Самопізнання

Уважаемые психологи! Посоветуйте пожалуйста литературу по психологии на тему что то вроде : пути к себе.

А ещё , подскажите пожалуйста как отвечать здесь на комментарии, а то у меня не получается все. Не могу найти

Здравствуйте,я состояла в отношениях 5 лет.Они были довольно сложными(частые ссоры,много разочарований)Но не смотря на все это,мы все равно любили и поддерживали друг-друга.Мч был очень строг в плане время провождения до поздна,курения и разных вредных привычек и я тоже придерживалась к такому мнению.Из-за ссоры мы расстались на 4 месяца(был очень сложный период в моей жизни и я сильно нуждалась больше всего в его поддержке)Вот тогда и начала я курить на нервной почве.Порой выпивала.Когда снова сошлись,я втихаря от него курила.У него были подозрения,но на прямую я ему ничего не говорила.Я знала,что он беспокоился о моем здоровье(так как у меня есть проблемы со здоровьем и довольно слабый иммунитет)Первый раз я пошла в бар в прошлом году(мне было 21)и мне очень понравилось,тогда я начала чуть чаще ходить в подобные места,курить,выпивать,из-за этого у нас были скандалы и ссоры с мч.В итоге по другой причине мы расстались,окончательно и сейчас ситуация только усугубилась.Я почувствовала какое-то облегчение,начала поздно возвращаться домой,ходить из одного бара в другой,выпивать и абсолютно забила на учебу.Я чувствую себя ужасно.Я головой понимаю,что это плохо,но мной будто кто-то контролирует.Одновременно хочется,но знаю,что оно очень плохо.Чувствую стыд,вину.Боюсь,что подобное поведение станет для меня рутиной.Я хочу развиваться,стать лучше,но почему-то намного легче пойти поздно в какое-то место и выпить.Мне не нравится такой образ жизни,но ничего с этим поделать не могу.Не знаю как прекратить и вообще не понимаю почему у меня подобное началось.

Добрый день. Мне 29 лет. Переехал с небольшого города и живу в Киеве уже около года. Работаю в IT, маркетинге.

Не уверен, что вопрос нужно направлять именно в данную отрасль, но все же отпишу. Немного предисловия.

С самого детства я был немного не в рамках нормальности что-ли, как минимум, как мне кажется уже сейчас. Не скажу, что сильно, но было. И дело то ли в моем восприятии мира либо генетической расположенности, развитых комплексов, а возможно всего перечисленного вместе - не знаю. Очень хочу разобраться в себе, познать себя и прежде всего, что больше всего мешает жить - это работоспособность мозга.

1. В детстве вошёл в рамки и не отставал от сверстников. До 8 класса шел на золотую медаль, потом запустил. В университете - твердый хорошист. Не скажу что обучение давалось легко.

И самое важное - всегда , мне было проще преобразовать и описать свои мысли в слова именно в письменном виде.
Даже скандал был раз, когда тройку хотели поставить - я тогда давал устный ответ.


2. Один раз я услышал такую фразу от товарища - что я бываю очень разный. Да, с отношениями во всех планах - как-то сложно. И дело по большей части в моем состоянии. Я довольно скромен, тяжело воспринимаю критику, но понимаю ее необходимость, стеснителен, избегаю больших компаний, в какой-то степени не уверен в себе.

И когда я уже начал анализировать, хоть как-то всё это - всё свелось к одному, в основном (конечно, эт можно и нужно растянуть, разложить по полкам).

А ИМЕННО - 80-85% своей жизни - мой мозг, как буд-то подтормаживает. Я не сосредоточен, очень не уверен, собственно то что описывал выше, долго думаю, туплю во многом, ощущение, что плохая координация, как буд-то слежу за собой. И мне очень, очень сложно сформулировать свои мысли. В голове - бардак, тяжело размышлять.

И 10-15% жизни - я просто очень уверен в себе, реакция моментальная на все, всегда нахожу что сказать, даже не думаю - мозг сам выдает. Эт так классно. Появляется чувство юмора и актерское мастерство, говорю чётче, громче. Знаю что делать. И в такие моменты - я наслаждаюсь моментом и общением/внутренними рассуждениями.

И вот такой контраст постоянный - когда я вроде осознаю всё но без мыслей и пустой головой и с медленной реакцией на все - и вторая сторона - когда всё отлично. При чем бывают резкие переходы. Иногда просто так, иногда из-за стрессовых ситуаций

До сих пор я не нашел никакой закономерности. Не понимаю на каком это уровне, куда копать и двигаться. Был бы благодарен любой помощи. Хочу быть активным и быстрореагирующим на происходящее, использовать свой КИ и наслаждаться жизнью. Это и есть - Я. Спасибо