Психологиня Марія Радченко Дніпро лише онлайн

Здравствуйте.

Как давно Вас посещают суицидальные мысли? С чем Вы связываете их появление?

Рекомендую обратиться за помощью к врачу-психиатру для диагностики на наличие депрессии.

Ответ отредактирован автором 09-09-2021 01:24:58

«хотя мама у меня психолог, говорит, с ней можно обсудить»;
С мамой проблемы можно обсуждать как с мамой, но не как с психологом (т.к. психологи не консультируют своих близких в соответствии с правилами их работы).
«я уже говорила, что мне наверное надо сходить, но как то дальше моего предложения дело не продвинулось»;
В психоневрологическом диспансере консультация врача-психиатра - бесплатная (всё-таки депрессия - уже медицинская проблема, а не только психологическая). Там же может быть и психолог (но это нужно в конкретном месте узнавать). Ещё бесплатный психолог может быть в Вашем учебном заведении. Если нужна будет ситуативная экстренная помощь, то можно звонить по телефону доверия, действующему в Вашей стране, или писать на этот сайт (только по телефону обычно отвечают сразу, а тут - через время, и на горячих линиях психологической помощи часто работают волонтёры с небольшим опытом).
Платного психолога или психотерапевта можно найти в частных психологических центрах в Вашем городе или на сайтах типа этого (если нужна очная помощь, то ищете, соответственно, по России). Их удобство в том, что там можно заранее посмотреть квалификацию специалиста (это должно быть высшее психологическое образование + последипломная подготовка в рамках одной из психотерапевтических школ) и пообщаться в режиме демо-консультации, чтобы понять, подходит ли Вам.
Удачи. )

Здравствуйте.

«Мне бы хотелось понять с чем связана эта страсть, почему я не могу жить как все?»;
Однозначного ответа на этот вопрос у меня нет: слишком мало информации для конкретного вывода. Могу предположить, что это особенность характера. А под влиянием чего она формировалась - точно сказать не могу.

"Жить как все" - это как? Почему для Вас важно всегда искать более сложные пути? Устраивает ли Вас эта особенность Вашего характера и образа жизни?

« думаю я тот человек которому в этот день , и вообще в любой день важны другие ценности которые не измеряются в деннежнем материальном эквиваленте. сейчас полудень , а я заплакана и ещё в пидаме »;
Вы сейчас расстроены и чувствуете одиночество. Можете рассказать подробнее о том, какие ценности для Вас важны сейчас? И как бы Вы хотели провести этот день, если бы у Вас была такая возможность?

Здравствуйте.

« 2) Как начать что-то делать для развития себя и перестать ставить в приоритет жизни суицид и оправдываться перед собой фразами по типу «боже мой, зачем меня заставлять что-то делать, развиваться, они серьезно думают, что я хочу жить дольше, чем до 20 максимум »;
Скажите пожалуйста, Вы обращались за помощью к врачу-психиатру? Думаю, если Вас так долго "преследуют" мысли о суициде и нежлание что-либо делать, есть смысл обратиться в психоневрологический диспансер (ПНД) и получить консультацию врача. Вам может понадобиться медикаментозная помощь и/или психотерапия, на усмотрение специалиста, который Вас продиагностирует.
То, что Вы описываете, очень похоже на симптомы депрессии, а из неё не так просто выбраться самостоятельно. Одна только самомотивация не поможет.

«1) Как пересилить одиночество»;
Что значит "пересилить одиночество"? Одиночество - это субъективное чувство того, что Ваша потребность в общении и/или близости с другими людьми - не удовлетворена.
«ощущение, что никому не интересна, всё-таки есть (да и какой смысл вообще в этом, певицей я явно не смогу стать). В жизни чувствую себя абсолютно также, есть человек (однокурсница-приятельница) который может дать совет, но чувствую, что я только мешаю (эти чувства могут быть моментами, но последние недели 4 в душе неприятно и пусто, расстались с молодым человеком, может это поспособствовало этому погружению в проблему одиночества 👍🏻)»;
Депрессивное состояние как раз может проявляться в том, что Вы чувствуете себя не интересной окружающим, даже если это на самом деле не так. Стоит обязательно обратиться за психиатрической и, если есть возможность, психотерапевтической помощью, чтобы не дать своему угнетённому состоянию "обмануть" себя и заставить поверить в свою ненужность.
Расставание с молодым человеком могло стать одним из триггеров, из-за которых Вы чувствуете себя одинокой. Важно прожить эти эмоции и проработать их (в этом могут помочь как работа с психологом, так и самоподдержка и поддержка близких). Вы можете сублимировать негативные эмоции в творчество, можете проводить время с подругой, да и просто отдыхать по потребности и делать чаще то, что Вас радует (совет не оригинальный, но если остались такие занятия то они тоже могут эмоционально улучшить качество жизни).
Отсутствие далёких планов на будущее в таком состоянии, как Ваше - это естественно. Помните, что каждый прожитый Вами день важен. Не потому, что Вы делаете что-то "продуктивное", а потому, что Вы ценны сами по себе как человек и личность. Заботьтесь о себе и своём психическом здоровье, а планы можно построить со временем.

Здравствуйте.

Вас раздражает, когда Вам не уступают только на тротуаре, или где-нибудь ещё тоже?

Здравствуйте.

Расскажите, пожалуйста, подробнее, что у Вас случилось? Почему встречаете свой День Рождения с грустью? Как давно этот "заведённый механизм" появился и как он у Вас проявляется?

Если это будет уместно, то поздравляю с Днём Рождения. Желаю сил и ментального здоровья в этот день и не только.

Доброго дня, Владо.

У Вашій розповіді про себе я бачу одразу декілька різних тем.

По-перше, проблема емоційного вигорання і тайм-менеджменту. Ви, як мені здається, - людина активна, у Вас багато занять: і навчання в аспірантурі, і робота, і особисті плани.
Але Ви почуваєтесь виснажено, що може бути однією з причин невдоволення і бажання "все кинути".

Скажіть будь ласка, який у Вас графік роботи і навчання?
Ви працюєте і навчаєтесь в одному місці чи у різних? Якщо у різних, то можна спробувати перевестись на заочне навчання або неповний робочий день/роботу вдома, щоб було легше поєднувати (або ж обрати щось одне, що для Вас є важливішим). Бо багатозадачність виснажує нервову систему, і важливо розставляти приорітети, роблячи по одній справі за раз і даючи собі час на відпочинок.
І може, має сенс бути трохи менш вимогливою до себе, щоб почуватися краще психологічно.
Також важливо спати достатньо часу, бо хронічне недосипання теж веде но нервового виснаження, і бо це перший крок до того, щоб краще почуватись і виглядати.

По-друге, питання пошуку себе і невизначеності майбутнього ("Що мені робити зі своїм життям?")
Відповідь на це запитання можете знати лише Ви. Але у будь-якої людини бувають періоди невизначеності в житті, і вони цілком природні.
Ситуативні кризи штовхають людину до активного самопізнання і особистого розвитку.

По-третє, питання налагодження особистого життя.

По другому і третьому пункту мені хотілося б задати Вам питання: яким Ви самі бачите власне майбутнє? Чи подобається Вам та спеціальність, на яку навчаєтесь? Від чого в житті Ви отримуєте задоволення (якщо абстрагуватись від того, чим займаєтесь наразі)?
Для чого Вам потрібно "налалодити особисте життя"? Яким Ви бачите своє життя "в ідеалі"?

Здравствуйте.

Хорошо, что у Вас есть несколько людей, с которыми Вы общаетесь, пусть и виртуально. "Человеку нужен человек", как говорится, и если есть люди, которым нравится с Вами общаться (даже если Вам сейчас так не кажется) - это замечательно.

Почему Вы думаете, что никому не нужны? Как у Вас складывается общение в семье, в школе, в "реальной жизни"? Какие мысли у Вас возникают, когда на кого-то обижаетесь?

Надеюсь, Вы пройдёте этот непростой этап жизни, и сможете поверить в то, что с Вами действительно может быть интересно общаться другим людям и что Вас можно любить. То есть, что Вы полюбите себя.
Если проблема длится долго и сильно Вас беспокоит, можете попросить родителей записать Вас к психотерапевту, или обратиться за помощью к школьному психологу - самостоятельно.

«И начались проблемы на той почве, что если я хочу поехать например домой на родину ( с девушкой , или сейчас я хочу съехать, то начинаются проблемы с мамой. И я чувствую свою вину будто я её оставляю одну. »;
Похоже, что мама давит на Ваше чувство вины, потому что не хочет, чтобы Вы съезжали. Но Вы имеете право на свою личную жизнь. Можно так и сказать, мол "Мама, я тебя люблю, но у меня теперь своя жизнь, и я хочу жить отдельно." Даже если она не сможет сразу это принять, Вы можете поступить по-своему, и поддерживать с мамой контакт на расстоянии, в такой форме, в которой Вам комфортно.

«Но и я чувствую свою вину сейчас, потому что собираемся съехать, ( ещё по той причине что с нами живёт мужчина который очень много себе позволяет по отношению ко мне. И у меня ещё с детства страх из-за папы, и я не могу находится в доме когда там агрессивный мужик. »;
В таком случае, переезд решит как минимум одну проблему - вопрос личной безопасности, в которой Вы сейчас себя не чувствуете.

«Ещё плюс я не знаю не пожалею ли я что съеду от мамы, так как отношения с девушкой эмоционально не стабильные. Это что то новое, это страх, неизвестность по этому сама решить не могу. »;
Новое и неизвестное может пугать. Сепарация от родителей и жизнь с девушкой - это важные этапы жизни. А когда они накладываются один на другой, это добавляет стресса из-за неопределённости будущего.
С другой стороны, никто не знает, что будет дальше, и только Вы можете решить, что делать со своей жизнью. Можно заранее всё продумать (где будете жить и каким видите своё будущее с девушкой или без неё, если соберётесь переехать), составить план действий и понемногу справляться.

А страхи по поводу будущего отношений можно обсудить со своей партнёршей, поделиться своими эмоциями и обсудить, что будете делать дальше. Кризисы в отношениях - это нормально, и опять же, Вы можете делать выбор, как отношения будут разворачиваться дальше.

Ответ отредактирован автором 05-09-2021 01:59:59

Здравствуйте.

Из Вашего рассказа я поняла, что Вам не нравится парень ни внешне, ни по характеру, и Вы не хотите с ним общаться.
Продолжать с ним общаться в ущерб себе - совсем не обязательно, ведь Вам самой от этого будет не комфортно, в первую очередь.
Можно так и сказать ему (лучше при личной встрече, но по переписке тоже можно): "Извини, я не хочу с тобой общаться, потому что (И указать причину. Любая причина валидна, от "ты не нравишься мне как парень" до "у нас нет общих тем для общения")" И всё. Можно даже не называть причину, свой отказ не обязательно обосновывать.

А то, что вы учитесь вместе, не обязывает Вас общаться с этим человеком.

Здравствуйте.

«К бабке ездили,а оно всё только хуже и хуже.»;
Думаю, Вам стоит съездить, прежде всего, не к бабке, а ко врачу-психиатру, для проверки своего психического состояния. Врач поможет лучше определить причины того, что Вам слышится.
Психологических знаний для того, чтобы помочь Вам, не достаточно.

Здравствуйте, Вика.

Можно сесть и спокойно поговорить с родителями, привести аргументы в пользу того, почему Вы хотите в другую школу, и дать понять, что Вы способны принять на себя ответственность за это решение.
Если родители откажут - в крайнем случае, можно будет дождаться возраста, когда можно выбирать учебное заведение самостоятельно, и уже тогда принимать такие решения самой.
А с тем одноклассником можно попробовать поддерживать связь во внеучебное время. Вне зависимости от того, переведётесь Вы или нет.

Здравствуйте, Юлианна.

Какой выход Вы сами видите в сложившейся ситуации?

Совмещение феминистского активизма и работы в сексистском коллективе - действительно, дело непростое. Тут важно расставлять границы между личными взглядами и профессиональными обязанностями, абстрагируясь на работе от взглядов коллег, а в активизме - не выгорая эмоционально из-за страха быть "пойманной" на феминизме коллегами.

Поскольку менять рабочее место Вы, в данный момент, не собираетесь, то можно предпринять такие шаги, как:
- Создание отдельного рабочего аккаунта, только для общения с коллегами/начальством и т.д.
- Оставить себе один аккаунт (по одному активистскому аккаунту в каждой соцсети, если их несколько), но закрыть его, то есть, сделать приватным. А общаться с коллегами - по электронной почте и мессенджерам.
- Активистский аккаунт можно вести под ником, о котором никто из Ваших знакомых в "реальной жизни" не сможет догадаться.

Ну и вопросы для раздумий: Что самое худшее может произойти если кто-то из Ваших коллег всё-таки узнает, что Вы феминистка? Что Вы подумаете и почувствуете в этот момент?
И что Вы можете сейчас сделать, чтобы разграничить активизм и профессиональную деятельность?

Ответ отредактирован автором 02-09-2021 03:36:25

Здравствуйте, Лида.

Как давно произошло расставание?
Если недавно, то Ваша реакция на это событие - совершенно нормальна. Нужно дать себе время на то, чтобы прожить те эмоции, которые Вас сейчас наполняют.
Проводите время так, как Вам нравится, отдыхайте, заботьтесь о себе. Общайтесь с теми людьми, которые могут Вас поддержать.
Для "выплеска" эмоций можно попробовать написать тому мужчине письмо со всем, что Вы думаете и чувствуете, но не отправлять! Это техника, которую применяют для отпускание ситуации с человеком, с которым больше нет возможности общаться.

Новые отношения - это хорошо, но, вопреки распространённому заблуждению, "клин клином" - не вышибают. То есть, должно в любом случае пройти какое-то время, пока былые чувства к бывшему улягутся.

Если всё вышеперечисленное не поможет - стоит обратиться за консультацией к психотерапевту и проработать ситуацию со специалистом.