Стрес
»
Стрес
» Сторінка 2
Стрес: Підбір психолога
Ресурсы
В каждом из нас есть множество внутренних и внешних ресурсов, которые помогают справиться с жизненными ситуациями. Ресурсы есть, а доступ к ним порою ограничен, т.к. человек не осознает собственных возможности. Пезешкиан Н. создал «модель баланса», которая включает 4 сферы: тело, деятельность, отношения и сф ⇉
Тело помнит все - хорошее тоже
Тело помнит все - так называется известная книга Бесил Ван Дер Колка. Книга о том, как работает этот механизм, и как справится с травмирующими событиями. Сосредоточившись на полезном и приятном телесном опыте сейчас мы также помогаем себе быть в настоящем, создавая благоприятную платформу для будущего. ⇉
Стратегии кризисного выживания или навыки перенесения дистресса🌿
Это конкретные навыки, которые описала в своей книге Марша Линехан, позволяющие переносить кризисные ситуации и выживать в них, если кризис невозможно изменить на данном этапе. ⇉
Научение оптимизму помогает справиться с тревогой и депрессией
Настоящая позитивная психология не имеет ничего общего с фильмом «Секрет», сомнительными советами по самопомощи, мотивационными спикерами-однодневками и философией нью-эйдж. Рассуждая о двух типах мышления - катастрофическом и оптимистическом ... ⇉
Как поддерживать внутренний огонь? О синдроме эмоционального выгорания.
Что это такое и как понять, когда пора что-то делать? У синдрома эмоционального выгорания очень говорящее название – человек в этом состоянии как бы перегорает, как лампочка, его внутренний огонь, который раньше поддерживал энергию в работе, т... ⇉
Взаимосвязь стрессов и способности предугадывать события
Способность предугадывать события – жизненно необходимый навык, который развивается в течение жизни. Личность, склонная к невротическим расстройствам, исключает из своей прогностической деятельности нежелательные события и ориентируется только на же ⇉
10 шагов навстречу выгоранию
Выгорание происходит если перерабатывать, не оставляя времени на отдых, сон и нормальное питание. Существуют и черты характера и поведения, ведущие к эмоциональному истощению. ⇉
Эмоциональное выгорание: предотвратить и обезвредить
Что такое эмоциональное выгорание? В 2019 году. - В 11-й пересмотренный вариант Международной классификации болезней (МКБ-11) был включен профессиональный синдром эмоционального выгорания. В МКБ-11 дается следующее определение эмоционального выгора ⇉
Боремся со стрессом: 3 письменные методики
Существует большое количество разнообразных техник, которые помогают справляться со стрессом и тревожностью. Важное место среди них занимают письменные упражнения. Писать полезно не только для развития фантазии и активации мозга (через мелкую ⇉
Реакция тела на стрессовые ситуации
Длительный, хронический стресс может привести к. Что можно сделать, чтобы снизить уровень стресса. Ваше тело постоянно подвергается воздействию гормонов стресса, пребывая в ситуации «сражайся или беги» ⇉
Неочевидные проявления стресса у руководителя
Считается, что руководителю положено испытывать стресс. Быть управленцем, значит отвечать за большое количество процессов (компания, финансы, сотрудники), на которые постоянно влияют текущие изменения (мир, страна, рынок товаров и услуг). Такое... ⇉
Перманентный стресс: можно ли руководителю выйти победителем?
Каждый день руководитель принимает десятки решений: от приема на работу сотрудника до выхода компании на IPO. Последствия каждого отдельного действия влекут новую череду вопросов, которые бывают гораздо серьезнее. Но принимать решения нужно. ⇉
СТРЕСС – игры бессознательного
Кажется, что жизнь это сплошной стресс? Что стоит за этим ощущением? Какие основные глубинные причины психологического стресса? И есть ли надежда на освобождение? Обсуждали с моей коллегой и подругой Мариной Разорёновой, гештальт-терапевтом. ... ⇉
Перманентный стресс или паническое расстройство: как разобраться?
Все, так или иначе, переживали стрессовые события в своей жизни, причинами которого могли быть самые различные факторы: конфликтная ситуация, потеря близкого человека, непривычные обстоятельства и даже просмотр фильма ужасов. ⇉
Как управлять стрессом? Как справляться со стрессом?
В последнее время многие люди жалуются на то, что ничего не успевают, их все раздражает. Итак, стресс у вас в голове, вам по какой-то причине нужно, чтобы стресс был снаружи и беспокоил вас, но на самом деле все находится внутри. ⇉
загрузка...Психологи, які пишуть на тему Стрес
| Алла Володимирівна Романенко | Київ |
| Тетяна Гриценко | Київ |
| Валерія Кваша | Київ |
| Юлия Сергеевна Кулешова | Одеса |
| Сергей Владимирович Викленко | Київ |
| Христина Сергіївна Малишева | Вінниця |
Питання психологу
Доброго дня. Хочу коротко описати ситуацію і сподіваюсь, що допоможете.
З дитиною приїхали з-за кордону додому, пішов до 1 класу я на роботу, чоловік живе за кордоном, причина повернутись була через стосунки в сім\'ї . Зараз ми дома , дуже важко на роботі, стресую, нервую , але я туди не хотіла повертатись на роботу і важко прийняти рішення чи піти звідти чи ні, адже довкола всі говорять триматись роботи, бо для чого було навчатись.
Дитині дуже подобається школа, розмова про те щоб повернутись назад у Європу не хоче, а для мене було б там перспективніше. І тут я опираюсь на дитину, адже добре йому тут, а сама я не залишу дитину в країні де війна на бабусю і не поїду за кордон.
Не знаю як бути , щодня мене мучить питання : що робити? Як діяти? Куди йти на роботу ? Чи залишатись на цій що зараз , чи їхати за кордон з дитиною ?
Порадьте будь ласка , чи хоч в якому напрямку рухатись
Постійна тривожність, апатія, дратівливість, стрес
Добрый день, писал вам ранее, надеюсь вы дочитате до конца. Ранее у меня был автомобиль я его продал и у меня появились деньги на переезд. И я вот думаю стоит ли оно того, я живу в поселке а точнее в селе мне к поселку может км 10. У меня есть робота охранником, но я хочу пойти на массажиста. И вот несколько дней назад я розговорился с робочим он выше меня по должности и старше ему 35, что-то зашло дело за переезд и я ему говорю что может после зимы уеду в Харьков учиться он мне говорит не спеши типо не бросай роботу а имей лучше 2 одну на запас. Он сказал смотри сам, но я понимаю может он в чём то и прав. Задумался а может и вовсе не бросать роботу она приносит не много но на обуться и поесть пока хватает. Даже незнаю стоит ли переезжать и ли лучше пока подождать и не спешить конечно можно поехать, но нужно учитовать рассходы такие как квартира еда робота, роботы там нет смотрел везде нужен опыт есть за 10-13 тысяч но я один там не виживу нужна зарплата хотя бы 20 000 тысяч что бы реально можно было там жить и снимать квартиру. У меня можно сказать и пропадает настроения учиться я реально понимаю что я потрачу все деньги на учёбу и лишусь единственной роботы. Просто тут мне ничего не приносит радости та и денег не много, хотя есть знакомый ему по моему 23 он с Харькова и говорит тут лучше мол спокойней, я теперь запутался окончательно и незнаю как мне правильно поступать к-тому здаю на права, я россчитываю на ваше мнение и совет.
Відео на тему
|
У ДВОХ СЛОВАХ. Кому не знадобиться психолог? Чому люди найчастіше відчувають підвищення тривожності? Які параметри прийнято вважати ключовими при виникненні стресу у хребетних? Як можна зменшити рівень тривоги і як люди адаптуються до неї? 2 професії, в яких найлегше впоратися із виникненням тривожності. #психолог #іванрудий #психологіванрудий #практичнийпсихолог #клієнтцентрованийпсихотерапевт #клієнтцентрованийтерапевт #клієнтцентрованатерапія #психотерапія #консультація #онлайн #консультаціяонлайн #психотерапіяонлайн |
|
Как ослабить тревогу и перейти в состояние баланса? Когда вы чувствуете тревогу, стресс, напряжение, предлагаю быстрый способ перейти в состояние баланса при помощи маленькой практики Сонное дыхание. Почему это работает? Быть в стрессе и спать человеческий организм не в состоянии. Поэтому, практикуя это упражнение, вы на время снижаете уровень стресса. Итак, ложитесь и ощущайте свое дыхание. Как бьётся сердце. И теперь медленно замедляйте дыхание. Постепенно дышите все медленнее и медленнее. Медленнее и медленнее... |
|
Самодопомога при стресі Регуляція самих себе потрібна не лише, щоб самим справитись з стресом, але і потім допомагати тим, хто поруч. Саморегуляція потребує включення самосвідомості, вихід з стану автопілоту і паніки, де наші будуть імпульсивними, паніка. Висока тривога, швидкий плин великої кількості думок і напруга є ознакою сильного збудження. Коли емоція стає інтенсивною зосередження на відчуття в тілі робить її більш терпимою, дозволяє їй зменшитись і не бути такою болючою. Якщо людина не розуміє |
Рекомендуємо!
Тест на тривожність
Коротенький тест для оцінки рівня тривожності, 7 питань про ваше самопочуття протягом останнього часу.
Искусство быть одному
«Жить одному», «одиночество» - слова с явно выраженной негативной окраской. Быть одиноким почти неприлично... «Быть одному» и «быть одиноким» - суть разные понятия.
Тест на психологический возраст
Ваш психологический возраст поможет установить онлайн тест. Наш психологический возраст не всегда совпадает с тем, что зафиксирован в паспорте.
Честно о депрессии. Как себе помочь
Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.
Вина или комплекс выжившего. Как справится.
Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.
7 признаков психологического насилия
Психологическое насилие не заметно сразу. Признаки психологического насилия в отношениях. Партнёр пытается добиться своего любым способом, начиная от оскорблений, заканчивая угрозами, манипуляциями или физическим воздействием на вас.
Психология измены
Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..
Семейные отношения рушатся – что делать?
Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...
Про умовну і безумовну любов у відносинах
Важливо також не плутати те оспіване материнське безумовне прийняття та любов, яке в ідеалі має бути тотальне і незмінне, і яке можливе і адекватне тільки для мами по відношенню до своєї дитини, з партнерською безумовністю.
ЧАС ІДЕ, ВІЙНА ТРИВАЄ… ПРО ТЕ ЯК РУХАТИСЯ ДАЛІ.
З плином часу все більше накопичується і відчувається напруга і у тих людей, які були вимушені виїхати з України і в тих, що їх зустрічають, приймають, допомагають, рідні чи чужі б вони не були. Мене всі бісять, вони продовжують жити звичним життям,
Повернутись до ...
