У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Особистісне зростання та корисні поради



стаття про личностном росте 12 признаков профессионального выгорания у программистов | Профессиональное выгорание | Выгорание

Согласно исследованию, проведенному британскими учеными, с выгоранием сталкиваются от 1500 человек на каждые 100 000 работников. В США профессиональное выгорание – основная причина высокой текучки кадров в компаниях (в 20-50% случаев). По ...

стаття про личностном росте Режим дня | Как людям работающим на дому восстановить режим дня, график работы?

Режим дня – довольно важная тема, которой многие пренебрегают, не желая уделять этому время, и из-за этого «сливают» свою жизнь. Как составить, наладить, восстановить режим дня и придерживаться его?

стаття про личностном росте Почему меняться так сложно?

Большинство клиентов приходят ко мне за изменениями – перестать ссориться с избранником, стать увереннее, перестать беспокоиться “по пустякам”, испытывать раздражающее чувство вины. Конечно, каждый имеет под этим ещё и что-то своё

стаття про личностном росте 5 признаков того, что у вас есть тревожность | Как понять, что у вас повышенная тревожность?

Тревога – очень хитрое чувство, и зачастую многие из нас не переживают тревогу как тревогу, как отдельное чувство. Существует ряд косвенных признаков (в том числе и по внутренним ощущениям), по которым можно понять, что в основе проблемы лежит ...

стаття про личностном росте Як часто ми отримуємо те, чого хочемо? І як часто відмовляємось від того, що нам неприємне?

Погладжування - визнання, схвалення, підтримка. Як складно сказати щось приємне людині, знайти потрібні слова. Чи часто ви схильні просити те, чого потребуєте? Компліментів, оцінку за виконану роботу, за старання, за допомогу, за ініціативу за те, що

стаття про личностном росте Таємниці очікувань

«Вмієш очікувати – вчися розчаровуватися!», а у кожного вміння є свої таємниці. Це ключовий меседж даного тексту. Там, де є очікування одне від одного, там є підґрунтя розчарувань і образ. Це тому, що очікування від іншої людини пов’язані з потребам

стаття про личностном росте Что может мешать начать делать что-то новое?

Часто нам сложно даётся начать что-то делать, из того, что кажется правильным/полезным/нужным для себя, для улучшения качества своей жизни и здоровья.После неудачных попыток начать воплощать что-то, часто человек скатывается в самообвинение.

стаття про личностном росте 16 способов ОТДОХНУТЬ в отпуске и не только

Два года назад в отпуске поняла одну вещь: первые 2-3 дня уходят на то, чтобы ум и организм поняли, что больше не использую их для работы, а даю им время восстановить силы. Отпуск не равно отдых — стало вторым заключением весной этого года на

стаття про личностном росте Архитектура и Личность

Представьте, что Вы «пластилин». Из вас уже слепили «бегемотика». Эта форма – чужая: в ней грустно и темно. Ваша родная форма, например, «бабочка».Так ведь все в ваших руках!

стаття про личностном росте Проблема выбора у самозанятых людей - хочу я чай или кофе? | Как понять чего я хочу? | Выбор

Как выглядит проблема выбора у самозанятых людей?  … О, у меня появилась свободная минуточка! Пойду-ка я сделаю себе чай или кофе. Или, может, и жене сделать? А что ей сделать – чай или кофе? Да ну, может не надо? А может быть, я х...

стаття про личностном росте Когда прошлое мешает жить

Психологически здоровый человек живет настоящим и планами на будущее, а нездоровый – прошлым и мечтами о будущем, то есть в настоящем его нет. Прошлое напоминает о себе многим. Очень мало найдется людей, которым не хотелось бы вернуться в прошлое и изменить там что-то.



Питання психологу

Со стороны родителей всегда было очень сильное моральное давление. Теперь хочу исправить те проблемы, которые во мне воспитали. Нужен совет поскольку самой мне это дается сложно. Как перестать возвращаться к установке «отчитаться о своих действиях»? Как спокойно научиться принимать критику и свои ошибки? Как развить стрессоустойчивость? Уже иногда когда перенервничаю из-за мамы начинается галлюциноз Лермитта((

Мне 22 года и меня уже долгое время мучают мысли о том, что я ничего не добился за всё это время. Чувствую себя ни на что не годным неудачником.
Я закончил школу в 18, затем кое-как попал в ВУЗ (родители помогли), проучился там около двух месяцев и решив, что это не моё, забрал документы. На работу устроиться не получилось, поэтому целый год я просидел на шее у родителей, ничего полезного не делая. В 20 поступил в колледж. Сейчас мне 22, я уже как год учусь в ВУЗе на дистанционном факультете, какого-то особого стремления и желания учиться у меня нет. Работы тоже нет. И я пытаюсь что-то поменять, но дальше планов ничего не заходит. Мне кажется, что уже слишком поздно. Все мои друзья остались в школе, отношений нет и не было. Сижу на шее у родителей как паразит. Мне очень стыдно, что я стал таким... Чувство стыда за себя я испытываю 24/7, наверное... Мне хочется изменить себя, добиться успехов, но я не знаю, с чего начать и как мне из этого болота выбраться...

Здравствуйте. Я хочу, чтобы вы мне помогли в одном вопросе. Раньше у меня не было таких проблем как сейчас. Я не могу полностью открыться и поверить во что-то, напимер, в свои силы. У меня будто внутри, где грудная клетка, стоит барьер. Я не могу верить во что-то, не могу открыться полностью этому. Но очень сильно хочу верить в это. Но боюсь разочароваться. Некоторое время меня преследовали неудачи. То есть я 100% со всей душой верила в высшие силы, но неоднократно разочаровывалась. То есть либо мои желания не сбывались, либо всё шло не так как мне надо. И это происходило долгое время. И вот после таких неудач, я будто закрылась в себе. Даже если хочу во что-то верить, то не могу, либо не 100%. У меня сразу возникают сомнения, плохие мысли и т.д. У меня к вам вопрос: "Как открыть этот барьер на веру, который я закрыла внутри себя? Как начать верить во что-то на 100%? Как поменять мысли в лучшую сторону, т.е. позитивно мыслить? Просто я боюсь поверить полностью со всей душой, а потом разочароваться в том, что не произошло так как я хотела. И помогите мне пожалуйста поменять свои мысли. Например, у меня часто бывает так, я плохо думаю и это сбывается. Либо когда жду что-то у меня сразу 2 варианта, 1 мысль плохая, а 2-я хорошая. Просто я привыкла к такому, чтобы не разочаровываться. У меня всегда 2 мысли в голове, 1 хорошая, 2 плохая. А я хочу всё изменить. Хочу мыслить положительно. И вот ещё один вопрос. Ответьте пожалуйста на него. Я не знаю чего хочу от жизни. Я просто плыву по течению. Сижу в декрете с детьми, занимаюсь домашними делами и всё. А хотела бы зарабатывать. Это возможно, у меня есть материал, но мне лень. Мне не хватает вдохновения. Как найти вдохновение? Как найти свое хобби? У меня совсем нет хобби и не было. Помогите пожалуйста своими ответами и советами


Відео на тему

психолог Лайфхак або "магічна фраза", що допомагає справлятись із життям..

У відео ділюсь із вами своїм лайфхаком, такою собі "магічною" фразою, яка допомагає мені справлятись із життям) Особливо зараз, у такий неспокійний та непередбачуваний час.. Приємного перегляду! Психолог Світлана Гліган

психолог Про яскраву куртку, страх проявлятись та конфлікт наших потреб)

Ділюсь своєю ситуацією та усвідомленнями після неї. Можливо, у вас теж виникають такі труднощі і ця інформація буде корисною 😉 Ми маємо різні потреби, і деякі є конфліктуючими.. Наприклад, ми відчуваємо потребу бути як всі, щоб бути прийнятими в соціумі. А ще в нас є потреба у самовираженні, у прояві своєї індивідуальності.. Через такі внутрішні конфліктуючі потреби ми можем відчувати складнощі.. Детальніше у відео 😉 Психолог Світлана Гліган

психолог Я-повідомлення та Ти-повідомлення

Це 2 формати спілкування з кардинально різними наслідками. - як покращити і оздоровити спілкування з близькими? - як спонукати до дії без звинувачень, претензій та докорів? - як варто висловлювати своє незадоволення? - 4 складові я-повідомлень.

Рекомендуємо!

Психостабілізація емоційного стану Психостабілізація емоційного стану

Вправа «Заземлення 5-4-3-2-1».  5 – Знайдіть п'ять речей, на яких зможете зупинити погляд; 4 – Відчуйте чотири сенсорні відчуття; 3 – Прислухайтеся до трьох різних звуків; 2 – Сконцентруйте увагу на двох ...

Як визначити у себе наявність нарцисичної частини? Як визначити у себе наявність нарцисичної частини?

Одразу зазначу, що існує нарцисична структура особистості (тобто є ЦІЛА структура, ядро особистості, так званий "ядерний" нарцисизм) і при ній у наявності повинні бути присутніми всі ознаки з перелічених нижче. Нехай і різною мірою виражені, але ...

Асорті інструментарію психолога Асорті інструментарію психолога

Для початку винесемо за дужки висновок, який претендує на роль вищої форми узагальнення щодо практичних прийомів та способів, які застосовуються психологом у роботі з клієнтами. Отже, найкращим «інструментом», за визнанням багатьох імен...

Токсичні батьки та вербальне насильство: як дорослим дітям усвідомити проблему Токсичні батьки та вербальне насильство: як дорослим дітям усвідомити проблему

Отже, вербальне насилля, або більш сучасно та медійно - вербальний абьюз. Якщо не вдаватись в довгі пояснення, поняття для багатьох зрозуміле - жорстока агресія проявлена до іншого у формі слів. Часто спершу можуть спасти на думку образи чи крики, пр...



Повернутись до ...
qr