Психолог Володимир Анатолійович Тарасенко Запоріжжя лише онлайн

Добрый день!

«И почему такое простое событие вызывает во мне вот уже 2 часа беспокойство?»;
Очевидно, Вы так устроены. С такой системой ценностей. И вместо того, чтобы посвятить время лечению, занятиям, удовольствию ...выбираете - нагружать себя виной.
Скорее всего, эта потребность идет фоном с давних времен, с тех пор, как начала формироваться Ваша личность.

«Мой вопрос: как перестать волноваться по этому поводу?»;
Есть способы на сейчас - взять лист бумаги и выписать все-все-все свои мысли, ощущения. Можно переключить внимание на то, что актуально в данный момент - книга, фильм, уборка, готовка, звонок...
В идеале стоит проработаь вопрос с психологом. Можно очно или онлайн (не выходя из дому).

«Но в голове у меня такая помойка из разных мыслей, такой кавардак, и безысходность, у меня нет хобби, у меня апатия и лень, мне не хочется за собой следить, мне не хочется гулять, я стыжусь себя.»;
Помойку Вы сами себе создали тем, что не позволяете себе БЫТЬ СОБОЙ(!) Подавляете себя, подстраиваясь под мужа и угнетая свою природу как личности и женщины.
Все остальное вторично.
И на этом фоне Вы обращаетесь к психологам, чтобы они «Скорее всего я ищу помощь в принятии своей жизни на ближайшее время.»;, по сути, укрепить Ваш невроз. Т.е. еще больше навредили Вам. Кто же на такое пойдет?!

«Говорит,что ему скучно ...»;
И кто его должен веселить в сложившихся условиях? Другие тети?

Здравствуйте!
«Помогите пожалуйста, я сама не вижу выхода из этой ситуации!»;

Из описанного Вами следует, что простых решений не будет, птч они не дадут результата.
Вы запрашиваете помощь. Но какую помощь Вы ожидаете - сочувствие, сожаление, советы...?
Согласитесь, другие люи не могут безошибочно значть, чего Вы хотите - изменить свою жизнь или смириться и приспособиться к тому, что есть?
Если первый вариант - то это терапия, возможно, онлайн. С ее помощь сможете изменить образ себя, как личности которая бежит от РЕШЕНИЯ проблем в передание и лишний вес. Сможете осознать, какой сценарий жизни сейчас реализуете. Если захотите сможете научиться его менять на другой - в котором будет уважать себя и свои права, открыто выражать чувства, а не быть в роли жертвы как сейчас.
Вам, безусловно, нужна поддержка и помощь. Но главное, чтобы Вы, прежде, всего помогли себе сами(!)

Здравствуйте, Данил!

«Вместо того, чтобы начать делать то, что хочется, я не делаю вообще нечего. »;
А что Вам хочется? Ваше желание реалистично?

«Последнее время ничего не хочется, ничего не интересно, все в тягость. Не радуют даже те вещи, которые когда-то делали меня счастливым.»;
Такое складывается впечатление, что Вы себя блокируете опредеенными мыслями и установками, отчего гаснет энергия, пропадает мотивация и уже ничего не радует. Тащите каккую-то чужую лямку, отказывая себе в праве ЖИТЬ КАК Вы ХОТИТЕ, Но кто лишил Вас этого права? Можете ведь разобраться, что делать нужно временно? К чему готовиться? Куда направить свои вимание и силы? Какие приоритеты на этот год? На следующий?
Кстати, не стоит отказываться от того, что радовало прежде. Можно даже расширить перечень ниш радости и удовольствия.

«Иногда просто хочу высказаться кому-то, но понимаю, что упаду в глазах близких/друзей и что самое страшное, столкнусь с непониманием.»;
Не пробовали, а уже отказались. Зря.

«Что делать?»;
Это зависит от того, чего Вы хотите?

«Потом выяснилось,что он там с одной дамой активно созванивается»;
Воспринимаете ли Вы этот факт как измену?

«Он клянется,что больше не будет-но я в это не верю..»;
Какие, по-вашему, могут быть отношения с мужем, которому веры нет?

На Ваш взгляд, что могло подтолкнуть мужа отважиться на такой шаг?

«Очень часто завожусь из-за незначительных мелочей, начинаю истерить и искать виноватых, мозгом понимаю, что неадекватен, но во время вспышки не способен себя контролировать. Это всегда со мной, очень обострённое чувство справедливости все только усугубляет, пытаюсь себя контролировать, и после этого вспышка еще сильнее, как будто агрессия накапливается.»;
Есть два способа справляться с проблемой агрессии.
Первый - освоить нетоксичные варианты отреагирования эмоции гнева - двигательная активность, творчество, выражать гнев безопасно словами и в диалоге, озвучивая свое чувство в привязкек тому, что его вызвало.
И второй - работать над глубинными причинами зарождения гнева в такой высокой степени концентрации - ощущением себя, своих потребностей, ведущих мотивов и ценностей, а также притягательности тех состояний, которые переживаете после вспышки агрессии.

«Как справляться с этим самостоятельно?»;
Есть некоторые рекомендации, которые носят в основном краткосрочный характер - на сейчас. Снять остроту, помочь переключиться. Главное в них это посыл - выходи из мыслей и разгулявшегося воображения в реальность: дыхательные практики, самомассаж, прислониться к стене и почувствовать надежную опору, встать на ноги и упереться ногами в пол с аналогичной целью - быть в контакте с реальностью, делать банально простые и понятые вещи типа уборка в квартире, привести в порядок свою одежду и вещи и т.д. и т.п.
Но главное все это проработка в терапии причин тревоги и закрепившихся паттернов функционирования человека.
Рекомендую посмотреть видео на тему тревоги на моей страничке этого сайта. Будет полезно. Уверен.

Здравствуйте!

«Відчуваю себе зомбі, постійна втома, виснаженість , байдужіть... Роблю все на автоматі... Дім, робота, дім...»;
Сожалею, что такое с Вами происходит. И у этого состояния наверняка есть причины. Какие они, на Ваш взгляд? Что привело к такому неутешительному результату?

«Допоможіть будь-ласка»;
Помощь бывает разной. Кто-то может утешить. Другой - поддержать. Третий - задавать вопросы, проясняющие самому человеку ответы на его вопросы или жалобы. Психолог может быть с Вами и помогать разобраться в происходящем и помочь найти выход. Но ВЫХОДИТЬ все равно самому человеку. Какой помощи ждете Вы?

«Мне очень тяжело, достали постоянные непонятные смс от него. »;
А хочется чего сделать в такой ситуации? На кого и какие чувства выплеснуть?
Себя защищать умеете? А пробовали?

«Может это какая то ревность(хотя мы даже не были в отношениях) или злость на друга за то, что начал общаться со мной, я не понимаю?!»;
Как версия, имхо, оч правдоподобна.

«Почему человек так себя ведёт?»;
Вопрос, конечно, уместный и важный На него может ответить специалист, к которому муж решит обратиться. За глаза ничего определенно сказать нельзя.
А главный вопрос, по идее, направлен к Вам - удовлетворены ли Вы таким положением дел?
Зачем Вам «живу с двумя разными людьми»;?
Какие чувства испытваете, когда муж «уходит в жуткую агрессию и начинает крушить дом. Собирает вещи и уходит»;?
а потом « снова возвращается»;?

«Мой вопрос "Может ли все быть по-другому?»;
Однозначно, МОЖЕТ!!!!

«Почему именно так?»;
На вопрос Почему? и Зачем? предстоит дать ответ, узнав Вас и Вашу ситуацию получше.
Много разных причин и факторов могут провоцировать мысли о суициде. Но мы не на лекции и весь перечень приводить не имеет смысла.
Часть причин Вы уже озвучили «Не вижу мотивации и смысла своего дальнейшего существования. Я устал. »;
Видимо, есть и другие. Похоже, что прежние смыслы утратили свое значение, а новые еще не сформировались...
Лучший вариант для Вас - обратиться за консультацией к психологу. Лучше очно, но можно и онлайн для начала.

«Есть какие-то страхи. »;
Определенно есть страхи. Но страхи о чем?
Очеивдно, и самооценка подводит. Были бы уверены в себе, то вели бы себя иначе. Так ведь?

«Как перестать бояться мужчин?»;
Преодолеть страхи, стать уверенной в себе, больше знакомиться и не соскакивать в процессе.
Собственно, я про взаимодействие с психологом. Несколько встреч, думаю, Вам помогут. Лучше очно, но можно и онлайн.

«Я все время делаю одни и те же ошибки.»;
Очевидно, не можете по-другому. А хотите? Знаете, как по-другому?

Видимо, это Ваша реакция «Я сделала паузу но разорвать отношения не могу. »; в ответ на его медлительность«Он и не женат и меня вжоны не спешит брать.»;
«Устроилась на работу и чуть не потеряла ее так как начались проблемы с алкоголем.»;
Так сильно переживаете, что решили помочь себе алкоголем?

«Но сил что то решать и о чем-то думать нет.»;
Вы условно сидите на шпагате и боитесь встать. Отказываетесь от выбора и решения.
Лучший вариант - запросить помощь психолога или того, кто может Вас поддержать и помочь определиться.

Здравствуйте!
«Есть ли какие-то правила хорошего тона в которых будет написано, что необходимо обращаться по имени к человеку ,или я не прав, что пытаюсь переучить его? »;
Может, и есть такие правила, но я их не встречал.

Тут ведь что важно, по-моему: То, что Вас задевает его форма общения и Ваше желание переделать другого человека. Вы как будто боретесь за свое Я и свое внутреннее благополучие. А вправе ли Вы требовать, чтобы другой человек соответствовал Вашим взглядам и нормам?