Психологиня Ирина Константиновна Зубиашвили Київ

Вы не нравитесь себе, но это внешняя сторона проблемы. Это проявление тревоги и неуверенности. Поиски собственных внешних недостатков помогают отвлечься от более важного вопроса. Могу предположить, что Вам очень хочется нравиться другим.
Недовольство собственной внешностью, как правило, идет из детства и подросткового возраста. И с этим надо разбираться.
Важно понять, как Вы в целом оцениваете свою жизнь, ради чего хотите выглядеть лучше и о чем мечтаете.
Важно поговорить об этом с психологом и понять, что конкретно скрывается за поиском внешних. как Вы считаете, недостатков,

Людей много, у каждого свой взгляд на внешность, разве можно всем соответствовать? И зачем? Главное, чтобы Вам было комфортно. Мы все пришли в этот мир для того. чтобы быть счастливыми, а не для того, чтобы соответствовать чужим ожиданиям.
Ваше окружение почувствовало Вашу уязвимость и пользуется этим. Спросите у себя : "А почему я должна им верить?"
Найдите у себя что -то одно, что Вам нравится в себе (ум, волосы, ноги). ЗАПИШИТЕ.
И каждый день думайте об этом. На 4-ый день - это начинает действовать.
На 5-ый день найдите еще, что нравится Вам в себе.
Вы привыкните думать о том, какая Вы замечательная. Чем больше Вы найдете прекрасного в себе, тем больше будете расцветать.
Но еще больше поднять самооценку, стать увереннее, как уже написала коллега, поможет Вам психолог.

Надо разбираться в этой ситуации без эмоций.
Начните с того, что спокойно попросите маму перечислить все, что ей не нравится в Вашей подруге. Попросите ее объяснить конкретно, а не типа, она русская. Объясните. что для Вас это важно, обещайте прислушаться к ее аргументам.
Запишите мамины слова на листе бумаги. Затем проанализируйте их, отложив в сторону эмоции.
Возможно, мама в чем-то права и в ее словах есть рациональное зерно. Помните, что мама желает Вам добра, кроме того, у нее есть жизненный опыт..
Поймите, мама не просто вредничает, или пытается проявить свою власть. Мама за Вас переживает!!!

Відредаговано автором 28-06-2023 13:54:14

Ваше поведение вызывает огромное уважение. В такой сложной обстановке Вы работаете и учитесь.
Родителей не выбирают, к сожалению. Вам досталась токсичная мать. А токсичные матери способны любить только собственную персону. Они приносят детям только лишь эмоциональную напряжённость,
Токсичная мать у взрослых детей представляет собой серьёзную проблему, которую необходимо решать.
Прежде всего, следует неизменно быть уважительной и сохранять спокойствие. Простой способ подлить масла в огонь – начать говорить так же неуважительно в ответ. Постарайтесь все же сохранять с ней мир. Общаться с ней с уважением -, это важный шаг к установлению границ. Токсичная мать может пытаться провоцировать конфликты, крики, драки. Что делать в таких случаях? Независимо от её действия, надо все же общаться уважительно, игнорируя провокации и напоминая ей о необходимости изменить тон, если она желает продолжить диалог. Сохраняйте уверенность в себе и своём поведении. Можете сказать такую стоп-фразу: «Если ты хочешь поговорить со мной, не используй такой тон».
Также стоит регулярно практиковаться говорить «нет», чтобы акцентировать внимание на том, что Вы заслуживаете уважения.
Токсичность матери не имеет никакого отношения к вам. Токсичность — это её проблема, а не Ваша. Очень часто человек пытается обвинить себя в поведении матери. Это неверная тактика. Вы — не ваша мама. Вы разные люди, и чтобы плохого о Вас она не говорила, это не имеет ничего общего с реальностью.
Осознайте тот факт, что Вы не должны делать мать счастливой. Вы не ответственны за жизнь, которую она выбрала.
Вы не можете изменить мать. Она может измениться только по одной причине, если захочет этого сама.
Взрослый ребёнок может лишь контролировать личные эмоции, выстроить границы и проявлять заботу о себе.
Конечно, лучший способ - дистанцироваться, стараться реже видеть мать. Можно выбрать «географический» способ, то есть разъехаться хотя бы по разным квартирам. Можно также выборочно и дозированно давать ей информацию о себе.

Відредаговано автором 26-06-2023 04:52:54

Многие девушки мечтают об идеальном мужчине! Только не всегда знают. каким он должен быть.
Идеальный мужчина - это надежность, ответственность, спокойствие, Когда выход есть из любой ситуации, когда не страшно, когда чувствуешь заботу, любовь.
Когда осуществляются твои мечты.,
Когда ты слабая и глупая иногда и это Классно!!!
Мужчина - это про семью, а не про игры травмированных в детстве парней.
Делайте вывод сами!

Дитячий садок — це новий для дитини простір. Коли дитина туди тільки приходить, вона відчуває стрес, але при цьому її багато що приваблює, а нові враження підтримують інтерес, мотивацію повертатися туди знову. Але через якийсь час він звикає і дитина з'ясовує: тут є не тільки цікаві речі, але і ті, що насторожують. І знову починає відчувати стрес. Причому якщо раніше дитину могли відволікти нові враження, то тепер це не виходить, адже все навколо вже стало звичним.
А ще є типова історія про втому, що накопичилася. У тих же першокласників уроки зазвичай тривають годин до 12 дня, бувають канікули, є цікаві гуртки, де можна переключитися. А дошкільнята залишаються в садочку, як правило, до вечора, без канікул, не завжди ходять кудись ще, крім садка. Для них це як повноцінний п'ятиденний робочий тиждень,
Якщо дитина втомилася, якщо вона більше не справляється з психологічним навантаженням, важливо влаштувати перепочинок - наприклад, позаплановий вихідний. Швидше за все, це непросто буде організувати з точки зору логістики. Але якщо така можливість є — здорово. Це підтримає дитину.

Відредаговано автором 24-06-2023 16:02:42

Проблема не проста але перший крок до її вирішення Ви вже зробили. Ви визнали проблему.
Не засуджуйте себе. Розповідайте про проблему іншим людям. Необов'язково говорити всім. Починайте з найближчих друзів. Але така розмова завжди буде трохи неприємною. Це навіть добре: дискомфорт означає, що ви працюєте над собою.
Крок 2. Визначте потреби, які ховаються за переїданням. "Чого мені не вистачає і чого я хочу від життя?"
Записуйте свої емоції, пов'язані з переїданням. Фіксуйте все, що спадає на думку. Запитуйте себе: що призвело до цього? Що я зазвичай відчуваю перед приступом переїдання? Чи допомагає щось контролювати цю поведінку?
Створіть план екстрених ситуацій. Знаючи, що саме провокує переїдання, Ви зможете знизити ризик нового нападу та зменшити негативні наслідки, якщо він таки станеться. Ось які пункти можуть бути у Вашому плані:
1. Не повинно бути вдома солодощів. 2. Їжте здорову їжу. Почуття голоду — останнє, що потрібне в такій ситуації. 3. Під час нападу прислухайтеся до голоду. Уважно стежте за відчуттями. Чим швидше ви помітите дискомфорт від переїдання, тим швидше зупиніться. Це важливий крок, щоб привчити організм розпізнавати відчуття насичення. 4. Зупиніться, перш ніж брати в руки смачний шматок. Подумайте: як те, що ви з'їсте, вплине на вас у короткостроковій та довгостроковій перспективі?
Крок 4. Перестаньте сидіти на дієті та почніть менше вживати вуглеводів. Намагайтеся їсти три - чотири рази на день.
Голод — ваш найлютіший ворог,
Не карайте себе за зрив.

Напишите конкретно. Какие у Вас проблемы с отношением к себе? Что Вас не устраивает в отношениях в семье? Пока ничего не ясно. Можно только строить предположения.

Алла, конечно не таких поступков Вы ждали от своей мамы. Но проблема в другом – Вы чувствуете свою зависимость от мамы Ее поведение за вашей спиной Вам не нравится. А нужно научиться строить СВОЮ жизнь. Не зависеть от мнения окружающих. Позвольте маме и другим людям быть такими, какие они есть. Изменить их невозможно. А Ваша обида - это неоправданные ожидания. Но теперь Вы знаете. что близкие люди, к сожалению, могут поступать не совсем этично и не будете ожидать от них благородных поступков.
Мама показывает вам на слабость внутри Вас. Вы словно соглашаетесь с тем, что вы хотите быть зависимой. Жить в зависимости от чужого мнения – это значит не жить собственной жизнью.

Алена. я согласна с Павлом Леонидовичем. С Вашими проблемами должен разбираться специалист. А с чего Вы решили. что у Вас именно такие диагнозы?

Анна, Ваше состояние понятно. Конечно, Вам некомфортно не чувствовать себя полноправной хозяйкой в своей квартире. Но причиной является не только свекровь, а и ваши как Вы пишите "не идеальные отношения" с мужем. А свекровь их только усугубляет.
Если бы Вы обожали своего мужа, то вообще не обращали бы внимание на свекровь. а концентрировались на своих чувствах к любимому человеку.
Во всем этом надо разбираться и лучше с психологом.
Кстати, как уже заметила коллега, ваши отношения с мамой тоже влияют на ситуацию. И это тоже нужно обсудить с психологом и поработать над ними.
Есть, конечно, . разные техники саморегуляции. Но их трудно описать на форуме. Попробуйте применить юмор. Когда Вы общаетесь со свекровью, представьте, что это Винни Пух .- незваный гость. который вломился в вашу квартиру. Не будете же Вы злиться на медведя.

Не могу не согласиться с коллегами. что для начала желательно обратиться к психиатру. Бояться этого специалиста не следует. Просто только психиатр имеет право рекомендовать лекарства. А у Вас, возможно, пониженный гормональный фон (низкий уровень гормонов "счастья" - серотонина и эндорфина).
Ну а с остальными проблемами поможет разобраться психолог.
Могу предположить, что Вы так и не смогли до конца справиться с обидой и негативными эмоциями, связанными с подругой.
Но это только видимая сторона проблемы, есть какой-то внутриличностный конфликт, который Вы не осознаете. Есть особенности Вашего характера.
Но это невозможно все обсудить на форуме.

Депрессии у Вас нет, так как не может продолжаться депрессия три года. А что происходило в Вашей жизни, когда стало возникать подобное состояние? Было какое-то разочарование? Или у Вас настолько удовлетворены все потребности, что больше не к чему стремиться? Напишите немного о себе. Но лучшим вариантом будет встреча с психологом, можно онлайн.

Так, нелегко жити, коли з боку мами такий жорсткий контроль. Але мама так виражає свою любов і страх. У мами є якесь внутрішнє неблагополуччя, яке і змушує її робити такі вчинки по відношенню до Вас. Можливо, це з її дитинства? Спробуй запитати себе - а чому мама так ставиться до мене? Що змушує її намагатися все контролювати, які страхи є тому причиною?

Неприятие себя - один из самых сложных внутренних конфликтов. Это зависимость от чужого мнения. Понятно, что нельзя быть полностью независимым от моды, приоритетов. Смысл не в том, чтобы пытаться изменить или полюбить себя любой ценой, а в том, чтобы не боятся предъявить себя людям. Сравнение включает страдание, которое отражается на внешности и привлекательности.
А ведь эталоны красоты очень субъективны и меняются со временем. Например, целлюлит женщин на картинах Рубенса повергает в шок современных девушек. Для одного это красиво, а для другого нет.
Особенно нам портят жизнь шаблоны красоты, предъявляемые обществом. Самый яркий пример - современные конкурсы красоты, которые устанавливают стандарты этого шаблона, 180-90-60-90. Интересно, какой процент женского населения планеты обладает такими параметрами?
Мне не очень нравятся рассуждения о внутренней красоте, которая компенсирует внешние недостатки. За этим слышится: тебе не повезло, но ты не расстраивайся. Я тоже в вашем возрасте не нравилась себе. А потом поняла, что важно быть самой собой! Перестать себя сравнивать и принять свое изначальное несоответствие стандартам и получать удовольствие от жизни с этим пониманием. Это не значит, что нужно на себя плюнуть, есть все без разбору, не двигаться и пытаться себя любить.
Физическая культура - это часть современной культуры. Не заниматься собственным телом - это то же, что писать с ошибками. А почему бы вам не заняться плаванием? Постройнеете и похорошеете очень быстро.
И еще важно осознать, что красота в естественности, в женственности, образованности и интеллигентности. Это ценили все мужчины во все времена, независимо от внешности.
Может быть вы не задумывались, что люди очень ценят интеллект. Но некоторые девушки считают красивое тело пропуском в счастливую жизнь. Оно приведет к ней принца, который обеспечит, защитит, решит все проблемы. И терпят крах. Ну скажите мне, зачем принцу такая глупая кукла?
Обидно иногда, что не всем дана от природы модельная внешность. Значит придется больше работать. Та, кто умеет делать себя, обойдет по жизни непонимающую это, но внешне привлекательную девушку, которая не имеет ничего, кроме тела.
Кстати. обратите внимание - почти у всех моделей длинные волосы. Именно они делают девушку женственной и привлекательной.

Відредаговано автором 18-06-2023 04:47:34