Лана!
« В стрессовых ситуациях (когда кто-то незнакомый нарушает мои границы или даже просто во время зачитывания презентации перед одногруппниками) моё тело делает мне такую подлянку: сердце колотится, руки трясутся, иногда даже голова потряхивается, голос дрожит, губы пересыхают.»;
Ваше тело с помощью этих реакций говорит о чувствах, которые вы испытываете, но не называете. Эти реакции говорят о том, что вы живая и реагируете на окружающий мир. А то что они, возможно, сильно выражены, это говорит о том, что вы их не проявляете, а прячете, подавляете.« Меня уже достало это бегство от проблем, я хочу уметь себя отстоять, я хочу уметь конфликтовать. Но в момент когда она сказала о том что там дальше чистая скамейка, я почувствовала этот внутренний тремор и поняла что если я сейчас ей что-то отвечу, мой голос будет дрожать и отстоять себя с дрожащим голосом точно не выйдет. Я буду наоборот еще больше нервничать. Тем более по ее тону было слышно что она из таких , матерых, которым фиг что объяснишь(например что ей надо самой пересесть раз ей мало места). И стоит ли вообще с такими людьми вступать в диалог если они никого не настроены слышать? Но ведь те кто настроен услышать, не стал бы так бесцеременно незнакомого человека двигать.»; Вероятно у вас в детстве был опыт, когда близкому человеку нельзя было возражать, проявлять агрессию, говорить о своих желаниях. И сейчас вы не видите для себя возможности выразить свое нежелание подвинуться или спросить женщину почему она хочет, чтобы вы подвинулись- у вас есть только один вариант-уйти. Вам сложно проявлять свою агрессию и иметь дело с агрессией других людей.
«В общем мой вопрос такой: как угомонить свою вегетативную систему чтоб она не шалила? Как сохранять спокойствие в таких ситуациях? И стоит ли вообще себя отстаивать перед людьми которые априори не настроены меня слышать, а хотят только добиться своего?»;
Чтобы не переживать таких сильных реакции , сохранять спокойствие в таких ситуациях, нужно научиться распознавать свои чувства , проявлять и говорить о них с другими людьми. Себя отстаивать стоит, хотя, вероятно ваш опыт общения с близкими людьми говорит о бесполезности этого.
Чтобы справится с этими проблемами лучшего всего обратиться к психологу и начать работать. Это не одноразовые консультации, на это потребуется время.

Ответ отредактирован автором 31-05-2022 21:34:43

Здравствуйте!
«Я уж думал может быть не мое, пробовал бросать, но больше чем на неделю не получалось.Не вижу смысла жить без того,чего я хочу.Вроде и понимаю чего я хочу,но от того что не могу добиться этого,теряю уверенность,унываю,а от этого страдает вера в себя,и ничего не хочется,а от того что ничего не хочется,я дико бешусь,(я трудоголик по натуре),из за чего начались неврозы,плохо сплю,тревожность,постоянно сжатые зубы,мышцы,такая вот цепочка .Еще в последнее время,после долгой (3-4 часа) сосредоточенной и умственной работы начинает болеть голова, чувствую себя сильно усталым.»;
Образно говоря, вы хотели быть спринтером, а вам приходится быть стайером или марафонцем, но вы применяете технику для спринтеров - вы штурмуете, загоняете себя, а цель не достигнута. Вероятно, вы получаете поддержку более опытных коллег в вашей профессиональной сфере. Похоже, вам нужен отдых , переосмысление того, что сделано и как двигаться дальше. Вам нужна и психологическая поддержка, вы обращаетесь к психологам. Могут быть и психологические причины почему вы не достигаете целей, но для понимания этого мало информации. Сейчас вам сложно справляться с чувствами разочарования, усталости, раздражения, бессилия. Лучше всего , если вы обратитесь индивидуально к психологу, чтобы разобраться в вашей проблеме.

Здравствуйте Лариса!
« Очень боюсь быть в центре внимания, считаю себя глупее других. Каждый раз, когда нужно выражать свое мнение перед группой людей, чувствую сильную тревогу и стыд, хочется стать невидимой. Сейчас ни с кем не общаюсь, друзей нет. »;- Чувство стыда изолирует человека от других. Трудно быть сообразительной, умной, когда вы переполнены сильными чувствами стыда, тревоги.
« Из-за постоянных стрессов очень устаю, успеваемость в университете низкая, хотя в школе я была отличницей.»; Очень много сил уходит на подавление ваших чувств( страх, стыд, тревога).
В этом мире вы чувствуете себя очень небезопасно, окружающих людей воспринимаете как тех, кто вас ,вероятно, осудит, найдет какой-то изъян, а не тех, кому вы можете понравится и от кого вы можете получить поддержку, радость. Ваши проблемы возникли в отношениях с вашими близкими людьми и решать их нужно тоже в отношениях, которые будут доверительные и безопасные для вас, лучше всего с психологом, и работа эта не быстрая. Гипнотерапия- это директивный метод , когда другой человек воздействует на вас, а вам надо развивать чувствительность и понимание себя, навыки общения.

Здравствуйте, Натали!
« встретились-все классно, он уехал, я реву день, два...от чувства собственной нечтожности и вины перед его женой
,»;
"много плачу и думаю то о том, что он уже сейчас может с кем-то как минимум общаться, то о том, что если ему меня недостаточно или я для него недостаточно хороша, то и не стоит это всё продолжать, не вижу счастья в этих отношениях для себя...а потом он опять приезжает, обнимает и на какое-то время я растворяюсь в любви, уезжает и снова ад ..." - Когда мужчина рядом с вами- у вас одни чувства, он уезжает, появляются другие чувства, вместе они не совмещаются, поэтому сложно реально все видеть. Ваша сильная потребность быть не одной не дает видеть и вторую сторону, которую не видите рядом с мужчиной.
".в общем довстречались мы до интима, хоть я внутренне была крайне против отношений с женатым, о чём ему постоянно говорила."
"Хоть до декрета я сама очень даже хорошо зарабатывала и решение, что не буду возвращаться на работу было его предложением."- в этих двух цитатах- тут у вас есть мнение, но решение за вас принимает мужчина, он же потом и несет ответственность за то, что вашей жизни вы опять получаете не то, что хотите. Словно ваш ребенок ищет того( родителя), который за вас будет принимать решение и беспокоиться, чтобы у вас все было наилучшим образом, а каждый раз проходит конфетно-букетный период, становится явной реальность и надо становиться взрослой. Для того, чтобы разбираться , видеть ситуацию объемно, а не одну сторону, понимать и принимать свои решения, лучше всего начать личную терапию.




Ответ отредактирован автором 23-05-2022 18:46:13

Ответ отредактирован автором 23-05-2022 18:47:36

Здравствуйте!
Как ваша мама пытается держать вашу жизнь под контролем? Вы живете вместе с мамой?

Здравствуйте!
«но я очень часто вспоминаю времена до переезда и думаю, что это было чуть ли не лучшее время, хотя после этого я много прошел, но то окружение, чувство чего-то родного до сих пор вызывает во мне больше эмоций, чем нынешняя реальность, »;
Время до переезда было самым безопасным временем для вас, вы могли развивать свои интересы.«. А потом пришлось переехать отдельно от родителей, сначала к одним родственникам, потом к другим, в итоге я сменил несколько школ, окружений, так нигде и не закрепился нормально, аж до поступления в колледж.»;
-вы пишите, что было много расставаний, потерь и нужно было во многом справляться самому, было не так безопасно как с родителями«специальность выбрал не ту, и в итоге опять чувствовал себя одиноким, решил, что лучше уже тогда оставаться одному и никого сильно не пускать близко.»;
Вам приходилось много переживать одному и сложно было каждый раз создавать новые отношения. Ваша тяга к прошлому-это островок вашей безопасности .Для того чтобы эта тяга уменьшилась, нужно проработать потери и создавать новую безопасную привязанность . Это можно сделать обратившись к психологу.

Ответ отредактирован автором 29-01-2022 15:14:34

Здравствуйте!
Как устроены ваши отношения в остальном ?Почему вы считаете, что ему удобно с вами? Были ли у вас отношения раньше с мужчинами?

Здравствуйте, Ира!
Вы огорчены, что обижаете близкого человека, хотя он не давал повода чтобы с ним так поступали. Ваш парень правильно сказал, что вы транслируете свои детские травмы в отношениях с ним. Возможно, кроме того, что вы не чувствовали себя любимой , когда одноклассники не давали вам открыток на 14 февраля, вы не чувствовали себя любимой и в некоторых ситуациях с близкими людьми в детстве. Вы своим поведением заставили молодого человека переживать чувства, которые вам самой трудно было пережить- злость, отвергнутость, ненужность незначимость. Вы сделали это автоматически, возможно как делали с вами в детстве( этот механизм называется проективная идентификация). Для того, чтобы научиться справляться с таким своим поведением и чувствами и не транслировать их на своих близких, можно с этим и другими ситуациями разбираться на терапии с психологом.

Ответ отредактирован автором 18-01-2022 12:36:08

Были ли раньше у вас какие-либо потери и расставания?

Здравствуйте!
Вы пережили столкновение со смертью, сейчас ваш мир перестал быть безопасным. Вы переживаете утрату, нужно время, чтобы с ней справиться. Сейчас, если есть желание, можно говорить о ваших чувствах с близкими людьми- о страхе, печали, уязвимости и др. ТО, что с вами сейчас происходит- это может происходит при внезапных утратах, траур может продолжаться в среднем год. Если он длится дольше или вам сложно справляться с чувствами, можно обратиться к психологу.

Здравствуйте!
Вы знаете причины из-за чего не можете жить свою жизнь так как хотите и не можете разобраться с последствиями- с тем как вы сейчас живете. "У меня присутствует в жизни постоянное чувство такое чувство тревоги, что аж страшно.." , "Боюсь, заявить о себе миру. Боюсь успеха, и признание, но втайне желаю его. Боюсь, что кто то неодоьрит или будут завидовать. Хочу завести свой блог, но боюсь, показаться меркантельной. Хочу славы. Хочу близких отношений, но боюсь их?"- вы слышите от других, что у вас не получится и в совсем не можете опереться на себя, так как в вашем мире нет для вас защиты и одобрения. Вы знаете чего вы хотите- вести блог, близких отношений, славы, но вы не можете выйти в мир со своими желаниями, мечтами, потому что даже самый близкий человек , который должен был вас поддерживать и защищать , интересоваться, принимать причинял боль и не дал поверить, что вы имеете значение, что вы можете создавать что-то значимое. Ваше восприятие внешнего мира мира отражает ваш внутренний мир, где на вас нападают , не любят, завидуют. Чтобы это изменить, нужно сформировать другие отношения с человеком, которому в безопасной обстановке- в терапии вы будете учиться доверять. Для решения ваших проблем вам лучше всего начать работать с психологом.

Что значит почувствовал себя извращенцем, если бы начал проявлять интерес к девушке? Что заставляет вас чувствовать извращенцем? А что дает чувствовать уверенность в этом случае? Ответ отредактирован автором 04-11-2021 15:07:18

Ответ отредактирован автором 04-11-2021 15:08:48

Здравствуйте!
« Я им почему-то неинтересен, я просто сам по себе тихий скромняга, не умеющий цепляться и приставать к девушкам, не умеющий их соблазнять.»;
Как бы вы себя почувствовали, если бы стали цеплятья, приставать, соблазнять девушек?
"Не подхожу первым, потому что боюсь, не знаю что говорить."-что вас пугает?

Здравствуйте!
«но очень часто когда вспоминается какая-то больная для меня тема, то настроение падает моментально, и я становлюсь злым на весь мир, я понимаю что это иррационально, но для меня очень сложно контролировать эти эмоции, приходится ждать пока этот приступ пройдёт сам, »;
Вероятно эта больная тема значима для вас, вы фрустрированы( Не довольны, не удовлетворены) и сложно справляться со своей сильной злостью, неудовлетворенностью самому, приходится их подавлять, на это уходит много времени и сил. Если есть интерес и желание, с этим можно разбираться на психотерапии с психологом.

Здравствуйте, Света!
«Не понимаю, чего не хватает»;-
Какие чувства вы испытываете к парню?
« Думаю о разрыве отношений периодически, но такой исход меня пугает.»;-
Чем вас пугает разрыв?