Психологиня Светлана Владимировна Киселевская Дніпро

«Возраст: 15 »;
Вам 15 лет. Ответственность за Вас и Ваше здоровье несут родители.
Поэтому в первую очередь, желательно сообщить им о том, что с Вами происходит и попросить о помощи.

«раніше хворіла анорексією, але вийшла з неї якщо не повністю, то більшу частину»;
Анорексия - это заболевание, при котором требуется комплексное наблюдение у нескольких специалистов (психиатр, гастроэнтеролог, гинеколог, эндокринолог) и медикаментозное лечение.
А также работа с психологом.
Самостоятельно справиться не получится.
Болезнь очень коварная.
Что Вы и можете наблюдать у себя, так как "переедание булочками" - это один из вариантов проявления расстройства пищевого поведения (к которому и относится анорексия).
Позаботьтесь о себе, обратитесь за помощью.
И не затягивайте с этим.

Ответ отредактирован автором 17-03-2022 02:36:55

«Уверенная в себе и без комплексов»;
«чувствую переодически депрессию и апатию»;
Это - первое противоречие.
Уверенный в себе человек и тем более, бес комплексов (а такие вообще бывают?) не будет мучиться от депрессии и апатии, так как у него всё будет в жизни хорошо и он будет всегда добиваться того, чего хочет.

«Очень общительна»;
«Мне нужна социализация»;
Второе противоречие - у общительных людей (тем более очень) не бывает проблем с социализацией.

«Посоветуйте мне что-то.
Только реальные Советы.»;
Первый совет - обратиться к врачу и исключить клиническую депрессию и социофобию, чтобы понимать, нужно медикаментозное лечение или нет.
Второй совет - идти разбираться к психологу с тем, что с Вами происходит.
Если у Вас все так "неплохо", как Вы пишете, то откуда тогда берутся проблемы.
А если все таки Вы хотите что-то изменить, тогда надо с этим что-то делать. И советы здесь не помогут.
Работа с психологом на тему устранения депрессии и апатии (при условии, что это не является заболеванием) занимает минимум 2 месяца (если специалист работает в краткосрочном направлении). Плюс уменьшение страхов, чтобы наладить социализацию, найти парня и построить отношения - при самом благоприятном раскладе, это 3-4 месяца работы.
Если хотите изменить свою жизнь и готовы к этому, то добро пожаловать в психотерапию.

«с проблемой дерматиломании. Сильно раздирала лицо во время стресса»;
Таким образом Вы и справлялись как раз со своей тревожностью (за которой скрываются страхи).

«Работали много с ревностью.»;
Ревность - это страх потери (то есть тоже страх).

«прорабатывали мои чувства и какие-то детские травмы которые были задеты во время ссор. Так же обсуждали границы с мамой и отчимом. И мой род деятельности. »;
Получается Вы работали с ситуативными запросами, а основную тему так и не трогали.

«и я осмелилась задать себе этот вопрос.»;
Ответ на него Вы получите, когда решите основную проблему.

«Вопрос, сможет ли он пойти на измену сейчас»;
Сейчас активизировались Ваши страхи, в частности, страх потери.
Не надо подпитывать их, так как они снижают уверенность в себе.

Ваш молодой человек дал вполне исчерпывающий ответ на Ваш вопрос:
«сейчас когда наши отношения стали крепкими, я уверен в чувствах к тебе и люблю тебя, то на измену сейчас я не пойду, потому что люблю тебя. »;
И Вам надо ему просто верить.
Если с этим будут сложности, то поможет индивидуальная работа с психологом.

«как думаете что это?»;
Это навязчивые мысли.

Если хотите избавиться от этого, надо работать с психологом.
Самостоятельно не пройдет.
Со временем может только усугубляться.

«у меня есть сомнения»;
За сомнениями скрываются Ваши страхи.
Если бы их не было, то была бы уверенность в себе, Вы бы понимали чего хотите и как осуществить желаемое.

«Я прохожу терапию у психолога »;
Большой вопрос, с чем Вы работаете с психологом. И по какой причине она сразу не увидела основную тему Вашей работы.

«подниму этот вопрос»;
Теперь Вы знаете с чем Вам надо работать.
Когда появится уверенность и вера в себя, тогда Вы и сможете принять верное для себя решение.

«Но вот с этой проблемой я мучаюсь до сих пор, специалист мне помочь не смог.»;
Эта Ваша проблема решаема. И довольно быстро.
Странно, что специалист не смог Вам в этом помочь.
Найдите другого психолога, кто с этим работает.

«Какого я хочу мужчину? Такого, который будет меня любить и хорошо относится, симпатичного и приятного для меня... »;
«Ну вот, я рассказала... А дальше что?»;
А дальше надо иметь план действий.

Шаг 1. Работа с "целью".
Надо расписать конкретно, что означает "любить, хорошо относиться", что такое "симпатичный и приятный". И какие отношения Вы хотите (конкретно).
Определиться, существуют ли такие мужчины. А то чаще всего девушки хотят, чтобы в одном человеке были заключены разные (чаще всего противоположные) характерологические особенности. А так в жизни не бывает.
Понять насколько достижимой является "цель". Где и как можно познакомиться с таким мужчиной.

Шаг 2. Определение преград (что мешает найти желаемого мужчину и построить с ним отношения) и работа по их устранению.
Чаще всего это страхи, которые снижают уверенность в себе, обиды и ограничивающие убеждения.

Шаг 3. Увеличение ресурсов (то что поможет достижению желаемого).

Шаг 4. Прописывание конкретных шагов и совершение конкретных действий.
Шаг 5. Получение желаемого результата.

Как видите, работа предстоит большая. Самостоятельно проделать ее практически невозможно. Нужна помощь психолога. И минимум два месяца работы (при условии, что специалист работает в краткосрочном методе).

« всё ещё теплю в сердце надежду, что мы сойдёмся когда-то»;
И эта надежда не дает Вам возможности расстаться с ним.

Поэтому возможно лучшим вариантом будет попытка вернуть его.
Если у Вас получится сделать это, тогда Вы осуществите то, чего хотите.
Если же ничего не выйдет, тогда Вы поймете, что сделали всё что могли, отгорюете потерю и начнете жить дальше.

Выбор за Вами.

P.S. Для возвращения парня, Вам надо знать, как правильно себя вести. Начиная с того, что и как ему писать и заканчивая дальнейшим развитием событий.
В этом Вам поможет психолог. Самостоятельно здесь не справиться.

«Как дальше поступать я уже к сожалению не знаю (((»;
К сожалению, алкогольная зависимость - это болезнь.
И чтобы вылечиться, Ваш муж должен сам осознать это и обратиться за помощью к специалистам.
Чаще всего это не происходит -
«муж пьёт, постоянно.
Алкоголь на первом месте.»;

«уйти не могу. Может потому что боюсь остаться одна. »;
Страхи снижают самооценку. Надо работать над их уменьшением и развитием уверенности.
Но сейчас, когда Вы беременны, возможно, Вам и некогда работать над собой.
Так как на первом месте должна быть забота о себе и своем ребенке.

«Как дальше поступать»;
Во-первых, перестаньте спасать и преследовать мужа. Он пил, пьет и будет пить. И изменить это, по крайней мере сейчас, Вы не в состоянии.
Так зачем же портить свою нервную систему (а это влияет и на ребенка, в том числе) разговорами с ним, которые все равно не дают никакого результата.

Займитесь собой и своей жизнью.
Вам нужны прогулки, минимальные занятия спортом (если беременность позволяет), забота о своем сне, питании и здоровье.
Нужны положительные эмоции и общение с приятными/поддерживающими людьми (родственники, знакомые).
Если Вы не работаете, то надо подумать, чем Вы можете заниматься. Так как деятельность отвлечет Вас от мыслей о муже (где он, с кем, пьет или не пьет) и позволит быть материально независимой.
Еще надо мечтать, строить планы на будущее, планировать цели.
Так что Вам есть чему уделять внимание, вместо того чтобы контролировать мужа.

А во-вторых, если сейчас Вам не до этого, то запланируйте на будущее работу над собой - на тему созависимости.
Если сейчас Вам уже это будет интересно, то почитайте книгу Москаленко "Зависимость - семейная болезнь" (есть в интернете).

Здравствуйте, Тоня!

«я абьюзер»;
Вы не абьюзер.

«я стала зациклена на бывших »;
Проблема заключается в том, что за этим скрываются Ваши страхи.
И чем их больше, тем меньше будет Ваша уверенность в себе.
Отсюда и возникает желание искать у молодого человека подтверждение своей значимости.
И когда Вы это не получаете, то и возникает обида.

Ваш молодой человек Вас любит. Просто подарки, приятные слова и комплименты не являются его проявлениями любви. Зато он тратит на Вас "время, деньги и другие ресурсы". Почитайте книгу Г. Чепмен "Пять языков любви" и Вам станет всё понятней.

«и я готова работать над своими психологическими проблемами»;
Это здорово.
Тем более уже и понятно, с чем надо работать - с развитием уверенности в себе.
А также с уменьшением страхов и обид.

Самостоятельно проделать такую работу у Вас, к сожалению, не получится.
Осталось найти психолога и начать меня себя и свою жизнь.
Желаю Вам в этом успехов!

«Как мне справиться с этим?»;
Варианта два:

1. Отгоревать потерю (расставание с девушкой).
В норме такой процесс занимает до 1 года. Если Вы до сих пор испытываете чувства ("сильное чувство грусти вперемешку с обидой, ревностью"), следовательно не завершили расставание с ней.
И похоже здесь уже нужна будет помощь психолога. Так как самостоятельно справиться с обидами и страхами (которые скрываются за ревностью, в частности - страх потери), практически невозможно.

2. Вернуть её.
Так как если она мониторит Ваши соц. сети, следовательно также окончательно еще не рассталась с Вами. Значит, вернуть её возможно. Надо только знать, как правильно себя вести, чтобы добиться желаемого.

Подумайте, чего Вы хотите на самом деле. Примите решение.
И действуйте.

«Но сегодня жена обо всем узнала...»;
Сегодня и еще какое-то время Ваша жена будет находиться в стадии шока.
После того, как она придет в себя, чувство обиды и отсутствие доверия будут мешать ей адекватно реагировать на происходящее. Что будет приводить к постоянным конфликтам.
Поэтому если Вы хотите сохранить семью, в первую очередь Вам надо позаботиться о том, чтобы помочь жене.
Сделать это можно только с помощью психолога.
Предложите ей сходить на консультацию к специалисту.

« Как вернуть доверие жены»;
Вначале у жены должен произойти процесс принятия потери (доверия, в том числе). В норме это может занимать до 1 года. И желательно, чтобы не произошла фиксация на какой-либо из стадий проживания потери.
Только после этого можно будет говорить о возвращении доверия.

« искупить вину?»;
Самостоятельно справиться с чувством вины очень сложно.
В этом уже Вам нужна будет помощь психолога.

Если же Вы пока не настроены обращаться к специалисту, то можете попробовать сделать следующее.
Спросите у жены, чем конкретно Вы можете искупить свою вину. Каким поступком и/или материальным подарком/покупкой. Или чем-то другим.
Вам нужен конкретный ответ. Чтобы Вы понимали, что когда Вы выполните конкретное действие, то будете прощены.
Да, в действительности это прощение с её стороны еще не произойдет (тем более сейчас, когда прошло еще очень мало времени).
Но на какое-то время этого хватит - чтобы жена слегка успокоилась и вы смогли конструктивно поговорить про вашу дальнейшую жизнь.

«Что можете порекомендовать»;
К сожалению, общие рекомендации не в состоянии помочь.
Так как со страхами нужна работа с психологом по их уменьшению и развитию уверенности.
Даже если специалист работает в краткосрочном методе, такая работа занимает 2-3 месяца (в других психотерапевтических направлениях может затягиваться и на годы - как в психоанализе, например).

Самостоятельно справиться со страхами тоже невозможно.
Если же ничего не делать, то состояние может только ухудшаться.

«живу в постоянной тревоге»;
Если работу с психологом Вы не планируете, а тревожность не будет уходить, тогда остается вариант обращения к врачу. Для устранения этого состояния с помощью медикаментов.

Позаботьтесь о себе.
Не запускайте свое состояние.
Обратитесь за помощью.

Ответ отредактирован автором 16-03-2022 05:02:02

«Світлана і Володимир дякую Вам за детальні відповіді! Як Ви вважаєте, чи потрібно брати ініціативу в свої руки в такій сттуації? Телефонувати першій? Чи навпаки трішки дати спокій?»;
Во всем должен быть баланс.
Вы можете звонить/писать первой и потом брать паузу.
Общаться желательно в формате "Я-сообщения" (можете найти в интернете).
Успехов Вам.