Психологиня Яна Дмитрівна Кузик Чернівці лише онлайн
17-08-2019 Яна Дмитрівна Кузик
Років досвіду: 5
Останній візит на сайт 7 днів тому.
Років досвіду: 5
Освіта
– Чернівецький Національний університет ім. Ю. Федьковича, реабілітолог;
- GLE International - Освітня програма екзистенційного аналізу та логотерапії
- Базовий курс "Основи логотерапії В. Франкла"
- Навчально-практичний курс „Giocare in Corsia” – основи психологічного супроводу дітей в умовах госпіталізації;
- Курс "Теорія та практика арт-терапії"
- Пропедевтика та психіатрія
- Базовий курс "Основи травмотерапії"
- Використання метафоричних асоціативних карт (МАК) в психологічному консультуванні дорослих та дітей
- Розлади харчової поведінки дорослих та підлітків (УЦП)
- GLE International - Освітня програма екзистенційного аналізу та логотерапії
- Базовий курс "Основи логотерапії В. Франкла"
- Навчально-практичний курс „Giocare in Corsia” – основи психологічного супроводу дітей в умовах госпіталізації;
- Курс "Теорія та практика арт-терапії"
- Пропедевтика та психіатрія
- Базовий курс "Основи травмотерапії"
- Використання метафоричних асоціативних карт (МАК) в психологічному консультуванні дорослих та дітей
- Розлади харчової поведінки дорослих та підлітків (УЦП)
Досвід психологічної практики
- On-line консультирование (Skype)
- Психолог-волонтер в центрі кризової психологічної підтримки;
- Групові логотерапевтичні сесії;
- Індивідуальна приватна практика з 2020 року.
- Психолог-волонтер в центрі кризової психологічної підтримки;
- Групові логотерапевтичні сесії;
- Індивідуальна приватна практика з 2020 року.
Працюю з запитами
спеціалізація, зона професійних інтересів
спеціалізація, зона професійних інтересів
Основні теми з якими працюю:
- Розлади та порушення харчової поведінки у підлітків та дорослих
- Складнощі з емоційними переживаннями - Висока дратівливість, агресивність, постійна або різка зміна емоцій, знижена чутливість до емоцій, емоційна сплощеність.
- пригнічений настрій, відсутність задоволення від справ, труднощі у переживанні позитивних емоцій, смуток, меланхолія.
- проблеми із самоцінністю, самооцінкою, самоідентифікацією.
- Почуття невизначеності, втрати себе, розмиття кордонів Я, самості. Прийняття себе, розуміння себе, вміння відстоювати себе та свої рішення.
- Нав'язливе почуття провини стосовно інших чи себе.
- токсичні відчуття сорому та складності у соціальних взаємодіях.
- проблеми у відносинах, конфлікти, втрати
- Конфлікти та складності у батьківсько-дитячих відносинах, сепарація, сиблінгові конфлікти.
- Тривожні стани, страхи, фобії
- робота зі втратою, горем, розставанням, самотністю.
- Проблеми з тілесністю, стійкістю, внутрішніми ресурсами.
- теми - опори, відповідальності, довіри, свободи, справедливості, зради, сенсу та безглуздості.
- Розлади та порушення харчової поведінки у підлітків та дорослих
- Складнощі з емоційними переживаннями - Висока дратівливість, агресивність, постійна або різка зміна емоцій, знижена чутливість до емоцій, емоційна сплощеність.
- пригнічений настрій, відсутність задоволення від справ, труднощі у переживанні позитивних емоцій, смуток, меланхолія.
- проблеми із самоцінністю, самооцінкою, самоідентифікацією.
- Почуття невизначеності, втрати себе, розмиття кордонів Я, самості. Прийняття себе, розуміння себе, вміння відстоювати себе та свої рішення.
- Нав'язливе почуття провини стосовно інших чи себе.
- токсичні відчуття сорому та складності у соціальних взаємодіях.
- проблеми у відносинах, конфлікти, втрати
- Конфлікти та складності у батьківсько-дитячих відносинах, сепарація, сиблінгові конфлікти.
- Тривожні стани, страхи, фобії
- робота зі втратою, горем, розставанням, самотністю.
- Проблеми з тілесністю, стійкістю, внутрішніми ресурсами.
- теми - опори, відповідальності, довіри, свободи, справедливості, зради, сенсу та безглуздості.
Використовую підходи та техніки
Арт терапія
Логотерапія
Екзистенційна психотерапія
Персональний Екзистенційний Аналіз(ПЕА)Аналіз фунтаментальних мотивацій. Метафоричні асоціативні карти(МАК)
Логотерапія
Екзистенційна психотерапія
Персональний Екзистенційний Аналіз(ПЕА)Аналіз фунтаментальних мотивацій. Метафоричні асоціативні карти(МАК)
Середня вартість консультації
700 грн
Основне
ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦІЇ Skype, Telegram, Zoom
У своїй роботі дуже бережно відношусь до особистості кожного клієнта, персональний підхід та безпечний простір. Не "виправляю" нікого, бо практично єдине, що потребує зміни - проживання не свого життя і не буття собою. Відкрита до питань у мессенджерах.
Telegram
ViberОплата:
700 UAH / 20 USD
Оплата здійснюється після зустрчі протягом того ж чи наступного дня. Оплата може проходити на карту , плтажіні системи PayPal чи інші, залежно від регіонального розташування клієнта.
Психологическое сопровождение детей в условиях госпитализации
Giocare in Corsia
Фестиваль психологических практик
Ассоциация детских и семейных психологов Буковины "Территория семьи"
місяців: 12
місяців: 12
Психіатрична пропедевтика. Психіатрія для психологів
Розлади харчової поведінки
Український психологічний центр
місяців: 10 годин: 16
місяців: 10 годин: 16
Экзистенциональный анализ и логотерапия
Освітня програма з Екзистенційного аналізу та Логотерапії
Використання метафоричних асоціативних карт (МАК) в психологічному консультуванні дорослих та дітей
Основи травмотерапії
Відповіді 428
…
Доброго дня.
Видається, що у Вас багато тиску і напруження в житті, що, нажаль, часто забирає дуже багато сил і ресурсів, навіть викликаючи депресивні епізоди чи інші, не менш неприємні стани. З цим дуже не просто буває.
Як Ви справляєтесь в такі періоди? Що саме на рівні емоцій з Вами відбувається? Як давно? Чи достатньо .Ви відпочиваєте взагалі? Радуєте себе? Бо в житті, де тільки відповідальність і справи, є логічним і послідовних втрата радісних цілей чи настроїв.
« іншим людям не вдається мене зрозуміти і вислухати просто, я не можу пояснити навіть близькій людині »; - то як на Вашу думку, справа більше в не розумінні інших чи в тому, що Ви не можете донести те, що насправді відчуваєте?
Видається, що у Вас багато тиску і напруження в житті, що, нажаль, часто забирає дуже багато сил і ресурсів, навіть викликаючи депресивні епізоди чи інші, не менш неприємні стани. З цим дуже не просто буває.
Як Ви справляєтесь в такі періоди? Що саме на рівні емоцій з Вами відбувається? Як давно? Чи достатньо .Ви відпочиваєте взагалі? Радуєте себе? Бо в житті, де тільки відповідальність і справи, є логічним і послідовних втрата радісних цілей чи настроїв.
« іншим людям не вдається мене зрозуміти і вислухати просто, я не можу пояснити навіть близькій людині »; - то як на Вашу думку, справа більше в не розумінні інших чи в тому, що Ви не можете донести те, що насправді відчуваєте?
Я застряла в детстве
Здравствуйте)
Вы очень ясно смотрите на себя и то, что вызывает проблемы в Ваших отношениях, это очень ценное качевство. Но, увы, не всегда достаточно только внимательного взгляда на себя, что бы понять. В большинстве случаев, необходима совместная работа, как и тут, что бы не просто понять почему, откуда такая форма поведения, а что бы и научиться с ней справляться, использовать когда есть желание получить заботу, но не быть заложницей этого образа. В общем колеги Выще уже ответили, мне хотелось только подчернуть, что намного эффективней будет проработать эту тему с психологом.
И так же, один вопрос:
А вообще, как Вы отслежваете когда ведете себя по детски а когда нет? Это зависит от настроения, желания, сознательно начинаете или включается только с мужчинами и Вы не успеваете менять свое поведение в процессе общения? Пытались ли сознательно изначально вести себя по другому?
Вы очень ясно смотрите на себя и то, что вызывает проблемы в Ваших отношениях, это очень ценное качевство. Но, увы, не всегда достаточно только внимательного взгляда на себя, что бы понять. В большинстве случаев, необходима совместная работа, как и тут, что бы не просто понять почему, откуда такая форма поведения, а что бы и научиться с ней справляться, использовать когда есть желание получить заботу, но не быть заложницей этого образа. В общем колеги Выще уже ответили, мне хотелось только подчернуть, что намного эффективней будет проработать эту тему с психологом.
И так же, один вопрос:
А вообще, как Вы отслежваете когда ведете себя по детски а когда нет? Это зависит от настроения, желания, сознательно начинаете или включается только с мужчинами и Вы не успеваете менять свое поведение в процессе общения? Пытались ли сознательно изначально вести себя по другому?
Как убедить парня сохранить отношения?
Здравствуйте.
Сочувствую Вашему разрыву, это должно быть не просто. Но, как Вы представляете отношения если удастся вернуть парня? Что должно измениться?
Вернуть кого-то - это скользкое формулирование, поскольку человек не вещь, потерянная где-то. Уйти - это было его решение. Вы можете выразить свои переживания, сказать, то, как дорожите им и т.д. Но вернется она или нет - это его решение. Воспринимая это как последствие своих действий - Вы только берете на себя лишнюю нагрузку.
И, возможно, это не совсем по вопросу, но это есть в Вашем тексте. - Отношения не будут гармоничными и здоровыми, пока у Вас нет любящего, гармоничного и здорового отношения к себе. Установка, держаться за человека из страха что больше никто не полюбит, или что Вас любят недостаточно - это влияет на партнера больше, чем Вам кажется. И как раз эта тема - самая важная, для построения отношений.
Сочувствую Вашему разрыву, это должно быть не просто. Но, как Вы представляете отношения если удастся вернуть парня? Что должно измениться?
Вернуть кого-то - это скользкое формулирование, поскольку человек не вещь, потерянная где-то. Уйти - это было его решение. Вы можете выразить свои переживания, сказать, то, как дорожите им и т.д. Но вернется она или нет - это его решение. Воспринимая это как последствие своих действий - Вы только берете на себя лишнюю нагрузку.
И, возможно, это не совсем по вопросу, но это есть в Вашем тексте. - Отношения не будут гармоничными и здоровыми, пока у Вас нет любящего, гармоничного и здорового отношения к себе. Установка, держаться за человека из страха что больше никто не полюбит, или что Вас любят недостаточно - это влияет на партнера больше, чем Вам кажется. И как раз эта тема - самая важная, для построения отношений.
Я не справляюся зі своїми емоціями
У Вас був складний період, з переїздами, адаптацією, зміною всього і тим паче по при небажанні переїзду взагалі - це не просто переживати, і це тільки поверхня того, що Ви назвали, тому що багато процесів могли бути просто не поміченими.
Тому, якщо розбиратись із темою панічних атак та тривоги - це один напрям, що потребує уваги. Якщо говорити про страх майбутнього - то інше, і можна почати самостійно із фактажа і примірювання, чи підходять Ваші минулі уявлення про зайнятість на тепер. Виділять собі час і прям подумайте та випішіть: - що Ви любите робити, що приносить натхнення і задоволення. - що з цього попри "подобається" Вам особливо гарно вдається чи що виходить без особливих зусиль. - Сфери де Ви б хотіли реалізовуватись. І уважно роздивлятись, чи є переплетення десь, чи є можливість поєднати все, чи можливо, щось з цього особливо пріорітетне.
Важливо знаходити місця і дії, на які Ви можете спертись, зосереджувати увагу на тому, що можете робити. Буквально - що я можу робити зараз для того, щоб отримати навичку/прийняти рішення/отримати задоволення.
крім того, важливо ділитись своїми переживаннями. Чим більше пригнічуєть тривога і напруга, тим гірше і частіше вони виникатимуть. Вербалізація переживань - також їх зменшує і розряджає.
А в ідеалі, поговоріть з батьками, і якщо у Вас є бажання та потреба - зверніться до психолога, який Вам імпонує і дослідіть ці теми.
Тому, якщо розбиратись із темою панічних атак та тривоги - це один напрям, що потребує уваги. Якщо говорити про страх майбутнього - то інше, і можна почати самостійно із фактажа і примірювання, чи підходять Ваші минулі уявлення про зайнятість на тепер. Виділять собі час і прям подумайте та випішіть: - що Ви любите робити, що приносить натхнення і задоволення. - що з цього попри "подобається" Вам особливо гарно вдається чи що виходить без особливих зусиль. - Сфери де Ви б хотіли реалізовуватись. І уважно роздивлятись, чи є переплетення десь, чи є можливість поєднати все, чи можливо, щось з цього особливо пріорітетне.
Важливо знаходити місця і дії, на які Ви можете спертись, зосереджувати увагу на тому, що можете робити. Буквально - що я можу робити зараз для того, щоб отримати навичку/прийняти рішення/отримати задоволення.
крім того, важливо ділитись своїми переживаннями. Чим більше пригнічуєть тривога і напруга, тим гірше і частіше вони виникатимуть. Вербалізація переживань - також їх зменшує і розряджає.
А в ідеалі, поговоріть з батьками, і якщо у Вас є бажання та потреба - зверніться до психолога, який Вам імпонує і дослідіть ці теми.
Я не справляюся зі своїми емоціями
Доброго дня.
Те що у світі і людей і більші проблеми, не означає що Ваші переживання і болі не варті того, щоб про них говорити чи вони мають бути легші.
Скажіть, чи відмічали момент після якого стан погіршився? Можливо подію, розмову, рішення якесь, особливий час?
Ви кажете про тривоги майбутнього - іноді такі переживання через сильну тривожність і тим паче пригнічену довгий час, можуть викликати депресивні симптоми і переживатись дуже складно. Чи вмієте Ви обходитись із своїми негавтиними переживаннями? Бути на позитиві, це чудово, гарна навичка та риса, але в певній мірі це обман себе - тому що життя не тільки позитивне, і всьому неприємному треба віддати його місце.
Які саме тривоги про майбутнє? Ви закінчили школу, і певна тривога тут поширена, але щоб покращити Ваш стан важливо розуміти - як це для Вас. І судячи із Ваших слів, це переживання майбутнього центральне, але так як раніше воно скоріш за все пригнічувалось Вами, а зараз так проявилось, бо терміни "відкладання" закінчились.
Тут важливо прояснити саме ці тривоги та уявлення про себе і майбутнє. Адже така сильна реакція може перейти і в складніші стани, якщо з нею не справлятись. І тому тут важливо заручитись підтримкою психолога, щоб пройти і пропрацювати ці моменти і теми, для власного благополуччя.
Те що у світі і людей і більші проблеми, не означає що Ваші переживання і болі не варті того, щоб про них говорити чи вони мають бути легші.
Скажіть, чи відмічали момент після якого стан погіршився? Можливо подію, розмову, рішення якесь, особливий час?
Ви кажете про тривоги майбутнього - іноді такі переживання через сильну тривожність і тим паче пригнічену довгий час, можуть викликати депресивні симптоми і переживатись дуже складно. Чи вмієте Ви обходитись із своїми негавтиними переживаннями? Бути на позитиві, це чудово, гарна навичка та риса, але в певній мірі це обман себе - тому що життя не тільки позитивне, і всьому неприємному треба віддати його місце.
Які саме тривоги про майбутнє? Ви закінчили школу, і певна тривога тут поширена, але щоб покращити Ваш стан важливо розуміти - як це для Вас. І судячи із Ваших слів, це переживання майбутнього центральне, але так як раніше воно скоріш за все пригнічувалось Вами, а зараз так проявилось, бо терміни "відкладання" закінчились.
Тут важливо прояснити саме ці тривоги та уявлення про себе і майбутнє. Адже така сильна реакція може перейти і в складніші стани, якщо з нею не справлятись. І тому тут важливо заручитись підтримкою психолога, щоб пройти і пропрацювати ці моменти і теми, для власного благополуччя.
Криза в стосунках
Доброго дня.
Цікаво, що вказуючи на відсутність спілкування з партнером - звертаючись тут - Ви теж обмежуєте спілкування.
Кризи це нормативний період в стосунках, але всі їх можна подолати і тим самим покращити стосунки. Якщо є бажання в них залишатись.
Чи хотіли б Ви розповісти більше, щоб отримати фітбек? Чого б хотіли взагалі?
Цікаво, що вказуючи на відсутність спілкування з партнером - звертаючись тут - Ви теж обмежуєте спілкування.
Кризи це нормативний період в стосунках, але всі їх можна подолати і тим самим покращити стосунки. Якщо є бажання в них залишатись.
Чи хотіли б Ви розповісти більше, щоб отримати фітбек? Чого б хотіли взагалі?
До какой степени хотеть внимания от других это норма?
Здравствуйте.
А сколько внимания Вам нужно, что бы чувствовать себя хорошо? Отмечаете ли Вы внимание которое получали или получаете? И, есть впечатление, исправьте меня, если ошибночное, что у Вас будто равносильно то что Вы "хотите нравится людям" и "быть в центра внимания группы". Это для Вас одно и то же? И по каким критериям, ВЫ хотели бы нравиться? Зачем Вам это? Что это дает Вам?
А после проработки самооценки - как Вы себя чувствуете? Оцениваете? Цените ли? Нравитесь ли себе? Что считаете важным в себе? Создалось впечатление, что фактор внешней привлекательности основной для внимания, при чем не только по отношению других к Вам, но и Вы говорите по большей мере об этом. Когда Вы общаетесь с людьми, сколько процентов из всего внимания занимает его внешность?
Это очень важно, что Вы работали на собой и своим благополучием, но большое внимание у Вас на самооценке, но не чувствуется самоценности. Разница в том, что при самооценке - мы вынуждены оценивать и хвалить, и любить себя за "что-то". Внешность, работа, успехи, дела, какие-то фактичные вещи. И когда в этом аспекте реальность отличается от ожиданий(это не значит что реальность всегда плоха, просто ожидания часто завышены) - самооценка сразу страдает.
Самоценность - это ценить и беречь себя. Просто так. Не зависимо от того, как можно себя оценить. Например, "несмотря на то что другая красивая - и я тоже красивая. " Знакомо ли Вам это чувство?
А сколько внимания Вам нужно, что бы чувствовать себя хорошо? Отмечаете ли Вы внимание которое получали или получаете? И, есть впечатление, исправьте меня, если ошибночное, что у Вас будто равносильно то что Вы "хотите нравится людям" и "быть в центра внимания группы". Это для Вас одно и то же? И по каким критериям, ВЫ хотели бы нравиться? Зачем Вам это? Что это дает Вам?
А после проработки самооценки - как Вы себя чувствуете? Оцениваете? Цените ли? Нравитесь ли себе? Что считаете важным в себе? Создалось впечатление, что фактор внешней привлекательности основной для внимания, при чем не только по отношению других к Вам, но и Вы говорите по большей мере об этом. Когда Вы общаетесь с людьми, сколько процентов из всего внимания занимает его внешность?
Это очень важно, что Вы работали на собой и своим благополучием, но большое внимание у Вас на самооценке, но не чувствуется самоценности. Разница в том, что при самооценке - мы вынуждены оценивать и хвалить, и любить себя за "что-то". Внешность, работа, успехи, дела, какие-то фактичные вещи. И когда в этом аспекте реальность отличается от ожиданий(это не значит что реальность всегда плоха, просто ожидания часто завышены) - самооценка сразу страдает.
Самоценность - это ценить и беречь себя. Просто так. Не зависимо от того, как можно себя оценить. Например, "несмотря на то что другая красивая - и я тоже красивая. " Знакомо ли Вам это чувство?
Желаю зла другим
Здравствуйте.
« часто мысленно желаю другим зла,»; - а можете уточнить, насколько часто? Что навязчивого для Вас этих мыслях, в Вашем понимании? Как много времени из целого дня они занимают? И есть ли какие-то особенные ситуации или действия, что побуждают у Вас особенно злые мысли?
«ожидая расплаты за мои мысли постоянно.»; - Ваши мысли, это просто мысли. Это не равно действию, и никакие события они не призовут. Эти мысли могут навредить только Вашему состоянию.
Или Вы знаете, что какая-то расплата будет за них?
ОКР, страхи за здоровье, - если у Вас ОКР, навязчивые и тревожащие мысли один из симптомов. Посещаете ли Вы психиатра? Говорили ли о трудности справления с мыслями?
« часто мысленно желаю другим зла,»; - а можете уточнить, насколько часто? Что навязчивого для Вас этих мыслях, в Вашем понимании? Как много времени из целого дня они занимают? И есть ли какие-то особенные ситуации или действия, что побуждают у Вас особенно злые мысли?
«ожидая расплаты за мои мысли постоянно.»; - Ваши мысли, это просто мысли. Это не равно действию, и никакие события они не призовут. Эти мысли могут навредить только Вашему состоянию.
Или Вы знаете, что какая-то расплата будет за них?
ОКР, страхи за здоровье, - если у Вас ОКР, навязчивые и тревожащие мысли один из симптомов. Посещаете ли Вы психиатра? Говорили ли о трудности справления с мыслями?
Чому так тяжко викоеслювати людей?
Знаєте, сама по собі навичка загладжувати конфлікти - крута ж, далеко не всі вміють згасити сильні емоцій і накал, зберігати стосунки через конфлікти буває не просто. Тому, це добре, що Ви це вмієте, і не варто розглядати таку навичку тільки як щось погане.
І не всі конфлікти треба роздувати, не на все реагувати - якщо це не зачіпає, то і сили витрачати не варто.
Проте, якщо в стосунках на першому місці стоїть збереження іншого, то з часом можна стикнутись з тим, що а більше нічого тут і немає. Виштовхувати себе, і свої почуття, потреби на задній план - працюватиме, але наскільки Ви тоді в цьому є? Як тоді дізнатись, чи дружить з Вами хтось через те, яка Ви класна людина, чи тому, що з Вами щоб не було - жодних нюансів негативних, і можна діяти як хочеш.
Ну і, на останок, скажу що бути бережним до людей це гарно, але спробуйте пороздумувати - чи немає чогось шкідливого для Вас в страху втрачати стосунки? Що з Вами станеться, якщо втратите подругу, яка погано з Вами обійшлась? І т.д. Розглядаючи такі умовні приклади, можна відслідковувати власні переживання і дізнатись про себе трохи більше)
І не всі конфлікти треба роздувати, не на все реагувати - якщо це не зачіпає, то і сили витрачати не варто.
Проте, якщо в стосунках на першому місці стоїть збереження іншого, то з часом можна стикнутись з тим, що а більше нічого тут і немає. Виштовхувати себе, і свої почуття, потреби на задній план - працюватиме, але наскільки Ви тоді в цьому є? Як тоді дізнатись, чи дружить з Вами хтось через те, яка Ви класна людина, чи тому, що з Вами щоб не було - жодних нюансів негативних, і можна діяти як хочеш.
Ну і, на останок, скажу що бути бережним до людей це гарно, але спробуйте пороздумувати - чи немає чогось шкідливого для Вас в страху втрачати стосунки? Що з Вами станеться, якщо втратите подругу, яка погано з Вами обійшлась? І т.д. Розглядаючи такі умовні приклади, можна відслідковувати власні переживання і дізнатись про себе трохи більше)
Мои родители подтирается моим мнением.
Здравствуйте.
«Я не хочу разрывать с ними отношения»; - Если мы говорим про сепарацию от родителей и родительской семьи в целом, про достаточное отделение и свободу от их влияния(позитивного или негавтиного) - то так или иначе, без формирования дистанции и четких границ не обойтись. Это не про разрыв отношений, но они точно изменятся, особенно когда родители не готовы такое Ваше отдаление и взросление принимать.
« но стоит хоть раз сказать "нет" - они это либо игнорируют, либо устраивают скандал.»; - А что происходит когда начинается скандал? Они, очевидно, не довольны и не умеют с этим справляться. А что с Вами происходит? Как Вы выдерживаете это или не выдерживаете и сглаживаете ссору согласием на их условия? А как Вы реагируете и обходитесь с их давлением на Ваши решения? Что будет если эти скандалы допускать без "исправления"? Проверяли ли Вы, какая может быть у них реакция?
Кроме того, что родители не готовы отпустить Вас и видят ребенка, о котором конечно, хотят позаботиться, поскольку любят, но которого не умеют уважать и принимать, потому что не считаются с его мнением. Вы так же, остаетесь подвластным в этом союзе, поскольку не до конца прошли личностною сепарацию.
И это важная тема, для завершения которой, нужно прояснить как именно строились и строятся Ваши отношения с родственниками, и почему именно, Ваши границы и уважения к персональной ответственности нету. Это тема для работы с психологом, поскольку самостоятельно довершить процесс довольно сложно.
А если технически и на практике - для того, что бы принимать свои решения ВЫ должны не столько отстаивать их, сколько для себя и других донести - что это единственный вариант. Выстраивать границы, отказывать, много раз, можно слушать мнение других, но это не значит что оно должно влиять на Ваше. И конечно, нужно быть готовому к тому, что родственникам это не понравится.
Но по другому никак. Можно улучшать отношения постепенно после и в процессе, но без конфликта отстоять заслуженное Вами отдельное пространство - не выйдет. Когда нет готовности расстраивать и не угождать, нет возможности внести свое личное.
«Я не хочу разрывать с ними отношения»; - Если мы говорим про сепарацию от родителей и родительской семьи в целом, про достаточное отделение и свободу от их влияния(позитивного или негавтиного) - то так или иначе, без формирования дистанции и четких границ не обойтись. Это не про разрыв отношений, но они точно изменятся, особенно когда родители не готовы такое Ваше отдаление и взросление принимать.
« но стоит хоть раз сказать "нет" - они это либо игнорируют, либо устраивают скандал.»; - А что происходит когда начинается скандал? Они, очевидно, не довольны и не умеют с этим справляться. А что с Вами происходит? Как Вы выдерживаете это или не выдерживаете и сглаживаете ссору согласием на их условия? А как Вы реагируете и обходитесь с их давлением на Ваши решения? Что будет если эти скандалы допускать без "исправления"? Проверяли ли Вы, какая может быть у них реакция?
Кроме того, что родители не готовы отпустить Вас и видят ребенка, о котором конечно, хотят позаботиться, поскольку любят, но которого не умеют уважать и принимать, потому что не считаются с его мнением. Вы так же, остаетесь подвластным в этом союзе, поскольку не до конца прошли личностною сепарацию.
И это важная тема, для завершения которой, нужно прояснить как именно строились и строятся Ваши отношения с родственниками, и почему именно, Ваши границы и уважения к персональной ответственности нету. Это тема для работы с психологом, поскольку самостоятельно довершить процесс довольно сложно.
А если технически и на практике - для того, что бы принимать свои решения ВЫ должны не столько отстаивать их, сколько для себя и других донести - что это единственный вариант. Выстраивать границы, отказывать, много раз, можно слушать мнение других, но это не значит что оно должно влиять на Ваше. И конечно, нужно быть готовому к тому, что родственникам это не понравится.
Но по другому никак. Можно улучшать отношения постепенно после и в процессе, но без конфликта отстоять заслуженное Вами отдельное пространство - не выйдет. Когда нет готовности расстраивать и не угождать, нет возможности внести свое личное.
Чому так тяжко викоеслювати людей?
Доброго дня.
Доєднуюсь до слів колег вище. Основне на що варто звернути увагу:
- а чому для Вас важливо щоб пом*якшувати конфлікти, уникати їх і т.д.?
- проблема не стільки в наявності конфліктів, бо самі по собі конфлікти стосунки не руйнують. Це тільки спір, суперечка, неприємна ситуація - вирішивши яку і прояснивши, стосунки можна продовжувати і укріплювати. ЯКщо це потрібно.
- проблематичними конфлікти стають, коли Ви в них постійно займаєте миролюбиву і заспокійливу роль, тим самим розширючи власні кордони для інших людей і допускаючи, що з Вами можна так обходитись. Ви це сприймаєте і дозволяєте.
- І чи розумієте Ви, а як хотіли б реагувати? Що залишається у Ваших переживаннях після конфліктів і що саме хотілось би змінити?
Доєднуюсь до слів колег вище. Основне на що варто звернути увагу:
- а чому для Вас важливо щоб пом*якшувати конфлікти, уникати їх і т.д.?
- проблема не стільки в наявності конфліктів, бо самі по собі конфлікти стосунки не руйнують. Це тільки спір, суперечка, неприємна ситуація - вирішивши яку і прояснивши, стосунки можна продовжувати і укріплювати. ЯКщо це потрібно.
- проблематичними конфлікти стають, коли Ви в них постійно займаєте миролюбиву і заспокійливу роль, тим самим розширючи власні кордони для інших людей і допускаючи, що з Вами можна так обходитись. Ви це сприймаєте і дозволяєте.
- І чи розумієте Ви, а як хотіли б реагувати? Що залишається у Ваших переживаннях після конфліктів і що саме хотілось би змінити?
Парень хранит интимные фото бывших
Здравствуйте.
«тоит поговорить и всё скорее всего повторится, либо уходить?»; - а что Вы собственно бы хотели сделать? Важно ли Вас понять почему он хранил фото или само действие, не соотносится с тем, что Вы допускаете в отношениях? Откуда у Вас уверенность что повториться? И что именно, что он опять не удалит фотки? Могли бы Вы с ним договориться, сделать это вместе? Важно донести не только то, что он делает что-то неправильное или плохое, "косячит",, а то что для Вас это имеет значение и вызывает неприятные чувства.
«ревность в наших отношениях очень часто»; - это не совсем в тему Вашего вопроса, но было бы важно для гармоничных отношений обратить внимание на частую и сильную ревность, с любой стороны, поскольку она редко стает опорой серьезных и здоровых отношений.
«тоит поговорить и всё скорее всего повторится, либо уходить?»; - а что Вы собственно бы хотели сделать? Важно ли Вас понять почему он хранил фото или само действие, не соотносится с тем, что Вы допускаете в отношениях? Откуда у Вас уверенность что повториться? И что именно, что он опять не удалит фотки? Могли бы Вы с ним договориться, сделать это вместе? Важно донести не только то, что он делает что-то неправильное или плохое, "косячит",, а то что для Вас это имеет значение и вызывает неприятные чувства.
«ревность в наших отношениях очень часто»; - это не совсем в тему Вашего вопроса, но было бы важно для гармоничных отношений обратить внимание на частую и сильную ревность, с любой стороны, поскольку она редко стает опорой серьезных и здоровых отношений.
Не знаю, чи варто йти від чоловіка…
Доброго дня.
«Можливо я не достатньо мудра, може, не достатньо кохаю, недостатньо стараюсь, недостатньо велике бажання маю, щоб все налагодилось?»; - а звідки у Вас уявлення, що мудрістю чи коханням можна впоратись із залежністю чи лудоманією(азартними іграми)? У Вашої мудрості чи почуттів є багато можливостей впливу на Вас, Ваших близьких, але чи не надто велику відповідальність Ви берете на себе наділяючи себе цілющими здібностями?
З Вашого тексту, основними проблемами виступають дистанціювання емоційне та деструктивні залежності чоловіка.
Що Ви хотіли б з цим робити? Хотіли б зблизити та налагодити стосунки з чоловіком? Чи щоб Він став вести себе "краще"? Чи Ваші питання направленні на те, щоб прояснити чи варто розлучатись?
«А з іншого боку, відчуття, ніби все йде по колу»; - і Ви тут праві. Цикли залежностей чи періодичні кризи так і проходять, і без належної праці над собою просто так не закінчаться. І я маю на увазі працю чоловіка. Круто, що він докладав зусиль та став кращим партнером, ніж колись, але чи достатньо Вам цього? Чи достатньо цього для Вашої дитини?
ЧИ наголошуєте Ви чоловікові на важливість того, щоб він працював над алкоголем і азартними іграми?
«почала замислюватись про розлучення, але страшно,»; - те що Вам страшно - це нормально, розлучення це серйозний і великий та серйозний крок. Як давно Ви задумуєтесь про це? Чи уявлялали, як могли б справлятись самотужки? Що лякає в цьому більше всього?
І певне, одне з головних питань, що залишається для Вас важливого і цінного в стосунках з чоловіком? Чи хочеться Вам вберегти саме їх з ним, саме його у Вашому житті? Як партнера і людину, чи скоріше є необхідність вбереження шлюбу як такого?
«Можливо я не достатньо мудра, може, не достатньо кохаю, недостатньо стараюсь, недостатньо велике бажання маю, щоб все налагодилось?»; - а звідки у Вас уявлення, що мудрістю чи коханням можна впоратись із залежністю чи лудоманією(азартними іграми)? У Вашої мудрості чи почуттів є багато можливостей впливу на Вас, Ваших близьких, але чи не надто велику відповідальність Ви берете на себе наділяючи себе цілющими здібностями?
З Вашого тексту, основними проблемами виступають дистанціювання емоційне та деструктивні залежності чоловіка.
Що Ви хотіли б з цим робити? Хотіли б зблизити та налагодити стосунки з чоловіком? Чи щоб Він став вести себе "краще"? Чи Ваші питання направленні на те, щоб прояснити чи варто розлучатись?
«А з іншого боку, відчуття, ніби все йде по колу»; - і Ви тут праві. Цикли залежностей чи періодичні кризи так і проходять, і без належної праці над собою просто так не закінчаться. І я маю на увазі працю чоловіка. Круто, що він докладав зусиль та став кращим партнером, ніж колись, але чи достатньо Вам цього? Чи достатньо цього для Вашої дитини?
ЧИ наголошуєте Ви чоловікові на важливість того, щоб він працював над алкоголем і азартними іграми?
«почала замислюватись про розлучення, але страшно,»; - те що Вам страшно - це нормально, розлучення це серйозний і великий та серйозний крок. Як давно Ви задумуєтесь про це? Чи уявлялали, як могли б справлятись самотужки? Що лякає в цьому більше всього?
І певне, одне з головних питань, що залишається для Вас важливого і цінного в стосунках з чоловіком? Чи хочеться Вам вберегти саме їх з ним, саме його у Вашому житті? Як партнера і людину, чи скоріше є необхідність вбереження шлюбу як такого?
Відредаговано автором 26-06-2024 11:54:09
Насилие над собой
Здравствуйте.
Найти верное решение можно только в случае, если Вы знаете какое решение будет верным для Вас. Не просто выгодным, эффективным или правильным по общим определениям, а верным именно для Вашей жизни. Если такого понимания нет, если нет уверенности в том что хорошо для Вас - любое решение рано или поздно будет приводить только к токсическим сожалениям, о потерянном времени и возможностях.
Кажется, на Вас сейчас так много давления, и мне аж горько от того, насколько оно все разное - стыд, тревоги, ответственности, необходимости, неудовольствие, стрессы, напряжение, траты.. Очень не просто с этим всем справляться. И как то правильно разрешить все не возможно.
Тяжело быть на этой специальности но и тяжело пойти против представлений, родителей и друзей и выбрать другое. Какое тяжело в итоге будет для Вас лучше?
Насколько Вы знаете себя и то чего хотели бы?
Представляли ли Вы Вашу жизнь дальше, следуя этому пути с этой ненавистной специальностью - какая она будет?
Что будет если выберете другое?
И там и там будут какие-то потери, только важно понимать как они скажутся на Вас и Вашем качестве жизни. То что плохо сейчас, не значит что будет плохим и далее. Как и наоборот.
В этой зажатой, словно тиски, ситуации, мне кажется, Вам необходимо разобраться в собственных мотивах, желаниях и ресурсах, что бы избавиться от несвободы, хотя бы, собственных убеждений. И тогда принимать решения или увидеть новые - будет более возможным. Вы давите на себя, родители давят на Вас, окружение и ожидания - под таким гнетом тяжело увидеть горизонт возможностей и то, что будет лучше для Вас.
Найти верное решение можно только в случае, если Вы знаете какое решение будет верным для Вас. Не просто выгодным, эффективным или правильным по общим определениям, а верным именно для Вашей жизни. Если такого понимания нет, если нет уверенности в том что хорошо для Вас - любое решение рано или поздно будет приводить только к токсическим сожалениям, о потерянном времени и возможностях.
Кажется, на Вас сейчас так много давления, и мне аж горько от того, насколько оно все разное - стыд, тревоги, ответственности, необходимости, неудовольствие, стрессы, напряжение, траты.. Очень не просто с этим всем справляться. И как то правильно разрешить все не возможно.
Тяжело быть на этой специальности но и тяжело пойти против представлений, родителей и друзей и выбрать другое. Какое тяжело в итоге будет для Вас лучше?
Насколько Вы знаете себя и то чего хотели бы?
Представляли ли Вы Вашу жизнь дальше, следуя этому пути с этой ненавистной специальностью - какая она будет?
Что будет если выберете другое?
И там и там будут какие-то потери, только важно понимать как они скажутся на Вас и Вашем качестве жизни. То что плохо сейчас, не значит что будет плохим и далее. Как и наоборот.
В этой зажатой, словно тиски, ситуации, мне кажется, Вам необходимо разобраться в собственных мотивах, желаниях и ресурсах, что бы избавиться от несвободы, хотя бы, собственных убеждений. И тогда принимать решения или увидеть новые - будет более возможным. Вы давите на себя, родители давят на Вас, окружение и ожидания - под таким гнетом тяжело увидеть горизонт возможностей и то, что будет лучше для Вас.
Не знаю що зі мною
Доброго вечора.
Ви власне самі і відповіли на своє питання - якщо загально, то Ви виснажена, на піку емоційного і фізичного вигорання, вимушені справлятись із великим стресом, що сказується на різних сферах життя, в тому числі на снів, емоціях, їжі, відпочинку, контактах з людьми.
«предмети мені виглядають інакше меньше більше другого кольору, а всі інші люди говорять що то виглядає как завжди що нічого не змінилося.»; - придивіться ще до цього стану, тому що, знову ж таки попреденьо, але це може бути дереалізація - що виникає в наслідок перевтоми та стресу. Чи буває відчуття що змінюються форми, розміри, відстані, гучність чи яскравість? Відчуття себе та кордонів свого тіла?
Не лякайтесь, таке явище трапляється але важливо відмітити частоту.
Чи могли б Ви додати у свій графік більше якісного відпочинку? Морального в першу чергу. Важливо знизити рівень стресу та підтримувати ресурси організму.
Також важливо звернути увагу на емоційний рівень - що приносить задоволення? Що могло б компенсувати проблеми з роботи? Чому Ви залишаєтесь на ній? Чи подобається те чим займаєтесь?
Цінним у цьому випадку буде комплексна робота з психологом, але для початку важливо потурбуватись про себе і бодай фізично організувати собі більше відпочинку та простору. Буде корисно для врегулювання стану практикувати релаксації чи медитації. Техніки саморегуляції від стресу. Ви можете знайти їх у вільному доступі чи написати психологу.
Ви власне самі і відповіли на своє питання - якщо загально, то Ви виснажена, на піку емоційного і фізичного вигорання, вимушені справлятись із великим стресом, що сказується на різних сферах життя, в тому числі на снів, емоціях, їжі, відпочинку, контактах з людьми.
«предмети мені виглядають інакше меньше більше другого кольору, а всі інші люди говорять що то виглядає как завжди що нічого не змінилося.»; - придивіться ще до цього стану, тому що, знову ж таки попреденьо, але це може бути дереалізація - що виникає в наслідок перевтоми та стресу. Чи буває відчуття що змінюються форми, розміри, відстані, гучність чи яскравість? Відчуття себе та кордонів свого тіла?
Не лякайтесь, таке явище трапляється але важливо відмітити частоту.
Чи могли б Ви додати у свій графік більше якісного відпочинку? Морального в першу чергу. Важливо знизити рівень стресу та підтримувати ресурси організму.
Також важливо звернути увагу на емоційний рівень - що приносить задоволення? Що могло б компенсувати проблеми з роботи? Чому Ви залишаєтесь на ній? Чи подобається те чим займаєтесь?
Цінним у цьому випадку буде комплексна робота з психологом, але для початку важливо потурбуватись про себе і бодай фізично організувати собі більше відпочинку та простору. Буде корисно для врегулювання стану практикувати релаксації чи медитації. Техніки саморегуляції від стресу. Ви можете знайти їх у вільному доступі чи написати психологу.
Публикації психолога 5
Інтерв'ю 8
Повідомлення
Щоб відправити повідомлення цьому психологу прямо звідси, потрібно зареєструватися або увійти як користувач.
