ПСИХОЛОГ Юрий Витальевич Каракаптан (Харьков).


психолог Юрий Витальевич Каракаптан
05-11-2020 Юрий Витальевич Каракаптан (Харьков) добавить психолога в избранные

комментарий
Был(а) на сайте 1 день назад.
Образование
Украинский институт когнитивно-поведенческой терапии (УИКПТ, г. Львов) при поддержки Оксфордского центра КПТ (Великобритания)

Харьковский национальный университет внутренних дел Украины, факультет практической психологии

Программа: Оказания психологической помощи семьям, которые находятся в сложных жизненных обстоятельствах. При поддержки международного детского фонда ООН (unisef) Киев 2014 г.

Программа: Техники психологической работы с детьми, которые стали жертвами насилия. При поддержки Проекта Совета Европы "Укрепление и защита прав детей в Украине. "Харьков 2015г.

Программа: "Кейс менеджмент и психологическая поддержка в случаях гендерного насилия" При поддержке международного женского правозащитного центра ЛА Страда Украина. Харьков 2015 г.

Программа: Повышение психологической стойкости к стрессам, стрессоустойчивость При поддержки международного детского фонда ООН (unisef) Харьков 2016 г.
Опыт психологической практики
Частная психологическая практика 2009 - по настоящее время.
Работа с проблемами
Проведение тренинговПовышенная тревожность (ОКР,ГТР,)
Панические атаки
Неврозы
ВСД
Трудности в отношениях
Прокрастинация
Перфекционизм
Работа над собственными ценностями, целями
Заниженная самооценка
Неуверенность в себе
Стрессы
Страхи
Изменение настроения, апатия, чувство вины
Переживания
Снижение мотивации
Преодоление стрессовых ситуаций.
Тренинги по развитию навыков публичного выступления
Контактный e-mail
Телефон:

Ответы

ОТВЕТЫ ЭТОГО ПСИХОЛОГА

Социофобия
Здравствуйте, социофобию поставил специалист, или сами так думаете?

Страх невизначеності
Здравствуйте, насчет панических атак, Вы сами решили ,что у Вас ПА или кто-то поставил такой диагноз?(паническое расстройство)

ПА это приступ сильного страха, который внезапно возникает и начинает нарастать .
Очень часто ПА сопровождается ощущением, что вот – вот должно случиться что-то плохое.
Во время ПА включается страх, что вы умрете, сойдете с ума, будете выглядеть глупо, над вами будут, смеется.
Панические атаки сопровождаются следующими симптомами:
1. Сильное или ускоренное сердцебиение
2. Дрожание, озноб
3. Сильная потливость
4. Страх задохнуться
5. Боль или дискомфорт в груди
6. Тошнота
7. Головокружение
8. Чувство, когда перехватило дыхание
9. Дереализация (Восприятие окружающего мира нереальным, искаженным, отдаленным)
10. Страх потерять контроль, сойти с ума
11. Парестезия (Мурашки по коже)
12. Приливы холода или жара
13. Страх смерти
Важно, что паническая атака сопровождается как минимум четырьмя из вышеуказанных симптомов!
Мысли, которые чаще всего приходят во время ПА:
1. У меня случится инфаркт
2. Я потеряю сознание и упаду
3. Я не могу дышать, задыхаюсь
4. Меня стошнит
5. Я потеряю контроль над своим мочевым пузырем
6. В глазах других я буду выглядеть полным дуракомдурой
7. Я сойду с ума и меня заберут в псих. Больницу.

непредвиденные сбои
Здравствуйте, когда не можете заснуть, какие мысли приходят к Вам? Какие эмоции чувствуете?
После чего начались проблемы со сном? Что сказал невропатолог, какие препараты назначал ?

Бесплатная рассылка интересностей!

Какую терапию лучше выбрать?
КПТ отлично работает с ПА и ипохондрическим расстройством

Что делать? Срочно
Какой запрос первичен про потерю контроля или о том, что нет тем для разговора с парнем?

Апатия
Здравствуйте, как давно состояние апатии у Вас ? Был ли какой-то эпизод, после которого, включилось данное состояние? Какие мысли приходят к вам в связи с этим? Вы оговаривали свое состояние с родителями ?

Ответ отредактирован автором 09-04-2021 14:07:44

Фобии
Здравствуйте, Вы разделяете жизнь на то, что было полтора года назад, и после. Было ли тогда какое-то событие , несвязанное с парнем? Насколько Вас устраивают отношения с парнем сейчас и тогда когда только с ним познакомились от 0 до 10?

Это депрессия?
Здравствуйте, здесь нужна более детальная информация. И хотя бы несколько диагностических консультаций. То состояние, которое Вы описываете не совсем похоже на депрессию.

В целом депрессия Выглядит так :
Представим, что депрессия – это многоэтажный дом.

Первый этаж в нем - мысли:

• Негативные мысли о себе . Самобичевание. («Я плохой, поэтому со мной происходит эта ужасная ситуация». «Я сам виноват в том, что со мной случилось».)
• Негативные мысли о своем жизненном опыте. Пессимизм. (Все плохо, никому нет до меня дела.)
• Негативные мысли о своем будущем .Безнадежность. (В состоянии депрессии, мы воспринимаем будущее в черных тонах. «У меня не получится, я провалю это дело, «Я никогда не избавлюсь от этой депрессии»)

Второй этаж – Настроение:

• Грусть
• Раздражительность
• Чувство вины

Третий этаж – физические признаки :

• Сложность со сном
• Потеря аппетита
• Усталость

И четвертый этаж – Поведение:

• Избегание людей
• Сниженная активность
• Низкая мотивация
• Сложность в том, чтобы начать действовать

Фундамент, на котором стоит дом – это поддерживающие циклы.
Например, базовый цикл депрессии с точки зрения КПТ существует в следующем порядке.

Депрессивное, подавленное настроение, вызывает депрессивные мысли (Я никогда не вылечусь, я деградирую и т.д). Депрессивные мысли приводят к депрессивному настроению. И так круг замыкается. Существует целый перечень подобных циклов.

Одним из них, так же является руминации, о которых я писал в прошлой статье.
Любой дом, прочен настолько, насколько крепок его фундамент. Именно поэтому, для того, чтобы избавиться от депрессии, нужно выявить и разорвать поддерживающие циклы.

Важно помнить, что депрессия - циклична. Временами будет легче, настроение будет улучшаться, временами , наоборот, нам будет становиться хуже.

Уважаемый читатель, если вы заметили у себя один из вышеуказанных признаков, это еще не показатель депрессии. Депрессия объединяет в себе все 4 этажа нашего дома: Мысли, настроение, поведение, физические признаки.

Как предупредить депрессию ?

Есть люди, которые в большей степени подвержены возникновению депрессии.

Подобно сухому лесу, не факт, что именно в нем произойдет пожар, но такая вероятность значительно выше. Почему? Переутомление, стрессы, снижение физической активности, ведут к снижению психологического тонуса сопротивляемости человека.

Что с этим делать?

Старайтесь включать в свой ежедневный график приятные активности. Все то, что доставляет вам удовольствие и соответственно поднимает уровень серотонина (гормона хорошего настроения) в крови:
Бег, ходьба, книги, рисование, прогулки, вкусная еда, путешествия, плавание, музыка, игры на свежим воздухе, вязание. Составьте свой личный список приятностей и старайтесь чаще внедрять их в повседневную жизнь.

Я бы рекомендовал Вам обратится к специалисту.

Чувство стыда и вины
У Вас широкий спектр запросов.
Стыд, вина, сравнение, вопросы с весом, самоуничижение, когнитивное искажение (мне кажется , что Бог меня накажет за такие мысли), моменты с самооценкой.
Во первых нужно расставить запросы от самых насущных до второстепенных. Те которые прямо сейчас донимают.

Однозначно лучше обратиться к специалисту, здесь нужна полноценная терапия.
Из того, что может немного поддержать Вас, здесь и сейчас, есть хорошая книга: "Как повысить самооценку" Удачи Вам.

Ответ отредактирован автором 22-03-2021 11:32:50

Панические атаки
Здравствуйте, с паническими атаками хорошо работает когнитивно - поведенческая психотерапия. Если существует эта проблема, то стоит обратиться к специалисту.

Вот общая информация по ПА
Очень часто ПА сопровождается ощущением, что вот – вот должно случиться что-то плохое.
Во время ПА включается страх, что вы умрете, сойдете с ума, будете выглядеть глупо, над вами будут, смеется.
Панические атаки сопровождаются следующими симптомами:
1. Сильное или ускоренное сердцебиение
2. Дрожание, озноб
3. Сильная потливость
4. Страх задохнуться
5. Боль или дискомфорт в груди
6. Тошнота
7. Головокружение
8. Чувство, когда перехватило дыхание
9. Дереализация (Восприятие окружающего мира нереальным, искаженным, отдаленным)
10. Страх потерять контроль, сойти с ума
11. Парестезия (Мурашки по коже)
12. Приливы холода или жара
13. Страх смерти
Важно, что паническая атака сопровождается как минимум четырьмя из вышеуказанных симптомов!
Мысли, которые чаще всего приходят во время ПА:
1. У меня случится инфаркт
2. Я потеряю сознание и упаду
3. Я не могу дышать, задыхаюсь
4. Меня стошнит
5. Я потеряю контроль над своим мочевым пузырем
6. В глазах других я буду выглядеть полным дуракомдурой
7. Я сойду с ума и меня заберут в псих. Больницу.
Зачем нужен страх? Все те неприятные ощущения, которые случаются с людьми во время ПА, являются крайними проявлениями нормальной реакции страха, которая заложена в нас природой. Задача страха сделать все, чтобы человек выжил в опасной, экстремальной ситуации.
Страх запускает механизмы, которые готовят наше тело к двум вариантам событий, драться или убегать.
В чем заключается проблема ПА?
Представьте, что страх – это своеобразная сигнализация, как у машины. Она включается, когда злоумышленники пытаются наш автомобиль взломать. Но иногда сигнализация включается без реальной причины. Это и есть паническая атака.
Сама по себе паническая атака не опасна для нас, да неприятна, да она вызывает страх, но неопасна!
Паническая атака не приведет нас к смерти , не заставит сойти с ума, она является всего лишь частью механизма предназначенного для защиты.
Основная проблема заключается в том, что человек неправильно интерпретирует физиологические симптомы панической атаки и попадает в замкнутый круг, который в Когнитивно – поведенческой терапии называется поддерживающим циклом
Круг выглядит следующим образом:
Паническая атака или высокая тревожность приводит к включению телесных симптомов. (например, увеличение сердцебиения, озноб и т.д.), эти симптомы ведут к ошибочной их интерпретации , мыслям: «Я умру сейчас и т.д.», что приводит к увеличению тревоги, дальнейшему усилению телесных симптомов и круг замыкается
Мысли, мысли, мысли, мысли.
Система тревоги работает по принципу: Сначала реагируй, а проверять будем потом.
Поэтому очень важно знать, мысли могут провоцировать ПА. Мгновенные мысли во время ПА выбивают часто из колеи, нагнетая атмосферу.
Пример: Это не останавливается, становится только хуже, я не могу с этим справиться, что делать? И человек вновь проваливается в цикл, о котором я писал выше.
Подобных циклов много, например цикл, связанный с ожиданием чего-то плохого, катастрофического. Или цикл, связанный с боязнью публично опозорится, выглядеть глупо в глазах других людей.
Что делать с паническими атаками?
В конечном итоге паническую атаку нужно принять. Дать себе понимание ,что, да это начинается, это неприятно, но не смертельно, и самое главное любая паническая атака проходит!
С каждым разом, вам будет становиться легче, симптомы панической атаки , будут проявляться все менее острее, и сойдут на нет.
Есть когорта людей, которые могут сами справиться с паническими атаками, большинству требуется помощь специалиста.

В мене панічні атаки, які заважають виспатись.
Здравствуйте, у вас скорее всего ближе к тревожному состоянию ввиду истощенности, недосыпа. Панические атаки это очень сильный приступ страха, где человеку кажется, что он сейчас или умрет или с ума сойдет, такого уровня и интенсивности страх.

Вот информация о панических атаках, посмотрите, сходятся ли у вас симптомы?

Что такое панические атаки (ПА)?
Это приступ сильного страха, который внезапно возникает и начинает нарастать .
Очень часто ПА сопровождается ощущением, что вот – вот должно случиться что-то плохое.
Во время ПА включается страх, что вы умрете, сойдете с ума, будете выглядеть глупо, над вами будут, смеется.
Панические атаки сопровождаются следующими симптомами:
1. Сильное или ускоренное сердцебиение
2. Дрожание, озноб
3. Сильная потливость
4. Страх задохнуться
5. Боль или дискомфорт в груди
6. Тошнота
7. Головокружение
8. Чувство, когда перехватило дыхание
9. Дереализация (Восприятие окружающего мира нереальным, искаженным, отдаленным)
10. Страх потерять контроль, сойти с ума
11. Парестезия (Мурашки по коже)
12. Приливы холода или жара
13. Страх смерти
Важно, что паническая атака сопровождается как минимум четырьмя из вышеуказанных симптомов!
Мысли, которые чаще всего приходят во время ПА:
1. У меня случится инфаркт
2. Я потеряю сознание и упаду
3. Я не могу дышать, задыхаюсь
4. Меня стошнит
5. Я потеряю контроль над своим мочевым пузырем
6. В глазах других я буду выглядеть полным дуракомдурой
7. Я сойду с ума и меня заберут в псих. Больницу.
Зачем нужен страх? Все те неприятные ощущения, которые случаются с людьми во время ПА, являются крайними проявления нормальной реакции страха, которая заложена в нас природой.
Задача страха сделать все, чтобы человек выжил в опасной, экстремальной ситуации.
Страх запускает механизмы, которые готовят наше тело к двум вариантам событий, драться или убегать.
В чем заключается проблема ПА?
Представьте, что страх – это своеобразная сигнализация, как у машины. Она включается, когда злоумышленники пытаются наш автомобиль взломать. Но иногда сигнализация включается без реальной причины. Это и есть паническая атака.
Сама по себе паническая атака не опасна для нас, да неприятна, да она вызывает страх, но неопасна!
Паническая атака не приведет нас к смерти , не заставит сойти с ума, она является всего лишь частью механизма предназначенного для защиты.
Основная проблема заключается в том, что человек неправильно интерпретирует физиологические симптомы панической атаки и попадает в замкнутый круг, который в Когнитивно – поведенческой терапии называется поддерживающим циклом
Круг выглядит следующим образом:
Паническая атака или высокая тревожность приводит к включению телесных симптомов. (например, увеличение сердцебиения, озноб и т.д.), эти симптомы ведут к ошибочной их интерпретации , мыслям: «Я умру сейчас и т.д.», что приводит к увеличению тревоги, дальнейшему усилению телесных симптомов и круг замыкается
Мысли, мысли, мысли, мысли.
Система тревоги работает по принципу: Сначала реагируй, а проверять будем потом.
Поэтому очень важно знать, мысли могут провоцировать ПА. Мгновенные мысли во время ПА выбивают часто из колеи, нагнетая атмосферу.
Пример: Это не останавливается, становится только хуже, я не могу с этим справиться, что делать?
И человек вновь проваливается в цикл, о котором я писал выше.
Подобных циклов много, например цикл, связанный с ожиданием чего-то плохого, катастрофического. Или цикл, связанный с боязнью публично опозорится, выглядеть глупо в глазах других людей.

Это не уверенность...?
Вы говорите о страхе не реализоваться в этой области. А что будет самого плохого если не реализуетесь?

Проблема с восприятием новой информации.
Здравствуйте, что изменилось за последний год? Как справлялись с процессом обучения раньше?

Как справиться с депрессией
Как давно такое состояние? После каких событий началось? Какие мысли приходят к Вам в связи с этими событиями?

как справиться с паническими атаками,агрессией,апатией?
Вот еще немного информации по па
Что такое панические атаки (ПА)?
Это приступ сильного страха, который внезапно возникает и начинает нарастать .
Очень часто ПА сопровождается ощущением, что вот – вот должно случиться что-то плохое.
Во время ПА включается страх, что вы умрете, сойдете с ума, будете выглядеть глупо, над вами будут, смеется.
Панические атаки сопровождаются следующими симптомами:
1. Сильное или ускоренное сердцебиение
2. Дрожание, озноб
3. Сильная потливость
4. Страх задохнуться
5. Боль или дискомфорт в груди
6. Тошнота
7. Головокружение
8. Чувство, когда перехватило дыхание
9. Дереализация (Восприятие окружающего мира нереальным, искаженным, отдаленным)
10. Страх потерять контроль, сойти с ума
11. Парестезия (Мурашки по коже)
12. Приливы холода или жара
13. Страх смерти
Важно, что паническая атака сопровождается как минимум четырьмя из вышеуказанных симптомов!
Мысли, которые чаще всего приходят во время ПА:
1. У меня случится инфаркт
2. Я потеряю сознание и упаду
3. Я не могу дышать, задыхаюсь
4. Меня стошнит
5. Я потеряю контроль над своим мочевым пузырем
6. В глазах других я буду выглядеть полным дуракомдурой
7. Я сойду с ума и меня заберут в псих. Больницу.
Зачем нужен страх? Все те неприятные ощущения, которые случаются с людьми во время ПА, являются крайними проявлениями нормальной реакции страха, которая заложена в нас природой. Задача страха сделать все, чтобы человек выжил в опасной, экстремальной ситуации.
Страх запускает механизмы, которые готовят наше тело к двум вариантам событий, драться или убегать.
В чем заключается проблема ПА?
Представьте, что страх – это своеобразная сигнализация, как у машины. Она включается, когда злоумышленники пытаются наш автомобиль взломать. Но иногда сигнализация включается без реальной причины. Это и есть паническая атака.
Сама по себе паническая атака не опасна для нас, да неприятна, да она вызывает страх, но неопасна!
Паническая атака не приведет нас к смерти , не заставит сойти с ума, она является всего лишь частью механизма предназначенного для защиты.
Основная проблема заключается в том, что человек неправильно интерпретирует физиологические симптомы панической атаки и попадает в замкнутый круг, который в Когнитивно – поведенческой терапии называется поддерживающим циклом
Круг выглядит следующим образом:
Паническая атака или высокая тревожность приводит к включению телесных симптомов. (например, увеличение сердцебиения, озноб и т.д.), эти симптомы ведут к ошибочной их интерпретации , мыслям: «Я умру сейчас и т.д.», что приводит к увеличению тревоги, дальнейшему усилению телесных симптомов и круг замыкается
Мысли, мысли, мысли, мысли.
Система тревоги работает по принципу: Сначала реагируй, а проверять будем потом.
Поэтому очень важно знать, мысли могут провоцировать ПА. Мгновенные мысли во время ПА выбивают часто из колеи, нагнетая атмосферу.
Пример: Это не останавливается, становится только хуже, я не могу с этим справиться, что делать? И человек вновь проваливается в цикл, о котором я писал выше.
Подобных циклов много, например цикл, связанный с ожиданием чего-то плохого, катастрофического. Или цикл, связанный с боязнью публично опозорится, выглядеть глупо в глазах других людей.
Что делать с паническими атаками?
В конечном итоге паническую атаку нужно принять. Дать себе понимание ,что, да это начинается, это неприятно, но не смертельно, и самое главное любая паническая атака проходит!
С каждым разом, вам будет становиться легче, симптомы панической атаки , будут проявляться все менее острее, и сойдут на нет.
Есть когорта людей, которые могут сами справиться с паническими атаками, большинству требуется помощь специалиста.

Дополнительно

ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИИ в Skype, вайбер, ватсап, телеграмм

Направление работы КПТ Трудности, с которыми я могу вам помочь: Повышенная тревожность (ОКР, ГТР, ПТСР, социальная тревога, РПП, ПРЛ) Панические атаки Депрессия Регистрация по тел. +380976023194 или по почте [email protected] цена 600 грн, длительность консультации :1

Контакты: скайп -karacaptan Вайбер +380976023194 Ватсап +380976023194 Телеграм +380976023194

Оплата:

600 UAH / 22 USD / 2000 RUB

Для жителей Украины - Карта Приват Банк Для иностранных клиентов, через системы PaySend, MoneyGram
место приёма клиентов Харьков, Проспект Гагарина 1 (5 этаж офис 503)
Оценка от коллег-психологов

Общий рейтинг среди коллег: ещё нет оценок.

Почему пользователи не могут оценивать психологов? Почему нельзя дать возможность задающим вопрос оценивать ответы?

Человек, обращающийся за психологической помощью, равно как и любой неспециалист в принципе, не всегда может объективно оценить пользу от того или иного ответа психолога. Иногда самый верный ответ в конкретной ситуации - настоятельно рекомендовать обратиться к психологу очно, а самый приятный для задающего - заверения в том, что всё наладится само собой.
Иногда как раз те ответы, которые «задевают» клиента, вызывая чувства раздражения и агрессии, как раз и являются более «правильными».
Хорошие рекомендации не всегда приносят облегчение сразу.
Мастерство психолога может наиболее точно оценить другой специалист.





Тренинги

ТРЕНИНГИ ЭТОГО ПСИХОЛОГА

31-03-2021 - 31-03-2021
Харьков
Тренинг: "Преодоление прокрастинации - как перестать откладывать на потом"
Один из самых частых вопросов, которые мы задаем сами себе: «Почему я откладываю все на потом?» Так почему же мы откладываем? Будем отвечать на этот...

12-06-2020 - 26-06-2020
онлайн
Online Тренинг: "Ораторское мастерство"
Ораторское мастерство - это набор навыков, поэтому задача курса не просто знать, а уметь выступать публично. Как это сделать? Путь только один –...

18-05-2020 - 19-05-2020
онлайн
Конфликтология-инструменты управления конфликтами
Программа: Классик сказал: "Если в Вашей жизни нет конфликтов, пощупайте пульс, скорее всего Вы уже умерли" Конфликты абсолютно естественная вещь, ...

Интервью
УЧАСТИЕ В ИНТЕРВЬЮ

Психолог не принимал участие в интервью.

Сообщение
Отправить личное сообщение
Чтобы отправить сообщение этому психологу прямо отсюда, нужно зарегистрироваться или войти как пользователь.

qr