У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Психолог Олександр Римович Рафіков Київ

психолог    Олександр Римович Рафіков
04-05-2016 Олександр Римович Рафіков додати у вибрані

коментар
Останній візит на сайт 72 дні тому.
Років досвіду психологом Років досвіду: 8
психолог
Освіта
Закінчив:
Магістр спеціальність Практична психологія (Київський університет імені Бориса Грінченка)
Кандидат психологічних наук (аспірантура Київського університету імені Бориса Грінченка);

Навчальні семінари:
Відношення любві. Норма и патологія (Отто Кернберг, Київ 12-13 листопада 2018 року );
Основи першої психологічної допомоги дітям, що пережили психотравмуючі події (Шерон Стефан, Джеффрі Бостік, Київ 27 травня 2014 року);
Використання ресурсів безсвідомого через аналогії і метафори в психологічному супроводі дітей, молоді, сімей (Петр Немечек, Київ 27.02-3.03 2013 року);

Навчальні курси:
Теорія і практика роботи з психосоматикою (Павленко Т.В., Київ 2018 рік);
Травмофокусирующая терапія і консультуюча психологія» (Таран Т.В., Київ 2016 рік);
Пропедевтика психіатрії (Київ, 2023).


Навчання психодіагностичним методикам:
Основи використання тесту тематичної апперцепції (Шаповалов В.О. Київ 16-17 квітня 2016 року);
Методика Роршаха. Основи діагностики (Нестеренко М.В. Київ 25-26 липня 2015 року);
Метод портретних виборів (Гафіатуліна А.В. Київ 2016 рік).
Досвід психологічної практики
С 2016 особистісна діагностика Методикою чорнильних плям Роршаха.
С 2017-2022 практичний психолог у відділенні Психотерапії та медичної психології Київської міської клінічної психоневрологічної лікарні №2.
С 2017 особистісна практика в Psychological center "Selena Group"
В 2022 - психолог на телефоні довіри Київської міської клінічної психоневрологічної лікарні №2.
С 2022 - психолог в мультидисциплінарній бригаді благодійної організації
Працюю з запитами
🔸самооцінка та прийняття себе (постійне порівняння себе з іншими у Facebookі або Instagram, заздрість до сина/дочки маминої подруги, невпевненість у своїх силах);
🔸 самотність, складнощі в побудові стосунків;
🔸 страх заявити про себе, відчуття сорому;
🔸 професійне вигоряння, пошук професії;
🔸конфлікти у спілкуванні;
🔸психосоматика (біль в ділянці шиї, голови або живота, судоми, тики, нудота, слабкість, запаморочення, серцебиття, складність дихання);
🔸панічні атаки; раптові напади страху;
🔸 прокрастинація (відкладаю важливі справи на потім, постійно сиджу в соціальних мережах);
🔸 кризи (що робити коли все навколо валиться з рук, відсутність опори);
🔸 відкладаю життя на потім.
1000 грн


Основне
диплом перевірено
місце прийому клієнтів
   в Київ, , Дарницкий бульвар 10а, офис 1

Відповіді 419
Проблеми з дисципліною, важко досягати цілей
Доброго ранку!

Почнемо з того, що те, що ви описали, зовсім не схоже на відпочинок: постійне напруження, примушування себе до виконання завдань, проблеми зі сном, зменшення спілкування та більше замикання в собі.

Також варто пам'ятати, що заспокійливі засоби не лікують — вони лише тимчасово знімають симптоми. Це схоже на ситуацію, коли людина з хронічними болями приймає знеболювальне: це не означає, що болі зникнуть.

Тому як мінімум я би рекомендував пошукати інші стратегії для регуляції ваших емоційних переживань. Важливо також мати позитивне ставлення до себе, до того, що ви можете або не можете зробити в даний момент. І не забувати позитивно оцінювати те, що вдалося зробити за день.

Відредаговано автором 27-09-2024 10:08:12

Боюсь что не встанет
Доброго ранку!

Ви молодець, що помічаєте, що це передусім ваші страхи й думки. Важливо зрозуміти, що ви хочете від сексу: просто спробувати, щоб переконатися, що у вас все вийде; отримати задоволення; набути досвіду; чи щоб це стало частиною стосунків. Це, як мінімум, дозволить вам рухатися до мети й не відволікатися на зайві думки.

Цілком нормально буде при цьому поговорити з дівчиною про свої страхи — вона жива людина, і це природно.
Отсутствие мотивации или расстройство?
Доброго дня
поставити діагноз по тексту на сайті - це як вилікувати рак по фотографії - неможливо
Поки я би робив припущення що ваші цінності не співпадають з ціностями інших.
Якщо це так - це нормально. Якщо вас все влаштовує у власному житті - добре.
Якщо є відчуваєте що щось не так, тоді прошу на консультацію.

Бесплатная рассылка интересностей!

Немогу найти девушку
Доброго дня
Цілком зрозумілим є те що ви можете відчувати певний відчай через те що не можете знайти вже протягом трьох років стосунки. Можливо треба переглянути вашу стратегію пошуку або розширити місця де ви шукаєте ці відносини.
Контроль емоцій і норми
Доброго дня!

Враховуючи лаконічність запиту, універсальним інструментом є дихання. Якщо ви дихаєте повільно, затримуючи подих у правильній послідовності, це дозволяє переключатися з системи збудження на систему гальмування, даючи можливість заспокоїтися. Варто дихати кожен день по 5-10 хвилин, щоб ваш мозок запам'ятав, що у нього в арсеналі є такий метод.
Хочется уйти, когда со мной сближаются
Доброго дня!

Цілком вірю, що ситуація з вашим приятелем може викликати різні переживання. Гадаю, щоб розібратися в собі, варто почати з тих думок, які виникають у вас, коли він пише. Спробуйте систематизувати їх і подумати, що саме в них важливого для вас. Тобто, коли такі думки виникають, яку користь вони можуть принести вам, що ви хочете цінного для себе дізнатися.

І, звісно, загальна порада — подумати, що приємного можна отримати від спілкування прямо зараз, поки ви приятелі. Так очевидно - але накопичуйте приємний досвід.
Що робити якщо сестра ріжеться ?
Доброго дня,
Є сенс спробувати налагодити з нею емоційний контакт. Говоріть від себе про свої почуття: "Я побачив, я стурбувався, мене хвилює, чи можу я тебе підтримати".
Що не варто робити:

тиснути
змушувати говорити
звинувачувати у чомусь
Крім того, варто пам'ятати, що завжди можна звернутися на гарячу лінію, зокрема до Національної гарячої лінії для дітей та молоді — 0 800 500 225 або 116 111.
Як зрозуміти що я нарцис? Або що є біполярний розлад першого типу
Доброго дня,
Варто пам'ятати, що нарцисизм — це не лише про постійне "я", а й про набір рис, які проявляються в поведінці. Якщо хочете, спробуйте вести щоденник власних спостережень протягом хоча б місяця. Занотовуйте події, ваше ставлення до людей, думки та емоції. Потім можна буде повернутися до цієї теми з уже конкретними спостереженнями.

Щодо біполярного розладу, тут для виявлення треба до психіатра. Бо треба саме ваховий спеціаліст.
Почему заведующая обращается ко мне девушка, девочка?
Доброго дня
Нажаль ви потрапили в типове радянське відношення, яке присутнє в організаціях, частіше всього державних. Коли відсутня культура спілкування. Що з чим робити це залежить в певному сенсі від того наскільки ви знаходите в собі ресурс відстоювати свої кордони і стояти на своєму.
Оскільки ви заслуговуєте відповідного відношення.
Крім того можна спробувати йти через керівництво для регулювання відношення.
поговорить о проблемах
Доброго дня,

У вашому повідомленні є кілька запитів:

те, що вам швидко щось набридає;
рух до власної цілі;
проблеми з сім'єю.
Чи це все викликано однією причиною, або ж відбувається паралельно? Якщо паралельно, то як ви вважаєте, що було б простіше вирішити? Можливо, саме це варто обговорити більш детально.
Стресс через викладачів в універі
Доброго дня,

Так, це може бути приводом звернутися до психолога, щоб у безпечних умовах розвинути вашу стресостійкість. Це може включати роботу з вашими переконаннями про себе (наприклад, як ви повинні відповідати певним вимогам чи навчатися), а також навчання методам регуляції власного напруження.
Я літромантик
Тоді є сенс можливо більше скоцентруватися на тому як ви проводити більше часу разом, а не тому чи будете разом чи ні, на тому чи узагалі вам цікаво з ним, комфортно
я схожу с ума
Доброго дня!

Я розумію, що звернення до спеціаліста з психологічного здоров'я може викликати різні асоціації. Вже великим кроком є те, що ви дозволили собі поділитися на сайті тим, що спричинює вам страждання. На жаль, спілкування онлайн може не дати повної картини, яку можна отримати під час особистої зустрічі зі спеціалістом.

Ви згадали кількох близьких, з якими ви відверті. Можливо, вони можуть допомогти вам знайти психіатра, якому ви змогли б довіритися, щоб не втрачати час.
Я літромантик
Відвертати це як, можливо є сенс більш детально для самої себе зрозуміти що таке у цьому відвертанні
Я літромантик
Доброго дня!

Радив би звернути увагу на те, які саме почуття ви вкладаєте в ситуацію: це очікування, бажання чи інтерес до того, щоб вам проявили симпатію? Можливо, ці почуття змінюються, коли ви помічаєте зацікавленість з іншого боку. Важливо глибше дослідити, що саме ви відчуваєте та як уявляєте реалізацію цих почуттів. Можливо, ваші очікування від стосунків не відповідають реальності. Це питання, яке варто обговорити з фахівцем.
Публикації психолога 27

ОГЛЯДИ КНИГ І ФІЛЬМІВ

Тренінги 2

20-01-2024 - 21-12-2024
Київ
Психологічна група емоційної підтримки 🤗
Вітаю!☺️ Запрошуємо вас у тепле коло психологічної групи емоційної підтримки🤗. Група буде корисна, якщо: 🔸відчуваєт...

09-07-2016 - 24-12-2016
Киев
Терапевтическая группа «Клубок Ариадны»
У Вас есть ощущение, что Вы заблудились в лесу бытовых трудностей? Или же в лабиринте отношений с другими людьми? Ощущаете, что растворяетесь среди др...

Інтерв'ю 2
УЧАСТЬ В ІНТЕРВ'Ю
Повідомлення
Надіслати особисте повідомлення
Щоб відправити повідомлення цьому психологу прямо звідси, потрібно зареєструватися або увійти як користувач.

qr