Особистісне зростання та корисні поради

 Зв'язок між харчуванням і психічним здоров'ям добре відомий: дослідження показують, що їжа, яку ми вживаємо, може мати значний вплив на наш настрій і загальне самопочуття. Наш раціон може впливати на роботу мозку і навіть відігравати певн... ⇉

Модель сучасного ізраїльського психолога Мулі Лахад «Basic Ph» враховувала потенціал кожної людини до подолання кризових ситуацій. Цікавим є те, що у людини найчастіше є власне поєднання ресурсів для подолання кризових подій. ⇉

Як часто ви не звертаєте уваги на той дискомфорт у сферах свого життя, коли вам неприємно те місце або ситуація в якій ви знаходитеся? Дайте відповідь на питання ... ⇉

Время от времени в нашей жизни происходят ситуации, когда мы теряем координаты, куда идти, не совсем понимаем ,чего хотим, и что с этим делать. Достаточно много моих клиентов столкнулись с проблемой переезда в другую страну, другую область, кто-то напротив ставил целью путешествовать, реализовываться вне рам ⇉

Листопад - найтемніший, сумний, мокрий, депресивний місяць.  Майже дно року.  Ось це-то «майже» і пригнічує.  Світла вже не видно.  А дна ще не видно.  Рекомендації по отриманню задоволення від перебування на дні ... ⇉

Вольтер писав: «Вранці я складаю плани, а вдень роблю дурниці!». У Вас теж так? Як урухомити свої плани і розпочати діяти? 1. Складіть список справ. Випишіть усе, що повинні зробити за тиждень. І нехай це розвантаження мозку стане спокійним і при.. ⇉

А як Ви подбали про свій перехід в осінь? Як потурбувалися про свій настрій? Самопочуття? Якщо ці питання поки не мають чіткої відповіді спробуйте зібрати торбинку) ⇉

«Надо терпеть» -  учили с детства некоторые родители, бабушки и дедушки. И возмущались, какие мы нетерпеливые, хотим все и сразу и так, чтоб было по-нашему. И мы терпели колючие свитера, неудобные туфли, учителей, что кричали... ⇉

Все социальные сети пестрят постами тех, кто «и швец, и жнец, и на дуде игрец» . Мы рады за них, вдохновляемся и «идем» за ними. Как результат у некоторых невроз или депрессия! Почему? Завышенные ожидания и нарушение самооценки одни из причин таких с ⇉

Как мы ошибаемся в размышлениях? КПТ гласит, что любая мысль в нашей голове-это всего лишь идея, которая необязательно является правдой и необязательно отражает существующую реальность. Вы интерпретируете события с позиции какими они должны быть, а не с позиции какими они являются или желаемы. Например ... ⇉

Сознательно принимая какое-либо решение, мы, тем самым показываем, что это мы сами управляем своей жизнью и только от нашего выбора зависит её течение в ту или иную сторону. Интуитивные решения уместны в ситуациях, когда ... ⇉

Відчуваєте, що проводите у смартфоні забагато часу? Ось кілька порад, що можуть допомогти при залежності від телефону. Розділіть усі застосунки на смартфоні на категорії — необхідні для життя (Дія, банківські застосунки), необхідні для спілкування ⇉

«Людей больше беспокоят не сами события, а то как они их воспринимают» говорил еще древнегреческий философ Эпиктет. Когнитивно-поведенческое направление утверждает, что не сами события вызывают эмоции у человека, а именно то, как мы трактуем эти события, то есть что о них думаем и как поступаем. ⇉

Зараз багато хто відчуває гнів. Ми гніваємося на те, що відбувається у світі, на життя, на сусідів і на себе. Щодня, дивлячись новини, ми потопаємо у ненависті та злості. І це нормально. Гнів – одне з базових почуттів людини. ⇉

Теневые аспекты личности помогают нам справиться с невероятными, ужасающими ситуациями, которые выпадают нам волею судеб. В условиях войны, как и в мирное время, это выливается либо во внутреннюю войну с собой, либо во внешнюю – с близкими и далекими. Отсюда сейчас мы видим раздувание второстепенных проблем, ⇉